^
A
A
A

Переривчаста низкоуглеводная дієта ефективніша в схудненні, ніж стандартні дієти

 
, Медичний редактор
Останній перегляд: 16.10.2021
 
Fact-checked
х

Весь контент iLive перевіряється медичними експертами, щоб забезпечити максимально можливу точність і відповідність фактам.

У нас є строгі правила щодо вибору джерел інформації та ми посилаємося тільки на авторитетні сайти, академічні дослідницькі інститути і, по можливості, доведені медичні дослідження. Зверніть увагу, що цифри в дужках ([1], [2] і т. д.) є інтерактивними посиланнями на такі дослідження.

Якщо ви вважаєте, що який-небудь з наших матеріалів є неточним, застарілим або іншим чином сумнівним, виберіть його і натисніть Ctrl + Enter.

12 December 2011, 13:32

Дотримання переривчастої низьковуглеводній дієти допомагає більш ефективно схуднути і знизити ризик розвитку раку, в порівнянні з іншими дієтами, стверджують вчені.

Вчені з університетської лікарні в Південному Манчестері (Англія), виявили, що обмеження вуглеводів два дні на тиждень може бути кращим дієтичним підходом, ніж стандартні дієти, щоб запобігти ризику розвитку раку молочної залози і деяких інших захворювань.

"Втрата ваги і зниження рівня інсуліну необхідні, щоб запобігти розвитку раку грудей, але дотримуючись стандартних дієтичних підходів подібного результату важко досягти і підтримувати," - сказав автор дослідження, лікар-дієтолог Мішель Харві.

Харві і його колеги порівняли три дієти протягом чотирьох місяців, щоб вивчити їх вплив на втрату ваги і маркери ризику розвитку раку молочної залози в крові серед 115 жінок з сімейною історією раку грудей. Вчені у випадковому порядку призначали пацієнткам одну з дієт:

  • низкоуглеводная дієта з обмеженням калорій протягом двох днів в тиждень;
  • низкоуглеводная дієта "експромтом" - жінкам протягом двох днів в тиждень дозволялося їсти необмежену кількість білків і ненасичених жирів, таких як пісне м'ясо, оливки і горіхи,
  • стандартна середземноморська дієта - щоденне обмеження калорій протягом семи днів в тиждень.

Результати дослідження показали, що переривчаста, низкоуглеводная дієта виявилася ефективніше, ніж стандартна середземноморська дієта в зниженні ваги, жирового прошарку і розвитку резистентності до інсуліну. Середнє зниження ваги становило приблизно 4 кг при дотриманні переривчастого підходу, в порівнянні з 2,4 кілограмами при дотриманні стандартного дієтичного підходу. Резистентність до інсуліну була знижена на 22% при переривчастої низьковуглеводній дієті, на 14% при дієті з "експромтом", і на 4% при стандартній середземноморської дієти.

"Цікаво, що дієта з обмеженням тільки вуглеводів, при нормальному вживанні білків і жирів, виявилася настільки ж ефективною, як переривчаста низкоуглеводная дієта," - сказав Харві.

trusted-source[1], [2], [3], [4], [5]

Відмова від відповідальності щодо перекладу: Мова оригіналу цієї статті – російська. Для зручності користувачів порталу iLive, які не володіють російською мовою, ця стаття була перекладена поточною мовою, але поки що не перевірена нативним носієм мови (native speaker), який має для цього необхідну кваліфікацію. У зв'язку з цим попереджаємо, що переклад цієї статті може бути некоректним, може містити лексичні, синтаксичні та граматичні помилки.

You are reporting a typo in the following text:
Simply click the "Send typo report" button to complete the report. You can also include a comment.