Нові публікації
Переривчаста низьковуглеводна дієта ефективніша у схудненні, ніж стандартні дієти
Останній перегляд: 01.07.2025
Весь контент iLive перевіряється медичними експертами, щоб забезпечити максимально можливу точність і відповідність фактам.
У нас є строгі правила щодо вибору джерел інформації та ми посилаємося тільки на авторитетні сайти, академічні дослідницькі інститути і, по можливості, доведені медичні дослідження. Зверніть увагу, що цифри в дужках ([1], [2] і т. д.) є інтерактивними посиланнями на такі дослідження.
Якщо ви вважаєте, що який-небудь з наших матеріалів є неточним, застарілим або іншим чином сумнівним, виберіть його і натисніть Ctrl + Enter.
Дотримання періодичної низьковуглеводної дієти може допомогти вам ефективніше схуднути та знизити ризик раку, ніж інші дієти, стверджують вчені.
Вчені з Університетської лікарні Південного Манчестера, Англія, виявили, що обмеження вуглеводів два дні на тиждень може бути кращим дієтичним підходом, ніж стандартні дієти, для запобігання ризику раку молочної залози та деяких інших захворювань.
«Втрата ваги та зниження рівня інсуліну є важливими для запобігання раку молочної залози, але цих результатів важко досягти та підтримувати за допомогою стандартних дієтичних підходів», – сказала автор дослідження Мішель Харві, зареєстрований дієтолог та нутриціолог.
Гарві та його колеги протягом чотирьох місяців порівнювали три дієти, щоб вивчити їхній вплив на втрату ваги та маркери ризику раку молочної залози в крові у 115 жінок із сімейним анамнезом раку молочної залози. Дослідники випадковим чином розподілили пацієнтів на одну з дієт:
- низьковуглеводна дієта з обмеженням калорій протягом двох днів на тиждень;
- низьковуглеводна дієта «на льоту» – жінкам дозволялося вживати необмежену кількість білка та ненасичених жирів, таких як нежирне м’ясо, оливки та горіхи, протягом двох днів на тиждень,
- Стандартна середземноморська дієта – щоденне обмеження калорій протягом семи днів на тиждень.
Результати дослідження показали, що періодична низьковуглеводна дієта була ефективнішою, ніж стандартна середземноморська дієта, для зниження ваги, жирових відкладень та інсулінорезистентності. Середня втрата ваги становила близько 4 кілограмів при періодичному підході порівняно з 2,4 кілограмами при стандартній дієті. Інсулінорезистентність зменшилася на 22% при періодичній низьковуглеводній дієті, на 14% при дієті імпровізованого харчування та на 4% при стандартній середземноморській дієті.
«Цікаво, що дієта, що складається лише з вуглеводів, з нормальним споживанням білків і жирів, виявилася такою ж ефективною, як і періодична низьковуглеводна дієта», – сказав Гарві.
[