Нові публікації
Під час сну організм займається самозціленням
Останній перегляд: 29.06.2025
Весь контент iLive перевіряється медичними експертами, щоб забезпечити максимально можливу точність і відповідність фактам.
У нас є строгі правила щодо вибору джерел інформації та ми посилаємося тільки на авторитетні сайти, академічні дослідницькі інститути і, по можливості, доведені медичні дослідження. Зверніть увагу, що цифри в дужках ([1], [2] і т. д.) є інтерактивними посиланнями на такі дослідження.
Якщо ви вважаєте, що який-небудь з наших матеріалів є неточним, застарілим або іншим чином сумнівним, виберіть його і натисніть Ctrl + Enter.
Коли ми лягаємо довгоочікувано відпочивати, ми приймаємо максимально зручну позу для сну та багато разів змінюємо її протягом ночі. Вчені задавалися питанням, що можуть означати такі неконтрольовані положення та рухи.
Навряд чи хтось із нас серйозно замислювався, чому людина спить у певній позі. Більше того, багато хто впевнений, що ми обираємо свою позу для сну свідомо. Однак вчені схиляються до думки, що з моменту занурення організму в сон у ньому запускаються не менш складні процеси та реакції, ніж у період неспання.
У минулому дослідники припускали, що періодичні зміни положення тіла відображають різні внутрішні психологічні фактори. Першим про це заговорив доктор С. Данкелл майже п'ять десятиліть тому. Але сьогоднішні відкриття повністю змінили думку фахівців, продемонструвавши радикально іншу картину.
Канадський фахівець з психології Д. Де Конінк випробував нову методику стоп-кадру для дослідження змін постави людей під час нічного сну. В результаті цієї роботи вчений повністю спростував раніше озвучену гіпотезу про те, що пози під час сну розповідають про будь-які психологічні якості людини. Виявилося, що положення тіла та рухи уві сні залежать не стільки від комфорту чи характеру, скільки від фізіологічних особливостей. Наприклад, багато літніх людей несвідомо починають спати на правому боці: фізіологічно це допомагає стабілізувати значення артеріального тиску.
Повністю контролювати свою позу під час сну неможливо. Прикладом цього є спроба запобігти апное сну або хропінню, коли пацієнти змушені дотримуватися певних положень тіла та використовувати додаткові пристрої для покращення дихання під час сну. Ці пристрої бувають як відносно простими, так і досить складними конструкціями, і часто змушують людину приймати незручну або незвичну позу для сну. Однак експерти впевнені: змінити вподобання щодо комфортного відпочинку дуже важко, тому більшість пацієнтів з апное рано чи пізно відмовляються від такого «лікування», оскільки якість їхнього відпочинку вночі значно погіршується.
Дослідження нічних поз тіла тривають. Зокрема, експерименти на тваринах показали, що в деяких випадках сон на боці покращує детоксикацію мозку та навіть знижує ризик деменції. Чи відбуваються ті ж процеси в людському мозку, досі невідомо.
Вчені запевняють: якщо людина вранці відчуває сонливість, не відчуває жодного дискомфорту чи слабкості, то можна вважати, що її поза уві сні була оптимальною для організму. А щоб організм добре відпочив і відновився, важливо не думати про правильність положення та не намагатися його контролювати, і тоді організм сам обере для себе найзручніше положення.
Дізнайтеся більше на National Geographic