Під час сну організм займається самовідновленням
Останній перегляд: 07.06.2024
Весь контент iLive перевіряється медичними експертами, щоб забезпечити максимально можливу точність і відповідність фактам.
У нас є строгі правила щодо вибору джерел інформації та ми посилаємося тільки на авторитетні сайти, академічні дослідницькі інститути і, по можливості, доведені медичні дослідження. Зверніть увагу, що цифри в дужках ([1], [2] і т. д.) є інтерактивними посиланнями на такі дослідження.
Якщо ви вважаєте, що який-небудь з наших матеріалів є неточним, застарілим або іншим чином сумнівним, виберіть його і натисніть Ctrl + Enter.
Коли ми їдемо на довгоочікуваний нічний відпочинок, ми припускаємо, що найзручніше снодійне положення і багато разів змінюємо його протягом ночі. Вчені задумалися, що можуть означати такі неконтрольовані позиції та рухи.
Навряд чи хтось із нас серйозно розглянув, чому людина спить у певній позиції. Більше того, багато людей впевнені, що ми обираємо нашу снодійну поставу свідомо. Однак вчені схильні вважати, що з моменту, коли тіло занурюється в сон, в ньому спрацьовують не менш складні процеси та реакції, ніж у період неспання.
У минулому дослідники припускають, що періодичні зміни положення тіла відображають різні внутрішні психологічні фактори. Першим, хто розповів про це, був доктор С. Данкелл майже п’ять десятиліть тому. Але сьогоднішні відкриття повністю змінили думку фахівців, демонструючи кардинально іншу картину.
Спеціаліст з канадської психології Д. де Конінк перевірив нову техніку заморожування кадрів, щоб дослідити зміни в поставі людей під час нічного сну. Внаслідок цієї роботи вчений повністю спростував раніше озвучену гіпотезу про те, що постави сну розповідають про будь-які психологічні якості людини. Виявилося, що положення тіла та рухи уві сні залежать не стільки комфорту чи характеру, а від фізіологічних особливостей. Наприклад, багато старих людей несвідомо починають спати на правій стороні: фізіологічно це допомагає стабілізувати значення артеріального тиску.
Неможливо мати повний контроль над поставою під час сну. Прикладом цього є спроба запобігти апное сну або хропіння, де пацієнтам доводиться дотримуватися конкретних положень тіла та використовувати додаткові пристрої для поліпшення дихання під час сну. Ці пристрої поставляються як у відносно простих і досить складних конструкціях, і часто змушують людину приймати незручне або незнайоме положення сну. Однак експерти впевнені: дуже важко змінити уподобання для комфортного відпочинку, тому більшість пацієнтів з апное рано чи пізно відмовляються від такого "лікування", оскільки якість їх відпочинку вночі значно погіршується.
Дослідження щодо нічних положень тіла триває. Зокрема, експерименти на тваринах показали, що в деяких випадках, який спить на боці тіла, покращує детоксикації мозку і навіть знижує ризик деменції. Чи трапляються ті самі процеси в мозку людини, досі невідомо.
Вчені запевняють: Якщо людина відчуває себе сонним вранці, не відчуває дискомфорту чи слабкості, то ми можемо припустити, що його постава уві сні була оптимальною для тіла. А для того, щоб тіло відпочивав і відновлювався, важливо не думати про правильність положення і не намагатися керувати ним, і тоді тіло вибере найзручніше положення для себе.
Дізнайтеся більше в national Geographic