Сновидіння пов’язане з покращеною консолідацією пам’яті та регуляцією емоцій
Останній перегляд: 14.06.2024
Весь контент iLive перевіряється медичними експертами, щоб забезпечити максимально можливу точність і відповідність фактам.
У нас є строгі правила щодо вибору джерел інформації та ми посилаємося тільки на авторитетні сайти, академічні дослідницькі інститути і, по можливості, доведені медичні дослідження. Зверніть увагу, що цифри в дужках ([1], [2] і т. д.) є інтерактивними посиланнями на такі дослідження.
Якщо ви вважаєте, що який-небудь з наших матеріалів є неточним, застарілим або іншим чином сумнівним, виберіть його і натисніть Ctrl + Enter.
Згідно з новим дослідженням Каліфорнійського університету в Ірвайні, ніч, проведена уві сні, може допомогти вам забути буденність і краще сприймати екстремальне. Нова робота дослідників з Лабораторії сну та пізнання Каліфорнійського університету в Ірвіні дослідила, як спогади про сновидіння та настрій впливають на консолідацію пам’яті та регуляцію емоцій наступного дня.
Результати, нещодавно опубліковані в Scientific Reports, вказують на компроміс, у якому емоційно насиченим спогадам надається пріоритет, але їхня серйозність зменшується.
«Ми виявили, що люди, які повідомляють про сни, демонструють кращу обробку емоційної пам’яті, що свідчить про те, що сни допомагають нам обробляти наші емоційні переживання», — сказала провідний автор дослідження Сара Меднік, професор когнітивних наук Каліфорнійського університету в Ірвайні та директор лабораторії..Це важливо, оскільки ми знаємо, що сни можуть відображати наш досвід наяву, але це перший доказ того, що вони відіграють активну роль у трансформації наших реакцій на досвід наяву, віддаючи перевагу негативним спогадам над нейтральними та зменшуючи нашу емоційну реакцію на наступного дня."
Провідний автор Цзін Чжан, яка отримала ступінь доктора філософії з когнітивних наук в Каліфорнійському університеті в Ірвайні в 2023 році та зараз працює в Гарвардській медичній школі, додала: «Наша робота надає перші емпіричні докази активної участі сновидінь у залежності від сну.. Обробка емоційної пам’яті, яка передбачає, що сни після емоційного досвіду можуть допомогти нам почуватися краще наступного ранку».
У дослідженні взяли участь 125 жінок — 75 через Zoom і 50 — у Лабораторії сну та когнітивних функцій, яким було за 30 років і які брали участь у великому дослідницькому проекті з вивчення впливу менструального циклу на сон.
Кожна сесія для піддослідних починалася о 19:30. Із завданням з емоційним зображенням, у якому вони розглядали серію зображень негативних і нейтральних ситуацій (таких як автомобільна аварія чи поле з травою), оцінюючи кожну за дев’ятибальною шкалою за інтенсивністю викликаних почуттів..
Потім учасники негайно пройшли той самий тест із новими зображеннями та лише з вибраними раніше переглянутими зображеннями. Крім оцінки своїх емоційних реакцій, жінки повинні були вказати, чи було кожне зображення старим чи новим, що допомогло дослідникам розробити базовий рівень як для пам’яті, так і для емоційної реакції.
Піддослідні пішли спати або вдома, або в одній із приватних спалень лабораторії сну. Кожен носив кільце, яке відстежувало його режим сну та неспання. Коли вони прокинулися наступного дня, вони оцінили, чи бачили вони сни минулої ночі, і, якщо так, записали деталі сну та загальний настрій у щоденник сну, використовуючи семибальну шкалу від надзвичайно негативного до надзвичайно позитивного.
Протокол дослідження. О 20:00 учасники запам’ятовували зображення із завдання EPT (Emotional Picture Task) і відразу проходили тестування. Потім учасники спали або вдома, або в лабораторії, залежно від методу тестування — дистанційного чи особистого відповідно. Після пробудження учасники повідомили про наявність і зміст своїх снів і завершили відкладений тест EPT. Джерело: Наукові звіти (2024). DOI: 10.1038/s41598-024-58170-z
Через дві години після пробудження жінки повторили друге емоційне завдання із зображеннями, щоб виміряти пам’ять і реакцію на зображення.
На відміну від типових досліджень щоденників сну, які збирають дані протягом кількох тижнів, щоб з’ясувати, чи з’являються уві сні денні переживання, ми використали дослідження, проведене на одну ніч, яке зосереджувалося на емоційно насиченому матеріалі та запитало, чи пов’язана пам’ять про сновидіння зі змінами в пам'яті та емоційної реакції", - сказав Чжан.
Учасники, які повідомили про сни, краще запам'ятовували негативні образи та менш сильно реагували на них порівняно з нейтральними, яких не було в тих, хто не пам'ятав сни. Крім того, чим позитивнішим був сон, тим позитивніше учасник оцінив негативні зображення наступного дня.
«Це дослідження дає нам новий погляд на активну роль снів у тому, як ми природно обробляємо свій щоденний досвід, і може призвести до втручань, які збільшать кількість снів, щоб допомогти людям справлятися зі складними життєвими ситуаціями», — сказав Меднік.