Нові публікації
Соцмережі пов'язані з кошмарами, психічним здоров'ям і якістю сну
Останній перегляд: 02.07.2025
Весь контент iLive перевіряється медичними експертами, щоб забезпечити максимально можливу точність і відповідність фактам.
У нас є строгі правила щодо вибору джерел інформації та ми посилаємося тільки на авторитетні сайти, академічні дослідницькі інститути і, по можливості, доведені медичні дослідження. Зверніть увагу, що цифри в дужках ([1], [2] і т. д.) є інтерактивними посиланнями на такі дослідження.
Якщо ви вважаєте, що який-небудь з наших матеріалів є неточним, застарілим або іншим чином сумнівним, виберіть його і натисніть Ctrl + Enter.
Чим більше часу ви проводите в соціальних мережах, тим більша ймовірність того, що вам будуть снитися негативні сни, пов'язані з соціальними мережами, які викликають тривогу, порушують сон і впливають на наш душевний спокій.
Реза Шабаханг з Університету Фліндерса стверджує, що широке та швидке поширення соціальних мереж може впливати на різні аспекти життя, зокрема на царство снів.
«Оскільки соціальні мережі дедалі більше переплітаються з нашим життям, їхній вплив виходить за межі неспання та може впливати на наші сни», — каже Шабаханг з Коледжу освіти, психології та соціальної роботи.
Шабаханг розробила нову шкалу, Шкалу пов'язаних із нічними кошмарами в соціальних мережах (SMNS), яка може кількісно визначити, як соціальні мережі можуть сприяти появі нічних кошмарів.
Шкала SMNS була розроблена шляхом об'єднання літератури про сни, нічні кошмари та взаємозв'язок між медіа та снами, з акцентом на конкретні теми, пов'язані з використанням соціальних мереж, такі як безпорадність, втрата контролю та віктимізація.
Стаття під назвою «Кошмари, пов’язані із соціальними мережами: можливе пояснення поганої якості сну та низького емоційного благополуччя в епоху соціальних мереж?» була опублікована в журналі BMC Psychology.
«Наше дослідження вводить концепцію нічних кошмарів, пов’язаних із соціальними мережами, які визначаються як нічні кошмари, що включають теми, пов’язані із соціальними мережами, такі як кібербулінг, онлайн-ненависть або надмірне використання соціальних мереж», – каже Шабаханг.
«Хоча нічні кошмари, пов’язані із соціальними мережами, трапляються відносно рідко, ті, хто частіше користується соціальними мережами у своєму повсякденному житті, частіше стикаються з такими кошмарами, які пов’язані з негативними наслідками для психічного здоров’я, такими як тривога, депресія та проблеми зі сном».
«Це дослідження дає уявлення про складні взаємозв’язки між використанням соціальних мереж, психічним здоров’ям та якістю сну», – додає він.
Шабаханг попереджає, що з розвитком технологічного ландшафту необхідно продовжувати дослідження впливу соціальних мереж на сновидіння користувачів.
«Зі швидким розвитком технологій та медіа, включаючи штучний інтелект (ШІ) та віртуальну реальність, а також зростаючою залежністю від цих технологій та їх глибокою інтеграцією, ми можемо очікувати, що сни з технологічним та медіаконтентом ставатимуть дедалі поширенішими», – каже він.
«Майбутні дослідження мають потенціал розширити рамки цього дослідження, заглибившись у такі області, як нічні кошмари, пов’язані з уявними небезпеками штучного інтелекту».
«Щоб зменшити кількість кошмарів у соціальних мережах, ми рекомендуємо використовувати соціальні мережі відповідально та усвідомлено», – додає він.