Соціальні мережі пов’язані з кошмарами, психічним здоров’ям і якістю сну
Останній перегляд: 14.06.2024
Весь контент iLive перевіряється медичними експертами, щоб забезпечити максимально можливу точність і відповідність фактам.
У нас є строгі правила щодо вибору джерел інформації та ми посилаємося тільки на авторитетні сайти, академічні дослідницькі інститути і, по можливості, доведені медичні дослідження. Зверніть увагу, що цифри в дужках ([1], [2] і т. д.) є інтерактивними посиланнями на такі дослідження.
Якщо ви вважаєте, що який-небудь з наших матеріалів є неточним, застарілим або іншим чином сумнівним, виберіть його і натисніть Ctrl + Enter.
Що більше часу ви проводите в соціальних мережах, то більша ймовірність того, що вам сняться неприємні сни, пов’язані з соціальними мережами, які можуть викликати тривогу, порушити сон і вплинути на ваш душевний спокій.
Реза Шабаханг з Університету Фліндерса стверджує, що широке та швидке поширення соціальних мереж може впливати на різні аспекти життя, включно з царством мрій.
«Оскільки соціальні медіа все більше переплітаються з нашим життям, їхній вплив виходить за межі нашого неспання та може впливати на наші сни», — говорить Шабаханг з Коледжу освіти, психології та соціальної роботи.
Shabahang розробив нову шкалу, Шкалу, пов’язану з кошмарами в соціальних мережах (SMNS), яка може кількісно визначити, як соціальні мережі можуть сприяти кошмарам.
SMNS було розроблено шляхом об’єднання літератури про сни, кошмари та зв’язок між медіа та сновидіннями, зосередившись на конкретних темах, пов’язаних із використанням соціальних медіа, таких як безпорадність, втрата контролю та віктимізація.
Стаття «Кошмари в соціальних мережах — можливе пояснення поганої якості сну та низького емоційного благополуччя в епоху соціальних мереж?» було опубліковано в BMC Psychology.
«Наше дослідження вводить концепцію кошмарів у соціальних мережах, які визначаються як кошмари, пов’язані з такими темами, як кіберзалякування, онлайн-ненависть або надмірне використання соціальних мереж», — говорить Шабаханг.
Хоча кошмари, пов’язані з соціальними мережами, трапляються відносно рідко, ті, хто частіше користується соціальними мережами у повсякденному житті, частіше відчувають такі кошмари, які пов’язані з негативними наслідками для психічного здоров’я, такими як тривога, депресія та якість сну.
«Це дослідження дає зрозуміти складний зв’язок між використанням соціальних мереж, психічним здоров’ям і якістю сну», — додає він.
Шабаханг попереджає, що в міру розвитку технологічного ландшафту необхідно продовжувати досліджувати вплив соціальних мереж на мрії користувачів.
«Зі стрімким розвитком технологій і засобів масової інформації, включаючи штучний інтелект (ШІ) і віртуальну реальність, а також зростаючою залежністю від цих технологій і їх глибокою інтеграцією можна очікувати, що сни з технологічним і медіаконтентом стануть все більш поширеними». Каже він.
"Майбутні дослідження можуть розширити сферу дослідження, заглибившись у такі сфери, як кошмари, пов’язані з передбачуваною небезпекою ШІ.
«Щоб зменшити кількість кошмарів у соціальних мережах, ми рекомендуємо використовувати соціальні мережі відповідально та усвідомлено», — додає він.