Нічні страхи у дітей

Що таке кошмари у дітей? Те саме, що і у дорослих: сильні, страхітливі бачення у снах, реалізм якого може викликати вегетативну реакцію і змусити вас прокинутися. Кошмарні мрії, як правило, трапляються у другій половині ночі, коли інтенсивність снів вища. Навіть дуже маленька дитина може мати кошмари, але найчастіше вони трапляються у мріях дітей віком від 3 до 12 років.

Які фактори можуть викликати нічні жахи у дітей?

На думку експертів, кошмари у дітей різного віку є поширеними, і більшість дітей мають їх час від часу. Але вражаюча дитина та діти з багатим уявою або емоційною нестабільністю можуть частіше мати такі мрії.

Снижні мрії можуть відображати події або ситуації, які можуть спричинити негативні емоції та/або тривогу у дитини, такі як переїзд до нового місця проживання, рішучість до іншого дитячого садка чи школи, напружені стосунки та насильство в сім'ї, аварії тощо, або ваша дитина просто побачила страшного павука або в дитячому садку з другом....

Можливі фактори, що спрацьовують, включають:

• Перевантаження;
• Позбавлення сну (відсутність) сну;
• Переживання - сильна емоційна реакція на психологічно травматичну ситуацію;
• Депресивний стан і постійне зниження настрою - гіпотімія;
• Страхи дитинства;
• Підвищена нервова збудливість, включаючи посттравматичний гострий стресовий розлад у дітей;
• Соціальні фобії у дітей та інші фобічні розлади;
• Тривожні розлади у дітей.

Слід також мати на увазі, що кошмари в дитині можуть бути побічним ефектом препаратів з оксибутиніном гідрохлоридом (Sibutin, Driptan), які застосовуються при лікуванні нічного енурезу.

Які симптоми супроводжують нічні жахів у дітей?

Кошмари - це мрії, які викликають сильну, але неприємну емоційну реакцію. Будь-які мрії є результатом активності в системі взаємопов'язаних областей мозку, таких як таламус, медіальна префронтальна кора лобової часточки кори головного мозку та задньої кори цингулату.

Кошмари зазвичай відбуваються під час фази сну REM (парадоксальна) сну при швидкому русі очей. Під час цієї фази, яка стає довшою до ранку, ВР та мозкова активність збільшується. Перед пробудженням спогади поєднуються та консолідуються, а зображення, представлені уві сні, запам'ятовуються при виході з фази REM. Для отримання додаткової інформації див. - фізіологія сну

Кошмари супроводжуються такими симптомами, як збільшення частоти серцевих скорочень та неспокій уві сні, і коли дитина повністю прокидається, може бути паніка, плач і крики. Діти старшого віку пам’ятають мрію детальніше і можуть говорити про неї.

Кожні кошмари кожної дитини проявляються по-різному, але всі вони містять страхітливі елементи (у вигляді страшних монстрів, агресивних тварин, які становлять загрозу для людей); У кошмах дитину можна лаяти, боляче, залякати, переслідувати тощо.

Читайте також: проблеми зі сном у дитини

Які можливі ускладнення нічних страхів у дітей?

Ці ускладнення включають: позбавлення сну (тобто зменшення тривалості нічного сну, необхідного тілу), загальна млявість та надмірна денна сонливість, що може призвести до проблем з концентрацією та труднощів у школі.

Існує також можливість розвитку циклу безсоння та страх сну - гіпнофобії.

Дивіться додатково. - яка небезпека школярів недостатньо сну?

Як діагностуються нічні страхітки у дітей?

Батьки - через реакцію дитини - зрозумійте себе, що у дитини є кошмари. У більш важких випадках (тривожні та фобічні розлади) психіатри проводять нейропсихіатричні обстеження.

Детальніше у публікації - розлад сну-Діагностика

Диференціальна діагностика може знадобитися, оскільки нічна лобова (лобова) або часова (скронева) епілепсія може проявлятися пароксизмальними пробудженнями під час сну та нічних припадків.

Як лікувати нічні жахи у дітей?

Вирішення основних медичних проблем або стресу є частиною лікування. У присутності дитячого фобічного або посттравматичного стресового розладу когнітивно-поведінкова терапія, спрямована на зміну моделей мислення та поведінки з використанням рольової гри, методів релаксації тіла, методик емоційної стабілізації тощо. І тут вам потрібна допомога дитячого психолога чи психотерапевта.

У випадку з кошмарами найчастіше застосовується так звана уявна репетиційна терапія. Його суть: Поки не спляться, дитину просять винайти альтернативне закінчення запам'ятовуваної страшної мрії (смішної чи щасливої), щоб вона більше не загрожує.

І якщо дитина переживає за повторюваний кошмар, психологи радить візуалізувати мрію на малюнку, доповнюючи її смішними деталями, сміятися з дитиною, а потім дозволити дитині розірвати малюнок і кинути його у смітник.

Крім того, потрібно пояснити дітей: те, що їх налякало уві сні, насправді не відбулося, і вони в безпеці у своєму ліжку та кімнаті.

Хоча ліки не застосовуються, у важких випадках ваш лікар може порекомендувати селективні інгібітори зворотного захоплення нейромедіаторів серотоніну (SSRI).

Що мені робити, якщо у моєї дитини є нічні жахи?

Обійміть свою дитину, поглади його/її по спині і запевняйте його/їй, що все гаразд. І вам потрібно бути близьким до дитини і спокійно поговорити з ним/її, поки він/вона не заспокоїться.

Якщо дитина особливо лякається, використовуйте що-небудь, щоб заспокоїти його з улюбленим (заспівати колискову, прочитайте книгу, розповісти історію з щасливим закінченням).

Які методи запобігання нічним страхам у дітей?

Питання, на яке всі батьки зацікавлені у відповіді, - це те, які рекомендації допоможуть мені покращити сон моєї дитини та запобігти кошмарам?

Щоб запобігти кошмарам, експерти рекомендують:

• Дотримуйтесь здорового розкладу сну, тобто дитині повинні лягати спати приблизно в той же час. Батьки повинні знати, що діти, які лягають спати занадто пізно, швидше за все, мають кошмари;
• Виключіть усе, що може збудити дитину: не дивіться перед сном мультфільми з фантастичними монстрами, фільмами жахів та бойовиками з сценами насильства, не грайте в комп'ютерні ігри (у жанрі дії, "стрільці" або "мандрівники"), не читайте книги з небезпечними пригодами персонажів;
• Надання дитині свою улюблену м'яку іграшку перед сном (багато дітей вважають, що це допомагає їм почувати себе безпечніше);
• Залиште нічне світло, а двері Аджар у кімнаті дитини, перш ніж приладити його спати.

Рекомендується їсти вечерю за 2-2,5 години до сну (адже їжа може прискорити метаболізм, активізуючи функції мозку) та виключати білки та жири тваринного походження та солодощі з меню вечері. Чашка теплого молока вночі допоможе вашій дитині краще спати: Цільне молоко - це джерело триптофану ефірної амінокислоти, який є попередником серотоніну "Радового гормону" та мелатоніну "гормону сну".

Крім того, іноземні дослідники виявили, що в процесі перетравлення казеїну молочного білка (розщеплення травним ферментом трипсину) утворюється кілька пептидів, які, зв'язуючись з рецептором GABA, мають заспокійливий ефект і покращують сон.

Який життєвий прогноз щодо нічних страхів у дітей?

Мрії кошмару вважаються дуже поширеним способом обробки емоцій та інформації, а у переважній більшості дітей кошмари проходять з віком, не впливаючи на доросле життя.

Кошмари вважаються розладом лише тоді, коли вони трапляються дуже часто і перед сном, дитина боїться, що страшна мрія знову відбудеться.