Нові публікації
Третина дорослих недостатньо займаються фізичними вправами
Останній перегляд: 02.07.2025
Весь контент iLive перевіряється медичними експертами, щоб забезпечити максимально можливу точність і відповідність фактам.
У нас є строгі правила щодо вибору джерел інформації та ми посилаємося тільки на авторитетні сайти, академічні дослідницькі інститути і, по можливості, доведені медичні дослідження. Зверніть увагу, що цифри в дужках ([1], [2] і т. д.) є інтерактивними посиланнями на такі дослідження.
Якщо ви вважаєте, що який-небудь з наших матеріалів є неточним, застарілим або іншим чином сумнівним, виберіть його і натисніть Ctrl + Enter.
Згідно з великим дослідженням, майже третина всіх дорослих не отримують достатньої фізичної активності, що створює зростаючу загрозу для здоров'я в усьому світі.
Згідно з дослідженням Всесвітньої організації охорони здоров'я (ВООЗ) та інших дослідників, понад 31 відсоток дорослих — 1,8 мільярда людей — не досягнуть рекомендованого рівня фізичної активності у 2022 році, що на п'ять відсоткових пунктів більше, ніж у 2010 році.
«Фізична неактивність — це тиха загроза для здоров’я в усьому світі, яка значною мірою сприяє зростанню тягаря хронічних захворювань», — сказав Рюдігер Креч, директор Департаменту зміцнення здоров’я ВООЗ.
«На жаль, світ рухається у неправильному напрямку», – сказав він на онлайн-прес-конференції.
Щоб залишатися здоровим, ВООЗ рекомендує всім дорослим щонайменше 150 хвилин на тиждень помірної фізичної активності, яка може включати ходьбу, їзду на велосипеді або навіть виконання домашніх справ, або щонайменше 75 хвилин більш інтенсивних вправ, таких як біг або участь у змагальних видах спорту.
Поєднання цих двох видів діяльності також дозволить досягти необхідного рівня.
Відсутність фізичної активності збільшує ризик розвитку серцевих захворювань, діабету, деяких видів раку та проблем з психічним здоров'ям, зазначив Креч.
Згідно з дослідженням, опублікованим у журналі The Lancet Global Health, якщо поточні тенденції збережуться, то рівень фізичної неактивності серед дорослих, за прогнозами, зросте до 35 відсотків до 2030 року.
Це було б значно нижче цільового показника ВООЗ щодо скорочення фізичної неактивності на 15 відсотків до кінця десятиліття.
Фіона Булл, голова відділу фізичної активності ВООЗ, сказала, що дослідження стало «тривожним сигналом про те, що ми робимо недостатньо».
«Кожен крок має значення»
Рівень бездіяльності значно варіюється між країнами. Наприклад, 66 відсотків дорослих в Об'єднаних Арабських Еміратах не отримують достатньої фізичної активності, тоді як у Малаві цей показник становить менше трьох відсотків.
Також існує гендерний розрив. Майже 34 відсотки жінок у всьому світі не досягають необхідного рівня активності порівняно з 29 відсотками чоловіків.
За словами Булла, існує багато причин загального зниження рівня активності, зокрема те, що люди менше ходять пішки, більше працюють за комп’ютерами та загалом проводять більше вільного часу, дивлячись на екрани.
Протягом кількох місяців, насичених світовими спортивними подіями, включаючи Олімпійські ігри, чемпіонати Європи та Кубок Америки, Креч нагадав людям, що «перегляд спортивних змагань не дорівнює фізичній активності».
«Не сидіть просто на стільцях, вставайте та будьте активними – кожен крок має значення», – сказав він.
ВООЗ наголосила, що зміни індивідуальної поведінки недостатньо, закликаючи країни сприяти фізичній активності шляхом збільшення підтримки громадських видів спорту, а також ходьби, їзди на велосипеді та користування громадським транспортом.
Для цього дослідження, яке називають найповнішим з цієї теми, міжнародна команда дослідників об'єднала результати понад 500 досліджень, в яких взяли участь 5,7 мільйона людей зі 163 країн і територій.
Не всі новини були поганими.
Майже половина країн досягла прогресу за останнє десятиліття, а 22 країни знаходяться на шляху до досягнення цілі на 2030 рік – за умови, що вони продовжуватимуть рухатися у правильному напрямку.