Нові публікації
Виявлено продукт, який допоможе поліпшити обмін речовин
Останній перегляд: 01.07.2025
Весь контент iLive перевіряється медичними експертами, щоб забезпечити максимально можливу точність і відповідність фактам.
У нас є строгі правила щодо вибору джерел інформації та ми посилаємося тільки на авторитетні сайти, академічні дослідницькі інститути і, по можливості, доведені медичні дослідження. Зверніть увагу, що цифри в дужках ([1], [2] і т. д.) є інтерактивними посиланнями на такі дослідження.
Якщо ви вважаєте, що який-небудь з наших матеріалів є неточним, застарілим або іншим чином сумнівним, виберіть його і натисніть Ctrl + Enter.
Навесні багато хто згадує, що час позбуватися зайвої ваги та стежити за своїм здоров'ям. Варто почати оздоровлювати організм та худнути, покращуючи обмін речовин. Метаболізм – це сукупність хімічних процесів та реакцій, які забезпечують живий організм життям та розвитком. Проблема зайвої ваги найчастіше пов'язана з уповільненим метаболізмом, тому дієтологи рекомендують звертати увагу не лише на кількість, але й на якість їжі, вживаючи кілька продуктів, які допоможуть привести обмін речовин у норму.
Серед свіжих фруктів та овочів, які можуть допомогти «налаштувати» обмін речовин, дієтологи виділяють авокадо – плодову рослину, яку вирощують у тропічних та субтропічних широтах. Незважаючи на жирність плоду, авокадо вважається дуже корисним продуктом, здатним нормалізувати обмінні процеси в організмі. Спостереження фахівців доводять, що щоденне вживання свіжого авокадо може прискорити метаболізм, що сприятиме подальшому схудненню.
Співробітники дослідницької компанії Nutrition Impact стверджують, що речовини, що містяться в авокадо, можуть коригувати метаболізм людини. Фахівці отримали цю інформацію після аналізу моніторингу раціону понад 17 000 осіб. Представники компанії проаналізували раціон багатьох людей і дійшли висновку, що любителі авокадо загалом здоровіші. Протягом 7 років фахівці спостерігали за раціоном 17 000 осіб.
Читайте також: Названо 6 способів прискорити метаболізм
Експерти припускають, що саме авокадо підтримує процеси в організмі, які можуть трохи «прискорити» метаболізм і допомогти знизити ризик розвитку метаболічного синдрому.
Метаболічний синдром – це комплекс порушень обміну речовин, а також гормональних та клінічних порушень функцій організму, які можуть призвести до серйозних серцево-судинних захворювань. Основою синдрому є абсолютна нечутливість до інсуліну (гормону, що відповідає за засвоєння глюкози).
Сучасні дослідження метаболічного синдрому свідчать про те, що він найчастіше зустрічається у чоловіків. У жінок частота виникнення синдрому зростає в період менопаузи. Розвитку цього синдрому сприяють ожиріння, відсутність фізичної активності, занадто калорійна дієта та гіподинамія.
Серед загальної кількості учасників дослідження лише 2-3% були явними шанувальниками авокадо та вживали цей фрукт майже щодня. Статистика показала, що ці люди були найздоровішими, найактивнішими та не мали передумов до розвитку метаболічного синдрому. Їхній раціон можна вважати найкориснішим та найбезпечнішим: велика кількість свіжих фруктів, зелені та овочів, кисломолочні продукти, морська риба та мінімальна кількість швидких вуглеводів.
Плоди авокадо містять велику кількість жирних кислот, які регулюють рівень холестерину в крові та забезпечують здорову, еластичну шкіру. Також м'якоть авокадо містить вітамін Е, який, на думку деяких експертів, запобігає старінню та навіть протидіє атеросклерозу. Глутатіон і калій позитивно впливають на стан судин і кровообіг.
[