В'яла шкіра на животі

Проблема в'ялої шкіри на животі роками мусується в жіночих журналах і на сайтах. Багато як і раніше думають, ідеальний плоский животик і гладка шкіра після народження дитини або стрімкої втрати ваги - з області фантастики. І справді, це виходить у небагатьох. Але в той же час є маса прикладів, які показують, що неможливе можливо, навіть в досить запущених ситуаціях. Якщо саме вам не вдалося, це означає, що ви дієте невірно. До того ж, потрібно налаштуватися на довгу роботу: в'яла шкіра на животі змусить добряче попрацювати. Використовуючи раціональний похід, озброївшись терпінням, наполегливістю, знаннями, через кілька місяців ви зможете пишатися результатом: пружним пресом з гладкою підтягнутою шкірою.

[1]

Причини виникнення в'ялості шкіри

В'ялість може з'явитися з багатьох причин, але найчастіше всьому виною - одна з наведених нижче або їх комбінація:

• Вагітність. В'яла шкіра на животі після пологів засмучує багатьох представниць прекрасної статі. У період вагітності матка жінки збільшується багаторазово і сильно сдавілівает і розтягує м'язи преса. Шкіра з м'язами втрачає колишню еластичність, а якщо пологи були з кесаревим розтином, проблема ускладнюється.
• Швидка втрата зайвих кілограмів. Під час стрімкого схуднення зниження маси тіла адаптація шкіри відбувається повільніше, ніж йдуть жирові запаси. Як підсумок - обвисла і в'яла шкіра на животі після схуднення.
• Недостатня фізична активність, коли м'язи атрофуються, а метаболізм сповільнюється.
• Незбалансоване меню. Газовані напої, їжа з фаст-фуду, напівфабрикати - такий раціон плачевно відбивається на фігурі і здоров'я шкіри. Стресові навантаження, які часто викликають сильне бажання наїстися не самих корисних продуктів. На жаль, і з віком шкіра теж втрачає еластичність.

Що робити, якщо на животі в'яла шкіра? Вже точно не впадати у відчай!

Спорт - основа для красивого живота

Правильна і регулярна навантаження на прес - перший і найважливіший крок на шляху до красивого животику. Не всі знають, що найпопулярніші вправи - не завжди самі результативні, а ефект від всіх докладених зусиль стане помітним лише через тривалий час. Малоймовірно, що 20-30 щоденних скручувань зроблять живіт ідеальним, а улюблений багатьма обруч викликає лише поблажливу посмішку у досвідченого фітнес-тренера. А ось основні силові вправи - планка, станова тяга, присідання - прекрасно опрацьовують мускулатуру живота.

У більшості випадків в'яла шкіра має на увазі наявність деякого жирового шару, впоратися з яким допоможе тренажерний зал. Треновані м'язи візуально зменшують обсяги живота і повертають пружність шкіри.

Здоровий раціон

Фітнес-тренери не втомлюються повторювати своїм підопічним, що 10% краси тіла - результат тренувань, а решта 90% - харчування. Звичайно, це - перебільшення, але має під собою грунт. Без перегляду раціону звернути в'ялий живіт, що випирає в підтягнутий дуже складно. Найголовніший ворог - насичені жири і швидкі вуглеводи. Основи збалансованого раціону залишаються незмінними протягом багатьох десятиліть. Насичуйте меню продуктами з вмістом вітамінів групи Е, С, А, В1 (фрукти, ягоди, овочі, злаки, горіхи, кунжут), поліненасиченими жирними кислотами (морепродукти). Якщо ви замислюєтеся, як позбутися від в'ялої шкіри на животі, вам доведеться попрощатися з деякими звичними шаблонами. Якщо ви встали на шлях досягнення своєї мети, на цей час відмовтеся від деяких продуктів, які у вас значилися в списку корисних. У цьому ряду виявилися всі молочні продукти і фрукти. Молочні продукти затримують рідину, через що тіла стає більш пухким. У фруктах міститься багато цукру, що зовсім не допоможе схуднути. До того ж, така їжа провокує здуття в кишечнику. Краще свій раціон побудувати на продуктах з високим вмістом білка (нежирні сорти м'ясо, риба, морепродукти), злаках, зелених овочах. Їжте маленькими порціями 5-6 разів на день, і довгий шлях до красивого живота стане значно коротше. Якщо ви вирішили діяти більш радикально і дотримуєтеся низькокалорійної дієти, не забудьте в цей період підтримувати організм комплексом вітамінів.

Косметичний догляд і салонні процедури

Косметика - приємне доповнення до основних заходів, але ніяк не панацея. Маски та обгортання для живота з глиною допоможуть відновити еластичність розтягнутої шкіри. Найкраще підійде біла або блакитна глина: склад цих видів краще за інших справляється із завданням. Для того щоб отримати результат, маску з глиною необхідно робити щотижня протягом декількох місяців. Ефірні масла апельсина, ялівцю, неролі або фенхеля можна використовувати для ванн. Якщо в базове масло жожоба додати трохи ефірного масла - готова суміш для масажу. Якщо ви віддаєте перевагу скористатися готовими засобами, вибирайте підтягують креми з вмістом лінолевої і гіалуронової кислоти, ретинолу і кофеїну.

[2]

Салонні процедури і фізіотерапевтичне лікування

Ви докладаєте максимум зусиль, а на животі залишилася зайва шкіра, що не піддається ніяким тренувань і косметичних засобів? Тоді допоможуть салонні процедури. Однак приготуйтеся: заплатити за них доведеться чимало. І йти в салон або має сенс лише тоді, коли всі інші методи себе вичерпали. Салонні процедури результативні, але якщо ви знехтували і дієтою, то ефект від них буде короткочасним.

Про чудеса фізіотерапії ходить багато чуток і легенд. Частково в цьому винні виробники чудових і салони краси, підігрівають особливий інтерес до цієї теми. Але це продиктовано не тільки фінансової зацікавленістю. Хороший фізіотерапевт може створити майже диво з в'ялою шкірою на животі, однак для цього знадобляться тижні або місяці регулярних процедур. Як позбутися від в'ялої шкіри на животі за допомогою фізіотерапії?
Фізіотерапія стимулює метаболізм, збільшує витрати енергії, прискорюють обмін речовин, перетворюючи схуднення в легкий і приємний процес.

Фізіотерапевтичні методи, що стимулюють центри мозку, називають методами загального впливу. Інша група - це методи локальної дії. Вони покликані активізувати обмін в адипоцитах і прилеглих клітинах.

Центральні методи поділяються за механізмами впливу:

• Метаболічні методики (кисневі і озонові ванни). У воді на організм впливають механічний, температурний і хімічний фактори. Бульбашки кисню здійснюють легкий масаж, моментально піднімаються з води і потрапляють в легені, завдяки чому кров активно насичується киснем і активізується метаболізм. Молекули озону здатні впливати на підшкірно-жирову клітковину, проникаючи через шкіру. Значне прискорення метаболізму за рахунок озону або кисню сприяє швидкому розщепленню жиру.
• Гормонокоррігірующіе методи (вуглекислі та родонові ванни). Молекули вуглекислого газу з легкістю проникають через дихальні шляхи або епідерміс, активізуючи обмін в клітинах. За рахунок цього стимулюються центри довгастого мозку, посилюється постачання органів киснем і розширюються судини. Родон накопичується в жирових тканинах. Це стимулює наднирники, і в підсумку змінюється активність тканинних липолитических ензимів. Курс з 10-15 ванн здатний збільшити втрату ваги до 3-4 кілограми, якщо його поєднувати з низькокалорійною дієтою.

• Вазоактивні методи (душ Шарко, циркулярний душ, підводний душ-масаж). Cтруі, що відрізняються по потужності, температурі і напрямку, викликають деформацію шкіри на короткий час і дратують рецептори, що реагують на механічний вплив і температуру. Завдяки цьому зростає концентрація вазоактивних пептидів, що впливають на судини: вони помітно розширюються і шкіра червоніє.

Майже всі електропроцедури, пропоновані в салонах для схуднення і для підвищення пружності в'ялої шкіри живота, стегон і інших частин тіла, використовують імпульсний струм. Міостимуляція, лімфодренаж, ліполіз - знайомі для багатьох слова. Саме тут використовуються імпульсні струми, коли послідовно стимулюють м'язові тканини і мікрострумами впливають на лімфовузли.

LPG-масаж інтенсифікує кровообіг, сприяє оновленню в клітинах, підтягує шкіру і зменшує прошарок жиру. Деяким він може здатися занадто болючим, до того ж потрібно кількох сеансів.

Наноперфорація - це лазерна процедура, коли область шкіри піддається дії Мікропромінь. Це запускає процес самовідновлення клітин. Після наноперфораціі необхідно дати можливість організму відновитися, зате результат може вразити.

Також в цих цілях застосовують пресотерапія і вакуумну терапію.

Незважаючи на величезну різноманітність фізіотерапевтичних процедур, серед них немає чудодійних: вони дадуть хороший результат лише в комбінації з дієтою та активним способом життя.

Абдомінопластика - крайня міра. Вона має на увазі оперативне лікування, коли за одну просту операцію хірург усуне зайву шкіру. В результаті операції можна стати володаркою плоского і підтягнутого живота з маленьким рубцем, який потім можна теж видалити. Однак така процедура має багато протипоказань. Слід попередньо отримати консультацію хірурга щодо прогнозу операції, зважити плюси і мінуси і вирішити: чи варто операція таких витрат - фізичних, психологічних і фінансових. Пам'ятайте, якщо ви не усунули причини, живіт може знову відвиснути, а виправити це навіть повторної абдомінопластика операцією буде куди складніше.

Народні рецепти

Дорогі процедури в салонах або комплекси фізіотерапії не всім по кишені, зате скористатися народними рецептами може кожна жінка в домашніх умовах, щоб в'ялу шкіру живота зробити більш підтягнутою і еластичною.

Один з популярних рецептів - оцтове обгортання. Потрібно запастися не звичним столовим оцтом, а взяти плодовий. Підійде яблучний або виноградний. У склянці води потрібно розчинити 1 столову ложку. Тканина або марля складається в кілька шарів, ретельно просочується розчином і накладається на живіт. Потім потрібно обернути цю ділянку харчовою плівкою і одягнути термоштани або звичайні вовняні штани, підійде навіть вовняну хустку. Через годину завершите сеанс контрастним душем і нанесіть жирний крем. Плівка багаторазово підсилює дію використовуваного складу, допомагаючи йому краще вбиратися через епідерміс. Для обгортань також використовують мумійо, мед, морські водорості. Бажано шкіру попередньо розпарити теплим душем або ванною, а обгортання витримати не менше однієї години і повторювати процедуру щотижня.

Важко знайти дівчину або жінку, яка не знає про чарівній дії на шкіру звичайного меленої кави. Кава тонізує шкіру, підсилює кровообіг, допомагає впоратися з «апельсиновою кіркою». Для скрабу можна використовувати кавову гущу в чистому вигляді, а можна поєднати з гелем для душу або - ще краще - з оливковою олією. Після нанесення суміші на проблемні ділянки шкіру акуратно массажірут.

Якщо дріжджову маску наносити на в'ялу шкіру живота 2-3 рази в тиждень, це допоможе відновити втрачену пружність. Для цього 20г сухих дріжджів розмішайте в молоці, додайте трохи меду і залиште суміш на півгодини настоятися. Після нанести на обвислий живіт, а після закінчення 15-20 хвилин см в душі.

Рецепти на основі рослин

Ванни з відваром будяка - відмінна профілактика в'ялості шкіри. Багато вже переконалися, що це найкраще рослинний засіб. 200 гр сухого будяка заливають 2 літрами окропу і проварюють на повільному вогні 20 хвилин, потім проціджений відвар додають в ванну і приймають її 15-20 хвилин не частіше 1-2 разів на тиждень. Рекомендується курс з 10 процедур.

Трав'яні обгортання чудово тонізують шкіру. Для цих цілей підійде навіть звичайний зелений чай: він містить багато антиоксидантів і кахетінов. Можна приготувати відвар з ромашкою або шавлією, додавши імбир або кардамоном.

Зменшити розтяжки допоможе сік алое. Для цього 100 мл соку необхідно змішати з такою ж кількістю оливкової олії, додати по 10 крапель вітаміну А і Е. Склад зберігати в холодильнику і наносити на розтяжки двічі в день.

З проблемою в'ялої шкіри на животі стикаються багато жінок. Така жіноча природа: завжди хочеться і тут зайве прибрати, і там підправити фігуру. Доводиться робити вибір: або нічого не робити, переживаючи з приводу свого далекого від ідеалу живота, або почати працювати над фігурою, що, врешті-решт, не так складно, як може здатися.