Загоряння на сонці: користь, шкода

Літо в самому розпалі, тому питання отримання ідеального засмаги саме на часі. Розглянемо основні рекомендації та протипоказання для загоряння на сонці.

Після довгих місяців холоду організм потребує сонячних променях і, звичайно ж, у вітаміні D. Але перш ніж з головою занурюватися в сонячні ванни, необхідно правильно підготуватися. Сам по собі загар є захисною реакцією організму на ультрафіолетове випромінювання. Стикаючись з ним, шкіра кидає всі сили на створення ефективного бар'єру. Епідерміс містить спеціальні клітини меланоцити, які виробляє темний пігмент - меланін, що захищає тканини від згоряння. Тобто бронзовий загар - це реакція меланіну на ураження шкіри сонячними променями.

Для того щоб розібратися в процесі загоряння, розглянемо основні види сонячного випромінювання:

• Сонячне світло - це видимий спектр.
• Ультрафіолетове (УФ) - відповідає за фотохімічний ефект, дарує гарний колір шкіри.
• Інфрачервоне - викликає парниковий ефект.

На УФ припадає близько 5% всього випромінювання, яке відрізняється вираженою біологічною активністю. Його ділять на три спектра, кожен з яких має певну довжину променів і свої особливості впливу на людський організм:

1. Спектр С - це жорстке короткохвильове випромінювання з довжиною хвилі 100-280 нм. Промені затримуються в озоновому шарі, тобто практично не доходять до поверхні Землі. Мають руйнівною дією на все живе.
2. Спектр В - це середньохвильове 280-320 нм. Становить близько 20% УФ потрапляє на поверхню Землі. Має мутагенні властивості, які сприяють поліпшенню клітинної ДНК, викликає порушення її структури. Проникає не тільки в епідерміс, але і поглинається рогівкою. Викликає сильні опіки шкіри та очей.
3. Спектр А - це м'яке довгохвильове випромінювання 315-400 нм. Становить 80% від усього УФ. Володіє в тисячу разів меншою енергією, ніж спектр В. Проникає в шкіру, доходить до підшкірної клітковини, впливає на судини і сполучнотканинні волокна. Сприяє виробленню біологічно активних речовин в організмі.

Сонце є потужним джерелом вітаміну D3. Для отримання його добової дози достатньо 10-15 хвилин позасмагати. Вітамін бере участь в метаболізмі кальцію, сприяє зміцненню зубів, кісток, волосся і нігтів. Літній відпочинок прискорює кровотворення і підвищує захисні властивості імунної системи.

Шкіра є надійним бар'єром, що захищає від багатьох факторів навколишнього середовища. Але можливості її захисних механізмів не безмежні. Якщо дію шкідливого чинника інтенсивно або занадто довго, то це може стати причиною пошкодження епідермісу і організму в цілому.

Корисно або шкідливо засмагати на сонці?

З настанням літа, багато людей задаються питанням, корисно чи шкідливо засмагати на сонці. Перш за все, слід знати, що небесне світило - це природний доктор, тому воно не тільки корисно, а й необхідно для людського організму.

Розглянемо основні властивості сонячних ванн:

• Дія ультрафіолету активізує синтез вітаміну D, який необхідний для всмоктування кальцію і фосфору. Він зміцнює мускулатуру і кістки, сприяє загоєнню ран, виступає профілактикою рахіту у дітей та остеопорозу у дорослих.
• Активують і стимулюють обмінні процеси, кровообіг і дихання. Покращують роботу ендокринної системи і прискорюють метаболізм.
• Допомагають позбутися від різноманітних дерматологічних проблем: псоріаз, вугрі, екзема, грибок. Завдяки згубному впливу на патогенні мікроорганізми, УФ використовується в лікуванні туберкульозу шкіри.
• Сприяють загартовуванню організму, зміцнюють його захисні сили і підвищують опірність до різних інфекцій.
• Активують вироблення гормону серотоніну, що допомагає впоратися з хронічним стресом, депресією і зниженою працездатністю.

Але, незважаючи на перераховані вище корисні властивості, природне загоряння має певні протипоказання і правила. Їх дотримання, дозволяє зробити літній відпочинок максимально корисним і безпечним.

В який час можна засмагати на сонці?

Важливим аспектом безпечного літнього відпочинку є правильний вибір часу для сонячних ванн. Розглянемо, в який час можна засмагати на сонці і інші аспекти даної процедури.

• Сонце - це джерело радіоактивної енергії. Пік його активності припадає з 11:00 до 16:00. Тобто днем категорично не рекомендується виходити на вулицю. В цей період є високий ризик опіків, особливо це стосується власників світлої чутливої шкіри.
• Засмагати краще з 8:00 до 11:00. После 16:00 можна сміливо відпочивати на пляжі, так як саме в цей часовий проміжок можна отримати рівний відтінок шкіри.
• Отримувати загар слід поступово, тобто лежати під палючими променями весь день протипоказано. Починати можна з 10 хвилин і поступово збільшувати час.
• Максимальний час безперервних сонячних процедур не повинно перевищувати 2 годин на день.

Засмага корисний для організму, але тільки якщо він правильно придбаний. Сонячні процедури потребують правильної організації. Так як при надмірному захопленні можливі серйозні наслідки. Найнебезпечнішим вважається розвиток раку шкіри.

[1]

Чому і кому не можна засмагати на сонці?

Реакція шкірного покриву на шкідливу дію УФ випромінювання - це засмага. Під його впливом в клітинах починає вироблятися пігмент меланін, який надає тканинам красивий шоколадний відтінок. Але як будь-яка процедура, сонячні ванни мають певні протипоказання. Розглянемо, чому і кому не можна засмагати на сонці.

Абсолютні протипоказання:

• Алергія на сонце (фотодерматит).
• Застосування медикаментів з фотосенсибілізірующих властивостями (сульфаніламіди, тетрациклін, похідні фетотіазіна).
• Альбінізм - генетичне захворювання, яке характеризується повною відсутністю меланіну в клітинах шкіри.
• Онкологічні патології будь-якої локалізації.
• Мастопатія або стану після терапія раку грудей.
• Гіпертермія.
• Ендокринні захворювання.
• Патології щитоподібної залози.
• Гострі інфекційні процеси.
• Відновлювальний період після омолоджуючих процедур, пілінгу, ін'єкцій краси, лазерної епіляції.

Відносні протипоказання:

• Маленькі діти до 2-3 років. У малюків тонка і ранима шкіра, яка дуже чутлива до сонячного випромінювання.
• Люди старше 60-65 років. Як правило, в такому віці у багатьох є проблеми з артеріальним тиском, серцево-судинні патології та інші захворювання.
• Наявність доброякісних новоутворень.
• Вагітність.
• Наявність великих диспластических невусів.

Надмірне загоряння прискорює фотостаріння шкіри, провокує руйнацію колагенових волокон. Можлива гіперпігментація епідермісу, тобто формування жовто-коричневих ділянок і доброякісних патологій (веснянки, лентиго, меланоцитарних невуси).

Також істотно зростає ризик розвитку меланоми, тобто злоякісного ураження шкіри. Згідно з медичною статистикою, меланома займає друге місце за поширеністю онколопатологіі у молодих жінок. За смертністю вона займає друге місце після раку легенів. Хвороба може спровокувати природне джерело ультрафіолетового вивчення і солярій. Сонце пригнічує реакції імунної системи, викликає активацію вірусу герпесу. Зневоднює шкіру, робить її зморшкуватою, тьмяною, шорсткою і грубою.

При яких захворюваннях не можна засмагати на сонці?

Не дивлячись безліч корисних властивостей сонячних процедур, загоряння приносить користь далеко не всім. Розглянемо, за яких захворюваннях не можна засмагати на сонці:

• Злоякісні захворювання і передраковий стан.
• Офтальмологічні захворювання.
• Туберкульоз.
• Варикозне розширення вен.
• Велика кількість невусів, пігментних і родимих плям.
• Гінекологічні захворювання (мастопатія, полікістоз та інші).
• Аутоімунні патології.
• Інфекційні захворювання.
• Захворювання серцево-судинної системи.
• Ендокринні хвороби.
• Психоневрологічні захворювання.

Крім перерахованих патологій, відпочинок на пляжі протипоказаний після деяких косметичних процедур:

• Пілінг і апаратна чистка шкіри.
• Лазерна епіляція.
• Перманентний макіяж.
• Видалення новоутворення на шкірі.
• Обгортання з ефірними маслами.
• Ін'єкції ботокса.

Також існують тимчасові протипоказання до засмаги, пов'язані з медикаментозною терапією:

• Фотосенсибілізатори - підсилюють ризик сонячних опіків. Відпочивати можна через 1-6 місяців після закінчення їх застосування.
• Лікарські засоби з ретинолом, третиноїном або ретиноєвої кислотою. Застосовуються для лікування вугрів і усунення зморшок.
• Антимікробні і протигрибкові препарати (триклозан, Хлоргексидин, Гризеофульвін).
• Сечогінні ліки (на основі хлорталідоном і Фуросеміду).
• Антипсориатичні косметичні засоби.
• Антидепресанти, транквілізатори і протівоконвульсівние препарати.
• Антигістамінні, нудоти й антибіотики.
• Протидіабетичні препарати, що знижують рівень цукру в крові.
• Протизаплідні та інші препарати на основі естрогену і прогестерону.

При порушенні протипоказань для загоряння, можливі серйозні ускладнення:

1. Сонячний опік - виникає найчастіше. З'являється через те, що УФ випромінювання спалює верхній шар епідермісу. Проявляється відчуттям стягнутості шкіри, почервонінням і володарем. В особливо важких випадках підвищується температура, знижується артеріальний тиск, з'являється загальна слабкість і дезорієнтація.
2. Сонячний удар - з'являється через тривале перебування на спеці без головного убору. Кровоносні судини розширюються, і кров приливає до голови. З'являється різка слабкість, головний біль, розширюються зіниці. Можливі носові кровотечі і втрата свідомості. Підвищується температура, з'являються напади нудоти і блювоти.
3. Фотодерматоз - алергія на сонце, яка виникає при підвищеній чутливості до УФ. Хворобливий стан проявляється почервонінням, запаленням і лущенням шкіри. З'являється сильне свербіння і печіння, різні висипання і набряк слизових.
4. Рак шкіри - часті і тривалі сонячні ванни можуть стати причиною опіків і спровокувати злоякісні ураження. Згідно з медичною статистикою, близько 50-80% ракових захворювань виникає через шкідливого впливу природного ультрафіолетового випромінювання.
5. Офтальмологічні захворювання - перебування на спеці може стати причиною синдрому сухого ока, зниження зору, помутніння кришталика (катаракта) і запалення кон'юнктиви.
6. Фотостаріння - тривалий загоряння призводить до пошкодження верхнього шару шкіри. Подібні реакції схожі зі змінами, які відбуваються в старечому віці. З'являється сухість шкіри, судинні зміни, почервоніння, різні пігментні плями, веснянки, зморшки.

Чи можна засмагати при псоріазі на сонці?

Хронічне запальне захворювання, що вражає шкіру і формує на її поверхні бляшки (сухі, чітко окреслені плями) - це псоріаз. Дана патологія викликає не тільки хворобливі відчуття, але і косметичний дискомфорт. Псоріатичні висипання локалізуються по всьому тілу. Бляшки можуть виникати на голові, спині, животі, найчастіше вражені ліктьові поверхні і колінні згини, сідниці.

У холодну пору року висипання можна прикрити одягом, але влітку у багатьох пацієнтів виникає питання: чи можна засмагати при псоріазі на сонці? Перш за все, слід зазначити, що дана хвороба і ультрафіолетове випромінювання сумісні. Літо найсприятливіший період для лікування. Вираженими терапевтичними властивостями володіють сонячні процедури в комплексі з морською водою, тобто відпочинок на морському узбережжі.

Загоряння на сонці забезпечує тривалу і стійку ремісію завдяки ущільненню шкірних покривів і збільшення припливу кисню в лімфатичну рідину.

Корисні властивості сонця:

• Руйнування псоріатичних бляшок і оновлення епідермісу.
• Прискорення процесу регенерації пошкоджених тканин.
• Усунення свербіння і лущення.
• Уповільнення формування нових бляшок і папул.

Ультрафіолетові промені типу А і В пригнічують патологічні процеси, що відбуваються на поверхні епідермісу. Тому з їх допомогою можна швидко позбутися не тільки від різних висипань, а й прискорити загоєння ранок і виразок.

Вчені встановили, що загострення захворювання в холодну пору року, пов'язане з дефіцитом вітаміну D в крові. Його недолік можна відновити за допомогою продуктів харчування або приймаючи сонячні ванни. Ефективність такої терапії індивідуальна для кожного конкретного випадку і залежить від виду і типу захворювання.

Правила сонячних процедур при псоріазі:

• Тривалість першого перебування на сонці не повинна перевищувати 10 хвилин. Після цього тривалість відпочинку можна поступово збільшувати, доводячи до 30 хвилин.
• Засмагати краще вранці з 8:00 до 11:00 або ввечері з 16:00 до 20:00. Обідні проміжок є найнебезпечнішим, так як світило найбільш активно і може привести до ускладнення захворювання.
• Для попередження пересихання шкірних покривів слід використовувати спеціальні фотозахисні засоби з підвищеним фактором захисту.
• Після загоряння псоріазних бляшки слід обробляти мазями і аерозолями, до складу яких входить активний компонент пиритион цинку.

Не дивлячись на всю користь і ефективність лікування псоріазу сонцем, дана процедура має певні протипоказання. Така терапія під забороною для пацієнтів, у яких хвороба загострюється в літній період, а це близько 5% всіх хворих.

Хороші умови для лікування псоріазу створені на курортах Болгарії, Словенії та, звичайно ж, Ізраїлю. Відпочинок і лікування в санаторіях на Мертвому морі дозволяє перевести захворювання в стадію тривалої ремісії.

[2], [3], [4], [5]

Чи можна засмагати при вірусному гепатиті на сонці?

Вірусне захворювання, що вражає печінку - це гепатит. Захворювання може протікати як безсимптомно, так і виявлятися гострими хворобливими приступами. У будь-якому випадку пацієнта чекає тривале лікування і реабілітація, дієтотерапія і ряд інших протипоказань. Через це багато пацієнтів запитують: чи можна засмагати при вірусному гепатиті на сонці?

Якщо хвороба в стані стійкої ремісії, то відпочинок можливий при дотриманні таких правил:

• Перебувати під пляжі можна до 10:00 ранку і з 17-18: 00 вечора, коли на шкіру потрапляє не ультрафіолетове, а інфрачервоне випромінювання, яке не впливає на швидке розмноження вірусу в організмі.
• Щоб виключити можливість різних ускладнень, необхідно користуватися сонцезахисними кремами з підвищеним фактором захисту. Вони мінімізують шкідливий вплив на шкіру.
• Якщо під час відпочинку погіршилося самопочуття, то слід пройти в прохолодне місце, наприклад, під дах або парасольку. Також не слід забувати, про головний убір.

Під час загострення хвороби сонячні процедури протипоказані. Це пов'язано з тим, що ультрафіолет стимулює розмноження вірусу.

[6], [7], [8]

Чи можна засмагати на сонці при міомі матки?

Доброякісна пухлина в тканинах матки (може розташовуватися в ендометрії, під серозної оболонкою, в шийці матки або всередині м'язового шару) - це міома. Згідно з медичною статистикою, захворювання виникає у 30% жінок, найчастіше у віці 25-35 років. Особливість патології полягає в безсимптомному перебігу і серйозні ускладнення. Лікування проводиться хірургічним методом, вид операції залежить від індивідуальних особливостей організму пацієнтки.

Після терапії багатьох пацієнток цікавить питання: чи можна засмагати на сонці при міомі матки? Сонячні процедури не протипоказані, але перед їх проведенням слід дочекатися закінчення реабілітаційного періоду. Подібні заходи пов'язані з тим, що міома має властивості рецидивировать, а перегрів організму виступає сприятливою умовою для цього.

У медичній практиці часто виникають випадки, коли хвороба рецидивує через короткочасного відпочинку в жарких країнах. Для попередження подібних наслідків, відпочивати на сонці слід з особливою обережністю, дотримуючись всіх правил безпечної засмаги.

[9],

Чи можна засмагати при застуді на сонці?

Кожен організм індивідуальний, тому вирішувати чи можна засмагати при застуді на сонці повинен тільки лікар. Нежить і першіння в горлі - це симптоми запального процесу і ознака знижених захисних властивостей імунної системи. Дія сонячних променів в перші дні знижує імунітет, що підвищує ризик розвитку різних захворювань і ускладнення наявних. Тому навіть такий на перший погляд дрібниця як застуда, може перерости в серйозну патологію.

При цьому багато лікарів вважають, що відпочинок на морському узбережжі надає лікувальну дію відносно простудних захворювань, особливо хронічних патологій дихальних шляхів. Морське повітря насичене корисними речовинами, які очищають легені і бронхи від скупчилися токсинів і сприяють підвищенню місцевого імунітету.

Якщо ви зважилися на сонячні процедури під час застуди, то слід дотримуватися таких рекомендацій:

• Не допускати переохолодження (не заходить у воду після тривалого перебування на спеці).
• Не вживати холодні напої, в тому числі і морську / річкову воду.
• Сонячні ванни слід приймати з 6 до 10 ранку і після чотирьох годин вечора.

Для прискорення одужання слід дотримуватися харчування, багатого вітамінами і мінералами. Корисними будуть різні фізіопроцедури, в тому числі і грязелікування.

Чи можна засмагати при мастопатії на сонці?

Доброякісне захворювання з патологічним розростанням сполучної тканини в молочній залозі - це мастопатія. Як правило, дане порушення виникає через гормонального збою. Без своєчасного і правильного лікування може стати причиною раку. Правильна поведінка на сонці грає важливу роль, так як його промені інтенсивно впливають на тканини грудей. Чи можна засмагати при мастопатії на сонці, повинен визначати тільки лікуючий лікар.

Сонячне світло надає всебічний вплив на організм: він необхідний для епідермісу і обміну речовин, нормальної роботи щитовидної залози, надниркових залоз і яєчників. Завдяки йому в організмі виробляється вітамін D, який необхідний для нормального росту кісток і зв'язок. Але, незважаючи на всі корисні властивості, особливо небезпечне діяння сонячні промені роблять на ніжну і вразливу тканину молочних залоз.

Протипоказання до загоряння при мастопатії:

• Захворювання в стадії загострення.
• Кістозна форма мастопатії.
• Присутній виражений больовий синдром.
• У грудях є вузлики, ущільнення або пухлинні включення.
• Залози набряклі, є виділення із сосків.

Ультрафіолетове випромінювання може спровокувати переродження доброякісного новоутворення в ракове. Також з обережністю слід проводити час на сонці при надмірній вазі, після недавньої операції на грудях і при прийомі гормональних препаратів.

• Загоряння не викликає мастопатію, але може стати причиною її загострення. Щоб цього не сталося, слід дотримуватися таких правил:
• 1. Відпочивати топлес протипоказано. Необхідно бути в купальнику, який забезпечує достатній захист молочних залоз.
• 2. Перебувати на спеці можна до 11:00 ранку і после 16:00 вечора. Вечірній загар є найбезпечнішим.
• 3. Перед виходом на вулицю потрібно запастися достатньою кількістю рідини, щоб попередити обезводнення і інші неприємні наслідки тривалого перебування на спеці.

Приймати остаточне рішення про користь сонця при мастопатії може тільки мамолог, причому індивідуально для кожного випадку.

Чи можна засмагати при алергії на сонце?

Різні дерматологічні реакції і шкірні захворювання викликають істотний дискомфорт, особливо в літню пору року. Чи можна засмагати при алергії на сонце визначає лікуючий лікар, індивідуально для кожного пацієнта. Особливого поширення в останні роки отримала алергія, що викликається ультрафіолетовим випромінюванням. Її симптоми виникають блискавично, у деяких через пару секунд, а інших пацієнтів через 1-2 години або на другий день після перебування на сонці.

Особливості фототоксичних реакції:

• Фотодерматоз проявляється і у здорових людей після тривалого загоряння. Для його попередження слід уникати сонця з 11:00 до 16:00 і захищати шкіру спеціальними кремами, лосьйонами.
• Алергія на сонце може бути пов'язана з прийомом певних продуктів харчування, лікарськими препаратами, травами та іншими речовинами з фотосенсибилизаторами.
• Патологічний процес більшою мірою пов'язаний з імунними порушеннями. У групі ризику по його розвитку знаходяться люди з захворюваннями ендокринної системи, печінки і нирок.
• Алергії на УФ схильні люди зі світлим (перший, кельтський) фототипом шкіри. Вони практично не засмагають, зате патологічні реакції на ультрафіолет виникають дуже часто.

У більшості випадків алергія проявляється у вигляді кропивниці, екземи або бульбашок. Висипання виникають на руках, обличчі, ногах і грудях. Найчастіше вони виглядають як шорсткі нерівності шкіри, які болять і сверблять. У рідкісних випадках висип зливається, утворюючи кірки, кровотечі і лусочки.

Повноцінний літній відпочинок можливий тільки після встановлення причини алергічної реакції і проходження курсу лікування. Але навіть після терапії слід дотримуватися обережності при загорянні і дотримуватися всіх лікарських рекомендацій.

[10]

Чи можна після інфаркту засмагати на сонці?

Ураження серцевого м'яза через порушення її кровопостачання і закупорки однієї з артерій органу атеросклеротичної бляшкою - це інфаркт. Небезпека даного захворювання в тому, що уражена частина м'язи відмирає і розвивається некроз. Патологічні процеси починаються через 20-40 хвилин після зупинки кровотоку. Існує безліч факторів, які можуть стати причиною інфаркту.

Згідно з медичною статистикою, саме тривале перебування на спеці, сонячний чи тепловий удар найчастіше стають причиною ураження серця і порушення мозкового кровообігу.

Розглянемо детальніше, як розвивається інфаркт, викликаний порушенням терморегуляції, тобто тривалим відпочинком на спеці:

• Поступово наростає температура тіла.
• Організм намагається створити баланс, порівнюючи температуру тіла і навколишнього середовища.
• Адаптаційні механізми виснажуються, і настає фаза декомпенсації.
• Розвивається загальна інтоксикація організму, ДВС-синдром, ниркова і серцева недостатність.
• Припиняється електроживлення головного мозку.
• Відбувається крововилив і набряк.

Дуже часто люди, які перенесли це захворювання задаються питанням, чи можна після інфаркту засмагати на сонці. Можливість літнього відпочинку та тривалого перебування під УФ залежить від рівня відновлення після перенесеної патології і загального стану організму. У більшості випадків лікарі рекомендують звести до мінімуму загоряння, проводити його в першій половині дня або у вечірній час. Також не варто забувати про захист шкіри і голови від сонця, підтримці водного балансу.

[11], [12], [13]

Чи можна засмагати при дерматиті на сонці?

Існує думка, що сонце корисно при всіх дерматологічних захворюваннях. Насправді все інакше. Наприклад, чи можна засмагати при дерматиті на сонці, повністю залежить від перебігу захворювання, віку пацієнта і, звичайно ж, лікарських показань. Дані заходи пов'язані з тим, що після сонячних ванн висипання можуть посилюватися, утворюючи мокнучі ділянки, скоринки, викликаючи сильний свербіж і дискомфорт.

Дерматит, а особливо його атопічна форма характеризується частими загостреннями в осінньо-весняний період. До літнього сезону патологічний процес в більшості випадків затихає, і хворі відчувають себе краще. Поліпшення в першу чергу пов'язано з дією ультрафіолетового випромінювання, яке при помірній дозуванні пригнічує шкірні висипання і запалення, зменшує свербіж.

Тривале загоряння на сонці при дерматиті не рекомендується, особливо це стосується моменту підвищеної сонячної активності. Сонячні ванни слід приймати вранці до 11:00 і в вечірній час. При цьому на шкіру необхідно наносити гіпоалергенні захисні засоби.

[14]

Чи можна з ВІЛ засмагати на сонці?

Дуже часто можна почути, що такий діагноз, як вірус імунодефіциту людини - є абсолютним протипоказанням до літнього відпочинку. Питання чи можна з ВІЛ засмагати на сонці є індивідуальним для кожного пацієнта. Надмірна засмага небезпечний з багатьох причин, в тому числі і не пов'язаними з ВІЛ. Для багатьох людей сонячні ванни не принесуть шкоди, а навпаки допоможуть розслабитися і відпочити. Крім того, УФ благотворно позначається на роботі всього організму, надає користь здоров'ю.

Правила загоряння на сонці для пацієнтів з ВІЛ нічим не відрізняють від рекомендацій для здорових людей:

• Сонячні процедури краще проводити рано вранці або пізно ввечері. З 10:00 до 16:00 краще уникати підвищеної сонячної активності.
• На тіло необхідно наносити захисний крем з підвищеним фільтром ультрафіолету. Процедуру краще проводити за 20-30 хвилин до виходу на вулицю і повторювати кожні 2-3 години, особливо після купання.
• Також слід забезпечити захист для очей і голови. На відпочинку рекомендується запастися питною водою для попередження зневоднення організму.

У будь-якому випадку, перед плануванням літнього відпочинку, слід проконсультуватися з лікарем. Це необхідно для того щоб запобігти побічні реакції або ускладнення від застосовуваних препаратів, які можуть виникнути під час загоряння.

Чи можна засмагати після опіку на сонці?

Термічне, хімічне або променеве ушкодження шкірних покривів доставляє безліч незручностей, як фізичних, так і естетичних. Багатьох людей, які перенесли подібні травми цікавить питання: чи можна засмагати після опіку на сонці? Сонячні процедури дозволені в тому випадку, якщо ознаки запалення тканин повністю відсутні. В іншому випадку загар (як природний, так і штучний), лазня, сауна та інші теплові процедури протипоказані.

Якщо процес одужання пройшов успішно, то нетривалі сонячні ванни будуть корисні для організму. При цьому не варто забувати, що молода ніжна шкіра легко дратується, тому потребує захисту. Перед вихід на пляж слід обробити епідерміс сонцезахисним кремом з високим SPF.

Якщо після засмаги старі опіки розпухли або почервоніли, то подальше перебування на спеці протипоказано. Заборона діє до повного загоєння тканин. Не зайвим буде використання таких засобів як Бепантен або Пантенол. Вони мінімізують хворобливі відчуття, і прискорює регенерацію пошкодженої епідермісу.

[15], [16],

Чи можна засмагати при щитовидці на сонці?

Прийнято вважати, що захворювання ендокринної системи та сонце несумісні. Але чи так це насправді, чи можна засмагати при щитовидці на сонці? Люди, що мають надлишок гормонів щитовидної залози - тиреотоксикоз, погано переносять спеку. Тому в даному випадку, перед сонячними процедурами слід нормалізувати гормональний баланс. Лікування необхідно і при гіпотиреозі, тобто дефіцит гормонів щитовидки. Інакше літній відпочинок може стати невдалим.

Щитовидна залоза регулює обмінні процеси в організмі і підтримує нормальну температуру тіла. Якщо функції органу порушена, то зміна клімату негативно відіб'ється на самопочутті. Небесне світило не впливає безпосередньо на залозу, але при його впливі, її імунні клітини можуть почати атаку тканин щитовидки.

Якщо в щитовидній залозі є вузли, то перед літнім відпочинком слід зробити контрольне УЗД і провести аналіз крові на гормони. Якщо вузли великого розміру, то необхідна їх біопсія. Якщо гормони в нормі, а біопсія не виявила злоякісних змін, то загар дозволений. Такі обстеження слід провести при збільшеною щитовидці і при наявності кістозних утворень в ній.

Протипоказання до сонячних процедур:

• Рак щитовидної залози.
• Підвищений гормональний фон.
• Вузли з швидким зростанням.

В інших випадках відпочинок можливий тільки з дозволу ендокринолога. При цьому дуже важливо дотримуватися таких правил:

1. Тривалий час перебувати під прямим УФ випромінюванням не варто, краще відпочивати в тіні, загоряючи вранці або у вечірній час.
2. Наносити сонцезахисний крем на відкриті ділянки тіла, оновлюючи його кожні 2-3 години. Носити панамку і сонячні окуляри.
3. Не допускати зневоднення організму. Пити мінеральні води з гідрокарбонатами.

Сонце робить сприятливої дію на весь організм, в тому числі і на ендокринну систему. Корисним є перебування на теплому піску. Нетривалі теплові процедури добре впливають на рефлекторні точки на стопах, які пов'язані зоною горла і щитовидною залозою.

Чи можна після вітрянки засмагати на сонці?

Вітряна віспа - це інфекційне захворювання з вкрай неприємним симптомом - водянистими висипаннями по всьому тілу. Пухирі швидко лопаються, утворюючи скоринки, під якими зростає молода шкіра. Виходячи з цього, відповідь на питання чи можна після вітрянки засмагати на сонці, повністю залежить від того, скільки часу минуло після одужання.

• Відразу після хвороби УФ вплив протипоказано, так як це може погіршити патологічний стан і спровокувати ускладнення у вигляді зміненої пігментації на місці висипу.
• У більшості випадків хвороба триває не більше двох тижнів, при цьому дорослі переносять її у важкій формі, а діти в легкій.
• Багато лікарів радять пацієнтам не з'являтися на вулиці протягом місяця після повного відновлення шкірних покривів. Але є ряд фахівців, які вважають, що сонячні ванни протипоказані протягом року.

Шкіра після вітрянки сильно слабшає і не може забезпечити повноцінний захист від УФ. Крім того, на місцях де була висип, дерма истончена, що збільшує ризик її опіку. Через це замість красивого шоколадного засмаги можна отримати темні пігментні плями по всьому тілу, які доведеться дуже довго виводити.

[17], [18], [19], [20], [21],

Чи можна засмагати з татуюванням на сонці?

На сьогоднішній день татуювання не є чимось особливим. Вона є своєрідною косметичною процедурою, під час якої на тілі вибивається візерунок або малюнок. Але після неї необхідно час для загоєння тканин. Питання чи можна засмагати з татуюванням на сонці, актуальний для всіх любителів татуажу.

Незважаючи на те, що влітку дуже хочеться всім продемонструвати нові татуювання, не варто забувати, що сонячні промені згубно на них діють, особливо на свіжі. Під заборону потрапляє відвідування солярію, купання в морській воді, лазня і сауна. Ультрафіолет руйнує пігментні клітини, тому фарби тату швидко блякнуть.

Загоряння на сонці з татуюванням можливо в тому випадку, якщо шкіра зажила, тобто через 3-4 місяці після процедури. Розглянемо основні рекомендації, які дозволять зберегти татуаж і придбати гарний літній відтінок:

• Виходити на сонці слід з нанесеним сонцезахисним кремом. При цьому, чим вище рівень захисту SPF, тим краще. Крем потрібно оновлювати після кожного купання.
• Сонячні процедури можна проводити тільки в безпечне час, тобто до 11:00 ранку і после 16:00 вечора.
• Після відпочинку слід ретельно обмитися під прісною водою і обробити тіло зволожуючими кремами.

Крім перерахованих вище рекомендацій не варто забувати і про дотримання водного балансу. Через спеку відбувається активне потовиділення, і шкіра пересихає, тому необхідно забезпечити їй достатній рівень зволоженості.

[22]

Чи можна засмагати з родимками на сонці?

Багато власників невусів, які всерйоз дбають про своє здоров'я, стурбовані питанням про те, чи можна засмагати з родимками на сонці. Дати однозначну відповідь практично неможливо, так як невуси бувають різними. Але в будь-якому випадку, надлишок УФ не несе користі.

• Рідні плями являють собою шкірні аномалії. Вони містять у великій кількості меланін, який надає їм коричневий відтінок.
• Вони можуть бути різної форми і розміру. Найбільш безпечними є невеликі плоскі пігментні плями. А ось опуклі і змінили форму, є приводом для занепокоєння.
• Як правило, в спокійному стані вони не несуть шкоди. Але їх найменше пошкодження може привести до серйозних ускладнень, в тому числі і до розвитку меланоми.

Сонячні промені впливають на епідерміс і провокують активну вироблення меланіну, завдяки чому з'являється загар. Додаткова вироблення даного пігменту в родимках може привести до їх прискореного зростання і деформації. Для того щоб літній відпочинок був безпечним, слід дотримуватись таких правил:

• Не можна знаходитися під прямими сонячними променями без захисного крему, який особливо ретельно потрібно наносити на невуси.
• Загоряйте вранці і ввечері. Якщо перебуваєте на спеці в обідній час, то носите закриту, але легкий одяг. Якщо є утворення на обличчі, то їх слід прикривати кепкою з широким козирком або капелюхом.
• Великі і опуклі родимки можна закривати пластиром.

Під час сонячних ванн за родимками слід ретельно спостерігати. Якщо сталася їх деформація (зміна форми або розміру), то слід негайно звернутися за консультацією до лікаря-онколога.

[23], [24]

Чи можна засмагати на сонці при ліпомі?

Ліпома - це доброякісне шкірне захворювання, яке розвивається з жирової тканини. Її поява вказує на системні порушення в організмі. Вона є косметичним дефектом, може розвиватися у будь-якої людини і не відбивається на загальному стані організму. Тобто відповідь на питання, чи можна засмагати на сонці при ліпомі однозначна - так, помірне вплив сонячного випромінювання не тільки дозволено, але і корисно для організму.

Незважаючи на те, що ліпома перероджуються в злоякісні пухлини, її структура привертає до некротичних і інфекційних ускладнень. На подібні утворення слід ретельно наносити захисні засоби і уникати їх травмування. Якщо ліпома має великі розміри, то необхідно звернутися до хірурга і видалити її. В цьому випадку літній відпочинок можливий тільки після повного загоєння рани.

[25]

Чи можна засмагати при кропивниці на сонці?

Алергічне захворювання у вигляді дрібної шкірної висипки - це кропив'янка. Вона може розвиватися через безліч причин, одна з яких - непереносимість сонячних променів.

Фотодерматит викликає сильне свербіння і печіння, на тілі з'являються гіперемійовані ділянки, пухирі і червоні плями. Найчастіше з цією проблемою стикаються люди з кельтським типом шкіри. Їх дерма не приймає загар, замість нього з'являються опіки і почервоніння.

Оскільки хвороба загострюється в літній період, то питання можна засмагати при кропивниці на сонці дуже актуальне.

• Тривале перебування на пляжі в даному випадку протипоказано.
• Для захисту від шкідливого ультрафіолету слід регулярно мазати сонцезахисними кремами.
• Засмагати краще у вечірній час, коли сонячна активність знижена.
• Протягом дня краще носити світлий легкий одяг, що закриває тіло, і виготовлена з натуральних тканин.

Для усунення кропив'янки викликаної сонцем, слід звернутися до лікаря і пройти комплексне медикаментозне лікування.

[26], [27]

Чому шрами не засмагають на сонці?

Напевно, багато хто задавалися питанням, чому шрами не засмагають на сонці. Це пов'язано з тим, що рубцеві тканини повністю складаються з сполучного типу волокон в яких відсутні пігментні клітини. Після перебування під сонцем такі ділянки залишаються білими, створюючи контраст з засмаглою шкірою.

Якщо шраму менше року, і він від порожнинної операції або серйозного пошкодження, то загоряння протипоказане. Оскільки рубець складається з колагену, а ультрафіолетові промені провокують його посилене вироблення, то це може привести до збільшення розмірів шраму і його гіпертрофії. Медицині відомі випадки, коли після опікові рубці гіперпігменіруются, тобто сильно темніють від сонячного впливу. Також не варто забувати, що сонце сильно травмує ще свіжі пошкодження.

Якщо на шкірі є старі шрами, то їх все одно слід захищати від ультрафіолету. Для цього рубець необхідно обробляти спеціальними кремами і не засмагати з 12:00 до 16:00, тобто уникати підвищеної сонячної активності.

Загоряють чи розтяжки на сонці?

Пошкодження мікроволокон еластину і колагену викликає підшкірні розриви, тобто розтяжки. Найчастіше з цією проблемою стикаються жінки. Стрий з'являються при різкому схудненні або наборі ваги, під час вагітності та при гормональних порушеннях. Тіло перетворюється на своєрідне полотно з червоними смужками. Якщо залишити шкірні розриви без лікування, то вони поступово почнуть біліти, перетворюючись в шрами.

Багатьох власниць даної проблеми цікавить питання, загоряють чи розтяжки на сонці. Вони не регенеруються, і в них відсутній меланін, тому засмага неможливий. Через тривале перебування на спеці вони можуть почервоніти і стати причиною запального процесу. Стрий, як і шрами слід захищати від УФ за допомогою косметичних засобів. При своєчасному лікуванні (лазерне шліфування, мезотерапія, мікродермабразія) на місці розтяжок формується нова шкіра, і її рівномірну засмагу стає можливим.

Чи можна при варикозі засмагати на сонці?

Неприємне захворювання, що виникає як у чоловіків, так і у жінок і є не тільки косметичним дефектом, але і серйозною загрозою для здоров'я - це варикозне розширення вен. Багато власників даної проблеми намагаються замаскувати її за допомогою загоряння, не впізнавши при цьому, чи можна при варикозі засмагати на сонці.

Небезпека для варикозних вен представляють не сонячні промені, а перегрів, який вони провокують. Підвищений термічний вплив знижує тонус венозної сітки і збільшує її проникність. Через це з'являються набряки. Тобто для людей з будь-якою стадією варикозу, загар і перегрівання (лазні, сауни) небезпечні.

Тривале перебування на спеці може викликати такі ускладнення:

• Набряк нижніх кінцівок.
• Судоми.
• Утворення трофічних виразок через порушення харчування тканин над венами.
• Поява тромбів.
• Запалення венозної стінки.
• Венозний застій і надмірного вен.
• Розростання судинної сітки.

Порушення кровообігу при варикозі буває різним. Виділяють такі стадії захворювання:

1. Компенсація - з'являються невеликі судинні зірочки і потемніння вен. Можлива часта тяжкість в ногах і їх набряклість.
2. Субкомпенсація - з'являється характерна для хвороби пігментація і виступаючі вени. У стані спокою можуть виникати судоми і парестезії, больові відчуття мають наростаючий характер.
3. Декомпенсація - на тілі темні пігментні плями, вени яскраво виражені. Часто виникають болі, набряки і свербіння. Можуть формуватися трофічні виразки.

На ранніх стадіях хвороби засмагати дозволено. Але при більш тяжких симптомах варикозу, літній відпочинок протипоказаний. Тепловий вплив може погіршити і без того хворобливий стан. У будь-якому випадку, перед підготовкою до пляжного сезону, людям з венозним розширенням вен слід пройти курс венотоников (Венарус, Детралекс, флебодіа) для підвищення тонусу і еластичності венозної сітки. Це дозволить пережити жаркий сезон без ускладнень.

Також не варто забувати, що патологічний стан прогресує при зневодненні організму. Кров стає густою і в'язкою, сповільнюється швидкість її струму, формуються венозні застої і тромби. Тому необхідно підтримувати водний баланс, особливо влітку.

Обережність слід дотримувати після склеротерапії або операції з видалення варикозу. Загоряння на сонці можливо тільки після повного загоєння шрамів і розсмоктування гематом. Як правило, відновний період займає до шести місяців. В іншому випадку хвороба може знову дати про себе знати. Також не варто забувати про сонцезахисної косметики, яка захистить шкіру від шкідливого впливу УФ.

[28], [29]