Спостерігати за сходом і заходом сонця корисно для здоров'я
Останній перегляд: 07.06.2024
Весь контент iLive перевіряється медичними експертами, щоб забезпечити максимально можливу точність і відповідність фактам.
У нас є строгі правила щодо вибору джерел інформації та ми посилаємося тільки на авторитетні сайти, академічні дослідницькі інститути і, по можливості, доведені медичні дослідження. Зверніть увагу, що цифри в дужках ([1], [2] і т. д.) є інтерактивними посиланнями на такі дослідження.
Якщо ви вважаєте, що який-небудь з наших матеріалів є неточним, застарілим або іншим чином сумнівним, виберіть його і натисніть Ctrl + Enter.
Зустрічати схід і захід сонця корисно для душевного стану, оскільки природна краса і непряме відчуття «ритмів» сонця діють на нервову систему заспокійливо і розслаблююче. Про це заявили наукові представники Університету Ексетера, що на південному заході Англії.
Дослідники використали новітню технологію комп’ютерної обробки зображень, щоб показати міські та природні ландшафти 2500 добровольцям. В результаті експерименту виявилося, що найкрасивішими і ефектними були зображення сходу і заходу сонця. Трохи менше, але все ж сприятливе враження справили фотографії веселок, гроз і зоряного неба. При цьому учасники аналізували не лише власний емоційний стан, але й ціну, яку вони готові заплатити, щоб самі потрапити на ту чи іншу картину.
Дослідники вважають, що всі люди підсвідомо відчувають трепет перед природною красою та неосяжністю. Йдеться про емоційний сплеск, який різко і позитивно впливає на настрій і зміцнює загальний нервовий фон, що незмінно і благотворно позначається, в тому числі, на соціальній поведінці. Вчені рекомендують заохочувати людей спостерігати захід і світанок сонця, що необхідно для поліпшення самопочуття, загального «здоров'я» в плані підтримки психічного здоров'я.
Експерти відзначають, що в житті за таке лікування взагалі не потрібно доплачувати. Досить встати рано вранці, до сходу сонця, або спланувати свій день так, щоб не проґавити час заходу сонця. Такий режим вироблятиме регулярні та значні сплески позитивних емоцій і почуттів, які поступово, але впевнено покращуватимуть психічне благополуччя.
Дійсно, спостерігати за сходом або заходом сонця — це перевірений часом спосіб покращити настрій, який багато лікарів радять перетворити на здорову звичку. Оптимально щоранку з вдячністю дивитися на красу сходу сонця, а наприкінці дня проводжати захід, який дарує надію та натхнення, додає енергії, дарує благодать та спокій. Сонце «малює» природну картину, яку не зможе повторити жоден навіть найбільший художник.
Автори дослідження зазначають, що, на жаль, подекуди побачити такі природні явища дуже важко, а то й неможливо, залежно від регіону, де проживає людина. Якщо є проблеми зі спостереженням за сонцем, то такі картинки можна замінити іншими - наприклад, розглянути танення снігу, мерехтливе небо під час грози і так далі. Один з авторів дослідження зазначає: «Більшість природних явищ швидкі та швидкоплинні, ми рідко прикуємо погляд до таких картинок. Проте як у природі, так і в міському ландшафті спостереження за такими явищами однаково цінне з точки зору психічного здоров'я.
Більше корисних матеріалів у первинному джерелі pervoice