Пам'ять можна поліпшити за допомогою дихання
Останній перегляд: 07.06.2024
Весь контент iLive перевіряється медичними експертами, щоб забезпечити максимально можливу точність і відповідність фактам.
У нас є строгі правила щодо вибору джерел інформації та ми посилаємося тільки на авторитетні сайти, академічні дослідницькі інститути і, по можливості, доведені медичні дослідження. Зверніть увагу, що цифри в дужках ([1], [2] і т. д.) є інтерактивними посиланнями на такі дослідження.
Якщо ви вважаєте, що який-небудь з наших матеріалів є неточним, застарілим або іншим чином сумнівним, виберіть його і натисніть Ctrl + Enter.
Розплутане, неправильне дихання заважає запам'ятовуванню інформації та ускладнює навчання.
Той факт, що пам'ять і дихання взаємопов'язано, давно відомий. Раніше проводилися дослідження, в яких ритми мозку реєстрували за допомогою електродів, потім проаналізували результати психологічних тестів та ритму дихання. Було встановлено, що картина чи емоція, яку люди помітили на диханні, запам'ятаються краще. Крім того, експериментально доведено, що завдяки диханню є обмін інформацією в центрах пам'яті під час нічного відпочинку.
Новий раунд науковців з Медичного університету HEGO спрямований на подальшу інформацію про взаємодію центрів пам’яті та дихання. Вчені брали участь генетично модифіковані гризуни, які довільно активували нейрони дихального центру, розташовані в довгасті мозку. Спеціалісти використовували оптогенетичні системи: у необхідних нервових клітинах вводили фоточутливий білок, потім приносили клітковину та подальші світлові імпульси викликали нейрони для отримання імпульсних коливань або, навпаки, повернення до спокійного стану.
Годенти тестували на пам'ять. У той момент, коли їм потрібно було щось запам'ятати, вони стимулювали дихальну недостатність у вигляді короткого apnea. У цьому випадку мозок не встиг відчути порушення кровопостачання, але пам’ять на даний момент не спрацювала: гризуни нічого не пам’ятали. Вчені зазначають, що дихальна недостатність вплинула на роботу нервових клітин гіпокамп: нейрони та подальші імпульси, але їх активність не дозволила складатись у типові кластери, викликаючи фіксацію нової інформації.
Змінюючи респіраторний ритм, прискорюючи його або уповільнюючи його, роблячи дихання більш неглибоким або глибоким, можна впливати на процеси запам'ятовування, погіршити або покращити їх. Звичайно, ми не повинні забувати, що дослідження проводилося на гризунах, а не на людей, і вчені ще не дали конкретних практичних рекомендацій. Однак, якщо ми дивимось вперед, цілком можливо, що найближчим часом розлади пам’яті можуть бути вилічені за допомогою дихальних вправ, вибраних індивідуально, відповідно до особливостей мозкової діяльності.
Тим не менш, деякі висновки вже можуть бути зроблені вже зараз. Наприклад, глибше і частіше дихання, крім насичення кровотоку та самого мозку киснем, може виконувати ряд додаткових функцій. Наприклад, оптимізація лімбічної системи за рахунок збільшення кількості та глибини вдихів допоможе краще визначити емоції та стимулювати процеси пам'яті.
Дихання є найважливішою частиною життєвої підтримки. Багато деталей дихальної функції ще не відомі науці. Але вчені продовжують вивчати людське тіло та його можливості, виявляючи все більше деталей.
Деталі дослідження та результати можна знайти в журналу Nature Communications