Клітковина покращує роботу мозку
Останній перегляд: 07.06.2024
Весь контент iLive перевіряється медичними експертами, щоб забезпечити максимально можливу точність і відповідність фактам.
У нас є строгі правила щодо вибору джерел інформації та ми посилаємося тільки на авторитетні сайти, академічні дослідницькі інститути і, по можливості, доведені медичні дослідження. Зверніть увагу, що цифри в дужках ([1], [2] і т. д.) є інтерактивними посиланнями на такі дослідження.
Якщо ви вважаєте, що який-небудь з наших матеріалів є неточним, застарілим або іншим чином сумнівним, виберіть його і натисніть Ctrl + Enter.
Пребіотичні добавки - дієтичне волокно інулін та рослинні фруктолігосахариди змінюють мікробіом кишечника, допомагають зменшити нейрозапалення, покращити одужання від травми мозку та послаблюють розвиток хвороби Альцгеймера за рахунок зниження рівня бета-амілоїду в мозку та допомагають покращити пам’ять.
За даними Всесвітньої організації охорони здоров'я, населення світу старіє швидше, ніж у минулому, і люди живуть до значно старшого віку. Кількість людей віком від 60 років у всьому світі становила близько 1,4 мільярда в 2022 році і, як очікується, досягне 2,1 мільярда до 2050 року.
У деяких випадках такі захворювання, як деменція і хвороба Альцгеймера, може спричинити когнітивне зниження. Це може призвести до більш серйозних проблем, включаючи втрату пам’яті, неможливість планувати або вирішувати проблеми, труднощі з розмовою чи письма, зміни настрою, тривогу, проблеми зі сном та плутанина щодо місць, побачень та часів.
Поки в даний час немає ліки від деменції або хвороби Альцгеймера, вибір здорового способу життя, а певні ліки можуть допомогти уповільнити їх прогрес.
Зараз дослідники з Лондона Кінга в Лондоні виявили, що прийом добавок з дієтичних волокон може допомогти покращити функцію мозку у дорослих людей.
Для цього дослідження дослідники набирали 36 пар близнюків старше 60 років. По одному близнюкам у кожній пари щодня надавався добавка з волокном протягом 12 тижнів, а інший близнюк отримав плацебо.
Дослідження було подвійним сліпом дослідженням, в якому ні аналітична команда, ні учасники дослідження не знали, що вони отримують, поки дослідження не було завершено.
Наприкінці дослідження дослідники встановили, що група, яка отримала добавку волокон, покращила результативність тестів для оцінки функції мозку, включаючи тест пам'яті парних асоціацій, ранній маркер хвороби Альцгеймера, а також тести часу реакції та швидкості обробки інформації.
"Ми були приємно здивовані, виявивши, що ті, хто отримав пребіотичну добавку, показали поліпшення тестів на пам'ять та мислення порівняно з плацебо протягом 12-тижневого періоду",-сказав доктор Стівс. "Ми знаємо, що між бактеріями та мозку кишки та мозку є зв’язок, тому це дослідження дає додаткові докази цього зв'язку і є надзвичайно перспективним".
"Я б закликав читачів думати про клітковину як частину цілісного підходу до харчування, тобто це лише один компонент усіх поживних речовин та різноманітних сполук, необхідних для здорової кишки. Фрукти, овочі, квасоля, насіння та цільнозернові продукти), які ви любите і їсте, особливо багаті на клітковину. Бурка, зелений горох, кукурудза та капуста. волокно. " - сказав Річард, один із дослідників ".
Деталі статті можна знайти на веб-сторінці журналу за адресою nature Communications.