Фізичні вправи корисні для мозку, але покращення кровоносних судин може зайняти більше часу
Останній перегляд: 14.06.2024
Весь контент iLive перевіряється медичними експертами, щоб забезпечити максимально можливу точність і відповідність фактам.
У нас є строгі правила щодо вибору джерел інформації та ми посилаємося тільки на авторитетні сайти, академічні дослідницькі інститути і, по можливості, доведені медичні дослідження. Зверніть увагу, що цифри в дужках ([1], [2] і т. д.) є інтерактивними посиланнями на такі дослідження.
Якщо ви вважаєте, що який-небудь з наших матеріалів є неточним, застарілим або іншим чином сумнівним, виберіть його і натисніть Ctrl + Enter.
Люди з менш стабільним кровотоком у мозку можуть мати більший ризик розвитку деменції та цереброваскулярних захворювань. Щоб з’ясувати, чи можуть регулярні аеробні вправи допомогти в цьому, дослідники з Університету штату Айова провели пілотне дослідження, результати якого нещодавно опублікували в Journal of Applied Physiology. p>
«Основне повідомлення полягає в тому, що фізичні вправи корисні для артерій і мозку, але наслідки є комплексними і потрібен час, щоб накопичитися», — сказав Уес Лефферс, провідний автор і доцент кафедри кінезіології.
Лефферс вивчає жорсткість великих артерій і мозковий кровообіг у людей середнього віку, а також те, як це впливає на здоров’я серця та мозку в подальшому житті.
Він сказав, що учасники групи фізичних вправ у пілотному дослідженні продемонстрували покращення когнітивних функцій і пікового показника VO2, показника аеробної підготовки та здатності організму використовувати кисень під час тренувань. Але, на подив дослідників, нестабільність церебрального кровотоку збільшилася серед учасників групи вправ. Хоча це не було статистично значущим, Лефферс зазначив, що цей висновок узгоджується з іншими недавніми дослідженнями.
Можливо, судинній системі головного мозку потрібно більше часу, щоб адаптуватися до тренування, ніж серцю та центральним судинам, таким як аорта», — додав Лефферс, зазначивши, що інші дослідження з річними тренуваннями показали покращення безперервного кровотоку до мозку.
p>Додаткова інформація про пілотне дослідження Пілотне дослідження в Університеті штату Айова включало 28 учасників віком від 40 до 64 років. Усі вони вважалися неактивними та мали високий кров’яний тиск або гіпертензію 1 стадії.
Дев'ятнадцять людей випадковим чином розподілили на 12-тижневу програму аеробних тренувань тричі на тиждень. Учасники носили монітори серцевого ритму, синхронізовані з їхніми тренажерами, які автоматично регулювали швидкість, нахил або опір, щоб утримувати їх пульс у цільовому діапазоні для цього заняття.
Учасників, у тому числі тих, хто не брав участі у вправі, попросили дотримуватися нормального фізичного та дієтичного способу життя.
Дослідники виміряли пульсацію кровотоку за допомогою неінвазивного доплерівського ультразвуку та тонометрії, яка вимірює тиск всередині очей, на початку, в середині та в кінці пілотного дослідження. На початку та в кінці дослідження було зібрано показники кардіореспіраторної придатності та когнітивних функцій за трьома тестами.
Лефферс зазначив, що завдання були зосереджені на «пам’яті та виконавчій функції, які найбільше впливають на старіння та когнітивні захворювання».
Конкретні результати Піковий VO2 збільшився на 6% у групі аеробних тренувань і знизився на 4% у контрольній групі. Пульсація церебрального кровотоку мала тенденцію до збільшення в групі аеробних тренувань. Реакція робочої пам'яті покращилася під час аеробного тренування, але не в контрольній групі. Маріан Когут, Барбара Е. Форкер, професор кінезіології; Анжелік Бреллентін, доцент кафедри кінезіології; аспіранти Кріста Рід і Квінн Келехер і студентка Еббі Фресколн були співавторами статті.
Лефферс сказав, що дослідницька група зацікавлена в повторенні та розширенні пілотного дослідження, але з упором на жінок, які переживають менопаузу.
"Є докази того, що користь фізичних вправ для судин зменшується після менопаузи, але ми не знаємо, що відбувається з судинною системою головного мозку та потенційними перевагами для мозку", - сказав Лефферс.
Розуміючи вплив і обмеження фізичних вправ і основні судинні механізми деменції та цереброваскулярних захворювань, дослідники сподіваються пролити світло на поведінкові втручання, які можуть покращити здоров’я та якість життя.