Популярні дієти та прийом препаратів не сприяють схуднення
Останній перегляд: 23.04.2024
Весь контент iLive перевіряється медичними експертами, щоб забезпечити максимально можливу точність і відповідність фактам.
У нас є строгі правила щодо вибору джерел інформації та ми посилаємося тільки на авторитетні сайти, академічні дослідницькі інститути і, по можливості, доведені медичні дослідження. Зверніть увагу, що цифри в дужках ([1], [2] і т. д.) є інтерактивними посиланнями на такі дослідження.
Якщо ви вважаєте, що який-небудь з наших матеріалів є неточним, застарілим або іншим чином сумнівним, виберіть його і натисніть Ctrl + Enter.
Всупереч існуючій думці, більша частина ожіревшіх здатна схуднути і успішно робить це, стверджують вчені з Медичного центру дьяконіци Бет Ізраель (США). При цьому найефективнішими способами позбавлення від зайвої ваги є старі, перевірені методи - скорочення споживання жиру і фізичні вправи. За словами авторів роботи, це дуже обнадійливі новини, так як навіть 5-відсоткове скорочення ваги може благотворно позначатися на здоров'я.
Для довідки: більше третини американців сьогодні страждають ожирінням, і 50-70% з них намагаються схуднути.
Фахівці проаналізували дані про чотирьох з гаком тисячах ожіревшіх громадян США, зібрані в 2001-2006 роках в ході досліджень National Health і Nutrition Examination Survey. Всім респондентам було більше 20 років, за 12 місяців до першого опитування індекс маси тіла у кожного з них складав 30 і більше. 2 523 випробовуваних повідомили, що намагаються скинути зайву вагу. 40% з них розповіли, що вже втратили 5% або більше, а ще 20% учасників вдалося схуднути на 10% або сильніше.
Найуспішніше з зайвою вагою боролися ті, хто присвячував більше часу заняттям фізкультурою і не налягав на жирне. Крім того, виявилася кореляція між участю досліджуваних в програмах по скиданню ваги і більшою кількістю втрачених кілограмів, що може свідчити про важливість структури режиму втрати зайвої ваги. І хоча ті, хто приймав прописані лікарем ліки для схуднення, теж вдало розлучалися з надлишковими кілограмами, частка респондентів, які обрали такий спосіб повернення до стрункості, була дуже мала.
Вчені також відзначають, що втрати зайвої ваги не сприяли популярні дієти, рідке харчування, прийом препаратів для схуднення, що продаються без рецепта, і споживання дієтичної їжі.
[