Одержимість спортом - фізична залежність, схожа з наркотичною

У сучасному суспільстві кожна людина, веде здоровий спосіб життя, неодмінно відвідує фітнес центр. Всі знають, що фізично розвивати своє тіло потрібно і важливо. Але що відбувається з людиною, який виснажує себе щоденними тренуваннями, проводячи в спортивному залі по 5-6 годин?

Дослідники університету «Тафтса» (Массачусетс) визначили, що одержимість спортом народжує фізичну залежність схожу з наркотичною. Це було підтверджено експериментально при вивченні поведінки лабораторних щурів, поміщених в клітку з бігових колесом. Через пару тижнів, гризунів розділили на дві частини: посилено бігають в колесі і пасивних. Потім кожну з двох груп поділили навпіл: першої частини було надано доступ до їжі протягом однієї години в день, для другої групи - споживання їжі не обмежувалося. Пізніше щурам було введено «налтрексон», блокуючий відчуття ейфорії від наркотику і викликає появу ломки. В результаті раніше активно бігають особини відчували озноб, звивалися і скрегочуть зубами. Щури, що не відрізняються прагненням до фізичних вправ, слабо реагували на введене речовина.

Дослідники вважають, що надмірне захоплення спортом призводить до вироблення гормонів задоволення - ендорфінів і дофаміну. Спортсмени здатні відчувати те саме, що і наркомани при вживанні героїну або морфіну. Медики назвали це явище «спортивна аддикция».

Більшість з нас починають займатися фізичними вправами в данину моді. Чоловіки йдуть в тренажерний зал, щоб накачати м'язи, а жінки з надією схуднути. І все б нічого, якби не тонка грань, при досягненні якої починаєш відчувати екстаз і вже не в силах зупинитися.

У таких людей при перерві в заняттях з'являється фізичний дискомфорт і нервові порушення. Часто подібні симптоми виникають у тих, хто поєднує програму схуднення і посилені фізичні тренування. Фахівці ввели термін «атлетична анорексія», при якій спортивні навантаження переходять в розряд одержимою пристрасті. Людина дивиться на виснажене відображення в дзеркалі, а бачить жирне, негарне тіло. Тут вже проблема більше психологічного характеру, коли з боязні видужати або втратити придбаний рельєфу людина виснажує себе спортивними навантаженнями.

язик не ведеться про великий спорт, де часом всі засоби хороші для досягнення результатів. Де спортсмен тренується на межі неможливого, приймає не завжди корисні добавки, змушений забути про біль і травмах. У світі грошей свої правила.

Йдеться про нас з вами. Придивіться до себе, до своєї поведінки і самопочуття. Може бути, у вас спостерігаються перші симптоми «перетренованості»: 

• швидка стомлюваність; 
• вам складно відновиться перед наступним тренуванням; 
• в стані спокою і з ранку прискорено б'ється серце; 
• відсутній апетит після тренування і в процесі відпочинку; 
• болять м'язи і суглоби; 
• болить голова; 
• з'являється нудота; 
• страждаєте безсонням; 
• знижується імунітет; 
• виникають шлунково-кишкові розлади.

Якщо що-небудь подібне ви відчуваєте після тренування, то вам обов'язково потрібен повноцінний відпочинок без фізичних навантажень.

Коли ви з легкістю і задоволенням відмовляєтеся від їжі, сну, спілкування з друзями, сексу, перегляду улюбленої передачі заради чергового походу в спортзал, коли спорт стає сенсом життя і витісняє всі на другий план, потрібно бити на сполох.

Щоб не доводити себе до стану одержимості спортом, перед початком тренувань зверніться до фахівця для складання вашої індивідуальної програми занять.

[1]