Спів так само корисно для здоров'я, як і йога
Останній перегляд: 23.04.2024
Весь контент iLive перевіряється медичними експертами, щоб забезпечити максимально можливу точність і відповідність фактам.
У нас є строгі правила щодо вибору джерел інформації та ми посилаємося тільки на авторитетні сайти, академічні дослідницькі інститути і, по можливості, доведені медичні дослідження. Зверніть увагу, що цифри в дужках ([1], [2] і т. д.) є інтерактивними посиланнями на такі дослідження.
Якщо ви вважаєте, що який-небудь з наших матеріалів є неточним, застарілим або іншим чином сумнівним, виберіть його і натисніть Ctrl + Enter.
Шведські вчені, які займаються вивченням захворювань дихальної системи людини, повідомили, що деякі види співу можуть бути корисними для здоров'я людини. Працівники Гетеборзького університету, який знаходиться в південно-західній Швеції, впевнені, що види співу, пов'язані з контролем дихання, можуть надавати таку ж дію, як йога або складна дихальна гімнастика.
Минулого тижня британська преса повідомила жителям Об'єднаного королівства про те, що людям, які страждають на захворювання дихальних шляхів, не варто нехтувати уроками співу.
Протягом декількох місяців фахівці зі Швеції проводили дослідження, спрямовані на вивчення взаємозв'язку між співом, йогою, гімнастикою і станом здоров'я людини. У кількох експериментах добровільно брали участь хористи зі Швеції. Медикам вдалося встановити, що серцебиття людей під час хорового співу синхронізується, а також, спів здатен надавати заспокійливу дію. Керівник дослідження акцентує увагу на відомих фактах про спів. За його словами, спів - це не тільки видаються людиною звуки, але і одна з основних можливих форм контролю дихання. На початку музичної фрази (зазвичай, першого рядка з музичного твору) співаючий людина набирає повітря, а в кінці фрази - випускає його. Подібні дії розслаблюють організм і призводять до стабілізації роботи серцево-судинної системи, що і дозволило вченим порівняти спів із стародавньою дихальною гімнастикою і йогою.
Йога - це не тільки популярні на сьогоднішній момент вид спортивної активності, йога - найдавніше вчення про фізичну і духовної гармонії, засноване на фізичних вправах, медитаціях, концентрації уваги і, звичайно, дихальних практиках. Спеціальні дихальні вправи, які використовуються в йозі, можуть впливати як на фізичний стан людини, так і на духовне. В процесі виконання дихальних вправ відбувається наступне: - концентрація кисню і вуглекислого газу в організмі істотно змінюється. - активізуються практично всі м'язи дихальної системи. - здійснюється вплив на нервову систему і на рецептори нюху.
Звичайно, не можна сказати, що спів може надавати в точності таку ж дію як і йога. У будь-якому випадку, йога включає в себе більшу кількість практик: фізичних, дихальних, духовних. Незважаючи на це, фахівці зі Швеції наполягають на існуванні подібності між ефектом від дихальних практик та хорового співу. Крім того, вчені запевняють, що в процесі співу в організмі людини виробляються ендорфіни - гормони радості, які також надають позитивний вплив на загальний стан здоров'я.
Раніше австралійські вчені повідомляли, що спів здатен знімати дратівливість, тривогу і легке депресивний стан у людей похилого віку. Деякі психологи радили надмірно нервовим людям займатися співом і таким чином поліпшити самопочуття. Британські колеги помітили, що тривалість життя людей, які співають у церковному хорі, помітно вище, ніж у тих людей, які не займаються співом на дозвіллі.
