У жінок, які під час вагітності займаються фізкультурою, народжуються розумні діти
Останній перегляд: 23.04.2024
Весь контент iLive перевіряється медичними експертами, щоб забезпечити максимально можливу точність і відповідність фактам.
У нас є строгі правила щодо вибору джерел інформації та ми посилаємося тільки на авторитетні сайти, академічні дослідницькі інститути і, по можливості, доведені медичні дослідження. Зверніть увагу, що цифри в дужках ([1], [2] і т. д.) є інтерактивними посиланнями на такі дослідження.
Якщо ви вважаєте, що який-небудь з наших матеріалів є неточним, застарілим або іншим чином сумнівним, виберіть його і натисніть Ctrl + Enter.
Фахівці з Канади встановили, що 20 хвилин вправ три рази в тиждень допомагають інтелектуальному розвитку дитини в утробі матері, крім цього, дитина, мати якої займалася фізкультурою під час вагітності, не буде схильний до ожиріння.
Проведені дослідження в цій області підтвердили теорію. В експерименті брали участь жінки-добровольці, які були на другому або третьому триместрі вагітності. Частина жінок вела активний спосіб життя і регулярно, впродовж тижня виконувала фізичні вправи. У другій групі жінки були менш активними, воліли більше відпочивати.
Вчені за допомогою електроенцефалографії оцінили активність мозкової діяльності у дітей, вік яких був 8 - 12 днів. Як виявилося, у дітей, матері яких активно займалися вправами, мали більш розвинену і активну діяльність мозку.
Вчені вважають, що цьому сприяє підвищений вміст кисню, який надходить в організм матері під час фізичних вправ. Сидячий спосіб життя при вагітності може призвести до ускладнень пологової діяльності. «Активна вагітність» допомагає організму легше переносити положення і надалі зробить пологи легшими, а процес відновлення після пологів пройде швидше.
Якщо вагітність протікає нормально, то помірне фізичне навантаження необхідне жінці. Про плюси фізичних вправ для вагітних вже не раз говорилося. Заняття допомагають зміцнити м'язи, поліпшити кровообіг. Спеціальні вправи допоможуть встановити правильне дихання, жінка освоює дихальні техніки, які можуть стати в нагоді під час пологів. Також під час вправ, жінка вчиться напружувати одні м'язи, при цьому послаблюючи інші - це має важливе значення для майбутньої родової діяльності.
На сьогоднішній день існує безліч комплексів, спеціально розроблених для вагітних жінок, з урахуванням терміну вагітності. Такі вправи готують організм майбутньої матері до важкої навантаженні, якої він буде схильний до під час пологів. Родовий процес є важким і виснажливим, а регулярні тренування протягом всієї вагітності допоможуть впоратися з цим набагато легше.
Наявність у майбутньої мами хронічних захворювань (вроджені вади серця, цукровий діабет, гіпертонія, захворювання щитовидної залози, зайва вага, захворювання опорно-рухового апарату) не є абсолютним протипоказанням для занять фізичними вправами. В цьому випадку можна проконсультуватися в спостерігає протягом вагітності лікарем і підібрати оптимальний комплекс вправ. Зазвичай в такому випадку рекомендується займатися не надто важкою для організму аеробікою, аквааеробікою, прогулянками пішки в помірному темпі, гімнастикою. Жінці бажано займатися під наглядом інструктора, який буде координувати вправи з урахуванням загального стану жінки.
Канадські фахівці не мають наміру зупинятися на досягнутому рівні. У їхніх найближчих планах провести ряд досліджень в області розвитку рухових, зорових, мовних здібностей дітей в залежності від способу життя їхніх мам під час вагітності.
[