Масаж жіночих грудей: види і техніка
Останній перегляд: 23.04.2024
Весь контент iLive перевіряється медичними експертами, щоб забезпечити максимально можливу точність і відповідність фактам.
У нас є строгі правила щодо вибору джерел інформації та ми посилаємося тільки на авторитетні сайти, академічні дослідницькі інститути і, по можливості, доведені медичні дослідження. Зверніть увагу, що цифри в дужках ([1], [2] і т. д.) є інтерактивними посиланнями на такі дослідження.
Якщо ви вважаєте, що який-небудь з наших матеріалів є неточним, застарілим або іншим чином сумнівним, виберіть його і натисніть Ctrl + Enter.
З давніх часів спокусливі форми жіночих грудей - сильна зброя слабкої статі.
Одночасно це і найбільш чутлива і примхлива частина тіла. Кожна зміна в організмі - вагітність, швидка втрата або набір ваги, гормональні порушення - миттєво залишають свій слід на ніжній шкірі грудей. Щоб зберегти красу, потрібно не лінуватися регулярно виконувати процедури з масажем жіночих грудей.
Показання та протипоказання для масажу
Масаж жінкам зрілого віку допоможе зробити шкіру більш підтягнутою і навіть в деякій мірі зробити бюст більше.
Масаж виконують, щоб не було застою в грудях. Елементарна процедура активізує приплив крові і допомагає лімфі не затримуватися в м'яких тканинах.
Молоді мами під час годування грудьми за допомогою масажу можуть знизити ризик розвитку мастопатії.
Масаж жіночих грудей - визнане профілактична процедура, яка допомагає уникнути утворення пухлин, що підстерігає більше 30% жінок.
Масаж жіночих грудей має і перелік протипоказань. Його не рекомендують робити через небажаних наслідків для страждають на тяжкі хвороби внутрішніх органів, інфекційними захворювань, або в період гострої фази хронічних хвороб.
Масаж загрожує ускладненнями при бронхіальній астмі, протипоказаний при різноманітних шкірних ушкодженнях, новоутвореннях, схильних до розростання, а також в період виношування дитини.
Як робити масаж жіночих грудей?
Не потрібно забувати, що для досягнення певного результату залежить вибір тієї або іншої техніки масажу. Але всі вони об'єднані єдиними вимогами, дізнавшись про які легко отримати від процедури максимальну користь.
Для правильного масажу жіночих грудей розроблені кілька основних прийомів, які необхідно освоїти.
- Погладжування. Підготовку до масажу починають з погладжувань, обережно проводячи по поверхні грудей подушечками пальців, а потім долонями. Погладжування здійснюється неявно і обережними рухами. Важливо, щоб ніжна і чутлива шкіра не піддавалася розтягуванню, тому бажано скористатися живильним кремом або спеціалізованим масажним маслом. Погладжування роблять за годинниковою стрілкою.
- Погладжування допомагають шкірі розігрітися, і потім можна починати розтирання, яке посилить кровообіг в цій зоні. Вправа робиться подушечками пальців, обережними рухами по колу. При об'ємному і важкому бюсті розтирання можна робити долонями.
- Третій етап - розминка грудей, яке виконує пальцями. При розминці слід контролювати силу і натиск, щоб на ніжній шкірі не виникли гематоми. Механізм розминання дуже простий: потрібно захоплювати і легенько здавлювати пальцями маленькі ділянки шкіри. Вправа виконується за годинниковою стрілкою, починаючи з нижньої області грудей.
- Биття здійснюється легкими і швидкими рухами проти годинникової стрілки тильною стороною долонь.
- Вібрація. Це обережні постукування, виконувані подушечками пальців. Сеанс масажу повинен тривати 7-10 хвилин і закінчуватися ніжними погладжуваннями грудей.
Про особливості вакуумного масажу грудей Ви можете почитати тут.
Еротичний масаж
Еротичний масаж жіночих грудей справляє стимулювальний ефект сприяє розслабленню, а також допомагає шкіру зробити більш підтягнутою і еластичною.
Техніка виконання еротичного масажу дуже проста:
- Легке і акуратне погладжування сосків.
- Потім необхідно злегка здавити соски між пальцями, притиснути долоню до грудей і повільно робити обертальні рухи, іноді змінюючи положення долоні.
- Великий палець розташовують на нижній частині грудей, інші - на верхній, а потім злегка стискають долоню.
- Ніжно стискають долонями обидві груди одночасно, укладаючи їх на бічних сторонах.
Освоївши базові технічні прийоми традиційного масажу жіночих грудей, додають різноманітні вправи, вибір яких залежить від поставленої мети. Наприклад, щоб зробити груди більше, використовують точковий масаж, що стимулює синтез гормонів естрогенів. Він виконується зігнутими вказівними пальцями. Кісточки кілька разів притискають до сосок, створюючи невеликий тиск на груди, а потім роблять кілька кругових рухів.
Якщо груди передчасно опустилася, на допомогу прийде даоський масаж. Базова техніка його виконання полягає в тому, щоб накрити груди долонями і виконати кілька кругових рухів плечима в сторону грудей.
Зробити менш помітними розтяжки, що з'явилися після пологів, попередньо необхідно нанести спеціалізовані креми, а сеанс завершити контрастним душем.
Читайте також: Масаж грудей при вагітності
На додаток до масажу жіночих грудей слід пам'ятати про фізичну активність: існують спеціальні вправи, які зміцнюють м'язи, на яких лежить груди, допомагаючи досягти бажаного результату легше і швидше.
