Масаж жіночих грудей: види і техніка

З давніх часів спокуслива форма жіночих грудей була найсильнішою зброєю слабкої статі.

Водночас це найчутливіша та найпримхливіша частина тіла. Кожна зміна в організмі – вагітність, швидка втрата або набір ваги, гормональний дисбаланс – миттєво залишає свій слід на ніжній шкірі грудей. Щоб підтримувати красу, не можна лінуватися регулярно проводити процедури з масажем жіночих грудей.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ]

Показання та протипоказання до масажу

Масаж для зрілих жінок допоможе зробити шкіру більш підтягнутою і навіть дещо збільшити бюст.

Масаж виконується для уникнення застійних явищ у грудях. Базова процедура активізує кровотік і допомагає лімфі не затримуватися в м’яких тканинах.

Молоді мами можуть зменшити ризик розвитку мастопатії за допомогою масажу під час грудного вигодовування.

Масаж грудей – це визнана профілактична процедура, яка допомагає уникнути утворення пухлин, якими страждають понад 30% жінок.

Масаж жіночих грудей також має перелік протипоказань. Не рекомендується робити його через небажані наслідки тим, хто страждає на важкі захворювання внутрішніх органів, інфекційні захворювання або під час гострої фази хронічних захворювань.

Масаж чреватий ускладненнями при бронхіальній астмі, протипоказаний при різних ураженнях шкіри, новоутвореннях, схильних до зростання, а також під час вагітності.

Як робити масаж жіночих грудей?

Важливо пам’ятати, що вибір тієї чи іншої техніки масажу залежить від досягнення певного результату. Але всі вони об’єднані спільними вимогами, і, дізнавшись про них, легко отримати максимальну користь від процедури.

Для правильного масажу жіночих грудей розроблено кілька фундаментальних технік, які необхідно опанувати.

1. Погладжування. Підготовка до масажу починається з погладжування, ніжно рухаючи подушечками пальців по поверхні грудей, а потім долонями. Погладжування виконується ніжними та обережними рухами. Важливо, щоб ніжна та чутлива шкіра не розтягувалася, тому бажано використовувати живильний крем або спеціалізовану масажну олію. Погладжування виконується за годинниковою стрілкою.
2. Погладжування допомагає шкірі розігрітися, а потім можна починати розтирання, яке посилить кровообіг у цій зоні. Вправа виконується подушечками пальців, обережними круговими рухами. При об'ємному та важкому бюсті розтирання можна проводити долонями.
3. Третій етап – розминання грудей пальцями. Під час розминання слід контролювати силу та тиск, щоб на ніжній шкірі не з’явилися синці. Механізм розминання дуже простий: потрібно захопити та злегка стиснути пальцями невеликі ділянки шкіри. Вправа виконується за годинниковою стрілкою, починаючи з нижньої області грудей.
4. Постукування виконується легкими та швидкими рухами проти годинникової стрілки тильною стороною долонь.
5. Вібрація. Це легке постукування кінчиками пальців. Сеанс масажу повинен тривати 7-10 хвилин і закінчуватися ніжним погладжуванням грудей.

Про особливості вакуумного масажу грудей ви можете прочитати тут.

Еротичний масаж

Еротичний масаж жіночих грудей має стимулюючий ефект, сприяє розслабленню, а також допомагає зробити шкіру більш підтягнутою та еластичною.

Техніка виконання еротичного масажу дуже проста:

1. Легкі та ніжні погладжування сосків.
2. Потім потрібно злегка стиснути соски між пальцями, притиснути долоню до грудей і повільно робити обертальні рухи, іноді змінюючи положення долоні.
3. Покладіть великий палець на нижню частину грудей, решту — на верхню, а потім злегка стисніть долоню.
4. Обережно стисніть обидві груди долонями одночасно, поклавши їх на бік.

Оволодівши основними техніками традиційного жіночого масажу грудей, вони додають різні вправи, вибір яких залежить від мети. Наприклад, щоб зробити груди більшими, використовують точковий масаж, який стимулює синтез гормонів естрогену. Його виконують зігнутими вказівними пальцями. Кісточки кілька разів натискають на соски, створюючи легкий тиск на груди, а потім роблять кілька кругових рухів.

Якщо ваші груди передчасно опустилися, на допомогу прийде даоський масаж. Основна техніка його виконання полягає в тому, щоб охопити груди долонями та зробити кілька кругових рухів плечима у напрямку до грудей.

Щоб розтяжки, що з'являються після пологів, були менш помітними, потрібно спочатку нанести спеціалізовані креми та завершити сеанс контрастним душем.

Читайте також: Масаж грудей під час вагітності

Окрім масажу жіночих грудей, слід пам'ятати про фізичну активність: існують спеціальні вправи, які зміцнюють м'язи, на яких спираються груди, допомагаючи легше та швидше досягти бажаного результату.