Волоські горіхи під час вагітності

Волоські горіхи під час вагітності можуть стати цінним джерелом поживних речовин. Недарма наші предки називали горіх «деревом життя». Люди використовують не тільки ядра. У лікувальних цілях також використовуються шкірка, перегородки та листя волоського горіха. Корисні навіть незрілі горіхи.

Дослідження підтверджують, що горіхи, включені до раціону, знижують ризик розвитку раку або діабету, а також позитивно впливають на серце та кровоносну систему в цілому. Фармацевти використовують антисептичні, кровоспинні, протизапальні, регенеруючі та імуностимулюючі властивості горіхів під час створення ліків.

Чи можна їсти волоські горіхи під час вагітності?

Ядра містять повний спектр корисних речовин: рослинний білок, мінерали та вітаміни, ненасичені та насичені жирні кислоти – все, що так необхідно організму вагітної жінки. Рослинний білок ядер горіхів містить незамінні та замінні амінокислоти: валін, ізолейцин та аргінін. Фолієва кислота та вітамін Е, якими багаті горіхи, відіграють важливу роль у балансі гормонів.

Вміст поліненасичених жирних кислот омега-3 та омега-6 у горіхах, про важливість та цінність яких нам регулярно нагадують лікарі, б'є абсолютно всі рекорди. Зокрема, 100 грамів горіхів містять таку кількість жирних кислот омега-6, яка в 3,5 рази перевищує добову потребу організму людини, а омега-3 – аж у 8 разів.

Вітаміни групи В беруть участь у регуляції обміну речовин, відповідають за стабільність нервової системи, захищають від стресу, позитивно впливають на стан шкіри та зовнішній вигляд волосся. Ці вітаміни краще засвоюються організмом, завдяки марганцю, яким багаті горіхи. Мінерали, що містяться в ядрах, забезпечують організм жінки, яка чекає на дитину, міддю, кремнієм, бором, фосфором, марганцем та кобальтом у достатній кількості. Фітостероли сприяють нормалізації рівня холестерину та мінімізації ймовірності серцевих та судинних захворювань.

Користь волоських горіхів під час вагітності

Включені до раціону вагітної жінки, волоські горіхи благотворно впливатимуть на її здоров'я. Горіхи нормалізують роботу серця та судин, знижують ймовірність розвитку атеросклерозу. Відома здатність горіхів знімати спазми: їх можна використовувати навіть для зняття головного болю. У період виношування дитини це особливо важливо, оскільки в цей час майже всі знеболювальні засоби заборонені. Щоб зняти головний біль, викликаний судинними спазмами, достатньо буде з'їсти три-чотири горіхи з медом. Волоські горіхи допомагають нормалізувати сон, зменшити наслідки стресу, покращити пам'ять.

Перекус парою горіхів між прийомами їжі може швидко вгамувати голод, який часто виникає у вагітних жінок. Крім того, горіхи зменшують бажання їсти солодке. Деякі жінки під час виношування дитини стикаються з проблемою набряків. М'який сечогінний ефект горіхів, завдяки вмісту в них калію та магнію, допомагає вивести зайву рідину.

Всім відомо, наскільки важливе залізо для організму вагітної жінки. Залізо бере участь у формуванні плаценти та транспортуванні поживних речовин до дитини. А самій дитині залізо потрібне для кровоносної системи. Волоські горіхи з медом під час вагітності допоможуть організму отримати цей необхідний елемент і підвищити рівень гемоглобіну. Найкращий спосіб зробити це – приготувати суміш з меду, цедри лимона та мелених ядер. Якщо їсти горіхи з родзинками, це благотворно позначиться на роботі серцевого м’яза. Йод, яким багаті горіхи, захищає вагітних від захворювань щитовидної залози. В останні дні вагітності вживання горіхів сприяє покращенню лактації.

Олія волоського горіха також відома своїми цінними властивостями. У помірних дозах вона допомагає очистити організм, відновити клітини та нормалізувати травлення. Дієтологи часто призначають цей засіб людям, які страждають від зайвої ваги. Олія волоського горіха під час вагітності – чудовий спосіб позбутися токсикозу.

Лікувальні властивості зелених волоських горіхів під час вагітності

Зелений волоський горіх – дивовижні ліки. Особливо корисна суміш незрілих горіхів з околоплодником. Для її приготування околоплодник з горіхами перемелюють на м’ясорубці та змішують з медом. Отриману суміш слід настоювати протягом місяця в темному місці. Суміш слід приймати перед їжею по 1 десертній ложці. Такий склад стимулює імунну систему, захищає організм від інфекцій та має протизапальні властивості.

Зелені волоські горіхи допомагають позбутися деяких захворювань сечостатевої системи та шлунково-кишкового тракту. Їх використовують для усунення спазмів у кишечнику та для повноцінного очищення кишечника. Крім того, з горіхів можна приготувати смачне дієтичне варення. Саме зелені волоські горіхи та перегородки містять рекордну кількість каротину та аскорбінової кислоти. Вживання такого варення допоможе покращити стан шкіри, не перевантажуючи шлунок. Молоді волоські горіхи корисні під час вагітності завдяки багатому вмісту вітамінів Р та Е.

Шкода волоських горіхів під час вагітності

Звичайно, горіхи мають величезний список цілющих властивостей. Однак, все добре в міру. Непомірна їх кількість у раціоні не тільки не буде корисною, але й завдасть серйозної шкоди здоров'ю. Особливо під час вагітності жінкам потрібно бути обережними. Горіхи можуть викликати сильну алергію через високий вміст білка. Алергія може виникнути як у майбутньої мами, так і у дитини в утробі матері, і згодом призвести до астми. У цей період не слід їсти горіхи щодня, а обмежити щоденне споживання чотирма-п'ятьма ядрами на день. Якщо з'являється подразнення слизових оболонок, червоніють мигдалики або виникає розлад шлунка, горіхи слід взагалі виключити. Їх вживання не рекомендується при гастриті, коліті, виразці та інших запальних процесах у шлунково-кишковому тракті. Через високий вміст жиру горіхи часто провокують запори. Вагітна жінка повинна пам'ятати про цей ефект і дотримуватися помірності, якщо у неї є проблеми з кишечником.

Волоські горіхи під час вагітності – справжня скарбниця корисних речовин. Однак, необхідно бути обережним і дотримуватися міри в кількості споживаних ядер. І тоді вони принесуть велику користь як майбутній мамі, так і дитині.