Волоські горіхи при вагітності

Волоські горіхи при вагітності можуть стати цінним джерелом поживних речовин. Неспроста наші предки називали горіх «древом життя». Люди використовують не тільки ядра. У лікувальних цілях йдуть в хід ще й шкірка, і перегородки, і горіхове листя. Корисні навіть недозрілі горіхи.

Дослідження підтверджують, що горіхи, включені в раціон харчування, зменшують ризики захворіти на рак або діабет, благотворно впливають на серце і кровоносну систему в цілому. Фармацевти при створенні медикаментів використовують антисептичні, кровоспинні, протизапальні, регенеруючі і імуностимулюючі властивості горіхів.

Чи можна їсти волоські горіхи при вагітності?

Ядра містять повноцінний комплекс корисних речовин: рослинний білок, мінерали і вітаміни, ненасичені і насичені жирні кислоти - все те, що так необхідно організму вагітної жінки. Рослинний білок горіхових ядер містить незамінні і замінні амінокислоти: валін, ізолейцин і аргініном. Фолієва кислота і вітамін E, якими багаті горіхи, грають важливу роль в балансі гормонів.

Зміст в горіхах поліненасичених жирних кислот омега-3 і омега-6, про важливість і цінність яких медики нагадують регулярно, б'є абсолютно всі рекорди. Зокрема, 100 грамів горіхів містять таку кількість жирних кислот омега-6, яке в 3,5 рази вище добової потреби людського організму, а омега-3 в цілих 8 разів.

Вітаміни групи B задіяні в регулюванні метаболізму, відповідальні за стійкість нервової системи, оберігають від стресів, позитивно позначаються на стані шкіри і зовнішній вигляд волосся. Ці вітаміни краще засвоюються організмом, завдяки марганцю, яким багаті горіхи. Вміщені в ядрах мінерали забезпечують надходження в організм жінки, яка чекає на малюка, міді, кремнію, бору, фосфору, марганцю, кобальту в достатніх кількостях. Фітостероли допомагають нормалізувати рівень холестерину і мінімізувати ймовірність виникнення хвороб серця і судин.

Користь волоських горіхів при вагітності

Включені в раціон вагітної жінки, волоські горішки благотворно позначаться на її здоров'я. Горіхи нормалізують роботу серця і судин, зменшують ймовірність атеросклерозу. Відома здатність горіхів знімати спазми: їх навіть можна використовувати для зняття головного болю. У період виношування малюка це особливо важливо, адже в цей час майже всі анальгетики заборонені. Щоб вгамувати головний біль, що виникає через спазми судин, буде досить з'їсти з медом три-чотири горішка. Волоський горіх допомагає нормалізувати сон, зменшити вплив стресу, покращити пам'ять.

Перекусивши між прийомами їжі парою горішків, можна швидко вгамувати голод, який часто виникає у вагітних. До того ж горіхи зменшують бажання з'їсти солодощі. Деякі жінки, виношуючи маляти, стикаються з проблемою набряків. Ніжне сечогінну дію горіхів, завдяки вмісту в них калію та магнію, сприяє виведенню надмірної рідини.

Про те, як для організму вагітної важливо залізо, відомо всім. Залізо бере участь у формуванні плаценти і транспортуванні дитині поживних речовин. І самому малюкові необхідно залізо для кровоносної системи. Волоські горіхи з медом при вагітності допоможуть отримати організму такий необхідний елемент і підвищити рівень гемоглобіну. Найкраще для цього приготувати суміш з меду, цедри лимона і перемелених ядер. Якщо вживати горіхи з родзинками, це благотворно позначиться на роботі серцевого м'яза. Йод, яким багаті горіхи, захищає вагітних від хвороб щитовидної залози. В останні дні вагітності вживання горіхів сприяє поліпшенню лактації.

Масло волоського горіха також відоме своїми цінними властивостями. У помірних дозах воно сприяє очищенню організму, регенерації клітин і нормалізації травлення. Дієтологи часто призначають цей засіб людям, що страждають зайвою вагою. Масло волоського горіха при вагітності - прекрасний спосіб позбутися від токсикозу.

Лікувальні властивості зеленого волоського горіха при вагітності

Зелений волоський горіх - дивовижне лікарський засіб. Особливо корисна суміш з незрілих горіхів разом з околоплодников. Для її приготування околоплодники з горіхами подрібнюють на м'ясорубці і змішують з медом. Отриманий склад місяць повинен настоятися в затемненому місці. Приймати суміш потрібно перед їжею по 1 десертній ложці. Цей склад стимулює імунітет, захищає організм від інфекцій і володіє протизапальними властивостями.

Зелені горіхи допомагають позбутися від деяких хвороб сечостатевої системи і шлунково-кишкового тракту. Їх використовують для усунення спазмів в кишечнику і повноцінного очищення кишечника. Крім того, з горіхів можна приготувати смачне дієтичне варення. Саме в зелених горіхах і перегородках містяться рекордні кількості каротину і аскорбінової кислоти. Вживання такого варення допоможе покращити стан шкіри, при цьому не перевантажуючи шлунок. Молоді волоські горіхи при вагітності корисні багатим вмістом вітамінів Р і Е.

Шкода волоських горіхів при вагітності

Безумовно, горіхи володіють величезним переліком цілющих властивостей. Однак все добре в міру. Непомірне їх кількість в раціоні не тільки не буде корисним, а завдасть серйозної шкоди здоров'ю. Особливо в період виношування жінкам потрібно дотримуватися обережності. Горіхи можуть викликати сильну алергію через високий ступінь вмісту в них білка. Алергія може виникнути і у майбутньої мами, і у малюка в утробі, а згодом привести до астми. У цей період не варто вживати горіхи щодня, а денну норму обмежити чотирма-п'ятьма ядрами в день. Якщо з'явилося подразнення слизових оболонок, почервоніли мигдалини або виникло розлад шлунка, горіхи слід взагалі виключити. Не рекомендується їх вживання при гастритах, колітах, виразках і інших запальних процесах в шлунково-кишковому тракті. Через високу жирності горіхи часто провокують запори. Вагітній слід пам'ятати про цей ефект і знати міру, якщо у неї є порушення в роботі кишечника.

Волоські горіхи при вагітності - справжнє джерело корисних речовин. Однак необхідно бути обережними і дотримуватися міри в кількості вживаних ядер. І тоді вони принесуть величезну користь і майбутній мамі, і малюкові.