Загартовування дітей дошкільного віку: принципи, засоби, види, методи

Загартування дітей дошкільного віку – одне з найважливіших завдань батьків, якщо вони хочуть бачити свого малюка здоровим у майбутньому. Сьогодні кількість часто хворіючих дітей прогресивно зростає, тому на перший план виходять різні методи профілактики захворювань у дітей. Загартування – один із найдавніших методів, але дуже ефективний.

Показання

Загартовування – це давній метод оздоровлення організму, який відомий здавна. Зараз багато хто скептично ставиться до цього методу, оскільки люди звикли лікувати хвороби, а не запобігати їх розвитку. Сьогодні загартовування, як метод профілактики захворювань, визнано медициною. А ефективність методу можна пояснити науковими фактами та концепціями.

У фізіології людини існує поняття реактивності. Це поняття означає, що організм людини може реагувати на будь-яке пошкодження чи захворювання певною реакцією. Наприклад, коли вірус потрапляє в організм людини, він спочатку затримується на слизовій оболонці верхніх дихальних шляхів завдяки дії війок епітелію. Це реакція організму на проникнення чужорідного агента, тобто реактивність. Але часто вірус може пройти далі через те, що є недостатня реакція на його проникнення, що спричиняє розвиток захворювання. Загартовування – один із методів, який дозволяє підвищити реактивність дитячого організму, тобто підвищує захисні сили. Тому головною метою загартовування дітей дошкільного віку є підвищення імунного та неімунного захисту для запобігання частим захворюванням.

Кажуть, що під час виховання дитини формуються звички, які потім складають основу її життя. Це стосується як здоров'я, так і звички «не хворіти». Тому загартовування дитини слід починати одразу після її народження, але вагу слід використовувати зі знанням справи та в міру.

У наш час існує багато методів найранішого розвитку дитини як особистості, починаючи одразу після народження. І загартування маленьких дітей – один із пунктів такого раннього розвитку. Природно, цей метод показаний не всім, але можна з упевненістю сказати, що він нікому не зашкодить. Існують певні показання, коли необхідно проводити такий оздоровчий метод. А показання до загартування для дітей обмежуються тими випадками, коли дитина часто хворіє. Здавалося б, це несумісні поняття, оскільки якщо дитина вже хворіє, то додаткові фактори ризику у вигляді холодної води чи повітря не підуть їй на користь. Але це зовсім не так. А головне завдання загартування для часто хворіючих дітей – зменшити кількість епізодів захворювання та полегшити їх перебіг. Цього можна досягти, привчивши дитину до температури, яку вона перенесе, і тоді не хворітиме. Також є показання до проведення – це діти з частими обструктивними бронхітами, у яких є ризик розвитку бронхіальної астми в майбутньому. Важливо, що в цьому випадку переохолодження є пусковим механізмом для подальшого загострення або ускладнення захворювання. Також необхідно відзначити один із показників – це спадковість дитини. Якщо мати чи батько належали до групи часто хворіючих дітей, то існує висока ймовірність того, що у дитини будуть подібні проблеми. Тому необхідно привчати дитину до впливу несприятливих факторів навколишнього середовища, які можуть впливати на захворюваність.

Як це працює? Часто трапляється, що перша дитина в сім'ї – це велика радість, з якою мама не знає, що саме робити. І тут питання «одягання» дитини має велике значення. Мама може бути невпевнена, у що їй одягнути дитину на вулицю, тому працює головний принцип – «щоб він не замерз». З цього починається виховання дитини та її здоров'я. Адже якщо дитина привчена до постійного сповивання, то найменший вітерець чи ковток холодної води можуть згодом дати пік захворюваності. Якщо дитина загартована, і мама знає, як це робити, то погодні умови не здатні збільшити захворюваність малюка. Так працює процес загартування – він привчає і маму, і організм малюка до умов зовнішнього середовища.

Існують деякі принципи загартування дітей дошкільного віку, яких необхідно дотримуватися для успіху. По-перше, починати загартовування потрібно лише за умови повного здоров'я дитини, адже тоді дитячий організм має для цього великий потенціал. Ще один принцип – систематичне повторення процедур із поступовим збільшенням навантаження. Тільки в цьому випадку організм виробляє звичку та правильну реакцію. Дуже важливо починати загартовування, доводячи процес хоча б до 14 повторень, тільки в цьому випадку можна підвищити реактивність організму. Ще один важливий принцип процесу загартування – індивідуальний підхід. Адже для кожної дитини підходять різні види процедур, і якщо дитині не сподобається сам процес, він не принесе очікуваного результату. Тому необхідно враховувати згоду дитини та її особисту участь. Адже сам процес загартування можна організувати у формі гри. Якщо батьки братимуть участь разом з дитиною, це посилить її бажання та буде чудовим прикладом.

Головне пам'ятати, що загартовування можливе та потрібне майже всім дітям, адже це чудовий спосіб бути здоровим.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ]

Техніка загартовування дітей дошкільного віку

Загартування дітей дошкільного віку вдома – найзручніший спосіб. Навіть сама дитина краще реагує на нього в спокійній домашній обстановці. Звичайно, починати потрібно з розмови з дитиною про те, що це таке і для чого потрібно робити загартування. Підготовку до процесу загартування слід розпочати з консультації лікаря. Потрібно переконатися, що дитина на даний момент здорова, та ознайомитися з основними методами та техніками загартування. Для цього можна звернутися до фізіотерапевта.

Техніка проведення різних методик відрізняється, але є загальні принципи, яких потрібно дотримуватися. За показниками температури повітря є три варіанти – вище 25 градусів, від 15 до 25 та нижче 15 градусів. Якщо ж мова йде про загартовування сонцем, то потрібно починати з температурного режиму другого варіанту і поступово переходити до температури понад 25. Для початку дитину потрібно на десять хвилин відвести в місце, де є розсіяні сонячні промені. Голову необхідно накрити. Потім, протягом наступних п'яти сеансів, час перебування на сонці потрібно збільшити на дві хвилини. А на сьомому сеансі потрібно змінити температуру на понад 25 градусів. Але перепад не повинен бути занадто різким, не більше семи градусів. Перебування на сонці також слід починати з десяти хвилин і поступово збільшувати аналогічним чином. Загалом, курс може бути від мінімум двох тижнів до трьох тижнів. Для найкращого результату потрібно повторювати курси два-три рази на рік.

Методика загартовування водою також має деякі особливості. Існують дещо різні температурні режими – 35-37 градусів, 20-25 і нижче 20 градусів. Починати загартовування водою краще з простого обтирання. Починати потрібно з температури води 35-37. Для цього потрібно роздягнути дитину та розтерти її такою водою. Дуже важливо, щоб температура повітря в кімнаті або на вулиці була в межах 17-19 градусів. Після двох процедур температуру води слід знизити до 20 градусів, а ще після двох процедур – до 15. Потім потрібно переходити до обливання водою 20 градусів. Такі обливання слід повторювати через день, а після п’яти-шести процедур можна переходити до щоденного обливання. Душ можна використовувати після курсу обливань щодня, особливо корисний контрастний душ. Для цього потрібно змінювати температуру з вищої на нижчу. Цей метод зручний, оскільки його можна використовувати в будь-який час року, навіть під час купання дитини.

Загартовування взимку має свої особливості, тут потрібно дуже уважно ставитися до температурного режиму. Починати потрібно з легкого одягу та прогулянки при температурі не нижче 5 градусів. Потім можна поступово зменшувати кількість одягу, але головний убір залишити. Далі температуру можна знизити до 0, одночасно гуляючи на вулиці або роблячи зарядку, але не просто стоячи на холоді. У цей час дитина повинна дихати носом, а видихати ротом. Головний убір необхідний, але одяг може бути у вигляді осінньої куртки, яка не пропускає вітер. Не рекомендується дітям більше загартовуватися при нижчій температурі.

Загартування дітей дошкільного віку в дитячому садку часто проводиться у вигляді щоденних прогулянок на свіжому повітрі. Спеціальних програм для загартування в дитячих закладах немає, оскільки зараз багато часто хворіючих дітей і їх важко об'єднати в одну групу, яка б цим займалася. Але за бажанням батьків можна організувати прогулянки та заняття з дітьми вранці, коли вони вперше приходять до дитячого садка.

Методи загартування та як їх використовувати

Існує кілька методів загартовування, і вони використовуються в різних випадках і для різних дітей. Найпоширенішими методами є загартовування повітрям, водою та сонцем. Це фактори, які можуть впливати на здоров'я дитини, і цей вплив можна змінити.

Загартування дітей дошкільного віку повітрям можна проводити кількома способами. Дихальна система дітей реагує на будь-яке повітря за допомогою адаптаційних механізмів. Одним з таких механізмів є рух війок епітелію слизової оболонки носової порожнини, які спрямовані на зігрівання повітря, якщо воно холодне. Тому загартування на повітрі можна проводити холодним повітрям. Після закінчення курсу процедур кількість війок епітелію, їх активність та функція збільшуються, що дозволяє їм краще реагувати на холодне повітря в майбутньому.

Загартування водою застосовується найчастіше, оскільки вважається, що вплив на організм системний. Існують різні способи загартування дітей дошкільного віку водою і їх можна використовувати в міру збільшення навантаження. Використовуються обливання, розтирання, душ водою різної температури. Можна почати з простого розтирання, і лише потім можна йти в душ. При використанні цього методу поступове зниження температури допомагає внутрішнім органам звикнути до роботи в такому режимі. Імунна система дітей спочатку бурхливо реагує на такі зміни і може навіть статися загострення захворювання. Після кількох сеансів виробляється реакція, яка дозволяє захисно реагувати на низькі температури, так само, як і на нормальну, «звичну для організму» температуру. Загартування дітей дошкільного віку повітрям можна використовувати навіть взимку, тоді замість води можна використовувати сніг. Але не можна забувати про поступовість таких занять.

Загартування дітей дошкільного віку сонцем є таким же ефективним методом, як і інші методи. Ефектом такого процесу є синтез багатьох вітамінів та біологічно активних речовин під впливом сонячного світла. Шкіра дитини не тільки захищає організм від шкідливих речовин, але й має клітини, які синтезують активні форми вітамінів. Наприклад, вітамін D синтезується під впливом сонця. Цей вітамін забезпечує не тільки ріст дитини, але й ріст і розвиток багатьох клітин в організмі. Імунні клітини та клітини неспецифічного захисту також залежать від вітаміну D. Тому сонячні ванни дуже важливі для дитини і повинні бути присутніми, але лише в помірних кількостях. Дитина не може засмагати під прямими сонячними променями, як дорослий. Для загартування можна використовувати лише розсіяне сонячне світло і лише в час мінімальної радіоактивності сонячних променів – це до 11 ранку та після 16 вечора.

Існують також нетрадиційні методи загартування дітей дошкільного віку, які включають використання фізичних вправ. Звичайно, прості заняття танцями чи боротьбою не так сильно входять у поняття загартування, як більш серйозні навантаження. Сьогодні можна побачити деяких батьків, які змушують своїх дітей займатися професійним спортом. Спорт тонізує судини, покращує роботу серця та інших м'язів, покращує координацію та процес дихання. Все це допомагає організму адаптуватися до багатьох несприятливих умов. Але надмірні заняття спортом виснажують дитину, а не, навпаки, зміцнюють. Тому такі заняття не можна назвати загартуванням, якщо вони надмірні.

Протипоказання до проведення

Протипоказання до курсу можуть бути загальними та тимчасовими. Тимчасовими протипоказаннями є гостра патологія або захворювання дитини на даний момент. Наприклад, якщо у дитини респіраторна інфекція, кишкова інфекція чи інше захворювання, то загартовування слід відкласти. Також, якщо дитина захворіє під час курсу, то заняття слід перервати, а потім починати спочатку, а не з моменту, коли вони були перервані. До тимчасових протипоказань також належать недостатня вага дитини, період після вакцинації.

Загальними протипоказаннями є такі стани, як імунодефіцити, лейкемія, тяжка анемія, вроджені вади. Такі важкі та хронічні захворювання необхідно обговорити з лікарем щодо таких призначень.

[ 4 ], [ 5 ], [ 6 ]

Наслідки після процедури

Наслідки після процедури можуть виникнути, якщо техніка виконана неправильно. Часто може виникнути гостре захворювання у вигляді бронхіту, пневмонії, у разі неправильного використання різних температур. Ускладнення після процедури можуть бути у вигляді загострення хронічних захворювань.

[ 7 ], [ 8 ], [ 9 ]

Догляд після процедури

Догляд після процедури загартовування полягає в тому, щоб висушити дитину сухим рушником та одягнути сухий одяг, якщо були водні процедури. Якщо дитина приймала сонячні ванни, то після процедури потрібно дати дитині щось попити, щоб відновити водний баланс. Догляд після повітряних ванн полягає в простому зволоженні шкіри, щоб уникнути сухості після вітру. Важливо після будь-якої процедури загартовування, щоб дитина поїла, щоб відновити сили та синтезувати енергію.

Підсумувавши всі методи, показання та протипоказання до загартовування, залишається лише дати поради батькам щодо загартовування дітей дошкільного віку.

1. Перед початком потрібно пояснити дитині, чому їй слід займатися загартовуванням, що вона виросте здоровою та міцною.
2. Починати слід лише тоді, коли дитина здорова.
3. Вам потрібно проконсультуватися з лікарем щодо основних правил виконання процедур.
4. Потрібно постійно хвалити дитину за її успіхи.

Загартування дітей дошкільного віку – один з небагатьох засобів профілактики захворювань, доступний вдома. Такі заняття не складні в техніці, і вони розвивають у дитини не тільки міцний імунітет, а й дисципліну. Дуже важливо прищеплювати дітям не лише любов до книг та навчання, а й здоровий спосіб життя.

[ 10 ], [ 11 ], [ 12 ]