Зріст та вага

Всі люди відрізняються і справа навіть не в тому, що вони за характером і світосприйняттям різні, а в тому, що є розбіжності в зовнішності: разное статура, зріст і вагу.

Темп зміни росту, маси, кіл тіла не однаковий в різні життєві періоди. Так, в перший рік життя дитина в середньому зросте на 20 см, і буде важити рази в три більше. Зате зростання і вага у людини в зрілому віці не буде зазнавати такі яскраві зміни. Так само відрізняються ці процеси у дівчат і юнаків.

Зростання і вага знаходяться в тісному взаємозв'язку і зумовлені генетичними показниками (діти, які мають високі батьки, зазвичай виявляються теж високими, у кого огрядні - схильні до повноти). Часом деякі чинники здатні внести зміни в послідовність нормального пропорційного розвитку цих параметрів: - спадковість; - серйозні захворювання; - екологічний фактор; - несприятливий розвиток в утробі матері; - наявність шкідливих звичок; - ведення малорухливого способу життя; - погане харчування. Так, наприклад, діти, які погано харчуються, ростуть повільніше і відчувають нестачу в вазі.

Для того щоб людина відчувала себе комфортно, його зріст і вагу повинні перебувати в гармонії один з одним. Для визначення оптимального співвідношення ваги людини від його зростання є кілька способів. Однак розрахований по одній з методик ідеальна вага буде носити тільки приблизний характер. Адже при розрахунку не представляється можливим прийняти до уваги всі особливості конституції і будови конкретної людини. До того ж, м'язова маса має більшу вагу, на відміну від жирової тканини. Тому ті, хто постійно піддає себе фізичним навантаженням в спортзалі, будуть масивніше людини, спортом не займаються, навіть при однаковому з ним зростанні і обсязі тіла.

У зв'язку з цим, обчислені за спеціальними формулами показники треба вважати орієнтовними. Зростання і вага, а точніше їх ідеальне співвідношення, можна розрахувати за формулою Кетле. Відповідно до даної методики, потрібно обчислити ІМТ (індекс маси тіла). Він виводиться шляхом ділення ваги людини (в кілограмах) на його зростання (береться в метрах і зводиться в квадрат). Отриманий індекс не повинен бути більше 25 (показник для людей з нормальною статурою). Якщо він вище, вага визнається надмірною. Значення показника має і нижню межу. При індексі менше 18 вважається, що у людини недостатня вага.

Якщо взяти ріст і вага і вставити їх величини в формулу Лоренца, то можна визначити оптимальну вагу. Для розрахунку потрібно від показника зростання (в см) відняти 100 і потім від отриманого результату відняти число, утворене таким шляхом: зростання (знову ж в см) мінус 150 і все це поділене на 2. Методика дуже проста і результат розцінюється як приблизний.

Зростання і вага для проведення обчислень краще вимірювати в першій половині дня, тому що їх показники до вечора можуть змінюватися. Причиною зміни зростання протягом дня може з'явитися сплощення дисків між хребцями, зниження тонусу м'язів. Вага ж може змінитися через переїдання, вживання рідини.

Найчастіше люди незадоволені своєю зовнішністю і вважають, що якби вони були трохи вище (нижче) і худіше (товщі), то більшість життєвих проблем пропало б само собою. Тоді без проблем вийшло б влаштуватися на престижну роботу, бути в центрі уваги протилежної статі, та й взагалі життя стала б набагато краще. Але якщо зростання і вага людини не розходяться істотно, то не обов'язково прагне підігнати свою фігуру під ідеальні показники. Адже головне - гарний настрій, здоров'я і самопочуття, а не придумані кимось стандарти.

[1]