10 способів підвищити лібідо
Останній перегляд: 23.04.2024
Весь контент iLive перевіряється медичними експертами, щоб забезпечити максимально можливу точність і відповідність фактам.
У нас є строгі правила щодо вибору джерел інформації та ми посилаємося тільки на авторитетні сайти, академічні дослідницькі інститути і, по можливості, доведені медичні дослідження. Зверніть увагу, що цифри в дужках ([1], [2] і т. д.) є інтерактивними посиланнями на такі дослідження.
Якщо ви вважаєте, що який-небудь з наших матеріалів є неточним, застарілим або іншим чином сумнівним, виберіть його і натисніть Ctrl + Enter.
Якщо ви відчуваєте, що сексуальний потяг вже не те, що було раніше, не переживайте, таке іноді відбувається і ви не самотні. У деяких випадках зниження лібідо спричинене певними хворобами, тому вимагає медичного втручання. Однак для багатьох цю проблему можна вирішити без ліків. Сексолог Кетрін Худ рекомендує дотримуватися певних правил, завдяки яким ваша сексуальне життя знову наповниться яскравими відчуттями.
Помірна кількість спиртного
Кілька ковтків спиртного можуть зняти нервову напругу і налаштувати на романтичну хвилю. Алкоголь є депресантом і якщо переборщити, то ви зіткнетеся з абсолютно протилежною проблемою.
Афродизіаки
На жаль, чарівного зілля для розпалювання пристрасті не існує, зате є афродизіаки, які містяться в продуктах, наприклад, спаржі, устрицях, шоколаді. Антиоксиданти і мікроелементи, необхідні для гарного сексуального функціонування, сприяють виробленню статевих гормонів, що відповідають за здоров'я статевих органів, а фенілетиламін посилить статевий потяг.
[1]
Відмова від куріння
Відомо, що куріння впливає на приплив крові до статевих органів, тому що змушує судини звужуватися. Крім того, шлейф з тютюнового диму вже точно не сприяє романтичному настрою.
Фізична активність
Помірні регулярні фізичні вправи допоможуть поліпшити приплив крові до статевих органів. Крім того, вправи допоможуть вам почувати приплив сил і дадуть заряд енергії. Все, що покращує самооцінку разом з тим підвищує і лібідо.
Скинути вагу
Надмірна вага може впливати не тільки на вашу самооцінку і відчуття сексуальності, а й на кровообіг, яке впливає на приплив крові до статевих органів. Також ефективні вправи на напруження м'язів промежини.
Масаж
Масаж діє збудливо, а також може зняти напругу, стурбованість і втому, які перешкоджають приємному настрою. Увімкніть заспокійливу музику і почніть з масажу спини.
Секс на дотик
Секс в повній темряві може внести нотку пікантності в сексуальні відносини. Тут все залежить від фантазії, адже у вас загострюються інші органи чуття.
Гінкго Білоба
Цей препарат зроблений з листя дерева гінкго білоба. Він покращує приплив крові до мозку і статевим органам. Гінко білоба підсилює ефект збудження і оргазм.
Підвищуйте самооцінку
Ніщо так не знищує інтерес до сексу як низька самооцінка. Побалуйте себе, відпочиньте, зробіть те, що давно хотілося, то, що змусить вас відчути себе краще.