Аргументи на користь прийому добавок Омега-3 для зниження агресії
Останній перегляд: 14.06.2024
Весь контент iLive перевіряється медичними експертами, щоб забезпечити максимально можливу точність і відповідність фактам.
У нас є строгі правила щодо вибору джерел інформації та ми посилаємося тільки на авторитетні сайти, академічні дослідницькі інститути і, по можливості, доведені медичні дослідження. Зверніть увагу, що цифри в дужках ([1], [2] і т. д.) є інтерактивними посиланнями на такі дослідження.
Якщо ви вважаєте, що який-небудь з наших матеріалів є неточним, застарілим або іншим чином сумнівним, виберіть його і натисніть Ctrl + Enter.
Люди, які регулярно їдять рибу або приймають добавки з риб’ячим жиром, отримують омега-3 жирні кислоти, які відіграють важливу роль у роботі мозку. Давно встановлено, що агресивна та насильницька поведінка пов’язана з процесами в мозку, а погане харчування є фактором ризику поведінкових проблем.
Протягом багатьох років нейрокримінолог Університету Пенсільванії Адріан Рейн вивчав можливість зниження агресивної поведінки за допомогою добавок омега-3, опублікувавши п’ять рандомізованих контрольованих досліджень у різних країнах. Він виявив значні ефекти, але хотів знати, чи результати виходять за межі його лабораторії.
Провівши мета-аналіз 29 рандомізованих контрольованих досліджень, Rain знайшов додаткові докази ефективності добавок омега-3. Цей аналіз показує помірні короткострокові ефекти — за оцінками, втручання зменшує агресію на 30% — у різних вікових, статевих, діагностичних групах, а також тривалості лікування та дозуванні.
Рейн є провідним автором нової статті, опублікованої в журналі Aggressive and Violent Behavior, у співавторстві з Лією Бродрік з Медичної школи Перельмана.
«Я вважаю, що настав час запровадити добавки з омега-3, щоб зменшити агресію, чи то в суспільстві, чи в клініці, чи в кримінальній системі», — каже Рейн. «Омега-3 — це не чарівна паличка, яка повністю вирішить проблему насильства в суспільстві. Але чи може вона допомогти? Виходячи з цих даних, ми твердо віримо, що може, і ми повинні почати діяти на основі цих нових знань».
Він зазначає, що омега-3 також корисна для лікування хвороб серця та гіпертонії, і вона недорога та безпечна для використання. «Принаймні батьки, які шукають лікування агресивної дитини, повинні знати, що на додаток до будь-якого іншого лікування, яке отримує їхня дитина, може також допомогти одна або дві додаткові порції риби на тиждень», — каже Рейн.
Цей мета-аналіз показує, що омега-3 зменшує як реактивну агресію, яка є відповіддю на провокацію, так і проактивну агресію, яка є запланованою дією.
Дослідження включало 35 незалежних зразків із 29 досліджень, проведених у 19 незалежних лабораторіях з 1996 по 2024 рік із загалом 3918 учасників. Він виявив статистично значущі ефекти незалежно від того, чи усереднювали розміри ефекту в дослідженні, незалежному зразку чи лабораторії.
Лише одна з 19 лабораторій спостерігала за учасниками після закінчення прийому харчових добавок, тому аналіз був зосереджений на змінах агресії від початку до кінця лікування для експериментальної та контрольної груп, що в середньому становило 16 тижнів. «Хоча важливо знати, чи омега-3 знижує агресію в короткостроковій перспективі, — йдеться в статті, — наступним кроком є оцінка того, чи може омега-3 зменшити агресію в довгостроковій перспективі».
У статті зазначено кілька інших можливих шляхів для майбутніх досліджень, наприклад визначення того, чи показує візуалізація мозку, що добавки омега-3 покращують функцію префронтальної кори головного мозку, чи генетичні варіації впливають на результат лікування омега-3 і чи самовідповіді про агресію надають більш переконливі докази ефективності порівняно зі звітами спостерігачів.
«Принаймні ми стверджуємо, що добавки омега-3 слід розглядати як доповнення до інших втручань, будь то психологічних (наприклад, когнітивно-поведінкова терапія) чи фармакологічних (наприклад, рисперидон), і що опікуни, потенційні переваги добавок омега-3 слід повідомити", - пишуть автори.
Вони роблять висновок: «Ми вважаємо, що настав час як запровадити добавки омега-3 на практиці, так і продовжити наукові дослідження щодо їх довгострокової ефективності».