Чим небезпечні препарати для схуднення?

Більшість жінок таємно мріють про «суперпігулки», які можуть допомогти їм скинути зайві кілограми без жодних зусиль. Але, на жаль, таких препаратів сьогодні не існує. Більшість таблеток для схуднення «працюють» лише в поєднанні з дієтою та фізичними вправами.

Замінники прийомів їжі

Їхнє головне завдання — замінити один або кілька прийомів їжі, зменшуючи загальну калорійність раціону. Ці засоби для схуднення зазвичай випускаються у вигляді коктейлів. Вони містять трохи набрякаючої клітковини та речовин, що знижують апетит. Але головне в них — це суспензія амінокислот, білків та вітамінів, що імітує повноцінну їжу.

Коктейлі низькокалорійні. Їх найчастіше вживають замість сніданку або обіду, а ввечері з'їдають повноцінну вечерю, яка не перевищує норму калорій. Коктейлі не слід приймати довше, ніж рекомендує виробник. Для них практично немає протипоказань. Однак у деяких жінок є алергія на замінники їжі.

Плюси: Коктейлі рідко шкодять здоров'ю, оскільки містять мінімум хімічних сполук. Вони добре підходять для розвантажувальних днів як повноцінна альтернатива яблучним, кефірним та іншим монодієтам. При правильному вживанні вони досить ефективні.

Мінуси: Важко дотримуватися такої дієти. Якщо почати приймати коктейль разом зі звичайною їжею, можна набрати вагу. Замінники їжі швидко набридають, і не всі можуть відчути очікуваний ефект ситості. Напівголодний стан знижує працездатність. У деяких жінок можуть виникати труднощі з випорожненням, які зникають після повернення до нормального харчування.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ]

Засоби для пригнічення апетиту

Головне призначення цих рецептурних препаратів — притупити відчуття голоду та допомогти перенести низькокалорійну дієту. Зазвичай вони діють на нервову систему та можуть викликати емоційне збудження. Після короткочасного сплеску енергії настає спад, можливо фізичне та нервове виснаження. Їх призначають у виняткових випадках, найчастіше у випадках тяжкого ожиріння.

Плюси: Відсутність відчуття голоду.

Мінуси: Неможливо позбутися накопиченого жиру без фізичних вправ та зменшення калорійності раціону. Велика кількість побічних ефектів. Деякі препарати цієї групи негативно впливають на серцево-судинну систему. Можливий розвиток психологічної залежності, нервової збудливості, безсоння, ейфорії, пітливості, запаморочення.

Створення ілюзії ситості

Ці біологічно активні добавки до їжі приймаються перед їжею. Баластні речовини, що входять до їх складу, набухають у шлунку та створюють ілюзію ситості. В результаті людина з'їдає менше звичайної їжі. Однак баластні речовини безпосередньо не впливають на процес схуднення.

Багато харчових добавок для схуднення з цієї групи виготовляються на основі морських водоростей – таких як ламінарія, фукус. Вони містять спеціальні харчові волокна, які мають здатність виводити зайвий жир з організму.

Плюси: Практично нешкідливий. Нормалізує випорожнення для тих, хто страждає від запорів. Очищає кишечник, виводить токсини. Доступна ціна.

Мінуси: Низька ефективність. Стан голоду та ситості визначається не лише суб'єктивними відчуттями в області шлунка. Більшою мірою відчуття голоду викликане вмістом глюкози в крові та глікогену в печінці. Відповідно, шлунок може здаватися повним, але відчуття голоду все одно не зникає. Може викликати рідкий стілець. Клітковина знижує засвоєння вітамінів та мікроелементів. Для профілактики авітамінозу необхідний регулярний прийом полівітамінів.

[ 5 ]

Сечогінні засоби

Найчастіше їх не використовують самостійно, а включають до складу комплексних харчових добавок для схуднення, наприклад, до складу чаїв. Їхня дія заснована на тому, що солона, солодка та жирна їжа активує механізми затримки рідини в організмі. За допомогою сечогінних засобів ця рідина виводиться та створює ілюзію схуднення.

Плюси: Швидке схуднення. Низька ціна.

Мінуси: Збільшення ваги в цьому випадку відбувається так само швидко, як і втрата ваги. Кількість жиру в організмі залишається незмінною. Постійне вживання сечогінних засобів підвищує ризик проблем зі здоров'ям. Втрата калію та води призводить до м'язової слабкості, в'ялості шкіри та порушень серцевого ритму.

[ 6 ], [ 7 ], [ 8 ], [ 9 ]

Проносні засоби

Часто чаї та капсули для «схуднення» містять проносні компоненти. Ці препарати часто маскуються під «біологічно активні добавки, що активують перистальтику та нормалізують травлення». Однак проносне можна використовувати лише як тимчасовий захід, що допомагає очистити кишечник.

Плюси: Відносно швидке схуднення. Очищає кишечник, виводить токсини. Низька ціна.

Мінуси: Багато побічних ефектів. Проносні засоби викликають звикання: для досягнення ефекту потрібно постійно збільшувати дозування. Регулярне штучне випорожнення кишечника призводить до порушення природних механізмів. Відновити втрачені функції буває важко: після припинення прийому таких харчових добавок часто виникають запори. Можлива втрата калію та інших корисних солей. Вітаміни засвоюються недостатньо.

Блокатори всмоктування жирів

Препарати цієї групи перешкоджають засвоєнню жирів, що надходять в організм з їжею. Цього можна досягти двома способами. У першому випадку блокується дія ферменту, який розщеплює жир. В результаті жири виводяться з кишечника в незміненому вигляді. За цим принципом працює популярний препарат Ксенікал, який відпускається в аптеках за рецептом.

Другий метод полягає у використанні харчових добавок, що містять хітозан, для усунення зайвого жиру. Ця речовина видобувається з панцирів ракоподібних. Хітозан поглинає молекули жиру та виводить їх у неперетравленому вигляді.

Плюси: Цей тип продукту досить нешкідливий. Він дозволяє вживати жирну їжу та поступово худнути. Його можна використовувати протягом відносно тривалого часу. Він також знижує рівень холестерину. Продукти з хітозаном регулюють роботу кишечника.

Мінуси: Якщо людина не вживає жирну їжу, результат прийому блокаторів всмоктування жирів близький до нуля. Ефективність препаратів також знизиться, якщо їсти багато солодощів. Вони можуть викликати подразнення кишечника, підвищене газоутворення, діарею та «жирний» стілець.

Жироспалювачі

Одна з найпоширеніших харчових добавок для схуднення сьогодні. За словами виробників, ці препарати борються з жировими відкладеннями в організмі. Найчастіше такі харчові добавки виробляються на основі бромелайну – ферменту, що видобувається з ананаса. До цієї групи також належать добавки на основі південноамериканської гуарани та гарцинії камбоджійської.

Тим часом бромелайн лише допомагає травленню. На жаль, цей фермент не здатний досягти підшкірного жиру. Вплив бромелайну дуже незначний. Більшість вчених вважають, що люди худнуть не стільки від бромелайну, скільки від самогіпнозу.

Сучасний ринок також пропонує «жироспалювачі» на основі екстрактів плодів гарцинії камбоджійської. Вважається, що плоди гарцинії дещо пригнічують апетит і стимулюють витрату жирових запасів.

Ще однією популярною рослиною є південноамериканська гуарана. Гуарана є джерелом кофеїну, який стимулює нервову систему та допомагає процесу розщеплення жирів. Цей компонент протипоказаний гіпертонікам, пацієнтам з аритмією та стенокардією.

Більшість дієтологів впевнені, що ефект від «жироспалювачів» помітний лише за умови суворого дотримання дієти та регулярних фізичних навантажень.

Плюси: Бромелайн покращує травлення. Гарцинія дещо знижує апетит і стимулює обмін речовин. Гуарана стимулює витрату енергії та розщеплення жирів.

Мінуси: Відносно низька ефективність. Гуарана може викликати побічні ефекти: почастішання серцевого ритму, головний біль, нервозність. Тривале надмірне вживання кофеїновмісних добавок може спричинити безсоння та залежність.

[ 10 ]

Остерігайтеся підробок!

Із засобів для схуднення Ксенікал, Дієтрін та Мерідія є лікарськими засобами. Вони повинні відпускатися лише за рецептом лікаря. Безрецептурним препаратом є «Nova Figura Dr. Theiss», зареєстрований як проносний засіб.

Решта продуктів є біологічно активними харчовими добавками. Слід особливо наголосити, що деякі виробники не вказують повний склад препарату на етикетках. Це небезпечно, оскільки були випадки, коли під час експертизи в них виявляли сильнодіючі речовини – наприклад, ефедрин.

Щоб уникнути купівлі підробленого або небезпечного препарату, дотримуйтесь цих правил:

• купуйте харчові добавки лише в аптеках;
• не соромтеся запитувати гігієнічні сертифікати, що підтверджують безпеку;
• Обов'язково вивчіть склад харчових добавок;
• перевірити термін придатності та дату виробництва;
• Уважно прочитайте рекомендації виробника щодо дозування та схеми застосування.

Всі ліки та активні добавки для схуднення слід приймати лише після консультації з лікарем.

[ 11 ], [ 12 ]