Дисбаланс між роботою та особистим життям підвищує ризик серцево-судинних захворювань

Досягти здорового балансу між роботою та особистим життям стає дедалі складніше. Збільшення тривалості робочого дня, очікування постійної роботи та розмиті межі між роботою та особистим життям означають, що працівники в усьому світі відчувають наслідки стресу на роботі, який поширюється на домашню сферу. Доведено, що цей негативний перенос негативно впливає на психічне здоров’я, сімейні стосунки, продуктивність праці та задоволення від роботи.

У Сінгапурі, де рівень стресу серед працівників вищий, ніж у середньому по всьому світу, більше сінгапурців відчувають себе психічно та/або фізично виснаженими наприкінці дня. «Епідемія» дисбалансу між роботою та особистим життям викликає занепокоєння щодо впливу на фізичне здоров’я.

«До цього часу більшість досліджень наслідків дисбалансу між роботою та особистим життям спиралися на самооцінки суб’єктивного здоров’я, як-от головні болі, поганий сон, втрата апетиту, втома», — сказав доцент Андре Хартанто.

Хоча суб’єктивні показники здоров’я показують, що люди страждають від стресу та негативного переходу з роботи на життя, фізіологічні зміни в організмі, особливо зміни в серці, іноді не помічаються, оскільки деякі симптоми є мовчазними та безсимптомними».

"Це викликає занепокоєння, оскільки основною причиною смерті у світі є серцево-судинні захворювання. За даними Всесвітньої організації охорони здоров'я (ВООЗ), 17,9 мільйона людей щороку помирають від серцево-судинних захворювань.

«Саме тому ми вирішили провести дослідження, щоб конкретно вивчити вплив негативного впливу на роботу та сім’ю на біомаркери ризику серцево-судинних захворювань», — продовжив професор Хартанто.

Професор Хартанто опублікував статтю «Негативний перенос стресу з роботи на сім’ю та підвищення біомаркерів серцево-судинного ризику у людей середнього та старшого віку» в Journal of Psychosomatic Research.

Робота була виконана у співпраці з деякими з його колишніх студентів із Сінгапурського університету менеджменту (SMU), включаючи К.Т.А. Сандіесвара Кастуріратна, Мейлан Ху, Шу Фен Діонг і Веріті В. К. Луа. Наразі Сандісвар навчається на першому курсі докторантури SMU і продовжує працювати з професором Хартанто. Веріті також нещодавно почала отримувати докторський ступінь із психології в Стенфордському університеті.

Дані для дослідження були взяті з Національного огляду розвитку середнього віку Сполучених Штатів (MIDUS) II та проекту відновлення біомаркерів MIDUS.

Проект біомаркерів MIDUS II тривав з 2004 по 2009 рік, а проект біомаркерів MIDUS Refresher тривав з 2012 по 2016 рік.

Вибірка складалася з 1179 працюючих або самозайнятих дорослих. Вибірка була переважно кавказькою, що становило 89% від загальної кількості. Середній вік вибірки склав 52,64 року, а співвідношення статей майже 50:50.

Учасники дослідження працювали в середньому 41 годину на тиждень.

Шкала з чотирьох пунктів була розроблена та перевірена для вимірювання негативного впливу роботи на сім’ю та була заповнена учасниками.

Під час збору даних учасники провели ніч у клінічному дослідницькому центрі та пройшли фізичне обстеження, включаючи зразок крові натще для аналізу біомаркерів серцево-судинного ризику.

П’ять біомаркерів включали ліпопротеїни високої щільності (ЛПВЩ), ліпопротеїни низької щільності (ЛПНЩ), тригліцериди, інтерлейкін-6 і С-реактивний білок.

Доведено, що ці біомаркери є показниками рівня холестерину (ЛПВЩ, ЛПНЩ), зміцнення артерій (тригліцериди) та/або запалення серця (інтерлейкін-6 і С-реактивний білок). Усі ці маркери були ідентифіковані як початкові маркери серцево-судинних захворювань.

Результати показали, що негативний перехід з роботи на сім’ю був значною мірою передбачуваний двома біомаркерами – вищим рівнем тригліцеридів, що може призвести до затвердіння артерій, і нижчим рівнем ЛПВЩ, що може підвищити рівень холестерину. Результати залишалися надійними навіть після коригування різноманітних контрольних змінних, таких як демографічні показники, ліки, стан здоров’я та поведінкові фактори, пов’язані зі здоров’ям.

Це свідчить про те, що перенесення стресу з роботи на сімейне життя може спричинити фізіологічні зміни, які сприяють серцево-судинним захворюванням. Результати також показали кореляцію між негативним переливом роботи та сім’ї та запальними біомаркерами, такими як інтерлейкін-6 і С-реактивний білок.

Дослідження професора Хартанто закликає організації звернути увагу на баланс між роботою та особистим життям, оскільки стрес на робочому місці може перекинутися вдома, впливаючи не лише на психічне та сімейні стосунки, а й на фізичне здоров’я.