Харчові добавки, що містять залізо, здатні лікувати втому
Останній перегляд: 23.04.2024
Весь контент iLive перевіряється медичними експертами, щоб забезпечити максимально можливу точність і відповідність фактам.
У нас є строгі правила щодо вибору джерел інформації та ми посилаємося тільки на авторитетні сайти, академічні дослідницькі інститути і, по можливості, доведені медичні дослідження. Зверніть увагу, що цифри в дужках ([1], [2] і т. д.) є інтерактивними посиланнями на такі дослідження.
Якщо ви вважаєте, що який-небудь з наших матеріалів є неточним, застарілим або іншим чином сумнівним, виберіть його і натисніть Ctrl + Enter.
Харчові добавки, що містять залізо, здатні вилікувати людей, які страждають не тільки анемією, але і тих, хто відчуває постійно безпричинну втому.
Швейцарські вчені з Університету Лозанни (University of Lausanne in Switzerland) недавно прийшли до такого висновку, що харчові добавки, що включають залізо, здатні знизити відчуття втоми у людини. Також було відмічено, що залізовмісні добавки корисні і людям з низьким (але не критичним) змістом цього елемента в крові. Були проведені відповідні дослідження, в ході яких 198 жінкам у віці від 18 до 53 років було запропоновано приймати ці добавки протягом 12 тижнів. В експерименті брали участь ті жінки, у яких в цей період була менструація, а вона, як відомо, сприяє зменшенню кількості заліза в крові.
Кожна з жінок до початку експерименту відчувала незрозумілу втому в організмі. До кінця експерименту вчені не були впевнені в його результатах.
99 жінок приймали ліки, що містять залізо (80 мг), а іншим запропонували інші ліки під виглядом железосодержащего. Рівень втоми у кожної жінки був зафіксований до початку випробування і по його закінченню.
В ході дослідження було помічено, що рівень втоми знижувався на 50% у тих жінок, які брали протягом 12 тижнів добавки з залізом, і у яких не було раніше діагнозу «анемія». «Отже, втома в організмі людини виникає через відсутність достатньої кількості заліза в крові» - зауважив один з дослідників, доктор Бернард Фаврат. Член британської асоціації дієтологів (British Dietetic Association) Рік Міллер відзначає, що рівень втоми може знижуватися через погану дієти або нетривалого сну, а також з-за надмірних фізичних вправ.
У будь-якому випадку, залізо в достатній кількості в людському організмі заважає появі ознак втоми. Значить і прийом цих добавок обгрунтований, але тільки в невеликій кількості, так як надлишок заліза в крові призводить до ураження важливих органів.
[