Медичний експерт статті
Нові публікації
Кошмарні сни іноді бувають корисними
Останній перегляд: 02.07.2025
Весь контент iLive перевіряється медичними експертами, щоб забезпечити максимально можливу точність і відповідність фактам.
У нас є строгі правила щодо вибору джерел інформації та ми посилаємося тільки на авторитетні сайти, академічні дослідницькі інститути і, по можливості, доведені медичні дослідження. Зверніть увагу, що цифри в дужках ([1], [2] і т. д.) є інтерактивними посиланнями на такі дослідження.
Якщо ви вважаєте, що який-небудь з наших матеріалів є неточним, застарілим або іншим чином сумнівним, виберіть його і натисніть Ctrl + Enter.
Лікарі всього світу рекомендують повноцінно та міцно висипатися, оскільки якісний відпочинок може захистити нас від хронічного стресу та серцево-судинних патологій. Але для деяких людей такий відпочинок стає неможливим через часті нічні кошмари, після яких вони регулярно прокидаються посеред ночі і навіть не можуть заснути. Більшість із нас вважає, що нічні кошмари не несуть нічого доброго. Однак команда американських та швейцарських вчених з'ясувала, що такі сни також мають користь.
Два дослідження показали, що негативні емоційні спалахи у снах є специфічним тренуванням організму до реальних проблем.
Наука вивчає особливості людського сну вже багато років. Останнє дослідження було спрямоване на виявлення впливу нічних кошмарів на функцію мозку людини. Мета була досягнута: дослідникам вдалося визначити роль таких снів у активності мозку.
Трохи раніше було проведено експеримент за участю 18 добровольців. Їх приєднали до понад 250 спеціальних електродів, підключених до електроенцефалографа, що дозволило їм вимірювати електричну активність мозку. Під час роботи волонтери-учасники засинали, а після пробудження озвучували свої сни та оцінювали ступінь нічної тривожності.
Потім вчені порівняли отримані показники активності мозку та рівень тривожності учасників, що дозволило їм зробити дуже цікаве відкриття. Було виявлено, що під час нічних кошмарів стимулюються певні ділянки мозку, які називаються «острівцем» та «поясною звивиною». Острівець відповідає за емоційне та свідоме формування, а поясну звивину визначає певні рухи тіла у разі небезпеки. Причому ці ділянки мозку відповідають за ці реакції не лише під час сну, але й у стані неспання.
Після першого експерименту вчені розпочали другий: учасників попросили вести щоденник і записувати деталі своїх снів та характеристики свого емоційного стану. Випробувані вели такі щоденники протягом тижня, після чого їм показували серію фотографій і відео з елементами насильства та іншими шокуючими та неприємними сценами. Електроенцефалографія показала, що учасники, яким регулярно снилися кошмари, реагували на показані кадри спокійніше.
У результаті експерти дійшли таких висновків: нічні кошмари тренують і загартовують нервову систему, що згодом дозволяє людям менш болісно реагувати на реальні стресові ситуації. Можливо, отриманий висновок допоможе в розробці нових методів терапії тривожних розладів.
Крім того, результати експериментів можуть слугувати основою для нових досліджень. Адже нічні кошмари справді заважають людям спати і часто призводять до безсоння, яке рано чи пізно негативно впливає на здоров'я.
Оригінал статті представлено на сторінці