Купання: основні заходи безпеки

Літо - пора відпусток і подорожей. І купання - одне з найприємніших задоволень наступаючого сезону. Ак же купатися правильно, щоб не нажити собі проблем зі здоров'ям?

Купання саме по собі є однією з оздоровчих і гартують і часто навіть рекомендується медиками при певних проблемах зі здоров'ям. Особливо купання в морській воді - воно покращує обмінні процеси в організмі, тонізує нервову і кровоносну системи, корисно при деяких захворюваннях дихальної системи і деяких хворобах суглобів.

Переохолодження - найпоширеніша проблема при купанні. Про це необхідно пам'ятати тим, хто схильний до частих простудних захворювань, має проблеми з судинами. Потрібно враховувати, що солона морська вода більше, ніж прісна, охолоджує тіло. У воді треба активно рухатися, і не варто купатися до появи «гусячої шкіри». Після виходу на берег бажано розтертися рушником і переодягнутися в сухий купальник.

На замітку: в прохолодній воді частіше відбувається зведення м'язів ніг судомою. Всім, хто схильний до такого повороту, краще не плавати далеко від берега і бажано мати на купальнику пристебнутий шпильку. Це швидка допомога при раптовій судорозі: швидко відстебнув, пару раз вкололи онімілі місце - незабаром рухливість відновиться.

Особливу обережність слід дотримуватися при купанні в стоячих прісних водоймах, тут набагато частіше можна підчепити якусь інфекцію, особливо якщо у водоймі плавають качки, гуси, чайки, приходить на водопій худобу. Найпоширеніша інфекція - кишкова паличка, яка може викликати плюс до всього ще й алергічну реакцію. Ще одна неприємна напасть - церкаріоз, або «свербіж купальщика», його можна підхопити, пробувши у воді буквально 10-15 хвилин або навіть прогулявшись босоніж по мокрій траві на березі. Уже через 30-40 хвилин тіло починає нестерпно свербіти, покривається пухирями, схожими на комарині укуси, і ця сверблячка триває кілька днів.

Збудниками є личинки гельмінтів водоплавних птахів - церкарии, які виходять з тіла проміжних господарів (прудовиков - річкових молюсків), вільно переміщаються у воді і проникають на шкіру водоплавних птахів і людини. Ознаки церкаріоз: свербіж або печіння, поколювання і почервоніння шкіри на гомілках, стегнах, сідницях, поява висипу і пухирів, запаморочення та слабкість; при сильному ураженні може з'явитися сухий кашель і піднятися температура. Полегшити стан і зменшити свербіж допоможе ментолові мазь, содовий розчин, але похід до лікаря обов'язковий. Хвороба триває близько тижня, а пігментація шкіри і слабке свербіння зберігаються до 3 тижнів.

При купанні в морі, особливо десь в далеких і жарких краях, остерігайтеся опіків медуз і зустрічі з «португальським корабликом».

При купанні слід дотримуватися певних заходів безпеки:

• Не варто відразу кидатися в воду, ледь з'явившись на пляжі. Різкі перепади температур можуть викликати спазми судин. Дайте організму хвилин 15, щоб адаптуватися до мікроклімату пляжу, а потім вже спокійно входите в воду і починайте плавати.
• Намагайтеся купатися тільки в теплу погоду - не нижче 23 градусів в повітрі. І не прагніть в перший же день відкриття свого особистого купального сезону півдня провести в воді - для початку досить викупатися один раз.
• Ніколи не пірнайте в незнайомих місцях! Про каміння і корчі можна не тільки серйозно поранитися, а й отримати травму, несумісну з життям. Вже скільки сурмлять про це щоліта, але все одно з цієї причини щорічно гинуть люди.
• Окрему увагу поєднанню харчування і купання: між тим і іншим повинен бути проміжок о 1 годині в будь-яку сторону. Тобто не можна наїдатися ні перед самим купанням, ні відразу після нього.
• На півдні намагайтеся купатися головним чином вранці - з 9 до 12 год, і ввечері - після 17 год. Жаркий день присвятіть іншим видам відпочинку та дозвілля - посидьте в прохолодній кафешці, прогуляйтеся по парку, сходіть на екскурсію.
• Пам'ятайте, що в бурхливому штормі море купатися не можна, 3-4 бали - це стеля. Але якщо ризикнули і потрапили в хвилю, яка забирає від берега, заспокойтеся, розслабте тіло і постарайтеся триматися на гребені хвилі. Як тільки хвиля помчить до берега, постарайтеся вискочити з неї якнайдалі в напрямку берега і як можна швидше переміщайтеся на вихід з води, поки не наздогнала і не забрала наступна хвиля.

Після кожного купання при можливості слід обполіскувати тіло чистою прісною водою або хоча б гарненько витиратися рушником. А повернувшись з пляжу, ретельно прополоскати рот і горло, промити ніс і вуха і прийняти душ з м'яким гелем, після чого нанести на шкіру зволожуючий крем.