Названі продукти, освіжаючі дихання
Останній перегляд: 16.10.2021
Весь контент iLive перевіряється медичними експертами, щоб забезпечити максимально можливу точність і відповідність фактам.
У нас є строгі правила щодо вибору джерел інформації та ми посилаємося тільки на авторитетні сайти, академічні дослідницькі інститути і, по можливості, доведені медичні дослідження. Зверніть увагу, що цифри в дужках ([1], [2] і т. д.) є інтерактивними посиланнями на такі дослідження.
Якщо ви вважаєте, що який-небудь з наших матеріалів є неточним, застарілим або іншим чином сумнівним, виберіть його і натисніть Ctrl + Enter.
Почистивши вранці зуби, хочеться зберегти свіжість подиху на цілий день. Деякі продукти можуть в цьому допомогти, і це не тільки спеціальні жувальні гумки, які активно рекламують, як єдиний порятунок для порожнини рота.
Одним з продуктів, здатним позбавити порожнину рота від неприємного запаху, є петрушка. Ця рослина також відмінно нейтралізує запах тютюну. Менш сильними за своїми властивостями є кардамон, коріандр, полин, розмарин і евкаліпт. Для більшого ефекту трави необхідно якомога довше жувати або заварити чай, яким можна полоскати рот. Можна скомбінувати кілька рослин.
Головною причиною появи неприємного запаху в роті є сульфід водню. Його рівень можна знизити з допомогою натурального і несолодкого йогурту. Регулярне вживання цього продукту зменшить ризик появи захворювань ясен і потемніння емалі зубів.
Іноді запах з'являється через шматочків їжі, що застрягли між зубів. Позбутися від цієї проблеми допоможуть багаті клітковиною фрукти і овочі. До них відносяться селера, морква і яблука. Ці овочі сприяють не тільки очищенню міжзубних проміжків, вони ж вельми корисні для ясен.
Щоб створити в порожнині рота середу, несприятливу для розмноження бактерій, більше їжте ягоди, кавуни, цитрусові та інші фрукти і овочі, багаті вітаміном С. Регулярне вживання такої їжі знову ж благотворно позначається на яснах. Чи не замінюйте природний вітамін С штучної добавкою, вона може викликати розлад травлення.
Не варто забувати і про зелений чай, який успішно змиває бактерії з поверхні ясен і зубів. Цей напій багатий на флавоноїди, які не тільки рятують порожнину рота від неприємного запаху, а й відбілюють зуби, і покращують обмін речовин.
Слід звернути увагу на кисломолочні продукти. Як і йогурти, вони знижують рівень сульфіду водню в роті і освіжають подих. Також містяться в кисломолочних продуктах речовини не дають розмножуватися бактеріям бродіння і роблять порожнину рота непридатною для їх життя.
[1]