Одна упаковка волоських горіхів в день, і ти - Бог родючості?
Останній перегляд: 01.05.2024
Весь контент iLive перевіряється медичними експертами, щоб забезпечити максимально можливу точність і відповідність фактам.
У нас є строгі правила щодо вибору джерел інформації та ми посилаємося тільки на авторитетні сайти, академічні дослідницькі інститути і, по можливості, доведені медичні дослідження. Зверніть увагу, що цифри в дужках ([1], [2] і т. д.) є інтерактивними посиланнями на такі дослідження.
Якщо ви вважаєте, що який-небудь з наших матеріалів є неточним, застарілим або іншим чином сумнівним, виберіть його і натисніть Ctrl + Enter.
Вживання в їжу 75 грамів волоських горіхів в день збільшує життєві сили, рухливість і морфологію сперматозоїдів у здорових чоловіків у віці від 21 до 35 років, говориться в журналі «Biology of Reproduction Papers-in-Press».
Близько 70 мільйонів пар у всьому світі страждають від безпліддя, і серед них в 30-50 відсотків випадків нездатним до зачаття є саме чоловік. Деякі дослідження показали, що якість сперми знизилося у чоловіків в промислово розвинених країнах, можливо, через забруднення, шкідливих звичок, і / або західних продуктів швидкого приготування.
Доктор Венді Роббінс і її колеги з університету Каліфорнії в Лос-Анжелесі вирішили вивчити питання збільшення поліненасичених жирних кислот (ПНЖК). Вони відіграють вирішальну роль в процесі дозрівання сперматозоїдів і суттєво впливають на мембранні функції, що збільшує якість сперми у чоловіків, які дотримуються Західного стилю харчування.
Кращими джерелами дієтичного ПНЖК в такому стилі харчування є риба, риб'ячий жир, насіння льону і волоський горіх, останній з яких є багатим джерелом ліноленової кислоти, природним рослинним джерелом омега-3.
За підтримки «California Walnut Commission» команда доктора Роббінс відібрала 117 здорових чоловіків у віці від 21 до 35 років, які харчувалися західними продуктами швидкого приготування і розділили їх на дві групи. У першій групі 58 чоловіків, які не будуть вживати волоські горіхи і в другій 59 чоловіків, які повинні є 75 грамів волоських горіхів в день. Попередні дослідження показали, що 75 грамів волоських горіхів досить для того щоб рівень ліпідів в крові змінився, і при цьому молоді люди не набрали б вагу.
До початку експерименту, а потім знову через 12 тижнів, якість сперми чоловіків було проаналізовано відповідно до звичайних параметрами чоловічої фертильності, в тому числі перевірено на концентрацію сперматозоїдів, життєздатність, рухливість, морфологію і хромосомні аномалії.
Після 12 тижнів учені не виявили суттєвих змін в індексі маси тіла, вазі і рівні активності в обох групах. Однак у чоловіків, які їли волоські горіхи, значно підвищився рівень омега-6 і омега-3, жирних кислот, і спостерігалися поліпшення сперми, підвищення життєвої сили, рухливості і морфології. Також у чоловіків цієї групи було виявлено менше хромосомних аномалій в спермі. У другій групі ніяких змін не відбулося.
Незважаючи на те, що це дослідження показує, що вживання 75 грамів горіхів в день може позитивно вплинути на якість сперми молодої людини, залишається невідомим, чи допоможе така дієта молодим людям з проблемами фертильності, і чи покращиться їх відтворювальна здатність.