Нові публікації
Прагнення бути "ідеальними" призводить до нездорових наслідків як для батьків, так і для дітей
Останній перегляд: 02.07.2025
Весь контент iLive перевіряється медичними експертами, щоб забезпечити максимально можливу точність і відповідність фактам.
У нас є строгі правила щодо вибору джерел інформації та ми посилаємося тільки на авторитетні сайти, академічні дослідницькі інститути і, по можливості, доведені медичні дослідження. Зверніть увагу, що цифри в дужках ([1], [2] і т. д.) є інтерактивними посиланнями на такі дослідження.
Якщо ви вважаєте, що який-небудь з наших матеріалів є неточним, застарілим або іншим чином сумнівним, виберіть його і натисніть Ctrl + Enter.
Чи можливо досягти статусу «ідеального батька»?
Дослідники, які очолюють національний діалог щодо батьківського вигорання з Медичного коледжу Університету штату Огайо та Офісу головного оздоровчого директора університету, кажуть «ні», а нове дослідження показує, що тиск бути «ідеальним» призводить до нездорових наслідків як для батьків, так і для їхніх дітей.
Результати опитування понад 700 батьків по всій країні, проведеного з 15 червня по 28 липня 2023 року, представлені в новому звіті «Сила позитивного виховання: докази, що допомагають батькам та їхнім дітям процвітати». Дані показують, що:
- П'ятдесят сім відсотків (57%) батьків повідомили про вигорання.
- Батьківське вигорання тісно пов'язане з внутрішніми та зовнішніми очікуваннями, включаючи відчуття компетентності як батьків, сприйняття осуду з боку інших, час, проведений з дітьми, стосунки з чоловіком/дружиною та підтримання чистоти вдома.
- Чим більше часу батьки проводять зі своїми дітьми у вільних іграх і чим менше структурованих позакласних занять, тим менше проблем з психічним здоров'ям у дітей (наприклад, тривога, депресія, обсесивно-компульсивний розлад, СДУГ, біполярний розлад).
- Психічне здоров'я та поведінка батьків значно впливають на психічне здоров'я їхніх дітей. Якщо у дітей є проблеми з психічним здоров'ям, батьки повідомляють про вищий рівень вигорання та частіше ображають, критикують, кричать, лаються та/або фізично карають своїх дітей (наприклад, часто шльопають). Вищі рівні самостійно повідомленого батьківського вигорання та жорстоких батьківських практик пов'язані з більшою кількістю проблем з психічним здоров'ям у дітей.
Кейт Гавлік, доктор медичних наук, одна з провідних дослідниць дослідження, яка базувала дослідження на своєму досвіді працюючої матері чотирьох дітей, сказала, що ілюзія та очікування «ідеального батьківства» можуть бути знеохочувальними.
«Я думаю, що соціальні мережі справді схилили чашу терезів», – сказав Гавлік, доцент Коледжу медсестер штату Огайо. «Ви можете подивитися на людей в Instagram або навіть просто побачити людей на вулиці, і я завжди думаю: «Як їм це вдається? Як вони завжди здаються такими зібраними, а я не можу?»
«Ми як батьки маємо високі очікування від себе; ми маємо високі очікування щодо того, що повинні робити наші діти. А з іншого боку, ви порівнюєте себе з іншими людьми, іншими сім'ями, і це призводить до багатьох осудів. І незалежно від того, чи це навмисно, чи ні, це все одно присутнє».
Дані досліджень показують, що тиск очікувань, який Гавлік називає «культурою досягнень», призводить до вигорання (стану фізичного та емоційного виснаження), що, у свою чергу, призводить до інших, потенційно інвалідизуючих проблем.
Коли батьки вигорають, у них більше депресії, тривоги та стресу, але їхні діти також поводяться емоційно гірше. Тому важливо зізнатися у своїй справжній історії, якщо ви вигораєте як батько, і щось із цим зробити, щоб краще піклуватися про себе.
Бернадетт Мелнік, доктор філософії, FAAN, віце-президент з питань здоров'я та головний директор з питань здоров'я в Університеті штату Огайо
У своєму новому звіті Гавлік і Мельник вносять важливі оновлення до свого початкового дослідження 2022 року, яке вимірювало вигорання працюючих батьків під час пандемії COVID-19. Гавлік і Мельник створили першу у своєму роді Шкалу вигорання працюючих батьків – опитувальник із 10 пунктів, який дозволяє батькам вимірювати своє вигорання в режимі реального часу та використовувати науково обґрунтовані рішення для допомоги.
Шкала включена до нового звіту разом з новими рекомендаціями щодо позитивних стратегій виховання, методів та порад щодо зміцнення глибоких зв'язків з дітьми.
«Позитивне батьківство — це коли ви даєте своїм дітям багато любові та тепла, але також забезпечуєте структуру та керівництво в їхньому житті», — пояснив Мельник. «Ви делікатно навчаєте їх наслідкам поведінки. Тому краще прагнути бути позитивним батьком, ніж ідеальним».
Серед стратегій:
- Комунікація та активне слухання
- Помічати, перевіряти та змінювати негативні думки на позитивні
- Коригування очікувань для батьків та дітей
- Рефлексія та дії відповідно до пріоритетів
«Якщо, можливо, ви надаєте пріоритет підтримці бездоганної чистоти вдома, але відчуваєте, що у вас немає часу проводити час з дітьми щовечора, вам, можливо, доведеться реорганізувати свої домашні справи або знайти спосіб поєднати їх», – запропонував Гавлік.
Мельник сказала, що ці підходи, засновані на даних, можуть допомогти заспокоїти те, що вона називає «епідемією громадського здоров’я» – батьківським вигоранням.
«Батьки чудово піклуються про своїх дітей та всіх інших, але часто не ставлять на перше місце турботу про себе», – сказав Мельник. «Як батьки, ми не можемо постійно черпати з порожньої банки. Якщо діти бачать, як їхні батьки добре піклуються про себе, вони, швидше за все, також виростуть з цією цінністю. Це має хвильовий ефект на дітей та всю родину».
«Як сказав мені один з батьків, — додав Гавлік, — я б волів мати щасливу дитину, ніж ідеальну».