Продукти, які можна безпечно їсти на ніч!
Останній перегляд: 23.04.2024
Весь контент iLive перевіряється медичними експертами, щоб забезпечити максимально можливу точність і відповідність фактам.
У нас є строгі правила щодо вибору джерел інформації та ми посилаємося тільки на авторитетні сайти, академічні дослідницькі інститути і, по можливості, доведені медичні дослідження. Зверніть увагу, що цифри в дужках ([1], [2] і т. д.) є інтерактивними посиланнями на такі дослідження.
Якщо ви вважаєте, що який-небудь з наших матеріалів є неточним, застарілим або іншим чином сумнівним, виберіть його і натисніть Ctrl + Enter.
Виявляється, їсти на ніч без шкоди для фігури дозволено. Головне робити це грамотно. Звичайно, якщо навертеть півкіло еклерів зі сгущеночкой або картопельки з сальцем - і спати будеш погано, і жирок зав'яжеться. А ось якщо повечеряти «спеціально навченим" продуктами, дозволено зберігати вагу в нормі і навіть ... Худнути.
1. Варені овочі.
Перше, що спадає на думку і завжди є в будинку - морквина і буряк. Візьміть їх побільше і варіть разом у величезній каструлі, неначе хочете зробити гігантський тазик салату олів'є. Ріжте шматочками, тріть на тертці, змішайте їх в блендері з яблуком ... Але смачніше, звичайно, просто так - кубиками. Варену картоплю на ніч їсти не потрібно.
2. Ікра баклажанна.
Так-так, баклажанна. Або кабачкова, та будь-яка овочева ікра. Причому в необмежених кількостях! Але. Тільки ложкою, ніяких тостів і хліба.
3. Гриби.
Невеликими порціями і без картоплі, а краще з овочами. Обережніше з консервованими грибочками - печінки буде важко.
4. Консервована кукурудза.
Але не шікуйте, максимум - кілька ложок. Ще можна підсмажити її на оливковій олії. Смакота. Спробуйте це прямо сьогодні пізно ввечері, коли захочете їсти.
[