Нові публікації
Продукти, які можна без шкоди їсти на ніч!
Останній перегляд: 01.07.2025
Весь контент iLive перевіряється медичними експертами, щоб забезпечити максимально можливу точність і відповідність фактам.
У нас є строгі правила щодо вибору джерел інформації та ми посилаємося тільки на авторитетні сайти, академічні дослідницькі інститути і, по можливості, доведені медичні дослідження. Зверніть увагу, що цифри в дужках ([1], [2] і т. д.) є інтерактивними посиланнями на такі дослідження.
Якщо ви вважаєте, що який-небудь з наших матеріалів є неточним, застарілим або іншим чином сумнівним, виберіть його і натисніть Ctrl + Enter.
Виявляється, що їсти на ніч без шкоди для фігури дозволено. Головне – робити це з розумом. Звичайно, якщо з’їсти півкіло еклерів зі згущеним молоком або картоплі зі смальцем – погано спати, і жир прилипне. Але якщо повечеряти «спеціально навченими» продуктами, дозволено підтримувати вагу в межах норми і навіть... худнути.
1. Варені овочі.
Перше, що спадає на думку і завжди є вдома, це морква та буряк. Візьміть їх багато та зваріть разом у величезній каструлі, ніби хочете зробити гігантську миску салату Олів’є. Наріжте шматочками, натріть на тертці, змішайте в блендері з яблуком... але смачніше, звичайно, просто так – кубиками. Варену картоплю на ніч їсти не потрібно.
2. Ікра з баклажанів.
Так, так, баклажани. Або кабачки, або будь-яка овочева ікра. І в необмежених кількостях! Але. Тільки ложкою, без тостів і хліба.
3. Гриби.
Невеликими порціями та без картоплі, а ще краще з овочами. Будьте обережні з консервованими грибами – це буде важко для печінки.
4. Консервована кукурудза.
Але не перестарайтеся, максимум кілька ложок. Також можна посмажити його на оливковій олії. Смакота. Спробуйте прямо зараз, пізно ввечері, коли зголоднієте.
[