При активному використанні гаджетів зір погіршується набагато швидше
Останній перегляд: 07.06.2024
Весь контент iLive перевіряється медичними експертами, щоб забезпечити максимально можливу точність і відповідність фактам.
У нас є строгі правила щодо вибору джерел інформації та ми посилаємося тільки на авторитетні сайти, академічні дослідницькі інститути і, по можливості, доведені медичні дослідження. Зверніть увагу, що цифри в дужках ([1], [2] і т. д.) є інтерактивними посиланнями на такі дослідження.
Якщо ви вважаєте, що який-небудь з наших матеріалів є неточним, застарілим або іншим чином сумнівним, виберіть його і натисніть Ctrl + Enter.
Багато хто помічає, що з появою великої кількості гаджетів зір починає стрімко погіршуватися. Фахівці виділяють ряд причин, чому це відбувається.
- І ноутбуками, і смартфонами небажано користуватися в темряві. Щоб зменшити навантаження на очі, варто як мінімум перевести гаджет в нічний режим або вручну знизити контрастність і яскравість до мінімально можливого значення. Також можна активувати оформлення «темна тема», а на ноутбуці або комп'ютері заздалегідь встановити програму, яка коригує світіння екрану в залежності від зовнішнього освітлення.
- Важливо дотримуватися відстані між екраном і очима. Не варто «впиратися» носом в екран: безпечною відстанню вважається 30 см. У деяких випадках для комфортного читання з такої відстані необхідно трохи збільшити шрифт, підкоригувати розмір значків. Велике значення має і розмір екрану. Найбільш комфортним вважається розмір діагоналі 6,5-6,6 дюймів.
- Ви не можете дивитися на екран гаджета годинами без перерви. Звичайно, багато хто з нас люблять читати, дивитися фільми та передачі, спілкуватися в соціальних мережах. Однак це не означає, що очам не потрібно відпочивати від напруги. Важливо розуміти, що під відпочинком слід розуміти неперенесення погляду з комп’ютера на телевізор чи зі смартфона на планшет. Бажано довго дивитися у вікно, виконувати зорові вправи, гуляти.
- Екран вашого гаджета повинен бути ідеально чистим. Пил, відбитки пальців та інші неестетичні «сліди» на перший погляд непомітні. Але наші органи зору реагують на них негативно, оскільки намагаються відфільтрувати надходить до них зорову інформацію. В результаті навантаження на очі зростає в рази.
- Про додаткове динамічне навантаження говорять, якщо людина дивиться на екран смартфона або планшета, перебуваючи в транспортному засобі, що рухається, або просто йде по вулиці. У такій ситуації очі намагаються сфокусуватися на зображенні, яке буквально «гуляє». Від такого постійного і інтенсивного навантаження очі втомлюються надзвичайно швидко. Експерти попереджають: не варто користуватися гаджетом за кермом.
Насправді захистити свої очі від негативного впливу екранів можливо, і це не складно. Варто лише прислухатися до рекомендацій офтальмологів. Органи зору досить крихкі структури, але не всі ми до кінця розуміємо, якої шкоди зору може завдати знайомий телефон або планшет. Якщо нехтувати порадами фахівців, незабаром можуть виникнути непоправні проблеми із зором.
Інформація опублікована в джерелі