Сварки закоханих пов'язані з недосипанням

Вчені виявили, що у пар, які регулярно недосипають, сварки трапляються набагато частіше. Пари, які приділяють повноцінному сну менше рекомендованого медиками часу (а це приблизно 8 годин), погіршують не тільки своє здоров'я, але і відносини. До такого висновку прийшли фахівці з психології з Університету Огайо. Вони досліджували більше 40 пар, які перебували у відносинах і періодично сварилися. Якщо і чоловік, і жінка, спали недостатня кількість часу, то вони спілкувалися між собою переважно на високих тонах, з явними нотками недоброзичливості. Якщо з пари не висипався лише одна людина, то небезпека сварки скорочувалася приблизно вдвічі.

Фахівці-психологи під час дослідження звертали увагу, як на інтонацію і жестикуляцію сваряться людей, так і на вміст у крові інтерлейкіну-6, а також фактора антизапальних протеїнів (пухлинного некрозу): циркуляційний зміна цих речовин часто призводить до розвитку різних хронічних патологій. Вчені з'ясували: виключно такий фактор, як дефіцит повноцінного сну, не впливав на підвищення запальних маркерів. В результаті поганого і недостатнього сну чоловіки і жінки дійсно часто вступали між собою в конфлікти: сварки провокували стресовий розлад, яке, в свою чергу, несприятливо відбивалося на стані імунної захисту. Крім цього, фахівцям вдалося довести, що якісний сон впливає на гарний настрій і навіть на адекватне почуття гумору: добре відпочили клітини благотворно впливають на безліч зон головного мозку - і, зокрема, на область, що відповідає за прийняття рішень. Практично неможливо знайти кращий вихід з тієї чи іншої ситуації, не задіявши логічне мислення, іронію, готовність слухати свого опонента. Чи не є випадковістю і те, що в перші місяці після появи на світ дитини молоді батьки часто проходять через особистісний криза. Причини цього однакові: чоловікові і жінці просто необхідно добре і якісно поспати. Звичайно, недосипання не завжди призводить до подібних результатів.

Описуючи підсумки дослідження, автори ведуть мову саме про хронічний, тривалому недосипанні: людський організм незмінно страждає, накопичується дратівливість і негатив, що рано чи пізно позначається на ставленні до свого партнера. Одна безсонна ніч не принесе сильного шкоди організму, проте вже кілька ночей без якісного сну погіршують сприйняття дійсності, блокують необхідність в спілкуванні, пригнічують життєрадісність. Якщо недосипання стає постійним, то людині загрожують вже більш серйозні наслідки: замкнутість, апатія і навіть депресія. У деяких чоловіків і жінок може знижуватися сексуальний потяг, погіршуватися імунітет. Такі наслідки дійсно серйозні. Так чи варто піддавати ризику і своє здоров'я, і якість відносин? Краще поговорити один з одним і вирішити проблему ще до того моменту, коли вона почне вносити свої корективи у ваше життя.

[1], [2], [3], [4]