Топ-9 фітнес-трендів на 2013 рік
Останній перегляд: 23.04.2024
Весь контент iLive перевіряється медичними експертами, щоб забезпечити максимально можливу точність і відповідність фактам.
У нас є строгі правила щодо вибору джерел інформації та ми посилаємося тільки на авторитетні сайти, академічні дослідницькі інститути і, по можливості, доведені медичні дослідження. Зверніть увагу, що цифри в дужках ([1], [2] і т. д.) є інтерактивними посиланнями на такі дослідження.
Якщо ви вважаєте, що який-небудь з наших матеріалів є неточним, застарілим або іншим чином сумнівним, виберіть його і натисніть Ctrl + Enter.
Здоровий спосіб життя стає популярнішим, все більше людей розуміють, що своє нездорове харчування і малорухливий спосіб життя потрібно чимось компенсувати. Тому зростає інтерес до занять у спортивних центрах. Експерти вважають, що в 2013 році попит на фітнес, аеробіку і тренажерні зали тільки підвищиться. У зв'язку з цим на підставі опитування та досліджень, вчені з Університету штату Джорджія виділили дев'ять головних трендів і закономірностей майбутнього року.
За даними Міністерства праці США, попит на фітнес тренерів в наступному році виросте більше, ніж на будь-яку іншу професію.
Силові тренування
Уже другий рік поспіль силові тренування продовжують бути на піку популярності. Силові вправи перестали бути прерогативою бодібілдерів. Більшість людей тепер включають деякі форми силового тренування для поліпшення і підтримки м'язової сили.
Тренування без обтяження
Не менш популярні і тренування без обтяження, з мінімальною кількістю обладнання. Наголос робиться на віджимання, підтягування, присідання і біг.
Програми для дітей
Однією з головних тенденцій майбутнього року є і програми для дітей, спрямовані на корекцію ваги. За словами дослідників, все більше батьків стурбовані проблемами з зайвою вагою дитини, тому намагаються долучити дітей до фізичної культури.
Фізичні вправи для втрати ваги
Дослідники говорять, що найбільшу популярність у людей мають програми для зниження ваги, що включають в себе фізичні тренування в поєднанні з дієтою, розробленої фахівцями.
Фітнес-програми для літніх людей
Фітнес-клуби намагаються залучити не тільки молодь, а й людей похилого віку. Програми розробляються з урахуванням віку, а також показників здоров'я людини.
[5]
Тренування з персональним тренером
Тренування з особистим тренером стають доступнішими і популярнішими. Багато людей вважають їх більш ефективними і готові переплачувати, але займатися під чуйним керівництвом професіонала.
Функціональний фітнес
За допомогою цього виду занять людина зможе зміцнити м'язи-стабілізатори суглобів. Вправи допоможуть підготувати тіло для вирішення реальних життєвих ситуацій. Особливо цей вид тренувань популярний серед людей старшого віку.
Core training (Силове тренування на всі м'язові групи)
Мета цієї програми - позбутися від зайвих кілограмів і пропрацювати великі і дрібні м'язові групи. Заняття проводяться невеликими групами, при цьому використовується коливається платформа, яка не має стабільності, наприклад, куля або дошка. Такі вправи чудово розвивають відчуття рівноваги і координацію.
Персональні групові тренування
Дуже популярні серед людей, які хочуть отримувати більше уваги, але з фінансових причин не можуть дозволити собі персональних тренувань. Заняття маленькими групами дозволяє поєднувати індивідуальний підхід і менші витрати. Особливо популярні персональні групові тренування серед працівників однієї компанії.