^
A
A
A

Заняття спортом рятують від онкології

 
, Медичний редактор
Останній перегляд: 16.10.2021
 
Fact-checked
х

Весь контент iLive перевіряється медичними експертами, щоб забезпечити максимально можливу точність і відповідність фактам.

У нас є строгі правила щодо вибору джерел інформації та ми посилаємося тільки на авторитетні сайти, академічні дослідницькі інститути і, по можливості, доведені медичні дослідження. Зверніть увагу, що цифри в дужках ([1], [2] і т. д.) є інтерактивними посиланнями на такі дослідження.

Якщо ви вважаєте, що який-небудь з наших матеріалів є неточним, застарілим або іншим чином сумнівним, виберіть його і натисніть Ctrl + Enter.

05 March 2020, 09:25

Регулярна фізична активність і заняття спортом приносять чималу користь організму, і це ні для кого не секрет. Однак виявилося, що є ще одна вагома перевага: фізкультура знижує ризики появи онкологічних захворювань, причому різних типів. Дослідження цього питання провели представники таких установ, як Національний інститут раку, Університет Гарварду і Американське онкологічне товариство.

Уникати гіподинамії і бути фізично активним - такі рекомендації можна почути практично від кожного лікаря. Дійсно, багато хвороб можна попередити і навіть вилікувати, тільки завдяки регулярним фізичним вправам. Тепер же вчені додають ще одну важливу деталь: спорт може стати ефективним профілактичним заходом для запобігання раковим процесів. Яку роль відіграє фізкультура і в чому саме полягає профілактика?

Рекомендації фахівців на сьогоднішній день є наступні моменти: для збереження власного здоров'я кожна людина повинна займатися помірними фізичними навантаженнями від 2 ½ до п'яти годин на тиждень. Якщо передбачається виконання більш інтенсивних тренувань, то їх достатньо проводити в обсязі від 75 хвилин до 2 ½ годин в тиждень.

Під помірними фізичними навантаженнями маються на увазі такі вправи, які одночасно навантажують, але не перевантажують організм, а змушують його використовувати приблизно в п'ять разів більше енергетичних ресурсів, ніж в звичайному спокійному стані. Якщо говорити про максимально інтенсивних заняттях, то тут мова йде про кілька великих, але посильних нетривалих навантаженнях.

Для проведення дослідження фахівці проаналізували інформацію, зібрану з дев'яти архівів, в яких вказувалися такі дані, як оцінка фізичних навантажень при вільному проведення часу, захворюваність на онкологію різних типів (в розгляд були включені п'ятнадцять форм злоякісних процесів). В результаті вчені виявили, що тренування інтенсивністю від семи до п'ятнадцяти годин на тиждень були пов'язані зі зниженням небезпеки появи семи типів ракових пухлин. Такими пухлинами стали: товстокишковий рак у пацієнтів чоловічої статі і рак грудей у пацієнток всіх вікових груп, рак нирок, ендометрія і печінки, рак плазматичних клітин і НХЛ (рак лімфатичної системи). При цьому мінімізація ризику підвищувалася зі збільшенням тривалості занять.

Тим часом, експерти вважають, що проведені дослідження були дещо обмеженими. Незважаючи на те, що в них побічно брали участь близько 750 тисяч пацієнтів, практично всі вони мали одну расову приналежність, а їх фізична активність була оцінена лише в загальному сенсі. Тому результат не можна вважати стовідсотково точним. Однак висновки вчених знайшли підтвердження в ряді експериментальних робіт інших дослідників.

Матеріал був опублікований на сторінках Журналу клінічної онкології

Відмова від відповідальності щодо перекладу: Мова оригіналу цієї статті – російська. Для зручності користувачів порталу iLive, які не володіють російською мовою, ця стаття була перекладена поточною мовою, але поки що не перевірена нативним носієм мови (native speaker), який має для цього необхідну кваліфікацію. У зв'язку з цим попереджаємо, що переклад цієї статті може бути некоректним, може містити лексичні, синтаксичні та граматичні помилки.

You are reporting a typo in the following text:
Simply click the "Send typo report" button to complete the report. You can also include a comment.