Знімаємо стрес: поради з усього світу

Стрес став невід'ємною частиною нашого життя. Вчені вважають, що стресові ситуації не так страшні, як нездатність з ними впоратися. Ilive хотів би поділитися зі своїми читачами методами зняття напруги та стресу, які використовують люди з різних куточків світу.

Читайте також: 6 способів позбутися стресу

Франція

Усім відомо, що французи дещо знають про вино, тому не дивно, що вино – це антистресовий засіб, до якого вони вдаються майже щодня. Звичайно, мова йде про келих вина, а не про пляшку, яка може збити з ніг.

Читайте також: Опубліковано секретні властивості вина

Мешканці романтичної Франції, повертаючись додому після насиченого дня, влаштовуються в зручному кріслі та відпочивають з келихом вина. Після цього можна подумати про вечерю.

Росія

Якщо згадка про Росію викликає у вас асоціації з горілкою, балалайкою та ведмедями, ви помиляєтеся. Росіяни знімають стрес по-іншому, а саме відвідують лазню. Огортаюче тепло витіснить усі неприємні думки, а холодний душ миттєво підбадьорить і тонізує втомлений організм.

Данія

Взимку в Данії рано темніє, тому не дивно, що данці часто схильні до смутку та поганого настрою. Але мешканці навчилися з цим справлятися. Вони кажуть, що найважливіше — не поспішати та просто проводити приємні вечори з друзями та родиною.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ]

Таїланд

Багато хто чув про тайський масаж, і тому натовпи туристів приїжджають до цієї країни, щоб на власному досвіді відчути його цілющі властивості. Тайці добре знають, що масаж – це чудовий природний антидепресант. Він має розслаблюючу дію на нервову систему та стимулює виділення гормону щастя – серотоніну.

Аргентина

В Аргентині дуже популярний гарячий трав'яний напій під назвою мате, який зазвичай п'ють у компанії друзів, передаючи його з рук в руки. Звучить добре, чи не так? Але для непідготовленого туриста ця, здавалося б, заспокійлива процедура може стати справжнім випробуванням, адже мате досить насичений (його заварюють у великих кількостях) і тому до нього потрібно звикнути, щоб не плюватися від гіркоти після першого ковтка. Але аргентинці не скаржаться, і кажуть, що за допомогою мате можна подолати будь-який стрес.

[ 4 ], [ 5 ], [ 6 ], [ 7 ], [ 8 ]

Індія

Обов'язковим ранковим ритуалом для індійців є зарядка позитивною енергією та гарним настроєм. А роблять це мешканці Індії так: посміхаються, махають руками та стрибають. Це може бути незвичайний метод, але, як стверджують індійці, він досить ефективний. Скорочуються м'язи живота та виділяються ендорфіни. Навіть кілька хвилин сміху можуть позитивно вплинути на настрій людини та зняти напругу.

Швеція

Щоб ненадовго відпочити від роботи та зняти втому, що настала, шведи роблять каво-паузи, під час яких насолоджуються смаком лате, чаю або коктейлю з корицею в приємній компанії. Дослідження вчених з Університету Массачусетсу свідчать про те, що люди, які дозволяють собі перерви протягом робочого дня, на 15% продуктивніші за тих, хто наполегливо працює всю зміну, не піднімаючи голови.

Китай

Перед сном китаянки роблять приємні ванночки для ніг. Вони кладуть у воду 2 столові ложки морської солі та розслабляються в компанії цікавої книги або захопливого фільму. За допомогою таких ванн покращується кровообіг і знімається напруга.

Ірландія

Навіть у холодні, морозні дні ірландці не ховаються під теплою ковдрою.

Читайте також:

• Прогулянки на свіжому повітрі запобігають розвитку короткозорості
• Регулярні прогулянки на свіжому повітрі покращують прогноз при раку простати

Вони сміливо виходять на прогулянки та насолоджуються свіжим повітрям, яке, за їхніми словами, заряджає тіло та очищує розум. Прогулянки на свіжому повітрі можуть зменшити тривожність та зменшити наслідки стресових ситуацій.