Негативний вплив алкоголю можна знизити за 2,5 години
Останній перегляд: 15.08.2021
Весь контент iLive перевіряється медичними експертами, щоб забезпечити максимально можливу точність і відповідність фактам.
У нас є строгі правила щодо вибору джерел інформації та ми посилаємося тільки на авторитетні сайти, академічні дослідницькі інститути і, по можливості, доведені медичні дослідження. Зверніть увагу, що цифри в дужках ([1], [2] і т. д.) є інтерактивними посиланнями на такі дослідження.
Якщо ви вважаєте, що який-небудь з наших матеріалів є неточним, застарілим або іншим чином сумнівним, виберіть його і натисніть Ctrl + Enter.
Фахівці поділилися секретом: зменшити навантаження на печінку після прийому алкоголю можна всього за 2,5 години в тиждень. У сучасному світі немає однозначно позитивного або негативного ставлення до спиртного: одні люди категорично не сприймають алкоголь, інші дозволяють собі чарку-другу лише в свято, а деякі і дня не можуть прожити без келиха вина. Уже давно в медицині перестали закликати до повного виключення алкоголю з життя. Проте, норми вживання «міцних» напоїв існують: це необхідно, щоб не завдати шкоди здоров'ю людини. Вважається, що допустимий тижневий обсяг алкогольних напоїв - це 6-8 келихів доброго вина або 3,5 літра пива. Однак багатьох цікавить питання: а що ж страшного може статися, якщо у вживанні спиртного перевищити рекомендовані норми? Насправді, від кількості випитих келихів дійсно багато що залежить. З кожної випитої «дозою» підвищується небезпека появи таких хвороб, як інфаркт і інсульт, злоякісні пухлини і раптова смерть. Крім цього, у людей, які регулярно і у великих обсягах вживають алкоголь, відбуваються непоправні зміни на свідомому рівні - такий процес називається алкоголізмом. Адже далеко не у всіх є почуття міри і сила волі. Здавалося б, нешкідливі «пара келихів» в день можуть швидко перетворитися на шкідливу звичку. Через частого вживання «міцних» напоїв порушується обмін речовин, з'являється зайва вага: спиртне підвищує апетит і саме містить велику кількість калорій. На щастя, вчені придумали, як звести до мінімуму згубний вплив спиртного на функцію печінки, нирок і на загальний стан організму. Спосіб, про який йде мова, допомагає «знешкодити» алкоголь буквально на два з половиною години - це інтенсивні спортивні вправи, яким потрібно приділяти лише 2,5 годин на тиждень. Фахівці з Великобританії і Австралії провели комплексний експеримент, за підсумками якого були зроблені важливі висновки: фізична активність допомагає усунути негативний вплив спиртовмісних напоїв на людський організм практично вдвічі. Крім цього, експерти помітили, що подібний вплив занять спортом виявляється навіть у осіб, що перевищують рекомендовану кількість спиртного, і вживають його у великих кількостях. Виходить, що регулярні фізичні вправи є ефективним способом для зниження шкідливого впливу алкоголю. І на ці вправи доведеться виділити всього 2,5 годин на тиждень. На додаток до сказаного, вчені відзначили: чим більше люди приділяють уваги спортивних занять, тим меншим стає бажання вжити якийсь спиртний напій. Таким способом, влаштовуючи регулярні тренування в залі, багатьом вдається побороти навіть хронічний алкоголізм. Нам під силу кожної людини позбутися від подібної згубної залежності - стати здоровим і активним.