Визначилися з життєвим змістом? Тепер можете спати спокійно!
Останній перегляд: 23.04.2024
Весь контент iLive перевіряється медичними експертами, щоб забезпечити максимально можливу точність і відповідність фактам.
У нас є строгі правила щодо вибору джерел інформації та ми посилаємося тільки на авторитетні сайти, академічні дослідницькі інститути і, по можливості, доведені медичні дослідження. Зверніть увагу, що цифри в дужках ([1], [2] і т. д.) є інтерактивними посиланнями на такі дослідження.
Якщо ви вважаєте, що який-небудь з наших матеріалів є неточним, застарілим або іншим чином сумнівним, виберіть його і натисніть Ctrl + Enter.
Ті люди, які визначили свій життєвий сенс, сплять краще, ніж інші, і рідше страждають від безсоння - так стверджують вчені.
Багато людей відчувають регулярні порушення сну. Наприклад, часто турбують незрозумілі нічні пробудження, погане засипання, денна сонливість. Як правило, більшість таких людей стають постійними пацієнтами поліклінік: їм призначають заспокійливі і снодійні медикаменти, різні фізіотерапевтичні процедури. Але все це має лише тимчасовий ефект. І тільки деякі лікарі радять звернутися до психотерапевта: дійсно, часто тільки такий фахівець може дозволити «сплячу» проблему.
Як же поліпшити сон? Фахівці, що представляють Північно-Західний Університет, заявляють: для повноцінного і якісного сну наше життя слід максимально наповнити сенсом.
Професор Джейсон Онг з групою вчених провели опитування понад 800 добровольців віком від шістдесяти років і старше. Основним питанням був такий: як вони оцінюють якість власного сну, і чи вважають вони своє життя наповненим сенсом?
Всього тест складався з тридцяти двох питань. Наприклад, одним з найбільш «ємних» питань був такий: «Могли б ви застосувати до себе такий вислів:« Я пишаюся тим, що робив в минулому, і тим, що тільки маю намір зробити »?
Було виявлено, що люди, задоволені своїм життям, чітко представляють, для чого вони живуть, сплять без особливих проблем. Вони набагато рідше відчувають апное - таким терміном називають нетривалі затримки дихання, які негативно впливають на якість сну і з часом можуть викликати порушення з боку серцево-судинної системи. Люди, які знають свій життєвий сенс, більш ніж на 50% рідше скаржаться на синдром неспокійних ніг, їм незнайома денна сонливість.
Як було зазначено, в проекті брали участь тільки люди похилого віку - серед них були представники і жіночого, і чоловічої статі. Жоден з учасників не хворів старечої деменції. Однак, як вважають вчені, подібну тенденцію, засновану на сенс життя, можна і у людей молодшої вікової категорії. Єдиний нюанс - молоді люди набагато рідше замислюються про наповненість свого життя сенсом.
Чи можуть психотерапевти скорегувати спрямованість думок? Чи дійсно простежується причинно-наслідковий зв'язок між нашим життєвим твердженням і якістю сну? Самі дослідники стверджують, що подальші експерименти зможуть довести наявність зв'язку з цим. А сенс життя дійсно допоможе спати спокійним сном.
Дослідження описано на сторінках Sleep Science and Practice (https://sleep.biomedcentral.com/articles/10.1186/s41606-017-0015-6).
