Знімаємо стрес: поради з усього світу

Стрес міцно увійшов в наше життя. Вчені вважають, що не так страшні стресові ситуації, як невміння їм протистояти. Ilive хотів би поділитися зі своїми читачами тими способами зняття напруги і стресу, які застосовують люди з різних куточків світу.

Читайте також: 6 способів позбутися стресу

Франція

Всім відомо, що французи знають толк у вині, тому навряд чи варто дивуватися тому, що вино і є тим антистресовим засобом, до якого вони вдаються майже кожен день. Природно, мова йде про келих вина, але ніяк не про пляшку, яка може і з ніг звалити.

Читайте також: Опубліковані секретні властивості вина

Жителі романтичною Франції, повертаючись додому після напруженого дня, затишно влаштовуються в кріслі і розслабляються в компанії келиха вина. Після цього можна подумати і про вечерю.

Росія

Якщо при згадці про Росію у вас з'являються такі асоціації, як горілка, балалайка і ведмеді, то ви не праві. Російські знімають стрес інакше, а саме за допомогою походів в лазню. Обволікаючу тепло витіснить всі неприємні думки, а холодний душ миттєво підбадьорить і тонізує втомлене тіло.

Данія

У Данії взимку темніє рано, тому не дивно, що данці часто схильні до нудьги і поганого настрою. Але жителі навчилися справлятися з цим. Вони кажуть, що найголовніше - нікуди не поспішати і просто проводити приємні вечори в компанії друзів і близьких.

[1], [2], [3],

Таїланд

Про тайський масаж чули багато і тому натовпи туристів приїжджають в цю країну, щоб на власному досвіді відчути його цілющі властивості. Тайці відмінно знають, що масаж - відмінний натуральний антидепресант. Він розслабляє діє на нервову систему і стимулює секрецію гормону щастя - серотоніну.

Аргентина

В Аргентині дуже популярний гарячий трав'яний напій під назвою мате, який прийнято пити в компанії друзів, передаючи його по колу. Звучить непогано, правда? Але ось для непідготовленого туриста ця, здавалося б, заспокійлива процедура, може стати справжнім випробуванням, адже мате досить насичений (його заварюють у великій кількості) і тому до нього потрібно звикнути, щоб не плюватися від гіркоти після першого ж ковтка. Але аргентинці не скаржаться, і кажуть, що за допомогою мате можна перемогти будь-який стрес.

[4], [5], [6], [7], [8],

Індія

Обов'язковий ранковий ритуал у індійців - заряд позитивної енергії і хорошим настроєм. А роблять це жителі Індії наступним чином: посміхаються, розмахують руками і стрибають. Може і незвичайний спосіб, але, як стверджують індійці, досить ефективний. М'язи живота скорочуються і відбувається викид ендорфінів. Навіть пару хвилин сміху здатні позитивно вплинути на настрій людини і зняти напругу.

Швеція

Щоб трохи відпочити від роботи і зняти накотилася втома, шведи влаштовують кава-брейки, під час яких в приємній компанії насолоджуються смаком латте, чаю або коктейлю з корицею. Дослідження вчених з Массачусетського університету говорять про те, що люди, що дозволяють собі перерви протягом робочого дня, працюють на 15% продуктивніше, ніж ті, хто наполегливо працювати всю зміну, не піднімаючи голови.

Китай

Перед сном китайські жінки роблять приємні ванночки для ніг. Вони кладуть у воду 2 столової ложки морської солі і розслабляються в компанії цікавої книги або захоплюючого фільму. За допомогою таких ванночок поліпшується циркуляція крові і йде напруга.

Ірландія

Навіть в холодні, морозні дні ірландці не ховаються під теплим пледом.

Читайте також:

• Прогулянки на сежем повітрі запобігають розвитку короткозорості
• Регулярні прогулянки на свіжому повітрі поліпшують прогноз раку простати

Вони сміливо виходять на прогулянки і насолоджуються свіжим повітрям, які, за їхніми словами, заряджає тіло і провітрює мозок. Прогулянки на свіжому повітрі здатні зменшувати занепокоєння і зменшувати наслідки стресових ситуацій.