Проблеми зі сном породжують тривогу
Останній перегляд: 23.04.2024
Весь контент iLive перевіряється медичними експертами, щоб забезпечити максимально можливу точність і відповідність фактам.
У нас є строгі правила щодо вибору джерел інформації та ми посилаємося тільки на авторитетні сайти, академічні дослідницькі інститути і, по можливості, доведені медичні дослідження. Зверніть увагу, що цифри в дужках ([1], [2] і т. д.) є інтерактивними посиланнями на такі дослідження.
Якщо ви вважаєте, що який-небудь з наших матеріалів є неточним, застарілим або іншим чином сумнівним, виберіть його і натисніть Ctrl + Enter.
Ми звикли вважати, що психічне напруження, стресові ситуації тягнуть за собою порушення сну. Як виявилося, самі проблеми зі сном можуть викликати порушення психіки.
Почуття безпричинної тривожності, швидка стомлюваність говорять про те, що вам просто необхідний повноцінний сон. За твердженням дослідників інституту Берклі з Каліфорнії недостатня кількість сну породжує надмірну тривожність. Відбувається це через активізацію мигдалеподібного тіла (мигдалина / амигдала), що грає ключову роль в процесі формування емоцій, і островковой області кори головного мозку.
Вчені протестували вісімнадцять молодих людей. В ході експерименту демонструвалися нейтрального і тривожного типу картинки, а також їх поєднання. Випробовувані вивчали зображення двічі - спочатку після повноцінного сну вночі, а потім після безсоння. Для оцінки якості сну застосовувалася енцефалографія. Від учасників дослідження було потрібно описати свої відчуття від побаченого. Перед тестуванням кожної людини перевірили на рівень тривожності, в результаті чого не було виявлено критичних значень ні у одного піддослідного.
Показ кожного зображення підкріплювали коментарем, немов налаштовуючи психіку на певний лад. Наприклад, ілюстрація з великим червоним мінусом характеризувалася негативної ситуацій (віщувала страх смерті), а перед показом жовтого кола - випробовуваних налаштовували на позитивне сприйняття. Зображення білого знака питання назвали максимально стресових символом, так як не було відомо, яка картинка буде після нього (позитивної або негативної забарвлення).
Саме знак питання з більшою силою будив емоційні ділянки мозку молодих людей після ночі без сну. Найбільше реагувала мигдалина, яку прийнято називати центром страху, і островковая зона мозкової кори. Емоційний сплеск спостерігався у всіх молодих людей, незалежно від початкових показників тривожності. Звичайно, сила прояву емоцій розрізнялася і була вищою у тих випробовуваних, чиї початкові цифри також виділялися із загальної маси.
Вчені зробили однозначний висновок, що панічну тривожність обумовлюють порушення сну або його недолік. Слід зазначити, що до факторів ризику відносять: поганий або неспокійний сон, часті пробудження, неможливість спати при дратівливих причини (шум, світло, шлункові розлади і т.п.). Все це призводить до наростання тривожного стану, яке загрожує більш серйозними проблемами - депресією, іншими психоневрологічними недугами.
Зв'язок між повноцінним сном і психічним здоров'ям відзначали і раніше. Такі захворювання, як панічні атаки або біполярні розлади лікували і лікують методом корекції сонного стану, що приносить позитивний ефект. Неврологічне протягом процесу і характеристики зв'язку сну зі станом психіки досі залишалися загадкою. Існували лише припущення про порушення сну, як про симптом, що виникає в результаті психічного дисбалансу. Тільки зараз, після проведеного експерименту, медики можуть говорити про зворотний процес і взаємодії.
[