Нові публікації
Біль у тілі може розвиватися через поганий сон
Останній перегляд: 01.07.2025
Весь контент iLive перевіряється медичними експертами, щоб забезпечити максимально можливу точність і відповідність фактам.
У нас є строгі правила щодо вибору джерел інформації та ми посилаємося тільки на авторитетні сайти, академічні дослідницькі інститути і, по можливості, доведені медичні дослідження. Зверніть увагу, що цифри в дужках ([1], [2] і т. д.) є інтерактивними посиланнями на такі дослідження.
Якщо ви вважаєте, що який-небудь з наших матеріалів є неточним, застарілим або іншим чином сумнівним, виберіть його і натисніть Ctrl + Enter.
Група дослідників з Кільського університету виявила, що поганий сон, який супроводжується частими нічними пробудженнями, проблемами із засинанням тощо, може призвести до болю та ломоти в усьому тілі, особливо у людей похилого віку.
За даними експертів, 15% жінок та 10% чоловіків старше п'ятдесяти років щодня відчувають біль у тілі, а 80% людей стикаються з цією проблемою після того, як вже перетнули 65-річну позначку. Дослідницька група проаналізувала понад чотири тисячі людей старше п'ятдесяти років, які не страждали від жодного болю. Через три роки близько трьох тисяч людей почали відчувати дискомфорт, трохи більше півтори тисячі не помітили жодних змін у своєму тілі, а близько тисячі людей вже страждали від хронічного болю, тоді як 25% цієї категорії людей раніше відчували інші види болю.
Дослідники також враховували психологічні фактори, фізичний стан та рівень освіти добровольців.
Більш детальне дослідження призвело експертів до висновку, що виникнення постійного болю пов'язане з поганою якістю сну, тобто ті добровольці, які брали участь у дослідженнях і відчували втому, виснаження після пробудження та недосипання після нічного відпочинку, мали більший ризик розвитку болю в усьому тілі.
Окрім поганого сну, вчені відзначили серед факторів ризику підвищену тривожність та низький соціальний статус.
Аналізуючи мозкову активність учасників, вчені дійшли висновку, що ті, хто був схильний до хронічного болю, мали різні розлади сну. Як зазначили експерти, якщо повністю здорову людину розбудити під час періоду глибокого сну, то всі симптоми, що розвиваються, будуть нагадувати ті, що виникають при хронічному болю.
Експерти рекомендують підлаштовувати ранкове пробудження під власні біоритми (оскільки вони індивідуальні для кожної людини). Вчені впевнені, що справа не в тому, скільки часу людина спить, а в тому, в якій фазі сну відбулося пробудження.
Раніше вчені вже виявили зв'язок між проблемами зі сном та розвитком захворювань. Наприклад, зв'язок було виявлено у жінок, які мали проблеми із засинанням, та розвитком фіброміалгії (захворювання, що характеризується болем у м'язах, сухожиллях та зв'язках). Такий біль дуже схожий на той, що викликається артритом, але з однією відмінністю: при фіброміалгії суглоби не деформуються та не руйнуються. Під час дослідження вчені виявили сильний зв'язок між різними порушеннями сну та розвитком фіброміалгії серед дорослих жінок. Фіброміалгія частіше зустрічається у жінок; за деякими даними, приблизно 6% населення світу страждає від цього захворювання. Як показали дослідження, загалом 3% жінок схильні до цього захворювання, але якщо у жінки старше 45 років є проблеми зі сном, ризики розвитку фіброміалгії зростають у багато разів.
[