Вітаміни для молодості і пружності шкіри лиця
Останній перегляд: 17.06.2019
Весь контент iLive перевіряється медичними експертами, щоб забезпечити максимально можливу точність і відповідність фактам.
У нас є строгі правила щодо вибору джерел інформації та ми посилаємося тільки на авторитетні сайти, академічні дослідницькі інститути і, по можливості, доведені медичні дослідження. Зверніть увагу, що цифри в дужках ([1], [2] і т. д.) є інтерактивними посиланнями на такі дослідження.
Якщо ви вважаєте, що який-небудь з наших матеріалів є неточним, застарілим або іншим чином сумнівним, виберіть його і натисніть Ctrl + Enter.
Старіння епідермісу пов'язано з дією вільних радикалів і віковими змінами, що відбуваються в організмі. У процесі життєдіяльності в організмі утворюються вільні радикали і оксиданти, тобто агресивні форми кисню. Саме вони провокують процеси, схожі з гниттям. Вітаміни для молодості шкіри лиця, тобто антиоксиданти, мають такі властивості:
- Нейтралізують надлишок вільних радикалів.
- Стимулюють метаболізм на клітинному рівні.
- Зміцнюють мембрани і сприяють регенерації клітин.
Потужною антиоксидантну активність мають такі речовини: А, С, Е. До вітамінів молодості відноситься група В. Дана група підтримує здоровий і рівний колір, захищає від агресивного впливу навколишнього середовища.
Антиоксиданти не дозволяють вільним радикалам накопичуватися в організмі і дермі. Вони сприяють утворенню колагену, запобігають лущення і прискорює процеси відновлення.
Вітаміни для зволоження шкіри лиця
Людський організм на 80% складається з рідини, яка відповідає за нормальне функціонування всіх органів і систем. Але незважаючи на це, багато хто стикається з недостатньою зволоженістю шкіри лиця і тіла. Дана проблема связна з негативним впливом чинників навколишнього середовища, неправильним харчуванням, хронічними захворюваннями і багатьом іншим.
Для відновлення нормального стану епідермісу рекомендовані вітаміни. Для зволоження шкіри лиця найбільш корисними є такі речовини:
- А - постачає вологою і сприяє її утриманню в тканинах.
- В - бореться з вільними радикалами, шлаками і токсинами, попереджає пересихання і лущення.
- З - зволожує, живить, нормалізує колір. Очищає від прищів і інших забруднень.
- Е - підвищує тонус, зволожує, прискорює процеси регенерації.
Для підтримки нормальної зволоженості шкіри слід приділити увагу водному балансу. У день необхідно випивати не менше 1,5 літрів очищеної води. Суха дерма потребує масках з речовинами, які насичують її вологою і створюють шар, що захищає від негативного впливу навколишнього середовища.
Збалансоване харчування, це ще один пункт на шляху до здорової і красивої шкіри. У раціоні повинні бути присутніми продукти до складу яких входять омега-3 жирні кислоти - це насіння льону, лосось, волоські горіхи. Не менш корисним буде токоферол, який також впливає на стан епідермісу і міститься в горіхах і цільнозернових культурах. Виражені антиоксидантні властивості мають ягоди і фрукти, що містять вітамін С. Завдяки даної речовини, лице довше залишається молодим.
Вітаміни для пружності шкіри лиця
Здоровий шкірний покрив повинен мати тонус, якщо він відсутній, то тканини виглядають млявими. Тургор, тобто пружність і еластичність, це одна з ознак доглянутого тіла. Для його підтримки ідеально підходить вода. Рідина необхідно приймати всередину, підтримуючи водний баланс організму, а також робити косметичні процедури з кубиками льоду і компреси з трав'яними відварами. Це самий простий і доступний спосіб підтримати тонус лицьових м'язів і всього тіла.
Якщо тургор знизився, то організму необхідні вітаміни. Для пружності шкіри лиця рекомендовані такі речовини:
- А - відновлює еластичність і підвищує стійкість до дії всіляких подразників. Міститься в петрушці, капусті, ріпі, шпинаті, моркві.
- В - утримує вологу, тим самим забезпечує достатню еластичність і здоровий вид. Міститься в яйцях, рисі, картоплі, крупах.
- З - виводить токсини і вільні радикали, сприяє створенню колагену і утворенню нових клітин. У великій кількості присутній в ягодах, цитрусових, шипшині, ківі.
- Е - відповідає за гладкість, шовковистість і пружність лиця. Сприяє звільненню дерми від вільних радикалів. Є в арахісі, мигдалі, оливковій олії і волоських горіхах. Також даний мікроелемент підвищує формування в організмі ретинолу.
- К (К1, К2, К3) - регулює кровоносну систему, забезпечуючи повноцінне живлення шкіри. Дозволяє повернути пружність навіть самої в'янучої дермі. Присутній в зелених овочах, курячому м'ясі, капусті, шпинаті, сочевиці, яєчному жовтку.
Приймати перераховані вище компоненти слід з особливою обережністю і в правильно підібраній дозуванні. Так як підвищені дози можуть спровокувати алергічні реакції та інші побічні дії, які негативно позначаться не тільки на тургоре, а й на загальний стан здоров'я.
Вітаміни для шкіри лиця від зморшок
Підвищена сухість, тьмяний колір, набряки і звичайно ж зморшки - це ознаки старіння шкірного покриву. На перших порах проблема більш помітна під очима, на лобі і в області губ. Без правильного догляду дерма продовжує втрачати свою привабливість, стає млявою і в'ялою. Старіння є природним і цілком закономірним. Воно супроводжується такими процесами в дермальних шарах:
- Зниження швидкості регенерації клітин.
- Зневоднення.
- Витончення підшкірно-жирової клітковини.
- Підвищений синтез меланіну.
- Знижена секреція сальних залоз.
- Порушення кровотоку.
Процес старіння неминучий, але його швидкість можна істотно уповільнити. Для цього необхідно вести здоровий спосіб життя, нормально харчуватися, доглядати за тілом і звичайно ж приймати вітаміни. Для шкіри лиця від зморшок рекомендовані такі мікроелементи:
- А - прискорює обмінні процеси на клітинному рівні, стимулює активність клітин. Забезпечує хорошу регенерацію пошкоджених тканин і посилене вироблення колагену, надаючи омолоджуючу дію.
- В5 - пантотенова кислота швидко розгладжує дрібні зморшки, повертаючи шкірі еластичність і пружність.
- В7 - бере участь в жировому і вуглеводному обміні, активує процеси регенерації на клітинному рівні, омолоджує.
- В12 - активує процеси регенерації, сприяючи оновленню клітин. Завдяки ціанокобаламіну розгладжуються зморшки, поліпшується рельєф і колір.
- С - аскорбінова кислота стимулює вироблення колагену, роблячи лице більш еластичним і пружним. Мікроелемент зміцнює кровоносні судини, забезпечує клітини киснем.
- D3 - має антиоксидантні властивості, добре розгладжує зморшки і уповільнює процеси старіння. Має протизапальну дію, живить і утримує вологу.
- Е - вирівнює шкірний рельєф і розгладжує зморшки, активує процеси регенерації та оновлення клітин. Завдяки антиоксидантним властивостям попереджає раннє старіння, підвищує еластичність, зменшує набряклість і мішки під очима. Ефективний в боротьбі з мімічними зморшками.
- F - має регенеруючі і відновлюють властивостями, зберігає цілісність шкірного покриву, знижує втрату вологи. Має виражену антивікове дію, покращує колір лиця і омолоджує.
- РР - виводить токсини, покращує процеси регенерації, підкреслює овал лиця.
Перед застосуванням будь-яких вітамінних препаратів слід проконсультуватися з косметологом, який підбере речовини, які підходять саме для вашого типу шкіри.
Вітаміни для регенерації шкіри лиця
Важливий процес для збереження і підтримання краси шкіри - це її відновлення, тобто регенерація. Коли вона сповільнюється, лице стає зморщеним, втрачається пружність і еластичність. Порушення природного процесу відновлення клітин може бути пов'язано з такими факторами:
- Ослаблений організм і слабка імунна система.
- Підвищені фізичні, розумові або емоційні навантаження.
- Неправильне харчування.
- Інфекційні захворювання.
Для збереження краси та молодості потрібні поживні компоненти. Для прискорення процесів регенерації ідеально підходять такі речовини:
- А - бореться з сухістю і лущенням. Зменшує кількість дрібних зморшок, підвищує пружність.
- В - попереджає негативний вплив навколишнього середовища, покращує процеси регенерації. Сприяє злущування відмерлих клітин, робить епідерміс більш щільним і бореться зі зморшками.
- С - зміцнює судинні стінки, підтримує еластичність. Покращує вироблення колагену і колір лиця, зменшує кількість зморшок.
- Е - перешкоджає появі старечої пігментації, підвищує тургор. Прискорює загоєння дрібних ранок і оновлення верхнього шару шкірного покриву.
Для того щоб регенеративні процеси протікали в повному обсязі, корисні речовини слід приймати як всередину, так і зовнішньо.
Вітаміни для шкіри лиця після 40 років
Наступ «делікатного віку» у жінок тягне за собою безліч проблем. Через зниження функції яєчників зменшується кількість статевих гормонів, сповільнюється метаболізм і знижується лібідо. Дефіцит естрогенів призводить до розвитку ознак старіння. Через це спостерігаються істотні зміни шкірного покриву:
- Підвищена сухість.
- Зниження пружності та еластичності.
- Мімічні і статичні зморшки.
- Деформація овалу лиця.
Гормональний дисбаланс негативно позначається не тільки на шкірі, але і на стані волосся, нігтів і навіть зір. Зупинити цей фізіологічний процес неможливо, але цілком реально істотно сповільнити за допомогою вітамінів. Для підтримки молодості лиця після 40 років слід звернути увагу на такі речовини:
- А - стимулює синтез колагену, зволожує і зміцнює судини.
- В12 - необхідний для підтримки здоров'я шкірного покриву, а також нервової системи і головного мозку. Вирівнює тон лиця і прискорює процеси регенерації.
- С - має антиоксидантні властивості, захищає від негативного впливу навколишнього середовища. Бореться з першими ознаками старіння.
- D - покращує стан не тільки шкірного покриву, але і волосся, зубів, нігтів.
- F - підтримує пружність і еластичність, усуває набряклість і стимулює кровообіг.
Вітамінний дисбаланс негативно відбивається на стані внутрішніх органів і кісток. Тому крім зовнішнього використання, корисні речовини слід приймати всередину. Це можна зробити за допомогою збалансованого здорового раціону.