Вітаміни для сухої, жирної та проблемної шкіри обличчя: спосіб застосування та дози

Однією з ознак здоров'я людини є гарна шкіра обличчя. Для підтримки її тонусу необхідний повноцінний догляд і, звичайно ж, комплекс вітамінів і мінералів.

Комплексний догляд полягає у збагаченні епідермісу різними корисними речовинами. Вони насичують тканини всім необхідним, додають свіжості та підтримують молодість. 13 органічних сполук, відомих науці, залишають певний відбиток на красі обличчя, беруть участь у процесі регенерації та живлення.

Вітаміни потрапляють в організм такими шляхами:

• Натуральні компоненти, отримані в результаті споживання продуктів (первинне джерело).
• Синтетичні вітамінні препарати та добавки.
• Косметичні маски.

Корисні компоненти поділяються за ступенем їхньої розчинності:

1. Водорозчинні – легко розчиняються у воді, добре засвоюються організмом і швидко всмоктуються в кров. До цієї категорії належать групи B і C.
2. Жиророзчинні – погано розчиняються у воді, тому їх потрібно змішувати з жирами. До них належать: A, E, D, K. Найкорисніша комбінація для шкіри – це суміш гліцерину та токоферолу.

При виборі вітамінів особлива увага приділяється особливостям шкіри. Існує 4 основних типи: суха, жирна, змішана та нормальна. Кожен тип має свої потреби у догляді. Щоб вибрати речовини, які потрібні організму, слід проконсультуватися з косметологом та дієтологом.

Для повноцінного функціонування всього організму необхідне збалансоване харчування. Штучні препарати добре засвоюються та всмоктуються, швидко покращуючи стан епідермісу. Не менш корисні маски, для приготування яких використовуються свіжі фрукти та овочі, молочні продукти.

Показання до застосування вітамінів для шкіри обличчя

Для підтримки здоров'я та краси шкіри дуже важливо постачати їй корисні речовини. Показання до застосування вітамінів залежать від потреб епідермісу, основними з яких є:

• Відновлення клітинного дихання.
• Зволожуючий.
• Зменшення видимості глибоких зморшок та тонких ліній.
• Усунення набряклості.
• Усунення пігментації.
• Збільшення міцності судинних стінок.

При пероральному вживанні органічні сполуки розносяться по всьому організму кровотоком і позитивно впливають на шкіру зсередини. Ще одним варіантом використання мікроелементів є їх зовнішнє застосування. Важливим є збалансоване харчування, що забезпечує організм не тільки вітамінами, але й іншими компонентами, необхідними для повноцінного функціонування організму.

Щоб використання вітамінотерапії було виправданим, слід звернутися до косметолога. Лікар визначить тип шкіри обличчя, виявить проблеми та призначить засоби для їх усунення.

Які вітаміни потрібні для шкіри обличчя?

Шкіра – найбільший орган людського тіла. Для нормального росту, дихання та оновлення клітин їй потрібні кисень і поживні речовини. Усі фізіологічні процеси, що відбуваються в епідермісі, – це складно узгоджені каскади біохімічних реакцій. Тобто зовнішній вигляд (еластичність, матовість, підтягнутість, гладкість) та захисні функції від агресивного впливу навколишнього середовища здійснюються біохімічними реакціями на клітинному рівні.

Для нормального функціонування епідермісу потрібні поживні речовини. Розглянемо найкорисніші вітаміни для шкіри обличчя:

• А – нормалізує пігментацію та процеси регенерації, сприяє виробленню колагену. Усуває лущення та жирний блиск, бореться з прищами та акне, зволожує.
• В1 – бореться зі старінням.
• В2 – регулює обмінні процеси та підтримує нормальний колір.
• B5 – розгладжує зморшки.
• B6 – запобігає дерматологічним захворюванням та прискорює процес загоєння.
• B9 – допомагає позбутися прищів та акне.
• B12 – оновлює шкіру, омолоджуючи епідерміс.
• C – сприяє виробленню колагену, підвищує еластичність та здоров'я кровоносних судин.
• D – підтримує тонус м’язів обличчя, уповільнює процеси старіння.
• E – захищає від ультрафіолетового випромінювання та оновлює дерму на клітинному рівні.
• K – нормалізує пігментацію, підтримує рівномірний колір.
• PP – підтримує еластичність та здоровий колір шкіри.
• H – прискорює процес регенерації клітин епідермісу.

Здоров'я шкіри обличчя та всього тіла залежить від перебігу біохімічних реакцій, для яких потрібні коферменти, що активують ці процеси та підтримують їх нормальний перебіг. Вітаміни, як ті, що надходять в організм, так і ті, що застосовуються зовнішньо, виступають у ролі коферментів.

Спосіб використання корисних речовин залежить від ситуації та індивідуальний для кожної людини. Якщо шкіра в поганому стані, можливе як зовнішнє, так і внутрішнє застосування. Для підтримки здорової шкіри в хорошому стані достатньо проводити вітамінотерапію 2-4 рази на рік.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ]

Вітаміни для сухої шкіри обличчя

Досить поширеною проблемою, з якою стикаються як чоловіки, так і жінки, є підвищена сухість шкіри обличчя. Вона виникає через багато проблем, починаючи від спадкової схильності та порушень організму і закінчуючи незбалансованим харчуванням та неправильним доглядом.

Основні ознаки сухої шкіри:

• Зміни пігментації.
• Порушення еластичності.
• Пілінг.
• Запальні процеси та почервоніння.
• Горіння.
• Відчуття напруги.

Якщо обличчя лущиться, це свідчить про дефіцит вітаміну А, який відповідає за вироблення шкірного сала. Поява зморшок і зміна чітких контурів овалу – це нестача колагену, тобто вітаміну С. Часті подразнення, почервоніння та висипання – вітамін Е. Для посилення регенерації тканин, тобто для прискорення загоєння ран – ПП.

Давайте детальніше розглянемо, що потрібно сухій шкірі обличчя:

• А – необхідний не лише для підтримки здоров’я шкіри, а й усього організму. Відповідає за роботу сальних залоз, оновлення та формування клітин. Міститься в молоці, зелених овочах, горосі, яєчному жовтку.
• B – його дефіцит проявляється незначними пошкодженнями, лущенням та тріщинами. Він входить до складу багатьох кремів, а також міститься в молочних продуктах, фруктах, яйцях та м’ясі.
• С – відповідає за ріст нових клітин та оновлення верхніх шарів дерми. Підтримує нормальний кровообіг, забезпечуючи здоровий колір обличчя. Його дефіцит проявляється блідістю, підвищеною сухістю та тьмяністю епідермісу. Міститься в цитрусових, полуниці, ківі та ананасах.
• E – розгладжує верхні шари дерми, роблячи контур обличчя чітким. Сприяє розсмоктуванню шрамів і слідів, прискорює загоєння ран. Міститься в горіхах, зелених овочах і квасолі. Токоферол можна придбати в аптеці у вигляді спеціальних капсул і додавати до масок для обличчя. У цьому випадку активний компонент покриє дерму тонкою захисною плівкою, яка збереже вологу та захистить від агресивного впливу навколишнього середовища.

Не менш корисними для сухої шкіри обличчя є полівітамінні комплекси, які постачають організм повним спектром макро- та мікроелементів.

Вітаміни для жирної шкіри

Ще один проблемний тип епідермісу – жирна шкіра. Вона завдає багато незручностей своєму власникові:

• Жирний блиск.
• Акне.
• Акне.
• Надмірне потовиділення та ряд інших проблем.

Але, незважаючи на це, цей тип епідермісу має перевагу – він зберігає свою молодість навіть після 30 років. Для нормалізації роботи сальних залоз, регенерації пошкоджених тканин і росту нових клітин необхідні спеціальні вітаміни. Для жирної шкіри рекомендується використовувати такі мікроелементи:

• А – регулює кількість підшкірного жиру та роботу сальних залоз. Запобігає жирному блиску.
• ПП – підсушує сальні залози, стимулює кровообіг та покращує живлення тканин.
• B5 – пантотенова кислота має підсушувальний ефект, нормалізує роботу сальних залоз. Ідеально підходить для жирної та проблемної шкіри.

Для догляду за обличчям можна використовувати креми та тоніки, що містять вищезгадані речовини. Вживання продуктів з цими компонентами буде не менш корисним. Необхідні органічні сполуки містяться в молоці, яблуках, інжирі, грейпфрутах, зелених овочах, мигдалі.

Вітаміни для шкіри обличчя проти акне

Поширена проблема, з якою стикався кожен, – це акне. Акне – це захворювання сальної залози, в якому почався запальний процес через неправильний відтік шкірного сала та взаємодію з бактеріями. Наявність великої кількості акне вимагає звернення до лікаря (косметолога, дерматолога, дієтолога). Найчастіше цей дефект пов’язаний з такими факторами:

• Порушення роботи ендокринної системи.
• Неправильне харчування.
• Відсутність гігієни.
• Погані екологічні умови проживання.
• Часті нервові переживання та стреси.
• Дефіцит поживних речовин.

Існують певні вітаміни для шкіри обличчя проти акне, давайте розглянемо їх:

• А – підвищує еластичність та гнучкість, нормалізує обмінні процеси. Міститься у великій кількості в моркві, сметані, рослинному та вершковому маслі, молочних продуктах.
• B – бореться з бактеріями, що викликають запальні процеси. Сприяє нормалізації обміну речовин. Найнеобхіднішою для шкіри є нікотинова кислота, тобто вітамін B3. Цей компонент сприяє відновленню тканин, покращуючи роботу сальних залоз. Він міститься в бобових, горіхах, грибах, яєчних жовтках, морепродуктах, сметані, яловичині та свинині.
• C – покращує структуру епідермісу, усуває токсини та подразнення. Міститься у великій кількості в цитрусових, шипшині, чорній смородині, обліписі, ківі, капусті та болгарському перці.
• Е – токоферол прискорює загоєння ран, підтримує еластичність та молодість обличчя. Захищає від негативного впливу навколишнього середовища. Міститься в рослинній олії, горіхах, куразі, вівсянці, оливках.
• D – має антиоксидантні властивості, утворюється в шкірі під впливом сонячного світла. У невеликих кількостях міститься у вершковому маслі, сметані, курячих яйцях, морепродуктах, печінці та риб’ячому жирі.

Не менш корисними в боротьбі з акне є препарати з цинком – це готові аптечні комплекси. Вони знищують шкідливі бактерії, підсушують запалення та покращують стан обличчя.

Читайте також: Аптечні вітаміни для шкіри обличчя

Фармакодинаміка

Вітаміни необхідні для нормального клітинного метаболізму, функціонування всіх органів і систем, трансформації енергії та багатьох інших процесів. Органічні сполуки мають різноманітну хімічну структуру, тому вони входять до складу коферментів, що беруть участь в обміні речовин, засвоєнні білків, жирів і вуглеводів, ферментативних реакціях та багатьох інших процесах.

Розглянемо детальніше фармакодинаміку основних груп біологічно активних компонентів:

• Водорозчинні вітаміни B1 та B2 беруть участь в енергетичному обміні, B6, B9 та B12 регулюють біосинтез, трансформацію амінокислот, білків та жирних кислот. C та PP відповідають за окисно-відновні реакції.
• Жиророзчинні А, Е та К впливають на функціональні властивості біологічних мембран. Ретинол бере участь у метаболізмі глікопротеїнів та ліпідів. D синтезує фактори згортання крові.

Дефіцит будь-якої речовини призводить до недостатнього утворення ферментів та порушення обміну речовин. Це негативно впливає на стан шкіри та всього організму.

[ 4 ]

Фармакокінетика

Кожен конкретний вітамін виконує певні функції в організмі. Але водночас усі органічні сполуки підвищують стійкість до інфекцій та працездатність, регулюють метаболічні процеси. Їх ефективність частково визначається фармакокінетикою, тобто процесами всмоктування, розподілу та виведення.

Розглянемо фармакокінетичні властивості компонентів, корисних для шкіри обличчя:

• А - ретинол емульгується жовчними кислотами, поступово транспортується до лімфатичної системи та печінки. Він розщеплюється на кілька речовин, зв'язується зі специфічними білками, потрапляючи в кров. Характеризується нерівномірним розподілом: найбільше в печінці та сітківці, менше в серці, ендокринних залозах та жировій тканині.
• B1 – після потрапляння в організм всмоктується у дванадцятипалій кишці та виявляється в крові через 5 хвилин. У тканинах визначається через 30 хвилин. Накопичується в нирках, печінці, скелетних м’язах, мозку та серці.
• В2 – швидко всмоктується з кишечника. Розподіляється нерівномірно та утворює невеликі резерви в організмі. Виводиться у незміненому вигляді з сечею.
• B5 – пантотенова кислота добре всмоктується в тонкому кишечнику, проникаючи в усі органи. Утворює високі концентрації в печінці та нирках. Не піддається біотрансформації, виводиться у незміненому вигляді з сечею.
• B6 – ефективно розподіляється по всіх тканинах, піддається біотрансформації та виводиться з організму з сечею.
• C – у дозуванні до 200 мг всмоктується у тонкому кишечнику. Легко проникає в усі тканини, включаючи тромбоцити та лейкоцити. Метаболізується в печінці, виводиться з сечею та калом.
• D – після потрапляння в організм абсорбується близько 60% дози. Кальциферол потрапляє в лімфу та плазму крові, утворюючи активні метаболіти в печінці та нирках. Виводиться з жовчю, але метаболіти зберігаються в жировій тканині.
• E – ефективно всмоктується у присутності жирних та жовчних кислот, емульгується у дванадцятипалій кишці. Потрапляє в лімфу та загальний кровотік, зв'язуючись із сироватковими альбумінами та ліпопротеїнами. Виводиться переважно з жовчю та сечею.
• K (K1, K2, K3) – всмоктується у початковому відділі тонкого кишечника, але для гарного всмоктування потрібні жири та жовчні кислоти. Повністю метаболізується, виводиться з жовчю та сечею.
• ПП – нікотинова кислота всмоктується в початкових відділах тонкого кишечника, проникає в усі органи та тканини. Біотрансформується в печінці, виводиться з сечею.

Більшість поживних речовин не синтезуються в організмі, тому їх необхідно отримувати з їжі.

Спосіб застосування та дози

Щоб отримати максимальну користь від вітамінів, їх потрібно приймати правильно, дотримуючись дозування, необхідного для кожного конкретного випадку. Такі запобіжні заходи пов'язані з тим, що надлишок корисних речовин, як і їх дефіцит, негативно впливає на стан не тільки шкіри обличчя, але й усього організму.

1. Перш за все, визначте мету, тобто проблему, для вирішення якої потрібні мікро- та макроелементи. Для покращення загального стану організму підійде вітамінний комплекс, підібраний відповідно до віку.
2. Для усунення певних дефектів шкіри потрібні специфічні речовини, які найкраще приймати після консультації з дерматологом або косметологом.
3. Не експериментуйте і не приймайте окремі вітаміни з вітамінними комплексами, використовуйте щось одне.
4. При пероральному прийомі поживних речовин робіть перерви після кожного курсу протягом 2-3 місяців. Не забувайте про маски для обличчя, які локально забезпечують епідерміс усім необхідним.

Також слід подбати про збалансоване харчування. Продукти, багаті корисними речовинами, будуть не менш корисними, ніж аптечні полівітамінні комплекси. Не забувайте про здоровий сон і позитивні емоції, у поєднанні з необхідними мікроелементами вони зроблять шкіру красивою та надовго збережуть її молодість.

Вітамін Е для шкіри обличчя

Дефіцит біологічно активних речовин спричиняє порушення багатьох процесів в організмі людини. Вітамін Е або токоферол широко використовується в косметології. Його використовують для комплексного догляду за обличчям, додають до декоративної косметики та засобів щоденного використання.

Токоферол – це група біологічно активних жиророзчинних сполук з вираженими антиоксидантними властивостями. У природі він існує у вигляді чотирьох ізомерів, що відрізняються хімічною структурою, функціями та рівнем біологічної активності.

Токоферол корисний для шкіри обличчя. Його ефективність базується на механізмі дії. Речовина бере участь в обмінних процесах організму. Захищає епідерміс від негативного впливу навколишнього середовища завдяки вираженим антиоксидантним властивостям.

Користь токоферолу для обличчя:

• Стимулює вироблення естрогену.
• Захищає від ультрафіолетових променів.
• Уповільнює процес старіння.
• Прискорює процеси регенерації.
• Сприяє кращому засвоєнню вітаміну А.
• Підвищує еластичність.
• Нормалізує пігментацію шкіри.
• Усуває плями, шрами, розтяжки та веснянки.
• Ефективний у лікуванні акне та прищів.
• Розгладжує зморшки.
• Має ліфтинговий ефект.
• Покращує мікроциркуляцію крові та зміцнює судини.
• Зупиняє запальні процеси.
• Регулює секрецію сальних залоз.
• Нормалізує водний баланс дерми.

Речовина утворює водовідштовхувальні комплекси, що захищають епідерміс від агресивного впливу навколишнього середовища. Природний антиоксидант запобігає старінню тканин та злоякісному переродженню клітин.

Вітамін Е випускається у формі капсул з рідким олійним вмістом, тобто в чистому вигляді. Він також входить до складу багатьох натуральних олій та продуктів. Для зовнішнього застосування можна використовувати аптечні форми: олійний розчин у вигляді желатинових капсул, розчин в ампулах або флаконах. Концентровану рідину слід використовувати з особливою обережністю. Не рекомендується наносити речовину на великі ділянки шкіри, оскільки це може викликати запальні та алергічні реакції. Мікроелемент краще додавати до косметичних засобів або використовувати як основу для домашніх масок, кремів, емульсій.

Найпростіший спосіб використання токоферолу – втирати його в обличчя або додавати до щоденного крему. Речовина особливо корисна восени та навесні, коли організм, а особливо шкіра, страждає від авітамінозу.

Давайте розглянемо найефективніші вітамінні рецепти для догляду за обличчям:

1. Змішайте 25 мл гліцерину з 10 мл чистого токоферолу. Нанесіть отриманий розчин на шкіру перед сном.
2. Візьміть 30 мл свіжовичавленого соку алое та по 5 крапель токоферолу та рибофлавіну. Нанесіть суміш на 10-15 хвилин, змийте теплою водою легкими масажними рухами.
3. Змішайте пару столових ложок сиру з двома чайними ложками оливкової олії та 5-7 краплями токоферолу. Нанесіть суміш на 15 хвилин, змийте теплою водою.

У природному вигляді токоферол міститься в цільнозернових продуктах, білокачанній капусті, броколі, огірках, квасолі, горосі. У нерафінованих рослинних оліях (соєвій, оливковій, кукурудзяній та інших), а також у вершковому маслі, печінці тріски, тунці.

Вітамін Е та гліцерин для шкіри обличчя

Поєднання вітаміну Е та гліцерину має унікальні властивості. При нанесенні цих компонентів на обличчя утворюється плівка, яка утримує вологу та захищає від агресивного впливу факторів навколишнього середовища.

1. Гліцерин — це в'язка, водорозчинна та безбарвна рідина із солодким смаком. Вона зволожує, розгладжує дрібні зморшки та захищає епідерміс від мікробів і бруду.
2. Вітамін Е – прискорює клітинний метаболізм, робить обличчя еластичним та пружним. Уповільнює процеси старіння, покращує кровообіг та сприяє оновленню пошкоджених тканин.

Поєднання гліцерину та токоферолу уповільнює окислювальні процеси на клітинному рівні, покращує живлення шкіри та захищає її від УФ-випромінювання. Ефективно зволожує, підтримує водно-ліпідний баланс та усуває набряки, нормалізує рельєф тканин. Унікальний склад прискорює вироблення колагену, тим самим зберігаючи молодість та красу.

Гліцеринова маска з токоферолом універсальна, оскільки ідеально підходить для будь-якого типу шкіри та в будь-якому віці. Розглянемо популярні рецепти догляду за обличчям на основі цих компонентів:

1. Візьміть дві столові ложки гліцерину та таку ж кількість мигдалевої олії. Додайте до інгредієнтів 1 чайну ложку токоферолу та яєчний жовток. Ретельно все перемішайте та нанесіть на обличчя на 10-15 хвилин.
2. Для лікування прищів, акне та інших шкірних висипань змішайте рівні частини меду, гліцерину та токоферолу. Щоб загустити отриману суміш, можна додати трохи вівсянки. Наносити на шкіру на 10-15 хвилин 3 рази на тиждень, доки її стан не покращиться.
3. Для боротьби з підвищеним виробленням шкірного сала візьміть дві столові ложки теплої кип'яченої води, одну ложку гліцерину та ½ вітаміну Е. Ретельно все перемішайте та додайте трохи блакитної глини. Нанесіть маску на попередньо очищену шкіру.

Гліцеринову суміш можна зберігати в холодильнику та використовувати за потреби. Після її використання рекомендується вмити обличчя теплою водою та нанести зволожувальний крем.

Вітамін F для шкіри обличчя

Комплекс ненасичених жирних кислот – це вітамін F. Він такий же корисний для шкіри обличчя, як ретинол, аскорбінова кислота чи токоферол. Органічна сполука практично не синтезується в організмі, тому краще отримувати її з їжі або спеціальних препаратів. Речовина бере участь у метаболізмі холестерину, надлишок якого негативно впливає на стан шкіри. Вона сприяє епітелізації тканин, підвищує реактивність імунної системи та перешкоджає утворенню простагландинів.

Стан шкіри обличчя значною мірою залежить від швидкості ліпідного обміну в тканинах. За цей процес відповідає вітамін F, який має такі властивості:

• Розгладжує дрібні зморшки.
• Зберігає вологу в епідермісі, запобігаючи зневодненню.
• Стимулює вироблення колагену.
• Відновлює гідроліпідну мантію (епітеліальний бар'єр).
• Підвищує тургор.
• Прискорює відлущування клітин.
• Зупиняє запальні процеси.
• Видаляє пігментні плями та вирівнює тон шкіри.

Ненасичена жирна кислота входить до складу препаратів для лікування багатьох дерматологічних захворювань, включаючи псоріаз, дерматит, екзему, себорею, алергічні висипання. Її можна придбати в аптеці в ампулах та капсулах або отримати з певних продуктів. F входить до складу соєвої, соняшникової, кукурудзяної та лляної олій. Міститься в сухофруктах, насінні, молюсках, океанічній рибі, авокадо та смородині.

Для покращення стану шкіри обличчя та підтримки її краси необхідно приймати не більше 10 г ліпідних сполук на добу. Курс лікування триває від 4 до 6 місяців. Органічна речовина не рекомендується при гіперчутливості до ліпідів, закупорці жовчних проток, схильності до алергічних реакцій та холециститі.

Вітамін D для шкіри обличчя

Кальциферол – це речовина, яка продовжує молодість шкіри. Вітамін D має наступний вплив на шкіру:

• Прискорює процеси регенерації.
• Зменшує симптоми псоріазу.
• Уповільнює старіння.
• Підтримує водно-ліпідний баланс.
• Підвищує тургор і тонус.
• Профілактика туберкульозу та раку шкіри.
• Захищає від ультрафіолетового випромінювання.
• Зменшує потовиділення.

Природна речовина виробляється в організмі під впливом сонячного світла. Але для поповнення її дефіциту в організмі та комплексного догляду за шкірою рекомендується спеціальна дієта.

До складу лікувальної дієти входять продукти, багаті на D. Він міститься в риб'ячому жирі, рибі, молоці, соняшниковій олії, морських водоростях, дріжджах, петрушці. Але при надмірному вживанні речовина має токсичну дію на організм.

Вітамін PP для шкіри обличчя

Нікотинова кислота або вітамін РР має виражену загоювальну дію. Вона сприяє оновленню клітин і насичує глибокі шари дерми корисними речовинами. Ідеально підходить для догляду як за жирною, так і за сухою шкірою.

Корисні властивості вітаміну PP для шкіри обличчя:

• Зволожує та підтримує водний баланс.
• Ефективно очищає пори.
• Має протизапальну дію.
• Прискорює процеси регенерації.
• Розширює кровоносні судини та активує кровообіг.
• Підтримує тургор і підтягує обличчя.
• Покращує рельєф та усуває зморшки.
• Зменшує набряклість та позбавляє від мішків під очима.
• Захищає від шкідливого ультрафіолетового випромінювання.
• Відновлює здоровий колір та бореться з пігментацією.
• Нормалізує роботу сальних залоз.
• Запобігає злоякісним ураженням дерми.

Нікотинова кислота усуває сухість шкіри, знімає свербіж, печіння та лущення. Речовину додають до тоніків, лосьйонів, кремів та масок. Але, незважаючи на всі корисні властивості, існує ряд протипоказань, які слід враховувати перед її використанням:

• Гіперчутливість.
• Патології серцево-судинної системи.
• Захворювання ендокринної системи.
• Вагітність та лактація.

Перед використанням мікроелемента в косметології необхідно проконсультуватися з косметологом. Курс лікування повинен становити не менше місяця. Для досягнення тривалого терапевтичного ефекту вітамін можна приймати всередину як внутрішньо, так і зовнішньо.

Рецепти догляду за шкірою обличчя з ПП:

1. Змішайте чайну ложку меду з такою ж кількістю оливкової олії та ампулою нікотинової кислоти. Нанесіть суміш на очищену шкіру, змийте теплою водою через 40-60 хвилин.
2. Розчиніть столову ложку лимонного соку у воді та влийте ампулу нікотину. Додайте до суміші ложку білої косметичної глини. Нанесіть засіб на розпарене обличчя. Змийте після висихання.
3. Щоб усунути гіперпігментацію, змішайте 10 г подрібненого кореня імбиру з двома ампулами ПП. Змочіть ватний диск в отриманій рідині та обробіть обличчя. Змийте через 10-20 хвилин.

Окрім вищезазначених рецептів, які можна приготувати самостійно, вітамін використовується для ін'єкцій. Такий метод догляду за обличчям прискорює процес відновлення пошкоджених тканин, активізує кровотік та омолоджує. Підшкірне введення активного компонента повинен проводити косметолог.

Неправильне використання мікроелемента може викликати побічні ефекти. Найчастіше пацієнти скаржаться на почервоніння, печіння та поколювання шкіри. Також можливі головний біль та запаморочення, а також різке зниження артеріального тиску при внутрішньом’язовому введенні препарату. Побічні ефекти короткочасні та зникають протягом 20 хвилин після початку процедури.

Вітаміни для волосся та шкіри обличчя

Для збереження краси та молодості організму потрібні вітаміни. Вони особливо необхідні для волосся та шкіри обличчя, оскільки їх дефіцит проявляється ламкістю та сухістю волосся, лущенням шкіри та іншими неприємними симптомами. Органічні сполуки виступають активаторами біохімічних реакцій. Вони регулюють та підтримують нормальне функціонування всіх органів і систем на молекулярному рівні.

По суті, волосся є придатком шкіри, тобто частиною епідермісу. Волосся складається з довгого волокна, ріст і живлення якого забезпечує фолікул, розташований у шкірі голови або іншої частини тіла. Для нормального росту та життєзабезпечення фолікул повинен отримувати достатнє харчування та кисень.

Найпоширенішою проблемою є випадіння волосся, тому давайте розглянемо, які речовини потрібно приймати для здорового росту та профілактики облисіння:

• А – зменшує ламкість, забезпечує нормальну товщину, еластичність та ріст. Ретинол нормалізує вироблення шкірного сала, запобігаючи себореї, тобто надмірній жирності.
• В2 – підтримує кровотік до волосяних фолікулів. Завдяки інтенсивному кровообігу, потік кисню та корисних компонентів до фолікулів збільшується. Мікро- та макроелементи проникають у клітини волосся з волосяних фолікулів. Нормальне живлення фолікула запобігає випадінню волосся та його сухості. Дефіцит В6 проявляється сухими кінчиками та жирністю біля коренів.
• B3 – нормалізує обмінні процеси у фолікулах та покращує їх живлення, зупиняє випадіння волосся. Нестача нікотинової кислоти призводить до уповільнення росту волосся та підвищеної сухості.
• B5 – проникає у волосяний фолікул, покращує обмінні процеси та кровообіг. З фолікула проникає в клітини волосся та регулює в ньому обмін речовин. Пантотенова кислота зміцнює волосся зсередини, роблячи його міцним та красивим. При дефіциті цієї речовини волосся росте дуже повільно та швидко сивіє.
• B6 – потужний стимулятор обмінних процесів. Усуває лупу та свербіж шкіри голови, бореться з випадінням волосся.
• H – забезпечує силу та красу волосся, регулюючи роботу сальних залоз. Дефіцит H призводить до жирності волосся та його випадіння.
• B9 – фолієва кислота необхідна для посилення дії B5. Якщо приймати ці речовини в поєднанні, випадіння волосся зупиниться, а ріст волосся значно прискориться.
• C – покращує мікроциркуляцію та нормалізує тонус капілярів, збільшуючи кровотік до волосяних фолікулів. Це покращує живлення та ріст волосся.
• E – нормалізує живлення волосяних фолікулів та виділення шкірного сала. Сприяє активації клітин росту волосся, постачає його киснем.
• F – зміцнює та підвищує стійкість до негативного впливу навколишнього середовища.

Перед використанням вітамінних препаратів слід проконсультуватися з трихологом та дерматологом, оскільки в деяких випадках поганий стан волосся пов'язаний не з дефіцитом поживних речовин, а з іншими причинними факторами. Це може бути гормональний дисбаланс, захворювання шлунково-кишкового тракту або дерматологічні патології.

Вітаміни для шкіри обличчя та нігтів

Як і інші органи та частини тіла, нігті ростуть і змінюються. Їм потрібні вітаміни для підтримки їхнього нормального стану, живлення, міцності та краси. Як і волосся, нігті живляться зсередини, тобто необхідні їм речовини повинні надходити з кореня, який, у свою чергу, живиться кров’ю. Тобто всі корисні компоненти потрапляють до нігтя через кровоносні судини, а не ззовні. Але тривале зовнішнє лікування вітамінними сполуками дозволяє досягти певного ефекту, який, на жаль, не можна порівняти з внутрішнім застосуванням.

Органічні сполуки необхідні нігтям для регулювання їх метаболічних процесів, росту та кольору. Їх дефіцит призводить до уповільнення росту, деформації нігтьової пластини, її ламкості та витончення. Крім того, корисні речовини підвищують захист від грибкових інфекцій.

Найкорисніші вітаміни для нігтів:

• А – бере участь у формуванні та рості епітеліальних тканин. Закладає м’яку частину (легеню) нігтя, яка згодом перетворюється на тверду пластинку. Дефіцит ретинолу призводить до того, що ніготь стає викривленим і тонким.
• Група B – нігтям потрібні B1, B2, B5, B9. Ці компоненти регулюють обмінні процеси, синтез корисних компонентів, швидкість росту та міцність нігтьової пластини. Водночас, B1 є основним компонентом здорової шкіри, нігтів та волосся.
• C та E – мають антиоксидантні властивості та запобігають руйнуванню нігтів під впливом високих температур, патогенів та різних забруднюючих речовин. Дефіцит аскорбінової кислоти та токоферолу робить нігті сухими та ламкими, а на пластині можуть з’являтися невеликі заглиблення.
• D – відповідає за формування нігтьової пластини. Сприяє засвоєнню кальцію, який є структурним елементом кісток, зубів та нігтьової тканини.
• H – підтримує здоровий та красивий вигляд. При його дефіциті нігті розшаровуються, темніють, на них з’являються борозенки та тріщини.
• ПП – забезпечує ефективну регенерацію нігтьової пластини, пластичність та її швидке зростання.

Забезпечення організму вищезгаданими речовинами благотворно впливає на стан нігтів, шкіри обличчя та всього тіла, а також на зовнішній вигляд волосся. Окрім вітамінних сполук, нігтям потрібні мінерали: фтор, йод, цинк, магній, селен, залізо.

Вітаміни та мінерали для шкіри обличчя

Однією зі складових краси є чиста та здорова шкіра. Щоб підтримувати її нормальний стан, слід правильно харчуватися, приймати вітаміни та мінерали. Для шкіри обличчя рекомендуються такі біологічно активні компоненти:

• Цинк – бореться з інфекціями, знижує ризик дерматиту, акне та інших шкірних захворювань. Виводить токсини з організму та створює особливий імунний бар'єр.
• Калій – регулює обмінні процеси на клітинному рівні. Його дефіцит проявляється мішками під очима, свербінням, сухою та лущиться шкірою.
• Мідь – це мінерал із широким спектром дії. Стимулює утворення еластину для формування здорового каркасу шкіри. Зміцнює стінки кровоносних судин, сприяє здоровому та правильному засмазі. Тонізує та підтримує тургор.
• Залізо – нормалізує кровообіг. Гарний кровообіг забезпечує інтенсивне живлення тканин та їх швидке оновлення.
• Селен – цей мінерал необхідний для кращого засвоєння вітамінів. Запобігає онкологічним ураженням дерми, легень, грудної клітки та серця. Стимулює імунну систему. Захищає від негативного впливу ультрафіолетового випромінювання.
• Кальцій – має відновлювальні властивості, покращує процеси регенерації та оновлення сполучної тканини.
• Сірка – входить до складу амінокислот, необхідних для підтримки здоров'я шкіри. Дефіцит сірки проявляється частими запальними процесами та алергічними реакціями.
• Кремній – стимулює оновлення клітин, забезпечує нормальне функціонування шкіри. Відповідає за еластичність і пружність тканин.
• Бром – знімає запалення та свербіж, мінімізує подразнення. Входить до складу найефективніших засобів догляду за обличчям.
• Натрій – регулює осмотичний тиск клітин, забезпечує кислотно-лужний баланс. Покращує здоров'я шкіри та усуває больові стани.

Окрім перерахованих вище мінералів, обличчю потрібен лікопін (захищає від ультрафіолету), жирні кислоти Омега-3 (зупиняють запальні процеси, підвищують тургор), альфа-ліпоєва кислота (сильний антиоксидант), астаксантин (очищає від шкідливих речовин). Шкірі також потрібна гіалуронова кислота, яка утримує воду, підтримуючи зволоження та живлення тканин.

Мінерали та вітаміни не можуть функціонувати один без одного. Тому для підтримки здорового стану тканин та всього організму необхідно приймати їх у комплексі.

Вітаміни для шкіри обличчя в домашніх умовах

Щоб підтримувати здоров'я шкіри, слід дотримуватися збалансованого харчування та належно доглядати за нею. Вдома можна приготувати різні вітамінні маски, креми та інші косметичні засоби. Давайте розглянемо популярні рецепти:

• Жирна шкіра

Візьміть 20 г червоної глини та чайну ложку дріжджів. Змішайте інгредієнти та додайте 2-3 краплі токоферолу. Нанесіть маску, накрийте плівкою та рушником. Змийте через 15-20 хвилин прохолодною водою. Цей засіб відновлює здоров'я шкіри, нормалізує вироблення шкірного сала та позбавляє від комедонів.

• Суха шкіра

Цей тип шкіри потребує правильного живлення. Для приготування масок використовуйте жиророзчинні органічні сполуки. Візьміть столову ложку сметани та один яєчний жовток. Додайте 3-5 крапель A, E та D. Змийте маску після висихання. Вона ефективно розгладжує зморшки та відновлює текстуру шкіри.

• Для омолодження обличчя

Візьміть столову ложку меду та ½ сметани, додайте 50 г сиру, яєчний жовток, пару крапель лимонного соку. Добре все перемішайте та додайте ампулу алое, вітаміни B1 та B12. Засіб слід наносити щодня ввечері протягом 14 днів.

• Для зволоження шкіри

Змішайте столову ложку олії персикових кісточок з 10 г водного ланоліну, 5 г натурального воску, 7 г вазеліну та 2 г оксиду цинку. Розтопіть вазелін, ланолін та віск на водяній бані. Додайте до інгредієнтів персикову олію, оксид цинку, буру та 1,5 столові ложки води. Знову перемішайте всі інгредієнти та додайте ампулу ретинолу та вітаміну B12. Отриманий склад можна наносити не тільки на обличчя, але й на зону декольте та шиї. Тримайте засіб 20-30 хвилин і змийте теплою водою масажними рухами.

Використання вітамінів для шкіри обличчя під час вагітності

Виношування дитини – це серйозне випробування для всього організму, зокрема й для шкіри. Гормональні зміни підвищують її чутливість і роблять її більш сприйнятливою до агресивного впливу навколишнього середовища. Через це шкіра втрачає вологу, порушується виділення шкірного сала та часто розвиваються запальні процеси. Також створюються сприятливі умови для розмноження бактеріальної флори.

Як правило, період вагітності протікає з дефіцитом A, E та F. Розглянемо найважливіші органічні сполуки для шкіри залежно від триместру:

1. У перші місяці слід приймати фолієву кислоту, яка потрібна не тільки шкірі та жіночому організму, а й майбутній дитині. Також корисними будуть ретинол і токоферол.
2. У другому триместрі потреба організму в поживних речовинах значно зростає. Рекомендується збільшити кількість органічних сполук групи B і C, а також додати до раціону продукти, багаті на йод і кальцій.
3. На цьому етапі організму потрібні ретинол, аскорбінова кислота, кальциферол і залізо.

Щоб організм і шкіра отримували всі необхідні макро- та мікроелементи, слід дотримуватися здорового збалансованого харчування. Не зайвим буде проконсультуватися з лікарем для підбору полівітамінного комплексу.

Протипоказання

Біологічно активні речовини мають певні протипоказання до застосування. Органічні сполуки заборонені у таких випадках: гіперчутливість та тяжка артеріальна гіпертензія. Вітамінні комплекси слід приймати з особливою обережністю при злоякісних захворюваннях, ураженнях печінки, жовчного міхура, шлунка та дванадцятипалої кишки.

[ 5 ]

Побічна дія вітамінів для шкіри обличчя

Органічні сполуки можуть викликати токсичні та алергічні реакції, які проявляються гіпервітамінозом. Важкі ускладнення найчастіше виникають при неправильному застосуванні препаратів A, D, E, K. З'являються виражені симптоми інтоксикації, шкірні висипання та точкові крововиливи, підвищена температура тіла та підвищений внутрішньочерепний тиск. В особливо важких випадках можливий анафілактичний шок.

Давайте розглянемо побічні ефекти популярних мікроелементів при внутрішньому прийомі:

• А – головний біль, порушення зору, дерматит, шлунково-кишкові розлади. Також можливі судоми, тимчасова втрата чутливості та підвищена сонливість.
• D – втрата апетиту, біль у суглобах, підвищення артеріального тиску.
• C – діарея, підвищене згортання крові, гіперглікемія.
• Група B – порушення обміну речовин та кровообігу, аритмія, пригнічення ЦНС.
• E – розлади кишечника, судинні розлади, зниження гостроти зору.

Щоб зменшити ризик розвитку побічних ефектів, препарати слід використовувати лише за призначенням лікаря, дотримуючись рекомендованого дозування та курсу терапії. Також, щоб мінімізувати побічні реакції, вітаміни краще приймати після або під час їжі.

[ 6 ], [ 7 ], [ 8 ]

Передозування

Багато біологічно активних речовин мають низьку токсичність і добре переносяться навіть при застосуванні у високих дозах. Однак при тривалому застосуванні може розвинутися передозування. Зовнішнє застосування викликає алергічні реакції, але при внутрішньому або внутрішньовенному введенні виникають більш серйозні симптоми.

• А – передозування можливе при вживанні більше 1 г за раз. Через підвищену проникність мембран та гіперсекрецію спинномозкової рідини різко підвищується внутрішньочерепний тиск. Виникають сильні головні болі, нудота та блювота, судоми, порушення зору та сплутаність свідомості. Також на великих ділянках тіла з’являється висип з подальшим лущенням. Для лікування показані осмотичні діуретики та концентровані білкові препарати.
• B1 – викликає сильні алергічні реакції та, в особливо важких випадках, анафілактичний шок. Внутрішньовенне введення викликає озноб, відчуття жару, печіння та оніміння кінцівок. З’являються різкі болі в області серця, головний біль, проблеми з диханням. Лікування базується на принципах реанімації.
• В3 – вживання 1-1,5 г на добу провокує виражені дерматологічні реакції, напади стенокардії, гіперглікемію, виразкові ураження шлунково-кишкового тракту та загострення гастриту. Тривале застосування призводить до зниження ліпотропного ефекту препаратів для лікування захворювань печінки. Для лікування показана відміна В3.
• B6 – при внутрішньом’язовому введенні більше 1 мл 2,5% розчину піридоксину виникають анафілактичні реакції. Також спостерігається різке падіння артеріального тиску, набряк губ і повік, пухирчасті висипання на тілі, мимовільне випорожнення кишечника. Для нормалізації больового стану необхідно внутрішньовенне введення 40% глюкози, розчину строфантину та дипразину.
• B12 – алергічні реакції, у рідкісних випадках анафілактичний шок. Терапія базується на припиненні прийому препарату та симптоматичному лікуванні.
• C – передозування виникає при введенні більше 1-1,5 г речовини. У цьому випадку виникають сильні головні болі, порушення сну та неспання, відчуття жару, підвищення артеріального тиску. Для лікування необхідно припинити прийом аскорбінової кислоти.
• D2 – клінічна картина інтоксикації проявляється різким головним та м’язовим болем, підвищенням артеріального тиску.

Щоб зменшити ризик розвитку симптомів передозування, вітаміни слід приймати лише за призначенням лікаря та відповідно до рекомендованого дозування.

Взаємодія з іншими препаратами

Деякі вітаміни несумісні один з одним, тому їх взаємодія з іншими препаратами повинна суворо контролюватися лікарем. При потраплянні в організм людини корисні речовини активують обмінні процеси. Але їх одночасне вживання може як посилити дію кожного з них, так і пригнічити його.

• А – заборонено приймати його з ацетилсаліциловою та соляною кислотою. Надлишок токоферолу значно уповільнює всмоктування ретинолу. При прийомі цинку всмоктування А покращується.
• В1 та В2 – протипоказано поєднувати з В6, В3 та В12, магнієм, кальцієм. Такі взаємодії погіршують розчинність біологічних сполук.
• B9 – несумісний з цинком, але добре взаємодіє з аскорбіновою кислотою.
• B12 – взаємодія з B1, B2, B6 та PP, а також з гентаміцином, ацетилсаліциловою кислотою заборонена. Людям зі стенокардією та пухлинами слід використовувати цей компонент з особливою обережністю.
• ПП – взаємодія з тетрацикліном, гідрокортизоном, еуфіліном, вітамінами B1, B6 та B12 протипоказана.
• С – не слід приймати з тетрацикліном, дифенгідраміном, пеніциліном та препаратами заліза. Ін'єкції з анальгіном заборонені. Добре поєднується з токоферолом та П.
• D – несумісний з тетрацикліном, соляною кислотою, гідрокортизоном.
• К – несумісний з А та Е, оскільки вони перешкоджають всмоктуванню Вікасолу.

Мультивітамінні комплекси та окремі вітаміни слід приймати лише після їжі, щоб зменшити ризик побічних ефектів. Якщо не дотримуватися цієї рекомендації, можливі шлунково-кишкові розлади. При використанні вітамінів у формі ін'єкцій пам'ятайте, що кожна речовина повинна бути в окремому шприці.

Перед прийомом вітамінних препаратів слід визначити потреби вашої шкіри та організму в цілому. Біологічно активні речовини краще приймати курсами 3-4 рази на рік, курс повинен тривати не більше 30-40 днів.

[ 9 ]

Умови зберігання

Умови зберігання залежать від виду вітаміну та форми випуску. Усі речовини поділяються на дві групи: для зберігання при кімнатній температурі та в холодильнику. Добавки з жирними кислотами, коензимом Q10, омега-кислотами та риб’ячим жиром слід зберігати в холодильнику. Чим нижча температура зберігання, тим повільніше препарат розкладається та втрачає свої корисні властивості.

Вітаміни у формі таблеток, порошку, капсул або драже слід зберігати при кімнатній температурі, тобто не вище 22 °C. Косметичні засоби, що містять органічні сполуки, слід тримати подалі від вологи та сонячного світла.

[ 10 ], [ 11 ], [ 12 ], [ 13 ], [ 14 ]

Термін придатності

Термін придатності вітамінів залежить від дотримання умов зберігання. Препарати у вигляді кремів, емульсій, сироваток та інших косметичних засобів слід використовувати протягом 12-36 місяців (термін придатності зазначено на їх упаковці). Таблетовані форми слід зберігати не більше 12 місяців, а відкриті ін'єкції – протягом 24-48 годин.

[ 15 ]

Відгуки

Численні відгуки підтверджують ефективність вітамінотерапії для догляду за обличчям. Правильно кажучи, такий продукт нормалізує обмінні процеси, прискорює процеси регенерації, бореться зі зморшками, висипаннями на шкірі та іншими проблемами.

Вітаміни для шкіри обличчя слід приймати після консультації з косметологом та дерматологом. Лікар оцінить стан шкіри та дасть рекомендації щодо догляду. Для комплексного терапевтичного ефекту вітаміни повинні надходити в організм з їжею. Не менш ефективними є маски та інші косметичні засоби з біологічно активними речовинами.

[ 16 ], [ 17 ]

Найкращі вітаміни для шкіри обличчя

Кожен мікроелемент має свій принцип дії та корисні властивості. Одні розгладжують шкіру, інші підтримують еластичність та омолоджують. Розглянемо найбільш підходящі, тобто найкращі вітаміни для шкіри обличчя в кожному конкретному випадку:

• Для підтримки краси – A, E, C. Їх приймають всередину та застосовують зовнішньо, додають до косметики для регулярного догляду.
• Проти лущення – A, B2, B5, B6, PP, F. Дуже часто сухість шкіри пов'язана з дефіцитом цих компонентів.
• Для підтримки молодості – A, B1, C, E. Мають виражений омолоджувальний ефект. Вітаміни приймають перорально та додають до косметичних засобів.
• Для сяйва та гладкості епідермісу - B3, C, PP, K. Борються з пігментними плямами, роблять обличчя гладким і матовим. Усувають набряклість.
• Для боротьби з акне, комедонами та іншими висипаннями – A, B2, B6, C, E, H. Нормалізують вироблення шкірного сала та відлущують відмерлі клітини. Такі мікроелементи приймаються всередину для комплексного впливу на організм.
• Для еластичності та пружності – A, B1 та B5, E, C, PP, K. Забезпечують регенерацію шкіри та нормалізують синтез колагенових волокон.

Для досягнення бажаного терапевтичного ефекту та повноцінного догляду за шкірою обличчя рекомендується приймати корисні речовини всередину та застосовувати їх зовнішньо, додаючи до косметичних засобів для догляду за шкірою.