Вітаміни для сухої, жирної і проблемної шкіри лиця: спосіб застосування і дози

Одна з ознак здоров'я людини - це красива шкіра лиця. Для підтримки її тонусу необхідний повноцінний догляд і звичайно ж комплекс вітамінів і мінералів.

Комплексний догляд складається з збагачення епідермісу різними корисними речовинами. Вони насичують тканини всім необхідним, додають свіжість і підтримують молодість. 13 відомих науці органічних сполук накладають певний відбиток на красу лиця, беруть участь в процесі регенерації і харчуванні.

Вітаміни потрапляють в організм такими шляхами:

• Натуральні компоненти, що отримуються при вживанні продуктів (основне джерело).
• Синтетичні вітамінні препарати і добавки.
• Косметичні маски.

Корисні компоненти поділяють на їхню розчинність:

1. Водорозчинні - легко розчиняються у воді, добре засвоюються організмом і швидко всмоктуються в кров. До цієї категорії входить група В і С.
2. Жиророзчинні - погано розчиняються у воді, тому їх потрібно змішувати з жирами. До них відноситься: A, E, D, K. Найбільш корисним поєднанням для шкіри є суміш гліцерину і токоферолу.

Особливу увагу при виборі вітамінів приділяється особливостям шкіри. Виділяють 4 основних типи: суха, жирна, змішана і нормальна. Кожен вид має свої потреби в догляді. Для вибору речовин в яких потребує організм, слід звернутися до косметолога і дієтолога.

Для повноцінного функціонування всього організму необхідно збалансоване харчування. Штучні препарати добре засвоюються і вбираються, швидко поліпшуючи стан епідермісу. Не менш корисними є маски, для приготування яких використовуються свіжі фрукти і овочі, молочні продукти.

Показання до застосування Вітамінів для шкіри лиця

Для підтримки здоров'я і краси шкіри дуже важливо забезпечувати її корисними речовинами. Показання до застосування вітамінів залежать від потреб епідермісу, основними з яких виступають:

• Відновлення клітинного дихання.
• Зволоження.
• Зменшення вираженості глибоких зморшок і зморшкуватою сіточки.
• Усунення набряклості.
• Усунення пігментації.
• Підвищення міцності судинних стінок.

При пероральному застосуванні органічні сполуки з потоком крові розносяться по всьому організму і позитивно впливають на шкіру зсередини. Ще один варіант використання мікроелементів - це їх зовнішнє нанесення. Важливе значення має збалансоване харчування, які забезпечує організм не тільки вітамінами, але і іншими необхідними для повноцінної роботи організму компонентами.

Для того щоб застосування вітамінотерапії було обгрунтованим, слід звернутися до косметолога. Лікар визначить тип шкіри лиця, виявить проблеми і призначить засоби для їх усунення.

Які вітаміни потрібні для шкіри лиця?

Шкіра є найбільшим органом людського тіла. Вона потребує кисню і поживних речовинах для нормального росту, дихання і відновлення клітин. Всі фізіологічні процеси, що відбуваються в епідермісі, являють собою складно координовані каскади біохімічний реакцій. Тобто зовнішній вигляд (пружність, матовість, підтягнутість, гладкість) і захисні функції від агресивного впливу навколишнього середовища здійснюються біохімічними реакціями на клітинному рівні.

Для нормального функціонування епідерміс потребує поживних речовинах. Розглянемо найбільш корисні вітаміни для шкіри лиця:

• А - нормалізує пігментацію і процеси регенерації, сприяє виробленню колагену. Усуває лущення і жирний блиск, бореться з прищами і акне, зволожує.
• В1 - бореться зі старінням.
• В2 - регулює обмінні процеси і підтримує нормальний колір.
• В5 - розгладжує зморшки.
• В6 - попереджає дерматологічні захворювання і прискорює процес одужання.
• В9 - допомагає позбутися від прищів і вугрової висипки.
• В12 - оновлює шкірні покриви, омолоджуючи епідерміс.
• З - сприяє виробленню колагену, підвищує еластичність і здоров'я кровоносних судин.
• D - підтримує тонус м'язів лиця, уповільнює процеси старіння.
• Е - захищає від ультрафіолету і оновлює дерму на клітинному рівні.
• К - нормалізує пігментацію, підтримує рівномірний колір.
• РР - підтримує еластичність і здоровий колір шкіри.
• Н - прискорює процес регенерації клітин епідермісу.

Здоров'я шкіри лиця і всього тіла залежить від протікання біохімічних реакцій для яких необхідні коферменти, що активують дані процеси і підтримують їх нормальний перебіг. Як коферментів виступають вітаміни, як надходять в організм, так і наносяться зовнішньо.

Метод застосування корисних речовин залежить від ситуації і індивідуальний для кожної людини. Якщо шкірні покриви знаходяться в поганому стані, можливо, як зовнішнє, так і внутрішнє застосування. Для підтримки здоров'я шкіри в хорошому стані досить 2-4 рази на рік проводити вітамінотерапію.

[1], [2], [3]

Вітаміни для сухої шкіри лиця

Досить поширена проблема з якою стикаються як чоловіки, так і жінки - це підвищена сухість шкіри лиця. Вона виникає через безліч проблем, починаючи від спадкової схильності і порушень організму, до незбалансованого харчування і неправильного догляду.

Основні ознаки сухої шкіри:

• Зміни пігментації.
• Порушення еластичності.
• Лущення.
• Запальні процеси і почервоніння.
• Печіння.
• Відчуття натягнутості.

Якщо лице лущиться, то це вказує на дефіцит вітаміну А, який відповідає за вироблення шкірного сала. Поява зморшок і зміна чітких обрисів овалу - це недолік колагену, тобто вітаміну С. Часті роздратування, почервоніння і висипання - вітамін Е. Для підвищення регенерації тканин, тобто прискорення загоєння ранок - РР.

Розглянемо детальніше чого потребує суха шкіра лиця:

• А - необхідний не тільки для підтримки здоров'я шкіри, але і всього організму. Відповідає за роботу сальних залоз, оновлення клітин і їх формування. Міститься в молоці, овочах зеленого кольору, горосі, яєчному жовтку.
• B - його дефіцит проявляється дрібними пошкодженнями, лущенням і тріщинами. Входить до складу багатьох кремів, а також міститься в молочних продуктах, фруктах, яйцях і м'ясі.
• C - відповідає за ріст нових клітин і оновлення верхніх шарів дерми. Підтримує нормальну циркуляцію крові, забезпечуючи здоровий колір. Його недолік проявляється блідістю, підвищеною сухістю і тьмяністю епідермісу. Міститься в цитрусових, полуниці, ківі і ананасах.
• Е - розгладжує верхні шари дерми, роблячи чітким овал лиця. Сприяє розсмоктуванню шрамів і рубців, прискорює загоєння ранок. Міститься в горіхах, зелених овочах і квасолі. Токоферол можна придбати в аптеці у вигляді спеціальних капсул і додавати їх в маски для лиця. У цьому випадку активний компонент покриє дерму тонкої захисною плівкою, яка буде утримувати вологу і захищати від агресивного впливу навколишнього середовища.

Не менш корисними при сухій шкірі лиця будуть полівітамінні комплекси, що забезпечують організм повним комплексом макро і мікроелементів.

Вітаміни для жирної шкіри лиця

Ще один проблемний тип епідермісу - це жирна шкіра. Вона доставляє безліч незручностей своєму власникові:

• Жирний блиск.
• Вугрові висипання.
• Прищі.
• Посилене потовиділення і ряд інших проблем.

Але незважаючи на це, такий тип епідермісу має перевагу - зберігає свою молодість навіть після 30 років. Для нормалізації роботи сальних залоз, регенерації пошкоджених тканин і росту нових клітин потрібні спеціальні вітаміни. Для жирної шкіри лиця рекомендується використовувати такі мікроелементи:

• А - регулює кількість підшкірного жиру і роботу сальних залоз. Запобігає жирний блиск.
• РР - підсушує сальні залози, стимулює кровоносну систему і покращує живлення тканин.
• В5 - пантотенова кислота надає підсушує, нормалізує роботу сальних залоз. Ідеально підходить для жирної і проблемної шкіри.

Для догляду за лицем можна використовувати крему і тоніки до складу яких входять вищеперелічені речовини. Не менш корисним буде вживання продуктів з даними компонентами. Необхідні органічні сполуки містяться в молоці, яблуках, інжир, грейпфрутах, овочах зеленого кольору, мигдалі.

Вітаміни для шкіри лиця від прищів

Поширена проблема з якою стикався кожен - це прищі. Акне є сальну залозу, в якій через неправильне відтоку шкірного сала і взаємодії з бактеріями почався запальний процес. Наявність великої кількості прищів вимагає медичної допомоги (косметолог, дерматолог, дієтолог). Найчастіше даний дефект пов'язана з такими факторами:

• Порушення ендокринної системи.
• Неправильне харчування.
• Недотримання гігієни.
• Погані екологічні умови проживання.
• Часті нервові переживання і стреси.
• Дефіцит корисних речовин.

Існують певні вітаміни для шкіри лиця від прищів, розглянемо їх:

• А - підвищує пружність і еластичність, нормалізує обмінні процеси. У великій кількості міститься в моркві, сметані, рослинному і вершковому маслі, молочних продуктах.
• В - бореться з бактеріями, що викликають запальні процеси. Сприяє нормалізації обміну речовин. Самою потрібної для шкіри виступає нікотинова кислота, тобто вітамін В3. Даний компонент сприяє відновленню тканин завдяки поліпшенню роботи сальних залоз. Міститься в бобових, горіхах, грибах, яєчних жовтках, морепродуктах, сметані, яловичині і свинині.
• С - покращує структуру епідермісу, усуває токсини і роздратування. У великій кількості міститься в цитрусових, шипшині, чорній смородині, обліписі, ківі, капусті і болгарському перці.
• Е - токоферол прискорює загоєння ранок, підтримує пружність і молодість лиця. Захищає від негативного впливу навколишнього середовища. Міститься в рослинному маслі, горіхах, куразі, вівсянці, оливках.
• D - має антиоксидантні властивості, утворюється в шкірі під впливом сонячних променів. У невеликій кількості є у вершковому маслі, сметані, курячих яйцях, морепродуктах, печінці і риб'ячому жирі.

Не менш корисними в боротьбі з прищами є препарати з цинком - це готові аптечні комплекси. Вони знищують шкідливі бактерії, підсушують запалення і покращують стан лиця.

Читайте також:  Аптечні вітаміни для шкіри лиця

 

Фармакодинаміка

Для нормального клітинного метаболізму, функціонування всіх органів і систем, трансформації енергії і багатьох інших процесів потрібні вітаміни. Органічні сполуки мають різноманітне хімічну будову, тому входять до складу коферментів, які беруть участь в обміні речовин, засвоєнні білків, жирів і вуглеводів, ферментативних реакціях і багатьох інших процесах.

Розглянемо детальніше фармакодинамику основних груп біологічно активних комопнентов:

• Водорозчинні вітаміни В1 і В2 беруть участь в енергетичному обміні, В6, В9 і В12 регулюють біосинтез, трансформацію амінокислот, білків і жирних кислот. З і РР відповідають за окислювально-відновні реакції.
• Жиророзчинні А, Е і К впливають на функціональні властивості біологічних мембран. Ретинол бере участь у метаболізмі гликопротеидов і ліпідів. D синтезує фактори згортання крові.

Дефіцит будь-якого речовини призводить до недостатнього утворенню ферментів і порушення обміну речовин. Це негативно відбивається на стані шкіри і всього організму.

[4], [5],

Фармакокінетика

Кожен конкретний вітамін виконує певні функції в організмі. Але при цьому всі органічні сполуки підвищують опірність до інфекцій і працездатність, регулюють обмінні процеси. Їх ефективність частково визначається фармакокінетикою, тобто процесами всмоктування, розподілу і виведення.

Розглянемо фармакокінетичнівластивості компонентів корисних для шкіри лиця:

• А - ретинол емульгується жовчними кислотами, поступово транспортується в лімфатичну систему і печінку. Розщеплюється на кілька речовин, зв'язуючись зі специфічними білками, потрапляючи в кров. Характеризується нерівномірним розподілом: велика частина в печінці і сітківці, менше в серце, ендокринних залозах і жирової тканини.
• В1 - після попадання в організм всмоктується в дванадцятипалій кишці і виявляється в крові через 5 хвилин. Визначається в тканинах через 30 хвилин. Накопичується в нирках, печінці, скелетних м'язах, головному мозку, серці.
• В2 - швидко всмоктується з кишечника. Нерівномірно розподіляється і створює малі запаси в організмі. Виводиться з сечею в незмінному вигляді.
• В5 - пантотенова кислота добре всмоктується в тонкому кишечнику, проникаючи в усі органи. Створює високі концентрації в печінці та нирках. Чи не піддаєтьсябіотрансформації, виводиться в незмінному вигляді з сечею.
• В6 - ефективно розподіляється по всіх тканинах, піддаєтьсябіотрансформації і виводиться з організму з сечею.
• С - при дозуванні до 200 мг всмоктується в тонкій кишці. Легко проникає в усі тканини, в тому числі тромбоцити і лейкоцити. Метаболізується в печінці, виводиться з сечею і калом.
• D - після надходження в організм всмоктується близько 60% від прийнятої дози. Кальциферол потрапляє в лімфу та плазму крові, утворює активні метаболіти в печінці та нирках. Виводиться з жовчю, але метаболіти зберігаються в жировій тканині.
• Е - ефективно всмоктується при наявності жирних і жовчних кислот, емульгується в дванадцятипалій кишці. Надходить в лімфу і загальний кровотік, зв'язуючись з сироватковими альбумінами і ліпопротеїдами. Виводиться переважно з жовчю і сечею.
• К (К1, К2, К3) - всмоктується в початковому відділі тонкої кишки, але потребує жирі і жовчних кислотах для гарного засвоєння. Повністю метаболізується, виводиться з жовчю і сечею.
• РР - нікотинова кислота всмоктується в початкових відділах тонкої кишки, проникає в усі органи і тканини. Біотрансформується в печінці, виводиться з сечею.

Більшість корисних речовин не синтезується в організмі, тому вони повинні надходити з їжею.

Спосіб застосування та дози

Для отримання максимальної користі від вітамінів, їх потрібно правильно приймати, дотримуючись необхідної для кожного конкретного випадку дозування. Такі заходи пов'язані з тим, що надлишок корисних речовин, як і їх дефіцит, негативно відбивається на стані не тільки шкіри лиця, але і всього організму.

1. Перш за все визначте мету, тобто проблему для вирішення якої необхідні мікро і макроелементи. Для поліпшення загального стану організму підійде вітамінний комплекс, підібраний відповідно до віку.
2. Для усунення певних шкірних дефектів потрібні конкретні речовини, які краще приймати після консультації з дерматологом або косметологом.
3. Чи не експериментуйте і не приймайте окремі вітаміни з вітамінними комплексами, використовуйте щось одне.
4. При пероральному прийомі корисних речовин робіть перерви після кожного курсу на 2-3 місяці. Не забувайте про маски для лиця, які локально постачають епідерміс всім необхідним.

Також слід подбати про збалансоване харчування. Багаті корисними речовинами продукти будуть не менш корисні, ніж аптечні полівітамінні комплекси. Не забувайте про здоровий сон і позитивні емоції, в комплексі з необхідними мікроелементами, вони зроблять шкіру красивою і надовго збережуть її молодість.

Вітамін Е для шкіри лиця

Дефіцит біологічно активних речовин викликає порушення багатьох процесів в людському організмі. Вітамін Е або токоферол має широке застосування в косметології. Його використовують для комплексного догляду за лицем, додають в декоративну косметику і засоби щоденного застосування.

Токоферол представляє групу біологічно активних жиророзчинних сполук з вираженими антиоксидантними властивостями. У природі він існує у формі чотирьох ізомерів, які відрізняються між собою хімічною будовою, функціями і рівнем біологічної активності.

Токоферол корисний для шкіри лиця. Його ефективність заснована на механізмі дії. Речовина бере участь в метаболічних процесах організму. Захищає епідерміс від негативного впливу навколишнього середовища завдяки вираженим антиоксидантним властивостям.

Користь токоферолу для лиця:

• Стимулює вироблення естрогену.
• Захищає від впливу УФ променів.
• Уповільнює процеси старіння.
• Прискорює процеси регенерації.
• Сприяє кращому засвоєнню вітаміну А.
• Підвищує еластичність.
• Нормалізує пігментацію шкірного покриву.
• Позбавляє від плям, рубців, розтяжок і веснянок.
• Ефективний в лікуванні вугрової хвороби і прищів.
• Розгладжує зморшки.
• Володіє ліфтінговим ефектом.
• Покращує мікроциркуляцію крові і зміцнює судини.
• Купірує запальні процеси.
• Регулює секрецію сальних залоз.
• Нормалізує водний баланс дерми.

Речовина утворює водовідштовхувальні комплекси, які захищають епідерміс від агресивного впливу навколишнього середовища. Природний антиоксидант запобігає старінню тканин і злоякісне переродження клітин.

Вітамін Е доступний у вигляді капсул з рідким масляним вмістом, тобто в чистому вигляді. Також він входить до складу багатьох натуральних олій і продуктів. Для зовнішнього застосування можна використовувати аптечний форми: масляний розчин у вигляді желатинових капсул, розчин в ампулах або флаконах. Використовувати концентровану рідину слід з особливою обережністю. Речовина не рекомендується наносити на великі площі шкірного покриву, так як це може стати причиною запальних і алергічних реакцій. Мікроелемент краще додавати в косметичні засоби або використовувати в якості основи для домашніх масок, кремів, емульсій.

Найпростіший спосіб застосування токоферолу - це його втирання в лице або додавання в крем для щоденного догляду. Речовина особливо корисно в осінньо-весняний період, коли організм, а особливо шкіра, страждають від авітамінозу.

Розглянемо найефективніші вітамінні рецепти для догляду за лицем:

1. Змішайте 25 мл гліцерину з 10 мл чистого токоферолу. Отриманий розчин наносите на шкіру перед сном.
2. Візьміть 30 мл свіжого соку алое і по 5 крапель токоферолу і рибофлавіну. Наносите суміш на 10-15 хвилин, змивайте теплою водою з легкими масажними рухами.
3. Пару столових ложок сиру змішайте з двома чайними ложками оливкової олії і 5-7 краплями токоферолу. Наносите суміш на 15 хвилин, змивайте теплою водою.

У природному вигляді токоферол міститься в цільнозернових культурах, білокачанну капусту, броколі, огірках, бобах, горосі. У нерафінованих рослинних маслах (соєва, оливкова, кукурудзяна та інші), а також у вершковому маслі, печінці тріски, тунці.

Вітамін Е і гліцерин для шкіри лиця

Унікальними властивостями володіє поєднання вітаміну е і гліцерину. При нанесенні даних компонентів на лице утворюється плівка, яка утримує вологу і захищає від агресивного впливу чинників навколишнього середовища.

1. Гліцерин - це в'язка, водорозчинна і безбарвна рідина з солодким смаком. Вона зволожує, розгладжує дрібні зморшки і захищає епідерміс від мікробів і забруднень.
2. Вітамін Е - прискорює клітинний метаболізм, робить лице еластичним і пружним. Уповільнює процеси старіння, покращує кровообіг і сприяє оновленню пошкоджених тканин.

Поєднання гліцерину і токоферолу уповільнює окислювальні процеси на клітинному рівні, покращує живлення шкіри і захищає її від УФ випромінювання. Ефективно зволожує, підтримує водно-ліпідний баланс і усуває набряклість, нормалізує рельєф тканин. Унікальний склад прискорює вироблення колагену, підтримуючи тим самим молодість і красу.

Гліцеринова маска з токоферолом є універсальною, так як ідеально підходить для будь-якого типу шкіри і в будь-якому віці. Розглянемо популярні рецепти для догляду за лицем на основі даних компонентів:

1. Візьміть дві столові ложки гліцерину і стільки ж мигдалевої олії. Додайте до компонентів 1 чайну ложку токоферолу і яєчний жовток. Ретельно все перемішайте і нанесіть на лице на 10-15 хвилин.
2. Для лікування прищів, вугрів і інших шкірних висипань змішайте в рівних пропорціях мед, гліцерин і токоферол. Для густоти отриманої суміші можна додати трохи вівсяної муки. Наносите на шкіру на 10-15 хвилин 3 рази в тиждень до поліпшення її стану.
3. Для боротьби з підвищеним виробленням шкірного сала візьміть дві столові ложки теплої кип'яченої води, одну ложку гліцерину і ½ вітаміну Е. Ретельно все перемішайте і додайте трохи блакитної глини. Наносите маску на заздалегідь очищену шкіру.

Гліцеринову суміш можна зберігати в холодильнику і використовувати в міру необхідності. Після її застосування рекомендується промивати лице теплою водою і наносити зволожуючий крем.

Вітамін F для шкіри лиця

Комплекс ненасичених жирних кислот - це вітамін ф. Для шкіри лиця він також корисний, як і ретинол, аскорбінова кислота або токоферол. Органічне поєднання практично не синтезується в організмі, тому отримувати його краще з їжі або спеціальних препаратів. Речовина бере участь в метаболізмі холестерину, надлишок якого негативного відображає на стані шкірних покривів. Сприяє епітелізації тканин, підвищує реактивність імунної системи і перешкоджає утворенню простагландинів.

Стан шкіри лиця багато в чому залежить від швидкості ліпідного обміну в тканинах. За цей процес відповідає вітамін ф, який має такі властивості:

• Розгладжує дрібні зморшки.
• Утримує вологу всередині епідермісу, попереджаючи його зневоднення.
• Стимулює вироблення колагену.
• Відновлює гідроліпідну мантію (епітеліальний бар'єр).
• Підвищує тургор.
• Прискорює злущування клітин.
• Зупиняє запальні процеси.
• Прибирає пігментні плями і вирівнює тон лиця.

Ненасичені жирні кислоти входить до складу препаратів для лікування багатьох дерматологічних захворювань, в тому числі псоріазу, дерматиту, екземи, себореї, алергічних висипань. Його можна придбати в аптеці в ампулах і капсулах або отримувати з певних продуктів харчування. F входить до складу соєвого, соняшникової кукурудзяного і лляного масел. Міститься в сухофруктах, насінні, молюсках, океанічної риби, авокадо і смородині.

Для поліпшення стану шкірного покриву лиця і підтримки його краси, необхідно приймати не більше 10 г ліпідних сполук на добу. Курс лікування займає від 4 до 6 місяців. Органічне речовина не рекомендовано при гіперчутливості до ліпідів, обструкції жовчовивідних шляхів, схильності до алергічних реакцій і холециститі.

Вітамін D для шкіри лиця

Кальциферол - це речовина, що продовжує молодість шкірного покриву. Вітамін D надає таку дію на шкіру:

• Прискорює процеси регенерації.
• Зменшує ознаки псоріазу.
• Уповільнює старіння.
• Підтримує водно-ліпідний баланс.
• Підвищує тургор і тонус.
• Профілактика туберкульозу і раку шкіри.
• Захищає від ультрафіолетового випромінювання.
• Зменшує пітливість.

Природна речовина виробляється в організмі під впливом сонячних променів. Але для заповнення його дефіциту в організмі і комплексного догляду за шкірою, показана спеціальна дієта.

До складу лікувального харчування входять продукти, багаті D. Він міститься в риб'ячому жирі, рибі, молоці, олії, морській капусті, дріжджах, петрушці. Але при надмірному вживанні, речовина надає токсичну дію на організм.

Вітамін PP для шкіри лиця

Нікотинова кислота або вітамін РР, має виражену лікувальну дію. Вона сприяє оновленню клітин і насичує корисними речовинами глибокі шари дерми. Ідеально підходить для догляду як за жирною, так і сухою шкірою.

Корисні властивості вітаміну РР для шкіри лиця:

• Зволожує і підтримує водний баланс.
• Ефективно очищає пори.
• Має протизапальну дію.
• Прискорює процеси регенерації.
• Розширює судини і активізує кровообіг.
• Підтримує тургор і підтягує лице.
• Покращує рельєф і усуває зморшки.
• Знижує набряклість і прибирає мішки під очима.
• Захищає від шкідливого впливу УФ.
• Відновлює здоровий колір і бореться з пігментацією.
• Нормалізує роботу сальних залоз.
• Попереджає злоякісні ушкодження дерми.

Нікотинова кислота усуває сухість шкірних покривів, знімає свербіж, печіння і лущення. Речовина додають в тоніки, лосьйони, креми і маски. Але незважаючи на всі корисні властивості, існує ряд протипоказань, які слід враховувати перед її застосуванням:

• Гіперчутливість.
• Патології серцево-судинної системи.
• Захворювання ендокринної системи.
• Вагітність і лактація.

Перед застосуванням мікроелемента в косметології потрібно проконсультуватися з косметологом. Курс лікування повинен становити не менше місяця. Для досягнення стійкого лікувального ефекту, вітамін можна приймати всередину як всередину, так і зовнішньо.

Рецепти для догляду за шкірою лиця з РР:

1. Чайну ложку меду змішайте з такою ж кількістю оливкової олії і ампулою нікотинової кислоти. Нанесіть суміш на очищену шкірний покрив, змийте через 40-60 хвилин теплою водою.
2. Розчиніть у воді столову ложку лимонного соку і влийте ампулу нікотінкі. Додайте до суміші ложку білої косметичної глини. Нанесіть засіб на розпарене лице. Змийте після висихання.
3. Для усунення гіперпігментації змішайте 10 г подрібненого кореня імбиру з двома ампулами РР. Змочіть в отриманій рідини ватний диск і обробіть лице. Через 10-20 хвилин змийте.

Крім перерахованих вище рецептів, які можна приготувати самостійно, вітамін використовують для ін'єкцій. Такий спосіб догляду за лицем прискорює процес відновлення пошкоджених тканин, активує кровотік і омолоджує. Підшкірне введення активного компонента повинен проводити косметолог.

Неправильне використання мікроелемента може стати причиною побічних ефектів. Найчастіше пацієнти скаржаться на почервоніння, печіння і поколювання шкіри. Також можливі головні болі і запаморочення, різке зниження артеріального тиску при внутрішньом'язовому введенні препарату. Побічні ефекти короткочасні і проходять через 20 хвилин після початку процедури.

Вітаміни для волосся і шкіри лиця

Для збереження краси та молодості організму потрібні вітаміни. Для волосся та шкіри лиця вони особливо необхідні, так як їх дефіцит проявляється ламкістю і сухістю волосся, лущенням шкіри і іншими неприємними симптомами. Органічні сполуки виступають активаторами біохімічних реакцій. Вони регулюють і підтримують нормальне функціонування всіх органів і систем на молекулярному рівні.

По суті волосся виступають придатком шкірного покриву, тобто є частиною епідермісу. Волос складається з довгого волокна, зростання і харчування якого забезпечує фолікул, розташований в шкірному покриві голови або іншої ділянки тіла. Для нормального росту і життєзабезпечення фолікул повинен отримувати повноцінно харчування і кисень.

Найчастіше виникає проблема випадання волосся, тому розглянемо, які речовини потрібно приймати для здорового росту і запобігання облисіння:

• А - зменшує ламкість, забезпечує нормальну густоту, пружності і зростання. Ретинол нормалізує вироблення шкірного сала, запобігаючи себорею, тобто надлишкову жирність.
• В2 - підтримує приплив крові до волосяних цибулин. Завдяки інтенсивному кровообігу посилюється приплив кисню і корисних компонентів до фолікулів. З волосяних цибулин мікро і макроелементи проникають в клітини волосся. Нормальне харчування цибулини запобігає випаданню і сухість волосся. Дефіцит В6 проявляється сухими кінчиками і жирністю біля коріння.
• В3 - нормалізує обмінні процеси в фолікулах і покращує їх харчування, зупиняє випадання. Недолік нікотинової кислоти призводить до повільного зростання волосся і їх підвищеної сухості.
• В5 - проникає в волосяну цибулину, покращує обмінні процеси і кровообіг. З фолікула проникає в клітини волоска і регулює обмін речовин в ньому. Пантотенова кислота зміцнює волосся зсередини, роблячи сильним і красивим. При дефіциті даної речовини волосся дуже повільно ростуть і швидко сивіє.
• В6 - потужний стимулятор обмінних процесів. Усуває лупу і свербіж шкіри голови, бореться з випаданням волосся.
• Н - забезпечує міцність і красу волосся завдяки регуляції роботи сальних залоз. Недолік Н призводить до того, що волосся стає сальними і починають випадати.
• В9 - фолієва кислота необхідна для посилення ефекту В5. Якщо приймати дані речовини в комплексі, то припинитися випадання волосся і істотно прискориться їх зростання.
• С - покращує мікроциркуляцію і нормалізує тонус капілярів, посилюючи приплив крові до волосяних цибулин. Завдяки цьому поліпшується живлення і зростання волосся.
• Е - нормалізує харчування волосяної цибулини і виділення шкірного сала. Сприяє активації клітин росту волосся, постачає киснем.
• F - зміцнює і підвищує стійкість до негативного впливу навколишнього середовища.

Перед застосуванням вітамінних препаратів слід проконсультуватися трихологом і дерматологом, так як в деяких випадках поганий стан волосся пов'язано не з дефіцитом корисних речовин, а з іншими причинними факторами. Це може бути гормональний дисбаланс, захворювання травного тракту або дерматологічні патології.

Вітаміни для шкіри лиця і нігтів

Як інші органи і частини тіла, нігті ростуть і змінюються. Їм потрібні вітаміни, які підтримують їх нормальний стан, харчування, міцність і красу. Як і волосся, нігті харчуються зсередини, тобто потрібні їм речовини повинні надходити з кореня, який в свою чергу живиться від крові. Тобто всі корисні компоненти потрапляють в ніготь через кровоносні судини, а не зовні. Але і тривала зовнішня обробка вітамінними складами дозволяє домогтися певного ефекту, яка на жаль, не можна порівняти з внутрішнім застосуванням.

Органічні сполуки потрібні нігтям для регуляції їх обмінних процесів, зростання, кольору. Їх дефіцит призводить до повільного зростання, деформації нігтьової пластини, її ламкості і витончення. Крім того, корисні речовини підвищують захист від грибкових ушкоджень.

Найбільш корисні вітаміни для нігтів:

• А - бере участь у формуванні та зростанні епітеліальних тканин. Закладає м'який ділянку (лунку) нігтя, який в подальшому перетворюється в тверду пластинку. Дефіцит ретинолу призводить до того, що ніготь росте викривленим і тонким.
• Група В - нігті потребують В1, В2, В5, В9. Саме ці компоненти регулюють обмінні процеси, синтез корисних компонентів, швидкість росту і міцність нігтьової пластини. При цьому В1 є головним компонентом здоров'я шкіри, нігтів і волосся.
• З і Е - мають антиоксидантні властивості і перешкоджають руйнуванню нігтів під дією високих температур, хвороботворних збудників і різних забруднень. Дефіцит аскорбінової кислоти і токоферолу робить нігті сухим і ламким, а на платівці можуть з'являтися невеликі западини.
• D - відповідає за формування нігтьової пластинки. Сприяє засвоєнню кальцію, який є структурним елементом кісток, зубів і нігтьових тканин.
• Н - підтримує здоровий і красивий зовнішній вигляд. При його дефіциті нігті розшаровуються, темніють, на них виникають борозни і тріщини.
• РР - забезпечує ефективну регенерацію нігтьової пластини, пластичність і її швидке зростання.

Постачання організму вищепереліченими речовинами сприятливо позначається на стані нігтів, шкіри лиця і всього тіла, а також на зовнішній вигляд волосся. Крім вітамінних сполук, нігтям потрібні мінерали: фтор, йод, цинк, магній, селен, залізо.

Вітаміни та мінерали для шкіри лиця

Одна зі складових краси - це чиста і здорова шкіра. Для підтримки її нормального стану слід повноцінно харчуватися, приймати вітаміни і мінерали. Для шкіри лиця рекомендовані такі біологічно активні компоненти:

• Цинк - бореться з інфекціями, знижує ризик розвитку дерматиту, акне і інших шкірних захворювань. Виводить з організму токсини і створює особливий імунний бар'єр.
• Калій - регулює обмінні процеси на клітинному рівні. Його дефіцит проявляється мішками під очима, сверблячкою, сухий і лущиться шкірою.
• Мідь - мінерал з широким спектром дії. Стимулює утворення еластину для формування здорового шкірного каркаса. Зміцнює стінки судин, сприяє здоровому і правильному загару. Тонізує і підтримує тургор.
• Залізо - нормалізує кровообіг. Гарна циркуляція крові забезпечує інтенсивне живлення тканин і їх швидке оновлення.
• Селен - цей мінерал необхідний для кращого засвоєння вітамінів. Попереджає онкологічні пошкодження дерми, легких, грудей і серця. Стимулює імунну систему. Захищає від негативного впливу ультрафіолетового випромінювання.
• Кальцій - має відновлювальні властивості, покращує процеси регенерації і оновлення сполучної тканини.
• Сірка - входить до складу амінокислот, необхідних для підтримки здоров'я шкірних покривів. Недолік сірки проявляється частими запальними процесами і алергічними реакціями.
• Кремній - стимулює оновлення клітин, забезпечує нормальне функціонування шкірного покриву. Відповідає за еластичність і пружність тканин.
• Бром - усуває запальні процеси і свербіж, мінімізує роздратування. Входить до складу найефективніших препаратів для догляду за лицем.
• Натрій - регулює осмотичний тиск клітин, забезпечує кислотно-лужний баланс. Оздоровлює дерму і усуває хворобливі стани.

Крім перерахованих вище мінеральних речовин, лице потребує лікопін (захищає від УФ), Омега-3 жирних кислотах (зупиняють запальні процеси, підвищують тургор), альфа-ліпоєвої кислоти (сильний антиоксидант), астаксантин (очищає від шкідливих речовин). Також шкірі потрібна гіалуронова кислота, яка утримує воду, підтримуючи гідратацію тканин і харчування.

Мінерали і вітаміни не можуть функціонувати одне без одного. Тому для підтримки здорового стану тканин і всього організму необхідно приймати їх в комплексі.

Вітаміни для шкіри лиця в домашніх умовах

Для збереження здоров'я шкіри слід дотримуватися збалансованого харчування і правильно за нею доглядати. У домашніх умовах можна готувати різні вітамінні маски, креми та інші косметичні засоби. Розглянемо популярні рецепти:

• Жирна шкіра

Візьміть 20 г червоної глини і чайну ложку дріжджів. Перемішайте компоненти і додайте 2-3 краплі токоферолу. Нанесіть маску, накрийте зверху плівкою і рушником. Змивайте через 15-20 хвилин прохолодною водою. Таке засіб відновлює здоров'я шкірного покриву, нормалізує вироблення шкірного сала і усуває комедони.

• Суха шкіра

Такий тип дерми потребує повноцінного харчування. Для приготування масок слід використовувати жиророзчинні органічно з'єднання. Візьміть столову ложку сметани і один яєчний жовток. Додайте по 3-5 крапель А, Е і D. Змивайте маску після її висихання. Вона ефективно розгладжує зморшки і відновлює шкірний рельєф.

• для омолодження лиця

Візьміть столову ложку меду і ½ сметани, додайте 50 г сиру, яєчний жовток, пару крапель лимонного соку. Добре все перемішайте і додайте ампулу алое, В1 і В12. Засіб слід наносити щодня ввечері протягом 14 днів.

• Для зволоження шкіри

Столову ложку масла кісточок персика змішайте з 10 г водного ланоліну, 5 г натурального воску, 7 г вазеліну і 2 г оксиду цинку. Вазелін, ланолін і віск розтопіть на водяній бані. Додайте до компонентів масло персика, оксид цинку, буру і 1,5 ложки води. Ще раз перемішайте всі інгредієнти і доповніть ампулою ретинолу і В12. Отриманий склад можна наносити не тільки на лице, а й на область декольте і шию. Засіб тримають протягом 20-30 хвилин і змивають теплою водою за допомогою масажних рухів.

Використання Вітамінів для шкіри лиця під час вагітності

Виношує дитину - це серйозне випробування для всього організму, в тому числі і шкіри. Гормональні перебудови підвищують її чутливість і роблять більш сприйнятливою до агресивного впливу навколишнього середовища. Через це шкірний покрив втрачає рівень вологи, порушується секреція шкірного сала і часто розвиваються запальні процеси. Також створюються сприятливі умови для розмноження бактеріальної флори.

Як правило, період вагітності протікає з дефіцитом А, Е і F. Розглянемо найнеобхідніші для шкіри органічні сполуки в залежності від триместру:

1. На перших місцях слід приймати фолієву кислоту в якій потребує не тільки шкіра і жіночий організм, але і майбутня дитина. Також будуть корисні ретинол і токоферол.
2. У другому триместрі потреби організму в корисних речовинах істотно зростають. Рекомендується збільшити кількість органічних сполук групи В і С, а також додати в раціон продукти багаті йодом і кальцієм.
3. На даному терміні організму потрібен ретинол, аскорбінова кислота, кальциферол і залізо.

Для того щоб організм і шкіра отримували всі необхідні макро-і мікроелементи, слід дотримуватися здорового збалансованого харчування. Не зайвим буде звернутися до лікаря для підбору полівітамінного комплексу.

Протипоказання

Біологічно активні речовини мають певні протипоказання до застосування. Органічні сполуки заборонені в таких випадках: підвищена чутливість і артеріальна гіпертонія тяжкого ступеня. З особливою обережністю вітамінні комплекси слід приймати при злоякісних захворюваннях, ушкодженнях печінки, жовчного міхура, шлунка і дванадцятипалої кишки.

[6]

Побічна дія Вітамінів для шкіри лиця

Органічні сполуки можуть викликати токсичні та алергічні реакції, які проявляються гіпервітаміноз. Важкі ускладнення найчастіше виникають при неправильному застосуванні А, D, Е, К. З'являються виражені симптоми інтоксикації, шкірні висипання і мелкоточечние крововиливи, підвищена температура тіла і підвищений внутрішньочерепний тиск. В особливо важких випадках можливий анафілактичний шок.

Розглянемо побічні дії популярних мікроелементів при їх внутрішньому застосуванні:

• А - головні болі, порушення зору, дерматити, розлади шлунково-кишкового тракту. Також можливі судоми, тимчасова втрата чутливості і підвищена сонливість.
• D - втрата апетиту, суглобові болі, підвищення тиску.
• З - діарея, підвищення згортання крові, гіперглікемія.
• Група В - порушення обмінних процесів і кровообігу, аритмія, пригнічення центральної нервової системи.
• Е - розлади стільця, судинні порушення, зниження гостроти зору.

Для зниження ризику розвитку побічних симптомів, препарати потрібно застосовувати тільки по лікарському призначенням, дотримуючись рекомендованої дози і курсу терапії. Також для мінімізації несприятливих реакцій, вітаміни краще вживати після або під час їжі.

[7], [8], [9]

Передозування

Багато біологічно активні речовини мають низьку токсичність і добре переносяться навіть при вживанні підвищених доз. Але при тривалому застосуванні можливий розвиток передозування. Зовнішнє застосування викликає алергічні реакції, але при вживанні всередину або внутрішньовенному введенні, виникають більш серйозні симптоми.

• А - передозування можлива при вживанні більше 1 г за раз. Через збільшення проникності мембран і гіперсекреції ліквору, різко підвищується внутрішньочерепний тиск. Виникають сильні головні болі, напади нудоти і блювання, судоми, розлади зору і сплутаність свідомості. Також з'являються висипання на великих ділянках тіла з наступним лущенням. Для лікування показано введення осмотичних діуретиків, концентрованих білкових препаратів.
• В1 - викликає серйозні алергічні реакції і в особливо важких випадках анафілактичний шок. Внутрішньовенне введення провокує озноб, відчуття жару, печіння і оніміння кінцівок. З'являються різкі болі в області серця, головні болі, порушення дихання. Лікування засноване на принципах реанімації.
• В3 - застосування 1-1,5 г на добу провокує виражені дерматологічні реакції, напади стенокардії, гіперглікемія, виразкові ушкодження шлунково-кишкового тракту і загострення гастриту. Тривалий прийом призводить до зниження ліпотропної ефекту препаратів для лікування захворювань печінки. Для лікування показана відміна В3.
• В6 - при внутрішньом'язовому введенні більш 1 мл 2,5% розчину піридоксину з'являються анафілактичні реакції. Також спостерігається різке падіння артеріального тиск, набряк губ і століття, пухирчасті висипання на тілі, мимовільне випорожнення. Для нормалізації хворобливого стану потрібно внутрішньовенне ведення 40% глюкози, розчин строфантину, дипразин.
• В12 - алергічні реакції, в поодиноких випадках анафілактичний шок. Терапія заснована на відміні препарату і симптоматичного лікування.
• З - передозування з'являється при введенні більше 1-1,5 г речовини. У цьому випадку виникають сильні головні болі, порушення сну і неспання, відчуття жару, підвищення артеріального тиску. Для лікування необхідно припинити приймати аскорбінову кислоту.
• D2 - клінічна картина інтоксикації проявляється різкою головним болем і м'язовими болями, підвищенням артеріального тиску.

Для зниження ризику розвитку симптомів передозування, слід приймати вітаміни тільки по лікарському призначенням з дотриманням рекомендованої дози.

Взаємодія з іншими препаратами

Деякі вітаміни несумісні один з одним, тому їх взаємодії з іншими препаратами повинні строго контролюватися лікарем. Потрапляючи в людський організм, корисні речовини активують обмінні процеси. Але їх одночасне застосування може як посилювати дію кожного з них, так пригнічувати.

• А - його заборонено приймати з ацетилсаліцилової і хлорістоводородістой кислотою. Надлишок токоферолу істотно уповільнює всмоктування ретинолу. При вживанні цинку засвоєння А поліпшується.
• В1 і В2 - протипоказано поєднувати з В6, В3 і В12, магнієм, кальцієм. Подібні взаємодії погіршують растворяемость біологічних сполук.
• В9 - несумісний з цинком, але добре взаємодіє з аскорбіновою кислотою.
• В12 - заборонені взаємодії з В1, В2, В6 і РР, а також з гентаміцином, ацетилсаліциловою кислотою. З особливою обережністю даний компонент повинні вживати люди зі стенокардією, пухлинними новоутвореннями.
• РР - протипоказано взаємодія з тетрацикліном, гідрокортизоном, еуфіллін, В1, В6 і В12.
• С - не можна приймати з тетрацикліном, димедролом, пеніциліном і препаратами заліза. Заборонені ін'єкції з анальгіном. Добре поєднується з токоферолом і Р.
• D - несумісний з тетрацикліном, хлорістоводородістой кислотою, гідрокортизоном.
• К - несумісний з А і Е, так як вони порушують всмоктування викасола.

Полівітамінні комплекси і окремі вітаміни слід приймати тільки після їди, щоб знизити ризик розвитку побічних реакцій. При недотриманні цієї рекомендації можливі порушення з боку шлунково-кишкового тракту. При застосуванні вітамінів у вигляді ін'єкцій, слід пам'ятати, що в кожне речовина має бути в окремому шприці.

Перед прийомом вітамінних препаратів слід визначити потреби шкіри і організму в цілому. Біологічно активні речовини краще приймати курсами 3-4 рази в рік, курс повинен тривати не більше 30-40 днів.

[10]

Умови зберігання

Від виду вітаміну і форми випуску залежать умови його зберігання. Всі речовини ділять на дві групи: для зберігання при кімнатній температурі і в холодильнику. Добавки з жирними кислотами, коензим Q10, омега-кислоти і риб'ячий жир слід тримати в холодильнику. Чим нижче температура зберігання, тим повільніше розкладається і втрачає свої корисні властивості препарат.

Вітаміни в таблетованій формі, у вигляді порошку, капсул або драже слід тримати при кімнатній температурі, тобто не вище 22 ° С. Косметичні засоби, до складу яких входять органічні сполуки потрібно тримати подалі від вологи від сонячного світла.

[11], [12], [13], [14], [15]

Термін придатності

Від дотримання умов зберігання залежить термін придатності вітамінів. Препарати у вигляді кремів, емульсій, сироваток і інші косметичні засоби потрібно використовувати протягом 12-36 місяців (термін придатності зазначений на їх упаковці). Таблетовані форми слід зберігати не більше 12 місяців, а відкриті ін'єкції протягом 24-48 годин.

[16],

Відгуки

Численні відгуки підтверджують ефективність вітамінної терапії по догляду за лицем. Правильно подібне засіб нормалізує обмінні процеси, прискорює процеси регенерації, бореться зі зморшками, шкірними висипаннями та іншими проблемами.

Вітаміни для шкіри лиця слід приймати після консультації з косметологом і дерматологом. Лікар оцінить стан шкірних покривів і дасть рекомендації по догляду. Для комплексного лікувального впливу, вітаміни повинні надходити в організм з їжею. Не менш ефективними є маски та інші косметичні засоби з біологічно активними речовинами.

[17], [18],

Кращі вітаміни для шкіри лиця

Кожен мікроелемент має свій принцип дії і корисні властивості. Одні розгладжують шкіру, інші зберігають пружність і омолоджують. Розглянемо найбільш підходяще, тобто кращі вітаміни для шкіри лиця в кожному конкретному випадку:

• Для підтримки краси - А, Е, С. Їх приймають всередину і наносять зовнішньо, додають до складу косметичних засобів для регулярного догляду.
• Проти лущення - А, В2, В5, В6, РР, F. Дуже часто сухість шкіри пов'язана з дефіцитом даних компонентів.
• Для підтримки молодості - А, В1, С, Е. Мають вираженим антивіковим ефектом. Вітаміни приймають всередину і додають в косметичні препарати.
• Для сяйва і гладкості епідермісу - В3, С, РР, К. Борються з пігментними плямами, роблять лице гладким і матовим. Усувають набряклість.
• Для боротьби з прищами, камедонами і іншими висипаннями - А, В2, В6, С, Е, Н. Нормалізують вироблення шкірного сала і забезпечують відлущування відмерлих клітин. Такі мікроелементи приймають всередину для комплексного впливу на організм.
• Для еластичності і пружності - А, В1 і В5, Е, С, РР, К. Забезпечують регенерацію шкірних покривів і нормалізують синтез колагенових волокон.

Для досягнення бажаного лікувального ефекту і повноцінного догляду за шкірою лиця, корисні речовини рекомендується приймати всередину і наносити зовнішньо, додаючи в уходовую косметику.