Дитина в 1 класі: як допомогти їй адаптуватися?

Дитина в першому класі може почати швидко хворіти. Це означає, що вона адаптується до незвичних умов: збільшене навантаження, нова група дітей, вчителі, новий режим дня. Тому до першокласника потрібно ставитися дуже обережно, але твердо – адже потрібно допомогти йому увійти в новий для нього ритм життя.

Увага! Щоб дитина краще адаптувалася до школи, необхідно привчати її до нового режиму дня за 2 місяці до школи – влітку.

Здоров'я першокласника

У першокласника (6-7 років) у перші дні навчання може бути знижений апетит і настрій, а також він може швидко втомлюватися. Його нервова та імунна системи переживають велике навантаження. «Домашні» діти переносять нові умови гірше, ніж ті, хто відвідував дитячий садок. Дитина може погано спати, важко засинати та прокидатися.

Необхідно звертати увагу на всі зміни у здоров'ї першокласника та завжди знаходити час для консультації з лікарем. Психолог може дуже допомогти дитині – вираз «всі хвороби від нервів» особливо актуальний для маленької дитини. Необхідно раз на півроку давати дитині комплекс вітамінів та мінералів за рекомендацією педіатра – це допоможе малюкові зміцнити здоров'я та протистояти застудам.

Взуття та одяг для першокласників

Одяг першокласника в холодну пору року повинен складатися приблизно з 3-4 шарів. Це спідня білизна, сукня або сорочка зі штанами, светр та куртка або пальто. Одяг, що складається з кількох шарів, зігріває дитину та не обмежує її рухів, якщо його підібрати за розміром.

Що стосується взуття, то воно має бути легким і міцним. Найкраще купувати дитині ортопедичне взуття, оскільки воно захищає стопу від пошкоджень і правильно її формує. Коли ви обираєте взуття для щоденного використання для дитини, воно має бути максимально зручним. Каблук такого взуття для першокласника повинен становити чверть підошви, а каблук допускається не більше 2 см. Таке взуття захищає дитину від плоскостопості та дозволяє вільно рухатися. Таке взуття має найнижчу травмонебезпечність.

Якщо ви купуєте взуття для своєї дитини на холодний дощовий сезон, воно повинно добре захищати від вологи. Але в цьому випадку переконайтеся, що внутрішня частина взуття добре вбирає пари та вологу від дитячої стопи. Для цього взуття повинно мати устілки з фетру, тканини або спеціальних ортопедичних матеріалів.

Телебачення в житті першокласника

З одного боку, це гарне джерело інформації. Існує багато освітніх програм для дітей, з яких він може отримати інформацію, яку неможливо засвоїти з інших джерел. З іншого боку, тривалий перегляд телевізора може зашкодити нервовій системі малюка.

Для дитини 6-7 років перегляд телевізора може зайняти не більше 30-40 хвилин. Заняття за комп'ютером - від 15 до 30 хвилин, не більше. Відстань до екрана має бути не менше 2 метрів, а до монітора - не менше 40 см (на відстані витягнутої руки).

Над робочим місцем дитини слід повісити розпорядок дня, який враховує всі аспекти проведеного нею часу.

Робоче місце першокласника

Опорно-рухова система дитини 6-7 років ще не сформована, тому неправильна постава може її пошкодити. А також пошкодити зір дитини, якщо книга та зошит знаходяться на неправильній відстані від очей. Тому у дитини має бути парта для навчання, а не обідній стіл, і правильно відрегульований стілець.

Потрібно навчити дитину в 6-7 років сидіти прямо, не сутулитися, стілець слід засунути під стіл на відстань від 3 до 5 см. Відстань від столу до очей можна перевірити так. Потрібно зігнути руку в лікті та покласти її на стіл. Кінчики пальців руки повинні торкатися скроні. Дитина повинна сидіти на такій відстані від столу, щоб її груди були від його краю на стиснутий кулак. При цьому лопатки дитини торкаються спинки стільця.

Робоче приладдя першокласника

Якщо першокласник носить шкільний рюкзак, одне плече буде вище, інше нижче, і постава сформується неправильно. Але шкільний рюкзак розподіляє навантаження правильно. Тому потрібно купити для свого першокласника хороший, якісний, міцний шкільний рюкзак. Лямки шкільного рюкзака також повинні бути міцними та широкими – добре, якщо вони сягають до 4 см завширшки. Таким чином, ви звільните його руки – в одній з них можна буде носити легкий рюкзак зі спортивним костюмом для тренувань або занять фізкультурою.

Розпорядок дня першокласника

Якщо батьки приділяють багато уваги розпорядку дня дитини, їй легше вчасно вставати та лягати спати, вчасно виконувати домашні завдання та залишати час для відпочинку. Коли складаєте розклад для свого першокласника, зверніть увагу на те, щоб у ньому було виділено достатньо часу для сну. У дитячому садку чи вдома перед школою дитина спала вдень. Тепер вона не може спати вдень, а це означає, що дитина повинна висипатися вночі. На сон першокласника слід виділити щонайменше 10-12 годин.

Вранці, коли дитина прокидається, вона не завжди може бути одразу бадьорою. Тому організм потрібно стимулювати та зміцнювати за допомогою ранкової гімнастики. Бажано робити її на відкритому балконі або з відкритим вікном, щоб дитина могла дихати свіжим повітрям. Дитині 6-7 років потрібно робити вправи протягом 10-15 хвилин. Цей час може включати до 7 простих, але різноманітних вправ.

Ігри першокласника після школи та протягом дня повинні займати не менше трьох годин. Не можна дозволяти дитині в першому класі лише вивчати уроки – це шкідливо позначиться на її імунній системі та загальному самопочутті. Також заохочуйте дитину до прогулянок, і бажано, щоб у цей час дитина не просто гуляла по вулиці, а й каталася на роликах, ковзанах, лижах, велосипеді.

Дитина в першому класі набагато швидше адаптується до нового середовища, якщо дорослі допоможуть їй, використовуючи весь свій досвід і вміння правильно розпоряджатися часом.