Дитина в 1 класі: як допомогти йому адаптуватися?

Дитина в першому класі може почати стрімко хворіти. Це означає, що він пристосовується до незвичних умов: підвищених навантажень, новому дитячому колективу, вчителям, нового режиму дня. Тому до першокласника потрібно ставитися дуже уважно, але твердо - адже йому потрібно допомогти увійти в новий для нього ритм життя.

Увага! Щоб дитина краще адаптувався до школи, потрібно привчати його до нового розпорядку дня за 2 місяці до школи - ще влітку.

Здоров'я першокласника

У дитини першого класу (6-7 років) в перші дні школи може знижуватися апетит, настрій, він може швидко втомлюватися. Його нервова і імунна система отримує велике навантаження. «Домашні» діти переносять нові умови гірші, ніж ті, хто відвідував садок. Дитина може погано спати, насилу засинати і прокидатися.

Потрібно звертати увагу на всі зміни у здоров'ї першокласника і завжди знайти час для консультації у лікаря. Дуже велику допомогу може надати дитині психолог - вираз «всі хвороби від нервів» особливо справедливо для маленької дитини. Потрібно раз в півроку давати дитині комплекс вітамінів і мінералів за рекомендацією педіатра - це допоможе малюкові зміцнити здоров'я і протистояти застуд.

Взуття та одяг першокласника

Одяг першокласника повинна складатися приблизно з 3-4 шарів в холодний сезон. Це нижня одяг, політиці або сорочка з брюками, светрик і курточка або пальто. Одяг, що складається з декількох шарів, краще тримає тепло і не сковує рухів дитини, якщо підібрана за розміром.

Що стосується взуття, вона повинні бути легкою і міцною. Найкраще купувати дитині ортопедичне взуття, оскільки вона захищає стопу від пошкоджень і правильно формує її. Коли ви вибираєте дитині взуття для щоденного застосування, потрібно, щоб вона була максимально зручною. Каблук такому взутті для першокласника повинен становити четверту частину підошви, а каблук допускається не більше 2-х см. Таке взуття оберігає дитину від плоскостопості і дає можливість вільно рухатися. У такому взутті найнижча травматичність.

Якщо ви купуєте дитині взуття для холодного дощового сезону. Вона повинна добре захищати від вологи. Але в такому випадку прослідкуйте, щоб усередині взуття добре вбирала випаровування і вологу від стопи дитини. Для цього у взутті повинні бути устілки з повсті, сукна або спеціальних ортопедичних матеріалів.

Телевізор в житті першокласника

З одного боку - це хороший джерело інформації. Існує маса дитячих пізнавальних передач, з яких він може почерпнути ту інформацію, яку не можна дізнатися з інших джерел. З іншого боку, тривалий перегляд телевізора може шкодити нервовій системі малюка.

Для дитини 6-7 років перегляд телевізора може займати не більше 30-40 хвилин. Заняття за комп'ютером - від 15 до 30 хвилин, не більше. Відстань до екрану має бути не менше 2-х метрів, а до монітора - не менше 40 см (на відстані витягнутої руки)

Режим дня, де враховані всі моменти часу дитини, потрібно повісити над його робочим місцем.

Робоче місце першокласника

Опорно-руховий апарат дитини в 6-7 років ще не сформувався, тому неправильна посадка може його порушити. Як і порушити зір дитини при неправильному відстані книги і зошити від очей. Тому у дитини для занять повинен бути письмовий стіл, а не обідній, і правильно відрегульований стільчик.

Потрібно привчати малюка в 6-7 років сидіти прямо, не горбиться, стілець потрібно засунути під стіл на відстань від 3 до 5 см. Відстань до столу від очей можна перевірити так. Потрібно зігнути руку в лікті і поставити її на стіл. Кінчики пальців руки повинні торкнутися скроні. Дитина повинна сидіти від столу на такій відстані, щоб його грудна клітка перебувала від його краю на зімкнутий кулак. При цьому лопатки дитини стосуються спинки стільця.

Робочі приналежності першокласника

Якщо першокласник буде носити портфель, то одне плече буде вище, інше - нижче, і постава сформується неправильно. А ранець правильно розподіляє навантаження. Тому потрібно купити першокласнику хороший, якісний, міцний ранець. Ремені ранця теж повинні бути міцними і широкими - добре, якщо вони досягають до 4 см в ширину. Так ви звільните йому руки - в одній з них можна носити легкий пакет зі спортивним костюмом для тренувань або фізкультури.

Розпорядок дня першокласника

Якщо батьки багато уваги приділяють розпорядку дня дитини, йому простіше вчасно вставати і лягати, вчасно робити уроки і залишати час на відпочинок. Коли будете складати розклад для свого першокласника, зверніть увагу, щоб в ньому було приділено достатньо часу сну. У садку або будинку до школи дитина спала вдень. Тепер він не може спати вдень, значить, вночі дитина повинна досить висипатися. На сон першокласника потрібно виділити не менше 10-12 годин.

Вранці, коли дитина прокинулася, він не завжди може бути бадьорим відразу ж. Тому організм потрібно стимулювати і зміцнювати за допомогою ранкової гімнастики. Її бажано виконувати на відкритому балконі або з відкритою кватиркою, щоб дитина могла дихати свіжим повітрям. Дитині 6-7 років потрібно виконувати зарядку протягом 10-15 хвилин. В цей час можуть входити до 7 нескладних, але різноманітних вправ.

Ігри першокласника після школи і протягом дня повинні займати не менше трьох годин. Не можна допускати, щоб дитина в першому класі тільки вчив уроки - це шкідливо позначиться на його імунній системі і загальному самопочутті. Налаштуйте дитини також на прогулянки, і бажано, щоб в цей час дитина не просто гуляв по вулиці, а катався на роликах, ковзанах, лижах, велосипеді.

Дитина в першому класі пристосується до нового середовища набагато швидше, якщо дорослі допоможуть йому, включивши весь свій досвід і вміння правильно розподіляти час.