Медичний експерт статті
Нові публікації
Халва під час вагітності
Останній перегляд: 04.07.2025
Весь контент iLive перевіряється медичними експертами, щоб забезпечити максимально можливу точність і відповідність фактам.
У нас є строгі правила щодо вибору джерел інформації та ми посилаємося тільки на авторитетні сайти, академічні дослідницькі інститути і, по можливості, доведені медичні дослідження. Зверніть увагу, що цифри в дужках ([1], [2] і т. д.) є інтерактивними посиланнями на такі дослідження.
Якщо ви вважаєте, що який-небудь з наших матеріалів є неточним, застарілим або іншим чином сумнівним, виберіть його і натисніть Ctrl + Enter.
Кожна жінка під час вагітності піклується про здоров'я своєї майбутньої дитини, тому її раціон повинен включати лише корисні продукти. Халва є однією з них. Незважаючи на високу калорійність, лікарі радять включати її в меню вагітної жінки, оскільки вона містить велику кількість вітамінів і поживних речовин.
Чи можна їсти халву під час вагітності?
Всім відомо, що халва – це висококалорійний продукт. При її виготовленні за стандартом використовуються три основні компоненти – насіння, терті горіхи та натуральний мед. Таким чином, солодкої халву робить не цукор, а продукт бджільництва. Якщо у майбутньої мами немає алергії на перераховані інгредієнти, то вона може сміливо їсти її, коли хоче чогось солодкого. Проводячи аналогію з шоколадом, з такою ж кількістю поживних речовин, то за корисністю халва набагато перевершує його. Звичайно, не всі жінки в положенні можуть балувати себе східними солодощами. Тим, хто має хронічні захворювання, а також діагностовано діабет, халва під час вагітності суворо заборонена. Жінкам з панкреатитом, холециститом, а також з різними видами захворювань печінки та жовчного міхура також доведеться відмовитися від неї, оскільки є ризик, що організм не зможе перетравити такий важкий продукт. Якщо зайва вага з'явилася під час вагітності, то халва може лише погіршити ситуацію, як і інші солодощі. Вагітній жінці слід дотримуватися помірності у споживанні всіх продуктів. На ранніх термінах допустимий обсяг становить 50/100 грамів, але потім краще зменшити порцію до 30 грамів. Важливо не забувати, що халву не можна поєднувати з молочними продуктами та солодощами, інакше це створить додаткове навантаження на органи травлення та може зашкодити організму.
Соняшникова халва під час вагітності
Найпоширеніший вид халви, який ви можете знайти на полицях наших магазинів, виготовлений з насіння соняшнику. Він є лідером за наявністю корисних властивостей. Він містить вітаміни групи В, які допоможуть зберегти шкіру майбутньої мами свіжою та чистою. Волосся стане блискучим, а процес випадіння зупиниться. Насіння соняшнику також багате на вітамін D, під час обробки воно не втратило своєї функціональності та все ще зможе зміцнити кістки та зуби вагітної жінки, а також позитивно вплине на кісткову систему дитини. Воно допоможе покращити сон та подолати депресію в цей період. Такий елемент, як магній, позитивно вплине на м'язову масу, впливаючи на її зміцнення та ріст. Його дія відображається на роботі серцево-судинної системи. Завдяки магнію артеріальний тиск вагітних повертається до норми. Це також чудовий захист для плода від вільних радикалів. Таким чином, халва під час вагітності стане не тільки корисними ласощами, але й способом подолати багато захворювань.
Халва на пізніх термінах вагітності
Якщо раціон майбутньої мами включав халву протягом усього періоду виношування дитини, і жодних проблем або збоїв в організмі не виникало, то в останні місяці все ж доведеться відмовитися від ласощів. Оскільки горіхи та мед є алергенами, вони можуть викликати схильність до алергії у малюка. Вибирайте продукти, які можуть замінити халву під час вагітності, адже на кону здоров'я майбутньої дитини, а що може бути важливіше.
Користь халви під час вагітності
Халва має багато різновидів. Її корисні властивості залежать від складових компонентів. Так, халва з насіння соняшнику, найпоширеніший вид, багата на вітаміни F1, PP та B1.
Арахісова халва допоможе майбутній мамі впоратися зі стресом і покращить пам'ять, оскільки містить лінолеву кислоту, вітаміни РР і В2.
Найнижче калорійною є мигдальна халва. І водночас вона містить багато вітаміну D, який запобіжить карієсу у мами, допоможе впоратися з болем у кістках і запобіжить втраті кальцію. Вона також надзвичайно важлива для майбутньої дитини, оскільки вплине на правильне формування скелета.
Халва з кунжуту багата на цинк, фосфор, вітаміни групи В, кальцій. З нею не страшні застуда та головний біль.
На практиці доведено, що халва під час вагітності допомагає покращити роботу шлунково-кишкового тракту, підтримує рівень гемоглобіну як у матері, так і у дитини. А фолієва кислота необхідна на ранніх термінах вагітності, оскільки вона відновлює генетичний матеріал клітин, запобігаючи вадам розвитку плода. А ще вона допомагає впоратися з поганим настроєм.
[ 1 ]