Халва при вагітності

Кожна жінка в період виношування дитини піклуватися в здоров'я свого майбутнього малюка, тому в її раціоні харчування повинні бути присутніми виключно корисні продукти. До таких належить і халва. Не дивлячись на високу калорійність, лікарі радять включити її в меню вагітної жінки, так як в ній міститься велика кількість вітамінів і поживних речовин.

Чи можна їсти халву при вагітності?

Всім відомо, що халва продукт високого ступеня калорійності. При виготовленні її за стандартом, використовуються три головні компоненти - насіння, терті горіхи і натуральний мед. Таким чином, солодкої халву робить не цукор, а продукт бджолиного виробництва. Якщо у майбутньої мами немає алергії на перераховані інгредієнти, то вона сміливо може її вживати, коли хочеться чогось солодкого. Провівши аналогію з шоколадом, з такою ж кількістю поживних речовин, то за ступенем корисності халва набагато його обходить. Звичайно, не всі жінки в положенні можуть побалувати себе східної солодкістю. Тим, у кого є хронічні захворювання, а також поставлено діагноз «цукровий діабет» халва при вагітності категорично забороняється. Доведеться від неї відмовитися і жінкам з панкреатитом, холециститом, а також з різного роду захворюваннями печінки і жовчного міхура, оскільки є небезпека, що організм не зможе переварити такий важкий продукт. Якщо за період вагітності з'явився надмірна вага, то халва може тільки погіршити ситуацію, як і інші солодощі. У вживанні всіх продуктів вагітна жінка повинна дотримуватися міри. На ранніх термінах допустимий обсяг - 50/100 гр., Але потім краще порцію зменшити до 30 гр. Важливо не забувати, що халву можна поєднувати з молочними продуктами і солодощами, інакше це створить додаткове навантаження на органи травлення і може завдати шкоди організму.

Соняшникова халва при вагітності

Найбільш поширений вид халви, що зустрічається на прилавках наших магазинів - з насіння соняшнику. Вона є лідером за наявністю корисних властивостей. У ній містяться вітаміни групи В, які допоможуть зберегти шкіру майбутньої мами свіжої і чистої. Волосся придбають блиск і припинитися процес їх випадання. Насіння соняшнику також багаті на вітамін D, в процесі переробки не втратила свою функціональність і як і раніше зможе зміцнити кістки і зуби вагітної жінки, а також позитивно вплине на кісткову систему дитини. Допоможе поліпшити сон і подолати депресивний стан у цей період. Такий елемент як магній позитивно позначиться на м'язовій масі, вплинувши на її зміцнення і зростання. Відбивається його дію на роботі серцево-судинної системи. Завдяки магнію у вагітних приходить в норму артеріальний тиск. Також вона є відмінним захистом для плоду від вільних радикалів. Таким чином, халва при вагітності стане не тільки корисним ласощами, а й способом подолати безліч захворювань.

Халва при вагітності на пізніх термінах

Якщо в раціоні харчування майбутньої мами протягом усього періоду виношування дитини була присутня халва, при цьому не виникло ніяких проблем або збоїв в роботі організму, то на останніх місяцях все ж від ласощів доведеться відмовитися. Оскільки горіхи і мед є алергенами, вони можуть сформувати у малюка схильність до алергії. Підберіть продукти, якими може бути замінена халва при вагітності, адже на кону здоров'я майбутньої дитини, а що може бути важливіше.

Користь халви при вагітності

Халва має багато різновидів. Корисні властивості залежать від її складових компонентів. Так, халва з насіння соняшнику, найбільш поширений вид, багата на вітаміни F1, РР і В1.

Халва з арахісу допоможе майбутній мамі впоратися зі стресом і поліпшить пам'ять, оскільки містить лінолеву кислоту, вітаміни РР і В2.

Самою низькокалорійної є мигдальна халва. І в той же час в ній багато вітаміну D, який запобігає появі карієсу у мами, допоможе впоратися з болем в кістках і запобігає втраті кальцію. Для майбутнього малюка він також вкрай важливий, оскільки вплине на правильне формування скелета.

Халва, виготовлена з кунжуту, багата на: цинк, фосфор, вітаміни групи В, кальцій. З нею не страшні застуда і головні болі.

На практиці було доведено, що халва при вагітності сприяє поліпшенню роботи шлунково-кишкового тракту, підтримує рівень гемоглобіну як у мами, так і у дитини. А фолієва кислота необхідна на ранніх термінах вагітності, так як відновлює генетичний матеріал клітин, запобігаючи пороки розвитку плоду. А також вона допомагає впоратися з поганим настроєм.

[1]