Що потрібно робити, щоб бути хорошим батьком?

Можливо, відразу після народження дитини чоловік дещо не впевнений в тому, що означає і що означатиме його роль батька. Швидше за все, поки дружина піклується про дитину, чоловік не знає, що він може і повинен зробити. Наша порада - залучитися! Слід негайно взяти на себе відповідальність за різні аспекти догляду за своєю дитиною. Як тільки ви почнете, ви швидко станете "професіоналом".

Можливо, чоловік не знає, що може зробити молодий батько. Він може все, крім як годувати дитину грудьми. Він навіть може допомогти молодій матері зціджувати грудне молоко; а потім може погодувати їм дитину з пляшечки. Також чоловік може прокинутися вночі, щоб принести дитину матері. Інші справи, які здатний виконувати чоловік, включають миття дитини, приготування дитини до сну, заколисування і усипляння крихти, зміну пелюшок і іншу допомогу матері.

Дослідження показали, що в наш час батьки проводять більше часу зі своїми дітьми, ніж раніше. У 1990 році батьки приділяли дітям тільки 43% свого часу, а зараз цей відсоток сягає 65% в робочі дні та 87% у вихідні. Більша частина цього часу йде на різні обов'язки по догляду, які можуть зблизити батька з сю дитиною. Також це допоможе батькові відчути себе справжнім батьком.

Чого вартий бути хорошим батьком?

Тепер чоловік став батьком. Незважаючи на те що він змінився, він залишився тим самим. Просто у нього з'явилося ще одне чудове заняття.

Буття батьком вимагає величезної відповідальності, і чоловік, можливо, хоче виконувати цю роботу найкращим чином. Ця роль - назавжди, і навіть коли виростуть власні діти, і коли у них з'являться свої діти (складно уявити, що це коли-небудь трапиться з новонародженим, які лежать на руках), чоловік все одно залишиться батьком. Знання того, як почати і як продовжувати це протягом багатьох років, надає велику допомога. Не слід приймати позицію "поживемо - побачимо" - діяти потрібно відразу! Це найкраща тренування, до того ж під час цього вчитися буде і чоловік, і його дитина.

Чоловікові не слід боятися питати поради або просити допомоги, якщо йому це потрібно. Ніхто не стає експертом відразу - навіть його дружина! І звернення за порадою жодним чином не принижує. Насправді чоловіка поважають за те, що він знайшов у собі сміливість звернутися за допомогою.

Чоловікові слід поговорити з іншими батьками, особливо з іншими батьками, про свої сумніви. У багатьох з них був той же самий досвід. Їх вирішення деяких проблем, про які, можливо, турбується чоловік, можуть допомогти йому не боятися і не дратуватися. Його збільшується відчуття розуміння того, що відбувається зміцнить зв'язок чоловіки зі своєю дитиною.

Зв'язок з дитиною

Жінки 9 місяців пов'язані з дитиною до його народження. Деякі дослідники вважають, що чоловік також може відчути цей зв'язок до народження. Ми говорили про це в розділі 5. Незважаючи на те що цей зв'язок дуже важлива для матері і дитини, чоловікові настільки ж важливо відчути її. Вона дозволить чоловікові фізично і емоційно контактувати зі своєю дитиною. Зазвичай це не відбувається відразу, це не одноразова подія. Мобільний зв'язок - одна з найбільш важливих речей, за допомогою якої чоловік усвідомлює, що це - його дитина.

Молодому батькові потрібен час, щоб відчути цей взаємозв'язок з новонародженим. Він може продовжити це незабаром після народження дитини. Для посилення зв'язку з цим важливо проводити час наодинці з дитиною, брати на руки і заглядати йому в очі. Тисканий дитини при збереженні зорового контакту також підсилює цей зв'язок. Немовлята добре реагують на людський голос, тому для посилення зв'язку з цим можна співати йому і говорити з ним.

Як утворити зв'язок

Існують різні техніки, за допомогою яких чоловік може відчути зв'язок між ним і його дитиною. Деякі з них описані нижче. Чоловікові слід випробувати ті з них, які, як він вважає, допоможуть йому. Не слід турбуватися про те, що це виглядає безглуздо - про це знатимете тільки ви і ваш малюк!

Батькові слід лягти на ліжку на бік і покласти дитину обличчям до себе, також на бік. Його слід притягнути ближче до себе, так, щоб він відчував на своєму обличчі його подих. З ним можна розмовляти або співати йому, а також тискати його.

Взяти дитину так, щоб його голова була під підборіддям батька (слід переконатися, що підборіддя чисто поголений, щоб не вколоти дитини). Батько може гойдатися з боку в бік і розмовляти з дитиною або співати йому. Дитина буде відчувати подих батька на його видиху.

Батько може покласти дитину на живіт уздовж своєї руки і підтримувати його голову і підборіддя. При цьому ноги дитини повинні звисати з боків батька. Можна тримати його в цій позі або сісти з ним на стілець. Якщо батько при цьому рухається, голову дитини слід захищати.

Батько може лягти зі своєю дитиною на ліжко, зняти сорочку і покласти його собі на груди (голого або в пелюшках). Це одна з рекомендованих поз для утворення зв'язку між дитиною і батьками. Голову дитини слід повернути так, щоб він міг чути серцебиття свого батька. Можна розслабитися разом і насолодитися близькістю.

Дитину можна тримати поруч цілий день, брати його з собою в поїздки, носити в "кенгуру" на грудях. Якщо дитина чує голос батька, вдихає його індивідуальний запах і знаходиться близько до нього, це допоможе їм обом стати ближче.

Коли дитина стає дорослішою, з ним можна зберегти близький контакт, тримаючи його на руках і / або заколисуючи його. Фізичний контакт з сином не зробить його менш мужнім, коли він підросте. Розкриття своїх почуттів дитині - велика Божа ласка для нього.

Чудовий спосіб утворити зв'язок з дитиною - виконувати обов'язки батьків (годувати його, міняти пелюшки, укладати спати). Це нормально, когдг батько вчиться сповивати, мити і одягати дитину! Якщо батько буде допомагати своїй дружині коли тільки він може, зв'язок між ним і дитиною стане міцнішим і вони краще пізнають один одного.

ПОЗИТИВНІ властивості ЗВ'ЯЗКУ. Існує багато позитивних сторін і для батька, і для його дитини, коли вони відчувають зв'язок один з одним. Дитині буде добре з батьком. Це також корисно для фізичного здоров'я батька. Дослідження показали, що спільне розслаблення з дитиною знижує швидкість серцебиття і кров'яний тиск батька. Зв'язок корисна для обох!

Що потрібно робити батькові?

Існує безліч способів прийняти на себе батьківство, коли дитина народиться. Чоловікові слід почитати літературу про догляд за дитиною, наприклад, нашу книгу "Перший рік дитини тиждень за тижнем" та інші книги і статті, що стосуються тих аспектів буття батьком, про яких у чоловіка можуть виникнути питання. Також слід практикувати вивчене. Добре бути поінформованим, але якщо чоловік не буде застосовувати ці знання на практиці, вони не допоможуть ні дружині чоловіка, ні його дитині.

У багатьох чоловіків є помилкова думка про те, що жінка інстинктивно знає, як доглядати за дитиною. У деяких випадках це так, в інших жінка може не мати поняття про догляд за новонародженим. Не слід вважати, що мати, у якої народилася перша дитина, краще впорається з турботою про нього, ніж батько. Чоловікові слід проявляти таку ж активність, як і їй.

Нижче знаходиться список того, чим багато молоді батьки поділилися з нами, повідомивши, що це допомогло їм відчути себе батьками. Чоловікові слід прочитати його, обговорити зі своєю дружиною і перевірити, що допоможе йому і його родині.

Чоловікові слід проводити час разом зі своєю дружиною і їх дитиною. Не слід закопуватися в роботу, щоб піти від того, що відбувається вдома. І жінці, і дитині необхідно чоловічу увагу і час.

Чоловікові слід зрозуміти, що кожен з батьків привносить своє в даній ситуації. Вирішіть, хто що може зробити, і розділіть обов'язки.

Чоловікові слід зробити так, щоб у його дружини був час для самої себе, особливо якщо вона цілий день сидить з дитиною вдома. Їй потрібна перерва, тому займіться дитиною, коли вона відпочиває. Їй слід провести трохи часу наодинці з собою, вийти погуляти, побачитися з друзями або просто сходити в магазин.

Чоловікові слід дати своїй дружині знати, коли йому потрібен час для себе. У цей час можна зайнятися чимось приємним, наприклад сходити в тренажерний зал, пограти в боулінг або зустрітися з друзями. Це допоможе йому впоратися зі стресом.

Чоловікові слід відвідувати педіатра, коли він може це зробити. Завжди добре дізнатися від фахівця про розвиток дитини. Якщо зміни будуть корисні дитині, про це слід знати подружжю.

Чоловікові необхідно взяти на себе деякі найменш приємні обов'язки по догляду за дитиною, наприклад міняти пелюшки, годувати дитину о 2 годині ночі і заспокоювати (з надією!) Плаче дитини. Він не зобов'язаний займатися цим весь час, але якщо іноді робити це, дружина буде вдячна і поважна до нього.

Чоловікові слід знати, що догляд за дитиною досить важкий. Його дружині може бути важко фізично і емоційно відновитися після вагітності, поєднуючи це з доглядом за дитиною. Потрібен час, тому слід запропонувати їй підтримку.

Можна взяти відпустку для догляду за дитиною. Якщо чоловік залишається вдома з дитиною і піклується про нього, це допоможе зблизитися з малюком, відповідати запитам своєї дружини і стати хорошим батьком.

Чоловікові слід справлятися зі своїми емоціями. Йому може бути складно впоратися з перепадами настрою його дружини, але якщо він впорається, це надасть хорошу послугу подружжю і проблема скоро зникне.

Чоловік також може відчувати депресію, і це нормально. Поговоріть про це зі своєю дружиною, попросіть її про розуміння, і постарайтеся разом знайти влаштовує обох вихід.

Якщо чоловік чогось не знає і хоче про це дізнатися, йому слід задавати питання - своїй дружині, друзям і професіоналам. Необхідно уважно слухати відповіді і приділяти увагу подробиць.

Чоловікові слід попросити жінку реагувати на його дії. Зрештою, чоловік не може робити щось, поки не дізнається, як це робити.

Чоловікові слід довіряти своїм інстинктам. Вони є і у нього, і у його дружини. Вони вже досить знають свою крихту і можуть інстинктивно зрозуміти, чому слід приділити увагу. Якщо здається, що щось не в порядку, можливо, так воно і є.

З появою дитини друзі і родичі можуть стати набагато більш важливі, ніж раніше. Не потрібно відмовлятися від дорослих занять і розваг.

Слід зрозуміти, що неможливо бути готовим до всього.

Особливості, про які слід знати

Знання деяких основ догляду за дітьми може сильно допомогти при необхідності. Якщо чоловік в змозі зробити те, що вказано в списку нижче, в більшості випадків він зможе контролювати ситуацію. А потім можна розслабитися і насолоджуватися цим заняттям.

Слід знати, про те, як потрібно тримати дитину. Завжди треба підтримувати і захищати його голову. Дитину можна тримати на руках або укласти на плече.

Слід знати, як заспокоїти дитину, що плаче. Коли чоловік краще пізнає свою дитину, він зрозуміє, як саме можна його заспокоїти.

Чоловікові слід попросити свою дружину або кого-то ще навчити його мити дитину. У цьому випадку чоловік зможе вимити дитини, коли це буде потрібно; це також може заспокоїти малюка, якщо він плаче.

Слід навчитися правильно годувати дитину з пляшечки. Якщо жінка годує дитину штучними сумішами, чоловік зможе взяти на себе деякі годування або робити це постійно. Якщо жінка годує дитину грудьми, чоловік зможе погодувати дитину з пляшечки, коли це буде потрібно.

Слід привчити дитину до розкладу сну. Це допоможе знати, що потрібно робити, коли ці правила впаде на плечі чоловіка. І допоможе заспокоїти дитину, коли він буянить.

Слід дізнатися, як потрібно гуляти з дитиною. І робити це! Невеликі прогулянки по вулиці - дуже хороший досвід. Чоловікові слід дізнатися, що саме потрібно під час прогулянки і як збирати сумку з пелюшками.

[1], [2]

Як жити з дитиною

З появою дитини вдома життя подружжя різко зміниться! Доведеться внести безліч змін, які торкнуться дні, тижні, місяці і навіть роки. Деякі з цих змін залишаться на багато років. Інші будуть необхідні тільки до тих пір, поки дитина не набуде нового фізичний або емоційний статус або не розвинеться досить; тоді будуть потрібні нові зміни. У цьому розділі ми вказуємо способи, за допомогою яких можна зробити життя з дитиною легше і приємніше.

Подружжю довелося приготуватися до появи дитини за кілька місяців до цього. Відчути себе сім'єю - це прекрасно!

Режим дня дитини впливає на його батьків

Протягом перших днів і тижнів перебування дитини вдома подружжя може дивуватися тому, що все, що він робить, - це їсть, спить і мочить або бруднить пелюшки. Слід дати дитині виробити власний розпорядок. Можна внести в нього зміни, коли він буде рости і розвиватися.

Подружжя можуть виявити, що їх дитина дуже багато спить. Для дитини нормально плутати день і ніч, але зазвичай це проходить протягом декількох тижнів. Але бажано, щоб днем дитина не спав і був активний. Це допоможе йому в створенні розпорядку дня.

У перші 4 тижні життя дитина може спати 20 годин на день. Вам може бути цікаво, чи буде він коли-небудь спати досить довго, щоб дізнатися його. Але з кожним днем все довше неспання. Коли він не спить, його слід нежить і пестити, і він все краще і краще буде дізнаватися своїх батьків і оточення.

Досить сну та їжі

Коли дитина спить, обом батькам важливо постаратися досить добре відпочити. Можливо, у них не вийде викроїти навіть 7 або 8 годин постійно переривається сну, але можна трохи подрімати і лягти спати раніше, ніж зазвичай, щоб виспатися. Дослідження показали, що навіть кілька днів депривації сну збільшують ймовірність того, що людина захворіє. Подружжю треба бути в гарному стані здоров'я, щоб доглядати за дитиною.

Найкраще, що можуть зробити подружжя - це спати або відпочивати, коли дитина спить. Навіть якщо в основному про нього піклується тільки чоловік (може бути, мати відпочиває або робить щось, що допомагає їй розслабитися), йому слід відпочивати, коли дитина спить.

Якщо чоловік не може заснути, це нормально. Навіть простий відпочинок допоможе відновити сили. Слід лягти на ліжко або на диван і дозволити мозку "поплисти".

[3], [4], [5]

Слід приймати допомогу

Якщо подружжю настільки пощастило, що у них є родичі і друзі, охочі подбати про дитину, слід дозволити їм зробити це. Багато батьків хочуть робити все самостійно, але якщо хтось пропонує допомогу, це дасть їм можливість зайнятися чим-небудь іншим. Можливо, подружжю потрібно відпочинок або вони просто захочуть побути наодинці один з одним.

Якщо хтось запитує подружжя, чим він може допомогти, існує безліч речей, які подружжя може дозволити йому зробити. Завжди добре мати готовий обід в холодильнику або морозилці. Допомога в прибиранні і пранні неоціненна. Подружжя можуть бути вдячні, якщо хтось догляне за дитиною, поки вони відпочивають або займаються чимось ще.

Корисні зміни, які стосуються дому

Температура в будинку повинна підтримуватися на зручному рівні. Не потрібно, щоб було занадто тепло, оскільки це може пошкодити всім членам сім'ї. Найкраще, якщо температура в будинку підтримується від 20 С до 21 С. Настрій дитини може бути індикатором його самопочуття. Якщо дитина не заспокоюється після того, як його взяли на руки або погодували, йому може бути занадто холодно або занадто жарко.

Не слід ходити навколо крихти навшпиньки. Звичайний домашній шум не шкодить дитині; якщо він його чує, він стає менш чутливим до нього. Подружжя зможуть виявити, що краще за все дитина спить (причому не тільки вдома), якщо на задньому плані присутні шуми.

НЕОБХІДНІ ЗАХОДИ. Також важливо зробити будинок безпечним для дитини. Можливо, подружжю не здається це за необхідне, оскільки їх дитина ще маленький, але це так. Існує безліч речей, які бажано зробити, щоб дитина була в безпеці з першого дня свого перебування вдома.

Ніхто не може зробити будинок повністю безпечним для дитини, але є способи зробити його менш небезпечним. Нещасні випадки можуть (і будуть) відбуватися, і щоб запобігти їх, про це слід пам'ятати.

Відстань між прутами манежу не повинно бути більше 6 см (між ними неможливо просунути банку газованої води). Матрац повинен щільно підходити до стінок. Не варто класти в манеж нічого, крім підходящої до манежу простирадла і дитини (щоб знизити ризик синдрому раптової дитячої смерті).

• Необхідно, щоб манеж був закритий, коли дитина знаходиться в ньому.
• Брязкальця та інші іграшки для манежу повинні перебувати поза досяжністю дитини. Можливо, їх доведеться зняти до тих пір, поки дитина не підросте достатньо.
• Манеж повинен знаходитися далеко від вікон, стінних прикрас, обігрівають елементів, меблів, по якій можна лазити, шнурів та інших ймовірних небезпек.
• Ніколи не слід вішати дитині на шию соску або інший предмет.
• Не можна залишати дитину в воді одного, навіть якщо її глибина - всього кілька сантиметрів. Дитина може потонути і на трисантиметрових глибині, причому всього за хвилину!
• Не можна залишати дитину на дивані, ліжка, пеленальному столі або на іншій поверхні, якщо там немає бортиків. Він може скотитися з неї на підлогу.
• Не можна ставити сидіння дитини навпроти кута столу, якщо дитина перебуває в сидінні.
• Завжди слід використовувати ремені безпеки.
• При зверненні з предметами по догляду за дитиною слід завжди дотримуватися інструкції. Виробники докладають її для забезпечення безпеки дитини.
• Ніколи не слід брати дитину на руки під час приготування пиши, а також якщо людина п'є гарячий напій або курить сигарету.

Якщо подружжя хоче підігріти дитяче харчування в мікрохвильовій печі, пляшечку слід струсити, а їжу перемішати, щоб уникнути появи гарячих ділянок. Грудне молоко не можна підігрівати в мікрохвильовій печі - це змінює імунологічні властивості молока.

Не можна нічого вішати на коляску.

Завжди потрібно перешкодити дитини в дитяче сидіння для машини. Слід переконатися в тому, що воно відповідає стандартам безпеки і встановлено правильно. Слід запам'ятати всі деталі, щоб помітити зміни, якщо вони трапляться.

Сходи та інші місця повинні бути добре освітлені.

На гладких поверхнях слід покласти спеціальні нескользящие килимки, щоб запобігти падіння.

У кранах і душі слід встановити протиопікові пристосування.

Звичайні сумніви молодих батьків

У більшості молодих батьків виникають різні сумніви щодо того, як зміниться їхнє життя з появою дитини. Це не означає кінець життя, яка була у чоловіка "до народження дитини". Можливо, доведеться щось змінити, щоб впоратися з цими змінами. Це просто ще одна можливість для розвитку та навчання. Чоловік виявить, що насправді ці зміни покращують його сімейне життя. Деякі чоловіки дізнаються, що краще проведення часу для них - це час, проведений зі своєю дружиною і з дитиною.

Чи готовий я СТАТИ батьком? Якщо запитати більшість молодих батьків і вони дадуть відповідь чесно, то з'ясується, що жоден з них не відчував в собі готовність прийняти цю нову роль. Чому? Одна з причин - страх невідомості. Оскільки ми самі є батьками, ми знаємо, що ніхто не може сказати, на що це схоже. У той же самий час, чоловік не знає радості, яка приходить з усвідомленням того, що він став батьком, до тих пір, поки він сам цього не зазнає. Тому слід розуміти, що цим сумнівам піддаються дуже багато молодих батьків.

Коли чоловік зрозуміє, що від нього вимагається як від батька, його сумніви, можливо, зникнуть. Якщо чоловік просто почне бути батьком, це позбавить його від багатьох сумнівів. Коли він буде залучений в роботу, обов'язки перестануть здаватися йому складними і він відкриє для себе задоволення бути батьком.

МОЖУ я ДБАТИ ПРО ДИТИНУ? Багато чоловіків бояться того, що вони не зможуть піклуватися про дитину; часто турбота про дитину видається чимось, чого чоловік не може зробити в принципі. Один з кращих способів впоратися з цим сумнівом - спробувати потренуватися в цьому. Практика - найкращий спосіб навчання. На курсах навчання дітородіння можна навчитися сповивати і купати дитину. Якщо у подружжя є друзі або родичі, у яких новонароджений, можна попросити їх перевірити, як він буде доглядати за ним протягом дня або вечора і при цьому застосовувати свої вміння. Цей спосіб також хороший і для майбутньої матері.

НАШІ Подружні ВІДНОСИНИ НІКОЛИ НЕ БУДУТЬ колишніх. До певної міри це правда. Відносини подружжя змінилися назавжди, але це, скоріше, добре. Тепер подружжя стало партнерами не тільки по життю, але і по батьківства, і їхні стосунки зміняться, відображаючи зміни і адаптації, необхідні обом.

Кожен із подружжя має працювати над виявленням позитивних сторін буття батьками. Це обговорюється нижче, в розділі "подружні стосунки".

[6], [7], [8]

Подружні стосунки

Подружжю може бути цікаво, як саме вплине народження дитини на їхні стосунки. Чи будуть вони так само близькі, як раніше? Чи буде у них ще коли-небудь секс? Як можна зберегти полум'я пристрасті?

Потрібно реалістично ставитися до цих подій. Подружжя стали батьками, і це дуже важливий аспект їх відносин. Але вони також залишаються подружжям - вони були подружжям до народження дитини і, можливо, захочуть зберегти ті значні відносини. Над цим потрібно працювати. Обом подружжю слід підтримувати і зберігати зв'язок один з одним. У цьому розділі ми розповідаємо, як саме інші подружні пари змогли зберегти свої відносини в такій же ситуації.

Слід ставитися один до одного терпимо

Подружжя зазвичай не вірять в те, що після місяців вагітності і стресу, пов'язаного зі звиканням до життя з дитиною, їх подружні відносини коли-небудь повернуться в колишнє русло. Тут може допомогти планування часу і сил. Іноді можна винагороджувати себе за праці, це допомагає.

Слід подумати про способи, за допомогою яких чоловік може підтримати себе і свою дружину. Перелічені нижче рекомендації допоможуть подружжю зробити спільне життя приємніше.

ДАТИ ОДИН ОДНОМУ ПРОСТІР. Невдовзі подружжя зрозуміють, наскільки кожному з них цінно мати трохи спокійного часу для себе. У цей час можна насолоджуватися своєю роботою, роботою на комп'ютері або грати в гольф. Жінка може насолодитися довгим "отмоканіе" у ванній, проводити час на самоті, читаючи або займаючись рукоділлям. Коли у кожного з подружжя є час для себе, це допомагає їм відновити свої внутрішні сили і бажання продовжувати подружні взаємини.

ПІДТРИМУВАТИ ОДИН ОДНОГО. Можна робити один одному щось особливе: влаштувати вдома романтичну вечерю на двох; найняти няню або попросити когось із друзів і родичів подбати про дитину, а в цей час разом сходити в кіно, в театр або на концерт. Спільно проведений час дасть подружжю можливість оновити свої відносини.

МАСАЖ буде приємний подружжю. Якщо подружжя практикували масажні техніки під час вагітності, саме час застосувати їх. Щоб допомогти один одному розслабитися. А також існують прекрасні книги і відеокасети, які можна знайти в бібліотеці або придбати в магазині, в них є інструкції по "подружньому масажу". Ми нічого не говоримо про еротичний масаж; ці техніки призначені для розслаблення.

ДОЛАТИ З ПОЧУТТЯМИ. ДЛЯ подружніх відносин важливо, щоб обоє контролювали свої почуття. Для цього важливі три "К" - комунікація, компроміс і кооперація.

Якщо виникають складнощі, слід почати з вираження почуттів. Чоловікові слід бути виборчим і переконати свою дружину також стати виборчої в цьому. Відкрита комунікація допоможе подружжю. Проблеми потрібно обговорювати, як тільки вони виникають, щоб чоловік і жінка могли впоратися з ними; при цьому слід бути чесними один з одним в вираженні своїх почуттів і сумнівів. При прийнятті рішення бажано піти на компроміс (якщо це можливо) і, скооперувавшись разом, перетворити план на реальність.

Чи буде у нас ще коли-небудь секс?

Можливо, одна з найважливіших речей, про які чоловік думає після народження своєї дитини, - це відновлення сексуальних відносин. Більшість чоловіків жадає, щоб цей аспект подружніх відносин повернувся якомога раніше. Однак більшість жінок після пологів відчувають, що секс буде занадто болючим. Їм потрібно відпочивати, досить багато спати і повернутися до звичайного життя перед тим, як знову думати про секс.

На сексуальний потяг жінки, так само як і чоловіки, мо гут впливати стрес, емоції і втому.

НЕ СЛІД ЗАБУВАТИ про КОНТРОЛІ НАРОДЖУВАННОСТІ. Під час сексу не слід забувати про застереження, якщо подружжя не хочуть негайно завагітніти знову. Женшина може завагітніти до того, як у неї почнуться менструації. Для неї важливо обговорити контроль народжуваності з чоловіком і з лікарем, в пологовому будинку або під час її 6-не-ділового періоду відновлення.

Спільна робота батьків

Якщо подружжя почнуть своє становлення батьками з спільної роботи над цим, вони доб'ються дуже хороших результатів. Поділ батьківських обов'язків і відповідальності так само, як тільки можливо, зробить для обох подружжя догляд за дитиною легше. Бути батьками - це складна робота, і вона може бути дуже хвилюючою. Але відплата за це велике. Спільна робота в команді з дружиною може збільшити цю віддачу.

Насправді подружжя природним чином зрозуміють, як слід здійснювати деякі дії, і це дуже корисно. Спільна робота (НЕ перекладання обов'язків один на одного) зробить життя дитини цілісною. Для початку потрібно домовитися про те, що у кожного з подружжя можливі свої способи робити ту чи іншу справу, але при цьому обов'язково потрібно бути в курсі того, що робить кожен з них.

Одна з найбільш звичайних областей спільної роботи - незгода; подружжю буде неможливо погодитися з іншим. Напевно тут допоможе розуміння того, що кожен з них привносить власні думки і почуття. У кожного може бути своє сприйняття ситуації. Це може привести до проблем, якщо не знайдуться способи впоратися з цими відмінностями. Слід обговорити свої очікування до народження дитини. Набагато простіше з'ясувати, чого хоче жінка, до того, як на чоловіка і дружину упав стрес батьківських обов'язків. Подружжя можуть бути здивовані (приємно чи неприємно) тим, як кожен з них бере участь батька.

Подружжю слід розділити обов'язки. Якщо вони обидва беруть участь у всіх сторонах турботи про дитину, буде простіше сприймати зміни.

Слід зберігати гнучкість. У різних людей різні способи виконання одного і того ж, але вони призводять до однакових результатів. Зазвичай існує безліч рішень проблеми, і слід бути готовим виконувати дії різними способами. Можливо, прийняття "іншого" способу, характерного для жінки, збереже сили і нерви чоловіки.

Один одного потрібно підтримувати, навіть якщо у подружжя протилежні думки з якогось питання. Слід поговорити про різні погляди на ситуацію і постаратися вирішити її.

Необхідно працювати над емоційним балансом і підтримувати один одного в прагненні бути хорошим батьком.

Чому батьки можуть навчитися у свого дитини

Подружжя можуть не вірити в те, що немовля, який не вміє піднімати голову і перевертатися, може їх чогось навчити. Але дивно те, скільком речам можна навчитися у цього малюка, якщо у подружжя є час і бажання вчитися. Ось деякі речі, про які батьки говорили нам, що вони навчилися цьому у своїх дітей.

Не поспішати. Є таке прислів'я - "Не поспішай, зупинись і понюхай троянди". Якщо не перестати поспішати, то не вийде зупинитися і понюхати троянди. Подружжя можуть разом зі своєю дитиною знайти час захопитися тим, що дає їм життя. Потрібно жити моментом, відкласти (ненадовго) турботи про роботу, будинку і фінансах і насолоджуватися тим, що відбувається в даний момент!

Не намагатися бути досконалим. З появою дитини досконалість вилітає в трубу. Це не означає, що подружжя може не концентруватися на чомусь і не намагатися бути кращими. Ми всього лише стверджуємо, що досконалість не є необхідністю. Людина не може бути досконалим, а якщо він спробує зробити це, він даремно розтрачує свій час, сили і таланти. Життя також не повинна бути досконалою. І немає досконалих дітей - насправді їх і не повинно бути. Діти вчаться на своїх помилках. Тому слід розслабитися і насолоджуватися життям, а також зростанням і змінами, які відчувають все.

Продовжувати спроби, навіть якщо мета здається неможливою. Маленькі діти - це великі майстри друге, третє і четверте спроб. Якщо у них щось не виходить, вони продовжують спроби, оскільки, коли вони намагаються щось зробити і терплять в цьому ураженню, вони отримують досвід і вчаться. Дорослі можуть діяти так само. Стара прислів'я говорить: "Ураження означає тільки те, що було зроблено спробу", і вона, поза сумнівом, належить до маленьких дітей. Можливо, вона також відноситься і до дорослих.

Синдром післяпологовий пригніченості

У недавньому минулому навколо післяпологової депресії піднявся великий шум: обговорювалася проблема, яка називається синдром післяпологової депресії. Більшість людей не знало, що це таке; багато хто вважав це "невеликою проблемою". В основному, це дійсно невелика проблема, і з нею можна досить легко впоратися. Але часом вона стає більш серйозною.

Багато жінок відчувають ознаки післяпологової депресії; насправді близько 80% жінок схильні до тузі протягом короткого періоду часу після народження дитини. Туга зазвичай триває від 2 днів до 2 тижнів після народження дитини. У цій ситуації добре те, що це - тимчасове явище, що проходить так само швидко, як і з'являється.

У наш час деякі лікарі вважають деякі ознаки післяпологової депресії нормою. Симптоми включають збудливість, недолік зосередженості, плач без причини, недолік почуттів до дитини, самозвинувачення, низьку самооцінку, нетерплячість, гіперчутливість, дратівливість і неспокій. Ми вважаємо, що це може бути причиною індивідуальної чутливості жінки до гормональних змін.

Якщо чоловік вважає, що у його дружини котрась із форм післяпологової депресії, йому слід повідомити про це лікаря. Будь-яка післяпологова депресія, слабка або сильна, зазвичай тимчасова.

Форми післяпологовий пригніченості

Найбільш легкою формою післяпологової пригніченості є туга. У цьому випадку проблема триває кілька тижнів, і симптоми не погіршуються.

Більш серйозна форма післяпологової пригніченості називається післяпологову депресію; вона проявляється приблизно у 10% первородяшіх матерів. Різниця між тугою і післяпологовий депресією полягає в частоті, силі та тривалості проявів. Проблеми зі сном є хорошим відмінністю між цими двома формами. Якщо мати може спати, поки хтось інший доглядає за дитиною, швидше за все у неї туга. Якщо вона не може заснути через перезбудження, це напевно післяпологова депресія.

Післяпологова депресія може тривати від 2 тижнів до року після пологів. Мати відчуває гнів, збентеження, паніку і безнадійність, і у неї можуть змінитися звичні патерни сну і прийому їжі. Вона може боятися, що зашкодить дитині, або відчувати себе так, ніби сходить з розуму. Збудливість - це один з основних ознак післяпологової депресії.

Найбільш серйозна форма післяпологової пригніченості - післяпологовий психоз. У жінки можуть бути галюцинації, вона може думати про самогубство або спробувати завдати шкоди дитині.

[9], [10]

Як впоратися з проблемою

Один з найбільш важливих способів, які допоможуть впоратися з цією проблемою, - почати підтримувати жінку ще до народження дитини. Можна попросити родичів і друзів про допомогу. Чоловікові бажано попросити свою матір або тещу пожити з ними деякий час. Чоловік може взяти невелику відпустку на роботі, щоб допомагати по дому, або слід найняти приходить прислугу.

Немає ніякого особливого засобу проти туги, але є способи, за допомогою яких чоловік може допомогти своїй дружині впоратися з пий. Слід попросити оточуючих про допомогу, переконати молоду матір відпочивати, коли дитина спить, допомогти їй знайти інших молодих матерів, які опинилися в такій же ситуації. Потрібно дати їй зрозуміти, що бути досконалою не обов'язково, надавати їй знаки уваги і підтримувати її в бажанні робити не дуже важкі вправи щодня. Слід переглянути раціон так, щоб їжа була корисною, і переконати жінку щодня гуляти.

Якщо у жінки більш важка форма післяпологової пригніченості, ніж туга, чоловікові необхідно сходити з неї на прийом до лікаря. На цьому візиті слід обговорити можливі дії. У разі післяпологової депресії можуть бути необхідні ліки. Близько 85% жінок, які страждають від післяпологової депресії, приймають лікарські засоби.

Післяпологова пригніченість може вплинути і на чоловіка

Якщо у жінки туга або післяродова депресія, це може по впливати і на чоловіка. Недавні дослідження показали, що близько 3% молодих батьків відчувають значні ознаки депресії після вагітності їхніх дружин. Дослідження також показали, що якщо у молодої матері депресія, ймовірність того, що депресія буде і у її чоловіка, значно зростає.

Чоловікові важливо приготуватися до цієї ситуації і зрозуміти те, що якщо у нього або у його дружини депресія, це тимчасово. Інші речі, які чоловік може зробити, щоб допомогти собі:

• Отримати професійну допомогу, якщо вона потрібна. Це не ознака слабкості, це ознака сили і зрілості.
• Не слід особисто сприймати положення жінки.
• Піклуватися про себе, добре харчуючись, досить відпочиваючи і за імаясь спортом.
• Бути терпимим до жінки.
• Забезпечити жінці підтримку і любов протягом цього складного часу. Попросити її, щоб вона забезпечила чоловікові те ж саме.