Скільки має спати дитина в 1-1,5 року?

Не заглиблюючись глибоко в природу сну, можна лише сказати, що необхідно захищати нервову систему від виснаження, оскільки вона забезпечує відновлення енергії, зруйнованої та розтраченої під час неспання. А враховуючи, що нервова система дітей виснажується швидше, ніж у дорослих, тривалість сну, природно, повинна бути довшою. Причому, чим довше, чим молодша дитина. Якщо в перші місяці життя для відновлення функціональності нервової системи дитина повинна спати вдень 3-4 рази по 2,5-3 години, то з 9-10 місяців вона вже може спати вдень лише 2 рази, а після півтора року дитина зазвичай спить один раз. При цьому тривалість денного сну з віком зменшується: з 3-2,5 годин до двох годин, а до 5-7 років вона зазвичай не перевищує 1-1,5 години.

Працездатність нервової системи малюка залежить не лише від віку, а й від індивідуальних особливостей та стану здоров'я дитини. Часто дітям одного віку потрібна різна кількість сну та тривалість періодів неспання. Наприклад, діти з підвищеною збудливістю нервової системи витрачають більше енергії та швидше втомлюються, ніж спокійні діти. Тому для них періоди неспання доводиться скорочувати, збільшувати денний сон, а також раніше класти спати ввечері. Є діти, яким не потрібно більше сну, а частіше відпочивати. Тому їм потрібно давати на два денні сни довше, ніж іншим.

Крім того, важливо пам’ятати, що діти, які ослаблені або страждають на будь-які хронічні захворювання, також швидше виснажуються. Природно, вони не тільки менш активні, але й швидше втомлюються.

Наразі встановлено, що діти до 18-19 місяців повинні спати двічі протягом дня, а тривалість періодів неспання не повинна перевищувати 4,5 години.

Батькам слід пам'ятати, що невідповідність тривалості періодів неспання та сну для певного віку (з урахуванням індивідуальних особливостей) не тільки впливає на поведінку дитини, але й порушує нормальне функціонування всього організму. Наприклад, якщо у вашої дитини ще не розвинулася потреба у відпочинку, вона довго не зможе заснути. Тоді, щоб не порушувати режим годування, ви будите її, і недосипаюча, прокинута дитина зазвичай погано їсть. Природно, це негативно впливає на фізичний розвиток дитини.

Характер сну у дитини дещо відрізняється від сну у дорослої людини. Здорова дитина засинає швидше за дорослого, і її сон швидше досягає своєї найглибшої глибини. Але період безперервного сну у дітей коротший. Так, тривалість безперервного сну у новонародженого не перевищує 3,5 години. Але до кінця року сон переривається все рідше і рідше, і дитина спить, не прокидаючись, все довше і довше. У віці одного року дітям потрібно п'ятнадцять годин сну, у 2-4 роки - тринадцять-чотирнадцять годин.

Ви вже частково ознайомилися з вимогами до дитячого ліжечка. Повернемося до цієї теми: кожна дитина повинна мати окреме ліжко. Він не повинен спати з батьками, не кажучи вже про те, щоб спати з братами чи сестрами в одному ліжку!

Ліжко має бути достатньо просторим. Необхідно враховувати, що в перші роки життя ліжко – це не тільки місце для сну дитини, але й арена для активної діяльності. Фактично, у більшості сімей ліжечко виконує роль манежу, де дитина проводить досить багато часу. Виходячи з цього, довжина ліжечка повинна бути не менше 1 м 20 см, а ширина – не менше 65 см. Матеріал, з якого виготовлено ліжечко, повинен легко пратися.

І останнє. Після прогулянки, після активних, захопливих ігор (тобто після сильного хвилювання) у дітей зазвичай виникають проблеми із засинанням. Тому потрібно намагатися зробити так, щоб сну передував короткий (20-30 хв) проміжок часу для спокійних, не стимулюючих занять – дитині потрібно заспокоїтися перед сном.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ]