Скільки повинен спати дитина в 1-1,5 року?

Не заглиблюючись глибоко в природу сну, можна сказати лише, що він необхідний для огорожі нервової системи від виснаження, т. К. Забезпечує відновлення зруйнованої і розтраченої під час неспання енергії. А враховуючи, що у дітей нервова система виснажується швидше, ніж у дорослих, то і тривалість сну, природно, повинна бути більше. Причому тим більше, чим молодша дитина. Якщо в перші місяці життя для відновлення працездатності нервової системи, дитина повинна спати вдень 3-4 рази по 2,5-3 години, то з 9-10 місяців він вже може спати вдень лише 2 рази, а після півтора років дитина зазвичай спить один раз. При цьому тривалість денного сну з віком зменшується: з 3-2,5 годин до двох годин, а до 5-7 років уже зазвичай не перевищує 1-1,5 годин.

Працездатність нервової системи малюка залежить не тільки від віку, але і від індивідуальних особливостей і стану здоров'я дитини. Часто діти одного і того ж віку потребують різної кількості сну і тривалості періодів неспання. Наприклад, діти з підвищеною збудливістю нервової системи витрачають більше енергії і швидше втомлюються, ніж спокійні діти. Тому для них доводиться скорочувати періоди неспання, збільшуючи денний сон, а також їх потрібно раніше укладати спати ввечері. Є діти, які потребують не в більшій кількості сну, а в більш частому відпочинку. Тому їм потрібно надавати дворазовий денний сон довше, ніж іншим.

Крім того, потрібно пам'ятати про те, що діти ослаблені або хворіють будь-якими хронічними захворюваннями також виснажуються швидше. Природно, вони не тільки менш активні, але і швидше втомлюються.

В даний час встановлено, що діти до 18-19-ти місяців повинні спати вдень два рази, причому тривалість пе ри-одов неспання не повинна перевищувати 4,5 годин.

Батьки повинні пам'ятати, що невідповідність тривалості періодів неспання і сну певного віку (з урахуванням індивідуальних особливостей), не тільки відбивається на поведінці дитини, але і порушує нормальну діяльність всього організму. Так, наприклад, якщо у вашої дитини ще не виникла потреба у відпочинку, то він довго не зможе заснути. Потім, щоб не порушити режим годувань, ви будите його, а невиспаний розбуджений дитина зазвичай погано їсть. Природно, це негативно позначається на фізичному розвитку дитини.

Характер сну у дитини дещо інший, ніж у дорослого. Здорова дитина швидше засинає, ніж дорослий, і сон його швидше досягає найбільшої глибини. Але період безперервного сну у дітей коротше. Так у новонародженого тривалість безперервного сну не перевищує 3,5 годин. Але вже до кінця року сон все рідше переривається і дитина спить, не прокидаючись, все довше і довше. У віці одного року діти потребують пятнадцатічасовом сні, в 2-4 роки - тринадцяти-четирнадцатічасовом.

Частково ви вже ознайомилися з вимогами до дитячого ліжечка. Повернемося до цієї теми: у кожної дитини повинна бути окреме ліжко. Він не повинен спати разом з батьками, не кажучи вже про те, щоб спати з братами або сестрами в одному ліжку!

Ліжко має бути досить просторою. Необхідно мати на увазі, що в перші роки життя ліжко є для дитини не тільки місцем сну, але і ареною активної діяльності. По суті, в більшості сімей дитяче ліжечко виконує роль манежу, де дитина проводить досить тривалий час. Виходячи з цього довжина ліжечка повинна бути не менше 1 м 20 см, а ширина - не менше 65 см. Матеріал, з якого зроблена ліжечко, повинен легко митися.

І останнє. Після прогулянки, після рухливих, захоплюючих ігор (тобто після сильного збудження) діти зазвичай погано засинають. Тому потрібно постаратися зробити так, щоб сну передував невеликий (20-30 хв) проміжок часу для спокійних, невозбуждающіх занять - дитині перед сном потрібно заспокоїтися.

[1], [2], [3], [4]