Вагітність: 18 тиждень

Як росте дитина:

Дитина виросла до 14 см. І важить майже 200 грамів. Він зайнятий тим, що згинає руки і ноги - руху, які ви почнете помічати все частіше. Його кровоносні судини видно крізь тонку шкіру, а вуха знаходяться в правильному кінцевому положенні. Навколо нервових волокон, починає формуватися захисне покриття - мієлін, цей процес триватиме ще рік після народження малюка. Якщо у вас буде дівчинка, то її матка і маткові труби вже сформовані, а якщо хлопчик, то при ультразвуковому обстеженні, ви вже можете побачити первинні статеві ознаки.

Важливо: розвиток кожної дитини суто індивідуально. Наша інформація розроблена таким чином, щоб дати вам загальне уявлення про розвиток плода.

Зміни майбутньої мами

Голодні? Надмірний апетит - досить поширене явище на цій стадії вагітності. Вибирайте продукти, багаті поживними речовинами замість порожніх калорій (смажена картопля, цукерки). Велика, зручний одяг - на даному етапі, вже необхідність, зумовлена зростаючим апетитом і збільшеним об'ємом талії.

Ваша серцево-судинна система схильна до значних змін, і протягом цього триместру ваше кров'яний тиск, ймовірно, буде нижче, ніж зазвичай. Не міняйте надто різко положення тіла, так як це може викликати запаморочення. З цього моменту, намагайтеся спати на боці, так як лежачи на спині, матка може віджимати головну вену, знижуючи кровотік до серця. Підкладайте ззаду або між ніг подушки для більшого комфорту.

Якщо ви ще не проходили ультразвукове обстеження у другому триместрі, то незабаром воно буде вам призначено. Ця безболісна процедура допомагає контролювати ріст дитини, ідентифікувати певні вроджені дефекти, перевірити плаценту і пуповину, визначити точний термін вагітності і побачити кількість зародків. При обстеженні, ви можете помітити руху дитини, а також побачити, як він смокче великий палець.

Денний відпочинок, "Якщо ви сильно втомлюєтеся протягом дня і буквально засинаєте, знайдіть місце, де вас ніхто не буде турбувати (закрийте двері свого кабінету або сядьте на заднє сидіння своєї машини), заведіть будильник на 15 - 20 хвилин, закрийте очі і спробуйте розслабитися ".- Лора.

3 Питання про ... Тренуваннях

• Чи потрібно міняти свій графік занять?

У більшості випадків, якщо ви здорові, і ваша вагітність протікає без ускладнень, ви можете продовжувати свої звичні заняття протягом першого триместру - з деякими змінами з урахуванням зростаючого живота. Дотримуйтеся помірного стилю фізичних навантажень і уникайте різких і інтенсивних рухів.

• Я досить довго вела сидячий спосіб життя, але хотіла б почати виконання деяких вправ. Як мені це зробити?

По-перше, обговоріть ваші плани з лікарем, після чого ви, можливо, почнете з коротких (приблизно по 15 хвилин кілька разів на тиждень) і поступових фізичних навантажень. Ходьба - найлегший спосіб виконання регулярних фізичних навантажень. Багатьом жінкам подобається плавати під час вагітності, так як вода допомагає підтримувати їх додаткової ваги. Інші записуються на заняття пренатальної йогою, щоб зміцнити м'язи.

• Що таке Kegels?

Kegels - вправи, призначені для зміцнення м'язів тазового дна: уретри, сечового міхура, матки, піхви і прямої кишки. Kegels допомагає запобігти нетримання сечі під час вагітності, посилити кровообіг до ректальної і вагінальної області, з метою профілактики геморою і прискорення загоєння після пологів.

Виконання вправ:

• Напружте м'язи піхви, начебто намагаєтеся зупинити потік сечі. Виконуйте цю вправу, використовуючи тільки тазові м'язи, які не задіявши черевні м'язи і м'язи ніг. Не затримуйте дихання.
• Утримуйте таке напруга вісім - десять секунд, потім розслабтеся. Повторюйте до десяти повторень три- чотири рази на день.

Активність цього тижня: Підберіть курси для майбутніх батьків. Щоб підібрати зручні за місцем розташування і професійні курси, проконсультуйтеся з лікарем.

[1], [2], [3]