Вагітність: 20 тиждень
Останній перегляд: 23.04.2024
Весь контент iLive перевіряється медичними експертами, щоб забезпечити максимально можливу точність і відповідність фактам.
У нас є строгі правила щодо вибору джерел інформації та ми посилаємося тільки на авторитетні сайти, академічні дослідницькі інститути і, по можливості, доведені медичні дослідження. Зверніть увагу, що цифри в дужках ([1], [2] і т. д.) є інтерактивними посиланнями на такі дослідження.
Якщо ви вважаєте, що який-небудь з наших матеріалів є неточним, застарілим або іншим чином сумнівним, виберіть його і натисніть Ctrl + Enter.
Як росте дитина:
Ваша дитина важить вже приблизно 300 грамів, а його довжина становить 16,5 см. Він відпрацьовує ковтальний рефлекс і виділяє меконій - чорний, липкий продукт перетравлення. Це клейку речовину накопичується в кишках, і ви зможете його побачити в перший день після пологів.
Важливо: розвиток кожної дитини суто індивідуально. Наша інформація розроблена таким чином, щоб дати вам загальне уявлення про розвиток плода.
Зміни майбутньої мами
Вітаємо! Ви вже на півдорозі. Верхня частина матки знаходиться на рівні вашого пупа і ви, ймовірно, одужали на 4,5 кг. Щотижня ваш вага буде збільшуватися на 0, 5 кг. Переконайтеся, що отримуєте достатню кількість заліза - мінерал, необхідний для виробництва гемоглобіну (частина еритроцитів, які переносять кисень). Під час вагітності, організм потребує більшої кількості заліза, щоб відповідати зростаючому обсягу крові. Червоне м'ясо - один з багатьох джерел заліза для вагітних жінок. Домашня птиця (особливо темне м'ясо) і молюски теж містять залізо. Також лікарі рекомендують боби, соєві продукти, шпинат і родзинки.
Якщо ви ще не записалися на курси для майбутніх батьків, зробіть це зараз. Структуровані заняття допоможуть вам і вашому партнерові підготуватися до пологів.
Повноцінний сон
У міру збільшення терміну вагітності, у жінок можуть виникати труднощі зі сном. Ви можете здивуватися, але у вагітних, часто з'являється:
- Хропіння. Частково він викликаний великою кількістю естрогену, який сприяє набряку слизових.
- Печія і диспепсія. Намагайтеся уникати продуктів, які викликають печію, а також не є безпосередньо перед сном.
- Судоми ніг.
- Неспокійний сон. Ви часто прокидаєтеся і намагаєтеся знайти зручне положення? Підкладайте подушку з двох боків від себе і між колінами.
- Рясне потовиділення серед ночі. Внаслідок гормональних змін, потовиділення характерно для вагітних жінок.
Активність цього тижня: Побалуйте себе. Ви вже пройшли половину шляху, тому можете себе за це побалувати.
- Купуйте красиву піжаму, зробіть пренатальний масаж або створіть в будинку романтичну атмосферу за допомогою ароматизованих свічок.
- Зробіть собі подарунок на пам'ять: зверніться до професійного фотографа або художнику.
- Щоб відчувати себе привабливо, купите красиве нижню білизну або запишіться до візажиста.
[